Zdrowie i kondycja

Po 60-tce nie czujemy pragnienia. Picie wody nie z...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Wraz z wiekiem nasze ciało przestaje jasno sygnalizować, iż potrzebuje wody. To cichy, ale poważny problem zdrowotny, który dotyczy milionów osób po sześćdziesiątce. Jak dbać o nawodnienie, kiedy pragnienie nie daje o sobie znać, a organizm szybciej ...

Dodają do żywności w jednym celu. choćby nie wiesz...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Czy wiesz, iż na co dzień sięgasz także po produkty, które zaliczają się do żywności fortyfikowanej? Należą do nich m.in. niektóre soki, mleko i jego przetwory, napoje roślinne czy przetwory zbożowe. W wielu krajach fortyfikacja wybranych produktów s...

To będzie najlepsza owsianka, jaką zjesz. Smakuje ...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Zobacz, jak przygotować owsiankę, która jest niezwykle smaczna, a przy tym dostarcza cennych składników odżywczych. Wypróbuj przepis dietetyczki, a zwykłe śniadanie zamieni się w prawdziwą chwilę przyjemności.

Wracać...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 rok temu trzeba:( Zatem ostatnie udeptywanie krynickich ulic i ścieżek;) Jutro odpoczynek i regeneracja, a od poniedziałku znów bieganie uliczne he,he...Druga tura ORK_i hi,hi... tym razem górska po nadmorskiej zakończona. Teraz czas na efekty.....

Fioletowy eliksir. Nietypowe latte wspomaga koncen...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Ma kolor letnich zachodów słońca, smak jak deser i działa łagodniej niż espresso. Blueberry latte – kawa z jagodowym syropem – to jeden z najbardziej nieoczywistych napojów sezonu. Ale pod warstwą efektownego wyglądu kryje się coś więcej: porządna po...

Trzymasz w lodówce te warzywa i owoce? Lekarka ost...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Wiele osób wychodzi z założenia, iż chłód wydłuża świeżość jedzenia. Dlatego niemal całą żywność trzyma w lodówce. To ogromny błąd. Niektóre produkty spożywcze nie znoszą zimna. Zobacz, czego lepiej nie trzymać w niskiej temperaturze.

Zastąpi całą siłownię, angażuje wszystkie mięśnie....

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Taki trening to idealny wybór dla osób, które szukają świadomego ruchu, chcą wzmocnić swoje ciało "od środka" i jednocześnie zadbać o mobilność, kontrolę i dobre samopoczucie. Przy okazji - nie wymaga wychodzenia na siłownię czy inwestowania w drogi ...

Elastyczna Dieta (IIFYM): Zasady, Zalety i Wady

swiatsupli.pl 1 rok temu Wprowadzenie – rewolucja w podejściu do diety W świecie pełnym restrykcyjnych diet i zakazanych produktów, koncepcja IIFYM (If It Fits Your Macros) stanowi prawdziwą rewolucję. W Świat Supli spotykamy się z klientami zmęczonymi kolejnymi nieudanymi.....

Mało kto łączy to z brzydkim oddechem. Nietypowe p...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Nieprzyjemny zapach z ust to problem, który dotyka wielu ludzi – niezależnie od wieku, płci czy poziomu dbałości o higienę. Choć często utożsamiany z niedomytymi zębami, w rzeczywistości halitoza może mieć znacznie bardziej złożone, a czasem zaskakuj...

Ten niedobór dotyka 80% Polaków. Dietetyk zdradza,...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Osiemdziesiąt procent Polaków ma niedobór tego składnika, a większość o tym nie wie. Skutki mogą być opłakane. Dietetyk radzi, co włączyć do diety, by im zapobiec.

"Flat belly tea", czyli herbata na płaski brzuch. ...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Czujesz się ciężko po jedzeniu? Masz wzdęcia, a brzuch daleki od płaskiego? Zamiast łykać tabletki, sięgnij po naturalne wsparcie. Flat belly tea – czyli miętowo-imbirowa mikstura – to prosty napój, który możesz przygotować w kilka minut, a jego dzia...

Te produkty z Biedronki są kopalnią żelaza. Dietet...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Żelazo to istotny składnik codziennej diety. Ekspertka radzi, jakie produkty wybierać w Biedronce, by nie zabrakło go w twoim jadłospisie.

Zwiedzania...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 rok temu Parku Zdrojowego ciąg dalszy he,he...Wodny plac zabaw, platforma widokowa, ogródy żywiołów i jeszcze inne atrakcje;)Po nocy mglisto, ale dość ciepło. Na termometrze o...

Obiad w 15 minut? Ta zapiekanka z cukinii to strza...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Zapiekanka z cukinii to pomysł na szybki, zdrowy i wyjątkowo smaczny obiad. Przygotujesz go bez wysiłku. Sprawdź, jak zrobić to sycące i niezwykle smaczne danie.

Jak skutecznie pozbyć się kurzajki na stopie?

kwestiazdrowia.eu 1 rok temu Kurzajki na stopach to nie tylko problem estetyczny, ale także dolegliwość, która potrafi znacząco uprzykrzyć codzienne funkcjonowanie. Pojawiają się nagle, często są bolesne i trudne do usunięcia domowymi sposobami. Jak skutecznie sobie z nimi porad...

Na pewno masz je w kuchni. Zbijają cholesterol i c...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Wiele mówi się o tym, jak dbać o serce. Zalecenia zwykle brzmią podobnie: więcej się ruszaj, jedz zdrowo, kontroluj stres i unikaj używek. Ale co konkretnie warto jeść, by wspierać układ sercowo-naczyniowy? Które składniki faktycznie mają potwierdzon...

Czy kalorie to tylko kalorie? Termogeneza poposiłk...

swiatsupli.pl 1 rok temu Wprowadzenie – dlaczego nie wszystkie kalorie są sobie równe W świecie dietetyki i suplementacji często słyszymy uproszczone stwierdzenie, iż odchudzanie to prosta matematyka: jedz mniej kalorii niż spalasz. W Świat Supli spotykamy się jednak codzien...

Dieta obniżająca poziom kreatyniny – co jeść przy ...

maczfit.pl 1 rok temu Masz wysoki poziom kreatyniny? Szukasz skutecznych sposobów na poprawę wyników badań? Dieta obniżająca poziom kreatyniny może być kluczowa, jeżeli chcesz zadbać o zdrowie nerek i uniknąć powikłań. Sprawdź, co jeść przy wysokiej kreatyninie i poznaj p...

Dieta kapuściana – efekty i zasady. Czy można schu...

maczfit.pl 1 rok temu Dieta kapuściana to popularny sposób na szybkie odchudzanie oparty na zupie z kapusty. Pozwala zrzucić kilka kilogramów w zaledwie tydzień. Sprawdź, jak działa i czy jest bezpieczna. Czym jest dieta kapuściana i skąd wzięła swoją popularność? Dieta k...

Gdzie w okolicy występują kleszcze? Sprawdź.

zdrowie-polakow.pl 1 rok temu Kleszcze mogą przenosić groźne choroby takie jak borelioza, babeszjoza czy ehrlichioza. Różne rodzaje tych pajęczaków niosą różne ryzyka. Wraz ze zmianami klimatu...

Rak płuca to jedno z największych wyzwań współczes...

zdrowie-polakow.pl 1 rok temu 1 sierpnia obchodzony jest Światowy Dzień Raka Płuca, który pozostaje najczęstszą przyczyną zgonów z powodu nowotworów złośliwych. Liczba zachorowań z roku na...

Kombucha podbija świat: chwilowa moda czy funkcjon...

gymbeam.pl 1 rok temu Czym jest kombucha, jak smakuje i dlaczego jest tak popularna? W tym artykule znajdziesz przegląd jej wpływu na zdrowie, korzyści potwierdzonych badaniami oraz zalecenia, jak bezpiecznie ją pić i włączyć do swojej diety.

Czy picie kawy wzmaga stan zapalny? Prawidłowa odp...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Nie ulga wątpliwości, iż kawa to jeden z ulubionych napojów na całym świecie i sama w sobie - jest bardzo zdrowa. Zawiera kofeinę, która pobudza układ nerwowy, dodaje energii i poprawia koncentrację, hamuje uczucie głodu. Działanie kofeiny osiąga szc...

Elastyczna Dieta (IIFYM): Zasady, zalety i wady

Choruje 20 tys. Polek i Polaków rocznie. Nowotwór ...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu To jeden z najczęściej diagnozowanych nowotworów w Polsce, zarówno wśród kobiet jak i mężczyzn. Jest też najczęstszą przyczyną zgonów z powodu nowotworów w naszym kraju, a pięcioletnie przeżycie pacjenta wynosi zaledwie 14 proc. Rak płuc, bo o nim mo...

Dieta paleo, a funkcjonowanie tarczycy – czy to ad...

thyroset.pl 1 rok temu Dieta paleo zyskuje coraz większą popularność jako sposób na poprawę zdrowia, w tym funkcjonowania tarczycy. Jednak czy jest to bezpieczna i skuteczna opcja dla wszystkich? Przyjrzyjmy […]

To może być najlepszy trening dla pamięci. Rowerem...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Nowe badania przeprowadzone na niemal pół milionie osób sugerują, iż regularna jazda na rowerze może znacząco zmniejszyć ryzyko demencji, w tym choroby Alzheimera. Co więcej, mózgi rowerzystów – dosłownie – wyglądają inaczej. Okazuje się, iż mają wię...

Jedz 8 sztuk dziennie. Dostarczą luteiny i antyoks...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Choć małe, dużo w nich smaku i zdrowych składników odżywczych. Pomidorki koktajlowe, znane również jako pomidory cherry, naładowane są witaminami, mikroelementami i antyoksydantami. Choć najczęściej spotykamy je w klasycznym, czerwonym kolorze, coraz...

Odkąd piję ten koktajl, czuję się lżejsza, a koleż...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Ten napój to koktajl mocy i prawdziwa „bomba sirtuinowa”. Dodaje energii, odmładza i pomaga zrzucić nadprogramowe kilogramy. Poza tym świetnie smakuje i w zasadzie robi się sam. Pokochasz go od pierwszego łyka.

Od...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 rok temu morza do gór hi hi... W niedziele jeszcze bieganie po plaży i pływanie w Bałtyku. A dzisiaj cioranie po Górze Parkowej w Krynicy Zdrój;) Szósteczka i zdobycie szczytu he,he... przed śniadaniem w...

Fermentacja Żywności w Domu: Praktyczny przewodnik...

swiatsupli.pl 1 rok temu Wprowadzenie – powrót do korzeni w trosce o zdrowie Fermentacja to jedna z najstarszych metod konserwowania żywności, która przeżywa w tej chwili prawdziwy renesans. W Świat Supli obserwujemy rosnące zainteresowanie klientów probiotykami i zdrowiem j...

Siemię lniane – adekwatności, zastosowanie i przep...

maczfit.pl 1 rok temu Siemię lniane to prawdziwy superfood! Odkryj, jak jego niezwykłe adekwatności mogą wesprzeć Twoje zdrowie i samopoczucie. Sprawdź, dlaczego warto włączyć siemię lniane do codziennej diety i poznaj praktyczne porady, które zmienią Twoje nawyki żywieni...

Indeks Sytości Pokarmów: Jak jeść, by czuć się dłu...

swiatsupli.pl 1 rok temu Wprowadzenie – nauka o sytości w służbie zdrowia Poczucie sytości to jeden z najważniejszych, a jednocześnie najbardziej niedocenianych aspektów zdrowego odżywiania. W Świat Supli codziennie spotykamy się z klientami, którzy mimo stosowania różnych d...

REKOMENDACJA 11.: rzetelność i przeciwdziałanie ch...

zdrowie-polakow.pl 1 rok temu „Edukacja prozdrowotna i promocja profilaktyki misją mediów nie tylko publicznych” – rekomendację 11. Kongresu Zdrowie Polaków przedstawia red. Robert Walenciak, dziennikarz i...

Zgagę i refluks można skutecznie złagodzić. Na obj...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Zgaga, pieczenie w przełyku, uczucie cofania treści pokarmowej - to tylko niektóre z objawów choroby refluksowej, które mogą skutecznie uprzykrzyć codzienne życie. Odpowiednia dieta odgrywa tu kluczową rolę. Sprawdź, które produkty łagodzą objawy, a ...

Niewinny nawyk, który może skrócić życie. Dotyczy ...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Choć wydaje się, iż siedzenie to po prostu część codzienności (w pracy, w domu, podczas relaksu), badania nie pozostawiają złudzeń - to jeden z najbardziej podstępnych wrogów zdrowia. Najnowsze dane z Polski pokazują, iż spędzamy na siedząco ponad 8....

Kocham ten lekki deser bez pieczenia. Smakuje lepi...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Masz ochotę na coś słodkiego, ale nie chcesz spędzać godzin w kuchni? Letnie desery bez pieczenia to idealne rozwiązanie. Zobacz też, jak wykorzystać sezonowe owoce, by swtorzyć coś naprawdę pysznego.

Owoc, który psuje zdrowotne adekwatności smoothie....

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Kojarzysz banany z kremowym smoothie i zdrowym stylem życia? Naukowcy właśnie podważyli ten obraz. Okazuje się, iż ten popularny składnik może znacznie osłabiać działanie cennych przeciwutleniaczy, choćby o 84 proc. Jak to możliwe i co zamiast banana...

Znaczenie Makro- i Mikroelementów w Diecie Sportow...

swiatsupli.pl 1 rok temu Dogłębna analiza żywienia dla wydajności i zdrowia Wprowadzenie – Fundament Sukcesu Sportowego Współczesny sport wyczynowy to nie tylko godziny spędzone na treningu. To także świadome zarządzanie regeneracją, snem i przede wszystkim odżywianiem. Diet...

Szybki letni obiad za 15 zł? Zrób go w mniej niż p...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Kiedy temperatura rośnie, chcemy jeść lekko, smacznie i bez zbędnej straty czasu. Idealnym obiadem będzie makaron z bazyliowym dodatkiem. Zobacz, jak gwałtownie przygotować taki letni posiłek.

Tu się oddycha na Śląsku. Stary Las Murckowski to ...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Katowice kojarzone są głównie z przemysłem, a sam Śląsk - z krajobrazem hałd i zanieczyszczeniem środowiska. A tymczasem serce aglomeracji śląskiej jest zielone. Jakie tajemnice skrywa wyjątkowy rezerwat w Katowicach i jak jego klimat może wpływać na...

Ma swoje zalety, ale nadmiar grozi chorobami. Ile ...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Mięso to cenne źródło pełnowartościowego białka oraz wielu niezbędnych składników odżywczych. Choć jego nadmiar w diecie może szkodzić zdrowiu, rozsądne spożycie wysokiej jakości produktów mięsnych wcią ma swoje ważne miejsce w zbilansowanym jadłospi...

Placki lepsze niż ziemniaczane. Pokochasz je od pi...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Latem placki z cukinii „rządzą” w mojej kuchni. Robię je częściej niż ziemniaczane. Smakują wybornie, a robię je tylko z 3 składników. Jestem pewna, iż pokochasz ten przepis.

Ćwicz nie tylko dla mózgu, ale i dla sylwetki. Co ...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Nie trzeba biegać maratonów, by dłużej cieszyć się dobrą pamięcią. Najnowsze badania pokazują, iż umiarkowana aktywność fizyczna – szczególnie ta o charakterze aerobowym – może realnie opóźnić procesy związane z demencją. A najwięcej zyskają ci, któr...

Nie tylko dla mózgu, ale i dla sylwetki. Co daje r...

Koniec z czekoladą za oddaną krew? Nowy posiłek re...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Czekolada to już nie wszystko. Krwiodawcy mogą teraz liczyć na większy wybór posiłków regeneracyjnych po donacji. Ministerstwo Zdrowia i Narodowe Centrum Krwi odpowiadają na postulaty dawców i wprowadzają zmiany, które mają zadbać o ich zdrowie, bezp...

Muzyczna podróż dookoła świata (zdjęcia!)

zdrowie-polakow.pl 1 rok temu W lipcu w Światowym Centrum Słuchu w Kajetanach pod Warszawą miało miejsce niezwykłe święto medycyny i muzyki – 11. Międzynarodowy Festiwal Muzyczny...

Kettlebells dla zaawansowanych: Ćwiczenia i progra...

swiatsupli.pl 1 rok temu Wprowadzenie – gdy podstawy to za mało Trening z kettlebells dla zaawansowanych to zupełnie inny świat niż podstawowe swingi i turkish get-upy. W Świat Supli regularnie spotykamy atletów, którzy opanowali fundamenty i szukają sposobów na...

Polacy jedzą je na kilogramy. W tej formie szkodzą...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu To niepozorne warzywo jest uznawane za jedno z najzdrowszych. Dlatego Polacy chętnie po nie sięgają. Nie wiedzą jednak, iż niewłaściwie przyrządzone może poważnie zaszkodzić zdrowiu. Dietetyk przestrzega przed częstym błędem. Sprawdź, czy też go pope...

Mała łyżeczka, wielka moc. Co dzieje się z twoim c...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu To coś więcej niż pyszny dodatek do kanapek czy smoothie. Masło orzechowe zawiera solidną porcję białka, zdrowych tłuszczów i cennych mikroelementów, które mogą pozytywnie wpływać na pracę serca, poziom sytości i regenerację mięśni. Ale jak każdy pro...