Zdrowie i kondycja

Czy można spowolnić starzenie się? Naukowcy zbadal...

gymbeam.pl 1 rok temu Kto nie chciałby wiedzieć, jak spowolnić starzenie się? Naukowcy zbadali wpływ kwasów tłuszczowych omega-3, witaminy D i ćwiczeń.

Czym różni się migrena od zwykłego bólu głowy - ob...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu W domowych apteczkach nietrudno znaleźć leki na ból głowy, a z powodu tej dolegliwości codziennie tysiące osób trafia do gabinetów lekarskich. I trudno się dziwić - napięciowy ból głowy w postaci epizodycznej dotyka aż 85 proc. populacji, a z...

Warsztaty z zarządzania energią w pracy – praktycz...

wellbeingpolska.pl 1 rok temu Wstęp Współczesne środowisko pracy stawia przed pracownikami i liderami zupełnie nowe wyzwania. Natłok obowiązków, rosnące tempo zmian i nieustanna dostępność online sprawiają, iż coraz trudniej utrzymać wysoki poziom energii, koncentracji i motywacj...

Wellbeing a zwrot z inwestycji: jak programy wellb...

wellbeingpolska.pl 1 rok temu Wstęp Czy wellbeing się opłaca? Coraz więcej firm nie tylko zna odpowiedź na to pytanie, ale też potrafi ją udowodnić konkretnymi danymi. Inwestycje w wellbeing pracowników stają się dziś nieodzownym elementem strategii rozwoju organizacji – nie z po...

Wellbeing a retencja pracowników — dlaczego dbanie...

wellbeingpolska.pl 1 rok temu Wstęp W dobie rosnącej presji na rynku pracy i coraz wyższych oczekiwań ze strony pracowników, firmy zmagają się z wyzwaniem, jakim jest retencja pracowników. Zmieniające się potrzeby, zmęczenie zawodowe oraz niedopasowane środowisko pracy to tylko n...

Budowanie odporności psychicznej w pracy – skutecz...

wellbeingpolska.pl 1 rok temu Wstęp W dynamicznym środowisku pracy, pełnym presji, nieprzewidywalności i nieustannych zmian, odporność psychiczna staje się jedną z kluczowych kompetencji przyszłości. To właśnie ona decyduje o tym, jak pracownicy reagują na trudne sytuacje, jak ra...

Jak połączyć wellbeing pracowników z cyfryzacją HR...

wellbeingpolska.pl 1 rok temu Wstęp Współczesne organizacje mierzą się z rosnącymi oczekiwaniami pracowników, dynamicznymi zmianami modelu pracy i potrzebą łączenia działań z obszaru HR z technologią. W tym kontekście wellbeing pracowników przestaje być dodatkiem — staje się fila...

Wellbeing w pracy jako narzędzie budowania reputac...

wellbeingpolska.pl 1 rok temu Wstęp Współczesny rynek pracy stawia przed pracodawcami nowe wyzwania — dziś nie wystarczy już oferować stabilnego zatrudnienia i konkurencyjnego wynagrodzenia. Coraz większe znaczenie ma wellbeing pracowników, czyli całościowe podejście do ich dobro...

Jedz takie śniadania, a poprawisz wyniki krwi i po...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Śniadanie można podać na wiele sposobów, a można je też całkowicie pominąć. Nie ma jednak wątpliwości, iż śniadanie śniadaniu nierówne, a zdrowe i smaczne wcale nie musi być czasochłonne. Poniżej znajdziesz trzy propozycje wartościowych śniadań. Wśró...

Ergonomia w Pracy Biurowej dla Sportowców: Jak Zmi...

swiatsupli.pl 1 rok temu Wprowadzenie – Paradoks Współczesnego Sportowca Rano intensywny trening, wieczorem kolejna dawka endorfin na siłowni, a między nimi – osiem godzin w pozycji, która niweluje korzyści z wysiłku fizycznego. Sportowiec-amator często spędza więcej czasu p...

Koktajl, który w kilka dni ułatwił mi odchudzanie ...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Marzysz o szczupłej sylwetce, ale nie wiesz, jak ją osiągnąć? W realizacji celu pomoże ci ten koktajl polecany przez dietetyczkę. Ja już go wypróbowałam i widzę pierwsze efekty – nie tylko na wadze.

Wycofano popularny cukier z polskich sklepów. Spra...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Główny Inspektor Sanitarny (GIS) poinformował o wycofaniu z rynku popularnego cukru. Zawiera składnik, który może być bardzo niebezpieczny, zwłaszcza dla jednej grupy osób. Sprawdź, czy chodzi o ciebie.

Placki ziemniaczane jak u Makłowicza. Trik z mleki...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Placki ziemniaczane to kulinarna klasyka. Okazuje się jednak, iż to danie może być znacznie smaczniejsze. Zobacz, jakie patenty wykorzystuje znany kucharz Robert Makłowicz i zainspiruj się jego pomysłami.

Mają mnóstwo witamin i błonnika. Genialne dla serc...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Śliwki to niezaprzeczalne królowe jesieni. Są nie tylko pyszne, ale też bardzo zdrowe. Zawierają witaminę C, witaminę E, witaminy z grupy B, a także potas, wapń i fosfor. Niezwykle cenna jest także zawartość błonnika. Odmiany, które cechują się najwy...

80 procent Polaków ma ten niedobór. Dietetyk: skła...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Błonnik pokarmowy jest często pomijany w diecie, a to duży błąd. Spożywanie tego niedocenianego składnika może bardzo poprawić nasze zdrowie. Zobacz, co mówi na ten temat specjalista.

Działa jak naturalny kompres. Połóż na otarte uda,...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Delikatna skóra ud szczególnie latem narażona jest na podrażnienia, otarcia i zaczerwienienia. Ten problem dotyczy wielu kobiet, niezależnie od wieku czy typu skóry, i może skutecznie utrudniać codzienne funkcjonowanie, a choćby odbierać pewność sieb...

Zrób ekspresowe ciasteczka z dwóch składników. Pok...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Wystarczy, iż zmieszasz ze sobą dwa składniki i upieczesz. Tak powstaną pyszne ciasteczka, które zasmakują całej rodzinie. Nie tylko zaspokoją ochotę na coś słodkiego, ale też dostarczą cennych składników odżywczych.

Mindfulness i Medytacja w Sportowej Regeneracji: N...

swiatsupli.pl 1 rok temu Wprowadzenie: Rewolucja Mentalna w Świecie Sportu Współczesny sport to nie tylko siła mięśni i wytrzymałość fizyczna. Najlepsi sportowcy świata odkryli potężne narzędzie, które zmienia oblicze treningu i regeneracji – mindfulness i medytację. LeBron ...

Odchudzanie bez stresu? Dietetyczka zdradza „złotą...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Dietetyczka przekonuj, iż aby schudnąć, wystarczy zmienić kilka swoich nawyków żywieniowych. Wypróbuj prostą metodę, która może ułatwić ci osiągnięcie wymarzonej sylwetki bez stresu i wyrzeczeń.

To nie są potówki, choć wygląda podobnie. Sprawdź,...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Gładka, miękka skóra to dla wielu osób wyznacznik zdrowia i zadbanego wyglądu. Jednak choćby mimo starannej pielęgnacji, u części z nas pojawiają się drobne, szorstkie kropeczki, które trudno zlikwidować. Najczęściej lokalizują się one na ramionach, ...

Dietetyk ujawnia najbardziej pryskane owoce. Polac...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Na pierwszy rzut oka wyglądają idealnie. Smacznie i zdrowo. kilka osób zdaje sobie jednak sprawę z faktu, iż to najbardziej pryskane owoce na rynku. Dietetyk wskazuje konkretne produkty. Sprawdź, czy masz je w kuchni.

Najczęstszy błąd przy stosowaniu melatoniny. Prawi...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Melatonina może pomóc w zasypianiu, ale tylko wtedy, gdy stosujemy ją prawidłowo. Eksperci ostrzegają, iż wiele osób przyjmuje ten suplement w niewłaściwy sposób – i przez to nie widzi oczekiwanych efektów. Sprawdź, jak uniknąć najczęstszych błędów.

Badanie prób wątrobowych: Kiedy warto je wykonać?

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Próby wątrobowe to jedno z najczęściej wykonywanych badań, tuż obok morfologii czy lipidogramu. Przyjrzymy się im dzisiaj i sprawdzimy, co powinno nas skłonić do wykonania oznaczeń enzymów wątrobowych i bilirubiny. Sprawdzimy, jakie są nietypowe powo...

Dietetyk mówi wprost: podczas odchudzania jedz wła...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Myślisz, iż podczas odchudzania najlepiej jeść same warzywa? To duże uproszczenie! Zobacz, jakie smaczne produkty poleca dietetyk. Mówi też, co najlepiej pić i wcale nie chodzi o wodę.

Ten słodki krem owsiankowy to dla mnie mistrzostwo...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Płatki owsiane są prawdziwym skarbem w kuchni i powinny się znaleźć w diecie każdego z nas. Wcale nie musisz jednak zawsze przygotować owsianki. Sprawdź, co smakuje o niebo lepiej.

Prosty nawyk, wielkie efekty. Tak spacery wpływają...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Korzyści wynikających ze spacerów, które zostały potwierdzone badaniami, jest tak wiele, iż postanowiliśmy zwrócić uwagę tylko na najważniejsze z nich. Ta niby banalna forma aktywności działa wielokierunkowo: wspiera układ sercowo-naczyniowy, poprawi...

Jesz go niemal codziennie. Eksperci ostrzegają prz...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Wędliny i sery trafiają nagminnie na nasze stoły. Polacy się nimi zajadają, nie wiedząc co tak naprawdę zawierają. Tymczasem spora część z nich kryje w sobie składnik, który może zrujnować zdrowie. Lepiej sprawdź, co masz w lodówce.

Masz je w kuchni? Ten jeden składnik działa lepiej...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Siemię lniane i chia znają niemal wszyscy. Ale o „złocie faraonów” słyszało niewielu. Na szczęście to niedoceniane superfood wraca do łask. Zobacz, dlaczego warto włączyć je do diety.

Rozstraja układ pokarmowy i osłabia organizm. Kied...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Dieta bez laktozy zyskała w ostatnich latach sporą popularność. Coraz częściej sięgamy po mleko i jogurty „lactose free”, choćby jeżeli nie mamy zdiagnozowanej nietolerancji. Dla jednych to konieczność, dla innych sposób na modny styl życia. Ale czy ...

Koktajl na odchudzanie z kiwi? To działa, piję go ...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Jeśli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów, wprowadź do swojej diety koktajle owocowo-warzywne. Dostarczają cennych składników odżywczych, a do tego doskonale smakują. Wypróbuj przepis na koktajl z kiwi i selerem.

Minimalizm w Fitnessie: Jak Osiągnąć Cele bez Nadm...

swiatsupli.pl 1 rok temu Wprowadzenie – Powrót do Korzeni W Świat Supli codziennie spotykamy klientów przytłoczonych ilością „niezbędnego” sprzętu fitness. Smartwatche za tysiące złotych, ekskluzywne karnety, szafy pełne suplementów, buty do każdego rodzaju treningu… Tymczas...

Ekologia w Sporcie i Suplementacji: Jak Wybierać Z...

swiatsupli.pl 1 rok temu Wprowadzenie: Dlaczego Ekologia w Sporcie Ma Znaczenie? Świat sportu i suplementacji przechodzi zieloną rewolucję. Coraz więcej sportowców dostrzega, iż dbanie o formę fizyczną może iść w parze z troską o planetę. W Świat Supli obserwujemy...

Gyrokinesis - ćwiczenia, które dają ciału lekkość ...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Trening opracowany przez baletmistrza, który poprawia płynność ruchów i równowagę ciała. Tak w uproszczeniu można opisać gyrokinesis - połączenie jogi i thai chi. Jest to trening statyczny, który możesz wykonywać w domu. Dla kogo jest przeznaczony i ...

Te zupki znikają ze sklepów. GIS ostrzega: mogą by...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Główny Inspektor Sanitarny poinformował o wycofaniu z rynku popularnych zupek. W ich składzie znaleziono związki niezadeklarowane na etykiecie. Stwarzają one poważne zagrożenie dla zdrowia. Sprawdź, czy sprawa dotyczy ciebie.

Specjalistka zdradza przepis na błonnikowy hit! Ro...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Zobacz, jak przygotować pyszny deser z naturalnych składników. Jego zrobienie jest banalnie proste, a twoje jelita z pewnością ci podziękują.

Twoja limfa nie znosi bezruchu. Gdy staje, spada o...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Układ limfatyczny działa w cieniu, ale jego rola w utrzymaniu odporności jest nie do przecenienia. To właśnie m.in. dzięki niemu organizm pozbywa się toksyn, zwalcza stany zapalne i utrzymuje wewnętrzną równowagę. Ale jest jedno "ale": potrzebuje do ...

Jak nawilżyć włosy? Najlepsze sposoby na suche wło...

aptekacentrum.lublin.pl 1 rok temu Suchość włosów to zmora wielu osób – bez względu na ich długość, kolor czy strukturę. Matowe, łamliwe, szorstkie w dotyku

Czy można przedawkować zioła? Przykłady i konsekwe...

swiatsupli.pl 1 rok temu Wprowadzenie – niebezpieczny mit o bezpieczeństwie “To tylko zioła, są naturalne, więc nie mogą zaszkodzić” – to jedno z najniebezpieczniejszych przekonań, z jakim spotykamy się w Świat Supli niemal codziennie. Klienci często są zaskoczeni, gdy...

Dieta w ciąży: których pokarmów unikać i jak zwalc...

gymbeam.pl 1 rok temu Ciąża jest skomplikowana przez ograniczenia dietetyczne i typowe problemy trawienne. Jednak z odpowiednimi poradami i wskazówkami można łatwo sobie z nimi poradzić. Z tego artykułu dowiesz się, które pokarmy są ryzykowne, jak radzić sobie ze zgagą i ...

Orzeźwiający chłodnik Bosackiej zrobisz go w 10 mi...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Za oknem upał, a myśl o staniu w kuchni przy gorących garnkach przyprawia cię o zawrót głowy? Bosacka ma na to świetny sposób. Dziennikarka w letnie dni przygotowuje ekspresowy chłodnik. To lekka, pożywna zupa, która syci, orzeźwia i świetnie...

Kreatyna – nie tylko dla sportowców! Jak wpływa na...

radioklinika.pl 1 rok temu Kreatyna to jedna z najlepiej przebadanych i najczęściej stosowanych substancji wspomagających organizm – zarówno w sporcie, jak i w codziennym funkcjonowaniu. Choć kojarzy się głównie z budowaniem mięśni i poprawą wydolności fizycznej, jej działanie...

Wysoki indeks glikemiczny: co musisz wiedzieć?

maczfit.pl 1 rok temu Nagły spadek energii i uczucie senności krótko po posiłku to częsty sygnał, iż na talerzu znalazły się produkty o wysokim indeksie glikemicznym. Takie wahania poziomu cukru we krwi nie tylko wpływają na samopoczucie, ale w dłuższej perspektywie mogą ...

Ruch spontaniczny lepszy niż treningi. Według WHO ...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Latem nasze życie jest jakby prostsze - łatwiej wstać z łóżka, pojechać do pracy na rowerze zamiast autem, umówić się na spacer z przyjaciółką, zamiast siedzieć w kawiarni (i jeść ciasto). Kiedy świeci słońce i choćby wieczory są ciepłe,...

Niski indeks glikemiczny – wiedza w pigułce

maczfit.pl 1 rok temu Surowa marchew ma znacznie niższy indeks glikemiczny niż gotowana, a ostudzone ziemniaki wpłyną na poziom cukru inaczej niż gorące purée. Dlatego sposób przygotowania posiłku jest równie ważny, co sam dobór produktów w diecie stabilizującej glikemię....

Autofagia w Kontekście Treningu i Długowieczności:...

swiatsupli.pl 1 rok temu Wprowadzenie – komórkowy recycling jako klucz do młodości Wyobraź sobie, iż twoje komórki mają wbudowany system samooczyszczania, który regularnie usuwa uszkodzone części, przetwarza je i wykorzystuje do budowy nowych, sprawnych elementów. To właśnie...

Nie tylko żelazo ma znaczenie. 5 powodów, żeby zba...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Ciągle zmęczona, wypadają ci włosy, a żelazo masz w normie? Może problem leży gdzie indziej. Ferrytyna to mało znane białko, które mówi więcej o stanie twojego organizmu, niż myślisz. Sprawdź, kiedy warto ją zbadać – bo nie samym żelazem...

Te 5 nowości z Biedronki poleca dietetyczka. Jedna...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Biedronka znów zaskakuje! Na półkach pojawiły się interesujące produkty. Jeden z nich to hit podczas odchudzania, inny to lepsza alternatywa dla dobrze znanych artykułów spożywczych. Czy warto się skusić na te „nowości”? Sprawdź, co poleca dietetyczk...

Orzechy laskowe – adekwatności i wartości odżywcze...

maczfit.pl 1 rok temu Wyjątkowe adekwatności orzechów laskowych to zasługa bogactwa składników odżywczych połączonego z unikalnym, słodkawym smakiem. Są one bogatym źródłem witaminy E, magnezu i potasu, które wspierają pracę serca i układu nerwowego. Regularne spożywanie ...

Moc wody kokosowej: adekwatności wspierające regen...

maczfit.pl 1 rok temu Tropikalny płyn ukryty w młodych orzechach kokosowych to naturalne źródło minerałów i witamin, które organizm przyswaja szybciej niż ze zwykłej wody. Prozdrowotne adekwatności wody kokosowej – bogactwo potasu, magnez i naturalnych elektrolitów – spra...

Skorzystaj z tych sezonowych owoców i zrób przepys...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Jedne z bardzo niedocenianych owoców w naszym kraju są soczyste i słodkie, a do tego niezwykle zdrowe. Warto więc sięgać po nie częściej, na przykład pod postacią pysznego dżemu.