Zdrowie i kondycja

Te sałaty są niebezpieczne, a nagminnie trafiają n...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Uchodzą za świeże i zdrowe. Dlatego Polacy chętnie je kupują. Nie wiedzą, iż popełniają ogromny błąd. Zobacz, czego lepiej nie wkładać do koszyka, jeżeli nie chcesz ryzykować zdrowiem.

Sztuka progresji obciążenia – jak podnosić ciężary...

swiatsupli.pl 1 rok temu Wprowadzenie: Progresja to nie tylko kilogramy Z czasem każdy, kto regularnie trenuje siłowo, staje przed tym samym wyzwaniem: jak dalej robić postępy, nie ryzykując kontuzji? Początkowo wszystko idzie z górki – ciężare rosną, ciało reaguje,...

New Balance Rebel v5 – nowa wersja, ten sam biegow...

bieganie.pl 1 rok temu New Balance Rebel v5 to but, który od samego początku wzbudzał emocje – nie tylko ze względu na sukces swojej poprzedniej wersji, ale i wysokie oczekiwania, jakie jej towarzyszyły. Dla mnie Rebel v4 był jednym z najbardziej udanych modeli...

Na ten nowotwór zmarła Joanna Kołaczkowska. Objawy...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Kiedy do mediów dotarła informacja, iż Joanna Kołaczkowska, znana artystka kabaretowa występująca w Kabarecie Hrabi, walczy z agresywnym przeciwnikiem, jakim jest nowotwór, wszyscy zastanawiali się, jaka choroba sprawiła, iż kobieta zawiesiła swoją d...

Paddleboarding dla początkujących: jak nauczyć się...

gymbeam.pl 1 rok temu Chcesz aktywnie cieszyć się latem, jednocześnie relaksując się? Pokochasz paddleboarding. W tym artykule znajdziesz wskazówki dla początkujących, porady dotyczące wyboru sprzętu i jak nauczyć się jeździć bez upadków.

Zamiast katować się dietami, pij koktajl z tego se...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Jeśli walczysz z nadprogramowymi kilogramami, to koniecznie spróbuj koktajlu z ogórka i maślanki. Doskonale syci, a do tego jest niskokaloryczny. Warto w ten sposób wykorzystać też sezon na ogórki.

Wsyp jedną łyżeczkę do ulubionej kawy. Najlepszy n...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Częsty dodatek do ciast, ciasteczek, śniadań na słodko, a także baza pysznego i słodkiego napoju mlecznego, sprawdzi się także w kawie. Warto wiedzieć, iż kakao to źródło wielu cennych witamin i substancji, które korzystnie wpływają na zdrowie, a w.....

Wsyp jedną łyżeczkę do ulubionej kawy. Pomoże na n...

Myślisz, iż jesz zdrowe śniadanie? Dietetyczka nie...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Polacy często zaczynają dzień od żywieniowej „katastrofy”, choć myślą, iż jedzą smacznie i zdrowo. Dietetyczka nie owija w bawełnę: to trzy najgorsze śniadania, jakie można zjeść.

Nowe terapie w leczeniu chorób autoimmunologicznyc...

thyroset.pl 1 rok temu Choroby autoimmunologiczne to złożone i przewlekłe schorzenia, w których układ odpornościowy błędnie identyfikuje własne komórki jako zagrożenie i je atakuje. W ostatnich dekadach ich częstość występowania […]

Krem do opalania to nie magia. Lekarze wyliczyli, ...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Wyciskasz kropelkę kremu z filtrem, rozsmarowujesz na twarzy i z poczuciem dobrze spełnionego obowiązku ruszasz w słoneczny dzień. Tylko że... to za mało. Znacznie za mało. Bo SPF działa tylko wtedy, gdy naprawdę dasz mu szansę – a to...

6 mitów o bezdechu sennym

leczeniewdomu.pl 1 rok temu Mit 1: Bezdech senny to rzadkość Wbrew powszechnemu przekonaniu, bezdech senny nie jest zjawiskiem rzadkim. Choć trudno o dokładne statystyki, uznawane jest przez badaczy za najczęstsze zaburzenie oddychania podczas snu [1]. Wystarczy choćby rozejrze...

Czego uczy nas śmierć Joanny Kołaczkowskiej? Psych...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu W czwartek rano chyba każdy w Polsce znalazł tę informację jako pierwszą. Zmarła Joanna Kołaczkowska, ikona polskiego kabaretu, w wieku zaledwie 59 lat. "Przegrała walkę z rakiem" – pisały media. "Nie zgadzamy się" lub "To "niemożliw'" – pisali fani,...

Klasyczny makaron z truskawkami to już przeszłość....

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Makaron z truskawkami przeżywa swój renesans. Wszystko za sprawą Igi Świątek, która przyznała, iż to jeden z jej ulubionych deserów. W sieci od razu zaczęły pojawiać się różne przepisy na ten przysmak. Ja też postanowiłam go przyrządzić, ale zupełnie...

Cztery objawy, które mogą świadczyć o osteoporozie...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Ubytek masy kostnej, czyli przyczyna choroby jaką jest osteoporoza, powoduje osłabienie kości, zwiększa ryzyko ich złamań oraz powoduje dolegliwości bólowe. Chociaż częściej dotyczy kobiet po okresie menopauzalnym, to może dotknąć także mężczyzn. Obj...

Weganizm a zdrowie mózgu – krytyczne mikroskładnik...

swiatsupli.pl 1 rok temu Twój mózg waży tylko 2% masy ciała, ale zużywa 20% całej energii. Jest najbardziej wymagającym organem, jeżeli chodzi o składniki odżywcze. A niektóre z nich znajdują się głównie lub wyłącznie w produktach zwierzęcych. To nie...

Trening okrężny vs split – co naprawdę przyspiesza...

swiatsupli.pl 1 rok temu Wchodzisz na redukcję. Trzymasz dietę, zwiększasz aktywność, a teraz stajesz przed pytaniem: jak trenować, żeby spalić tłuszcz skutecznie, ale nie stracić mięśni? Trening okrężny kusi intensywnością i efektem „po wszystkim cieknie z ciebie pot”. Spli...

W przeszłości cierpiała na depresję i nowotwór. Pr...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu W nocy z 16 na 17 lipca 2025 do mediów trafiła informacja, iż Joanna Kołaczkowska, artystka kabaretowa związana z Kabaretem Hrabi, zmarła w wieku 59 lat. O tym, iż kobieta choruje, członkowie kabaretu poinformowali końcem kwietnia 2025. Po niecałych....

Te pyszne pankejki bez mąki i mleka „ratują” mnie,...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Chcesz przygotować szybkie śniadanie, ale zapomniałaś o uzupełnieniu kuchennych zapasów? Ja w takiej sytuacji sięgam po moje „koło ratunkowe”, czyli prosty przepis na puszyste pankejki, który dostałam od siostry. Do ich przygotowania nie potrzeba ani...

Izotonik, hipotonik, a może woda z solą? Tylko jed...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Odpowiednie nawodnienie w trakcie treningu to coś więcej niż gaszenie pragnienia - może decydować o wydolności, samopoczuciu i regeneracji. Jak, kiedy i co pić, by uniknąć odwodnienia i zwiększyć wydajność ćwiczeń? Poznaj kilka zasad adekwatnego nawa...

Rekomendacja 9.: SENIORZY

zdrowie-polakow.pl 1 rok temu „Wypracowanie kompleksowej polityki senioralnej i budowa zintegrowanego systemu opieki nad osobami starszymi” – rekomendację 9. Kongresu Zdrowie Polaków przedstawia Łukasz Salwarowski, prezes...

Dodaj szczyptę do porannej kawy. Odchudza, poprawi...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Kawa o poranku to dla wielu rutyna, dlatego warto wiedzieć, jak podkręcić zdrowotne adekwatności tego napoju. Dodanie do kawy szczyptę rozgrzewającej i wzmagającej metabolizm przyprawy to dobra opcja, nie tylko dla osób będących na diecie. Połączenie...

Czają się na jagodach, są niewidoczne i śmiertelni...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Czarne jagody to jedne z najchętniej wybieranych owoców. Ich spożycie może jednak skończyć się bardzo niebezpieczną chorobą. Wszystko przez jeden szczegół, o którym wiele osób zapomina.

Czy zdrowe = bezkaloryczne? Czy można się “przejad...

swiatsupli.pl 1 rok temu Wprowadzenie do największego mitu żywieniowego W świecie pełnym diet cud i modnych trendów żywieniowych, jedno z najbardziej szkodliwych przekonań głosi, iż zdrowe jedzenie można spożywać bez ograniczeń. Sklepy pełne są produktów oznaczonych jako “fi...

10 zdrowych przekąsek obniżających ciśnienie krwi....

zdrowie.interia.pl 1 rok temu W leczeniu podwyższonego ciśnienia krwi podstawą jest słuchanie zaleceń lekarza. I to z pewnością niepodważalny fakt. Przy okazji warto również wesprzeć się dietą. jeżeli nadciśnienie to także twój problem, powinieneś zamienić niezdrowe chipsy, czy s...

Cynamon: adekwatności zdrowotne, które musisz znać...

maczfit.pl 1 rok temu Cynamon to nie tylko aromatyczna przyprawa, którą dodajesz do szarlotki. Kryje w sobie moc cennych składników. Poznaj najważniejsze adekwatności cynamonu i odkryj, jak jego regularne spożywanie może pozytywnie wpłynąć na Twoje zdrowie oraz samopoczuc...

Kolejność jedzenia ma znaczenie. Zmniejszysz głód,...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu To, w jakiej kolejności zjadamy poszczególne części posiłku z talerza, w dużej mierze zależy od przyzwyczajeń albo preferencji smakowych. Niektórzy najpierw zjadają mięso, inni zaczynają od makaronu, a jeszcze inni od porcji warzyw. Okazuje się, iż t...

Skyr, kvarg czy jogurt naturalny? Dietetyczka mówi...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Skyr, kvarg, a może jogurt naturalny? Zastanawiasz się, co będzie lepszym wyborem? Dietetyczka stawia sprawę jasno i rozwiewa wątpliwości.

Czy jeść regularnie, czy “na żądanie”? Wpływ na me...

swiatsupli.pl 1 rok temu Wprowadzenie do tematu rytmu posiłków Pytanie o to, czy lepiej jeść o stałych porach, czy kierować się głodem, budzi spory zarówno wśród specjalistów, jak i osób dbających o zdrowie. Z jednej strony mamy tradycyjne zalecenia...

Wysyp kurek w lasach. Dietetycy tłumaczą, dlaczego...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Kurki właśnie wypełniają polskie lasy, a więc warto z tego korzystać. Nie tylko wzbogacają potrawy swoim cudownym smakiem, ale też świetnie wpływają na nasze zdrowie. Zobacz, dlaczego warto je jeść i jakie potrawy z nich przygotować.

Usta mówią więcej niż myślisz. Objawy ukrytych nie...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Codziennie szczotkujesz zęby, płuczesz usta i przykładasz wagę do świeżego oddechu. Ale co, jeżeli mimo dbania o higienę jamy ustnej coś zaczyna nie gra? Pojawia się nieprzyjemne pieczenie, pękają kąciki ust, a na języku widzisz dziwny nalot? W takie...

Jama ustna jako barometr zdrowia. Objawy ukrytych ...

Smakuje jak miks banana, kokosa i ananasa. Ale to ...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu To jeden z najbardziej niezwykłych owoców tropikalnych, który zachwyca kremową konsystencją i słodkim, aromatycznym smakiem przypominającym mieszankę banana, ananasa i lekkiej nuty wanilii. Marang, choć w Polsce niemal nieznany, w Azji Południowo-Wsc...

Polacy jedzą je kilogramami. Jeden błąd przy gotow...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Fasolka szparagowa to letni hit wśród warzyw. Świetnie smakuje i dostarcza wielu cennych składników. Mało kto jednak wie, iż niewłaściwie przygotowana może poważnie zaszkodzić zdrowiu. Zobacz, jak tego uniknąć.

Jak trenować po 50-tce – techniki, które odmładzaj...

swiatsupli.pl 1 rok temu Pamiętam dokładnie ten moment. Wstałem rano i poczułem, jak każdy staw w moim ciele przypomina o swoim istnieniu. Kolana strzelały jak popcorn, plecy sztywne jak deska, barki ograniczone do połowy zakresu ruchu. Miałem 52 lata...

12 powodów dla których warto wykonać morfologię. I...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Morfologia krwi to jedno z najczęściej wykonywanych badań laboratoryjnych. Jest prosta, szybka i tania, a przy tym dostarcza wielu cennych informacji o funkcjonowaniu organizmu. Jej regularne wykonywanie to klucz do wczesnego wykrycia różnych chorób ...

Ten duet to nie tylko kwestia smaku. Kawa z mlekie...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Cappuccino z rana może być nie tylko rytuałem przyjemności, ale także… naturalnym wsparciem dla odporności. Według najnowszych badań duńskich naukowców połączenie kawy i mleka może wzmacniać działanie przeciwzapalne zawartych w niej związków. Co dokł...

Jelitówka u dziecka – przyczyny, objawy i leczenie...

aptekacentrum.lublin.pl 1 rok temu Grypa żołądkowa, zwana też jelitówką, to jedna z najczęściej spotykanych chorób u dzieci, zwłaszcza tych najmłodszych. Choć sama w sobie

Omijasz orzechy przez kalorie? Błąd! Pomagają schu...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Dieta odchudzająca często kojarzy nam się z jedzeniem wyłącznie produktów o bardzo niskiej kaloryczności. Tymczasem nie jest to konieczny warunek utraty wagi. Sprawdź, co warto uwzględnić w swojej diecie.

REKOMENDACJA 8.: Poprawa kondycji fizycznej i psyc...

zdrowie-polakow.pl 1 rok temu „Poprawa kondycji fizycznej i psychicznej dzieci i młodzieży nadrzędnym celem systemu ochrony zdrowia w Polsce” – rekomendację 8. przedstawia prof. Bartosz Molik,...

Efektywny trening na masę w domu – zaskakujące wyn...

swiatsupli.pl 1 rok temu W styczniu 2023 roku stanąłem przed lustrem, niezadowolony z tego, co widziałem: wychudzona sylwetka, brak siły, zerowa pewność siebie. Karnet na siłownię? 250 zł miesięcznie. Dojazdy? Godzina dziennie. Efekty? Znikome przez stres, kolejki i brak...

Dietetyczka ocenia nowe lody z Lidla. Bez cukru, z...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Niedawno w Lidlu pojawiły się nowe lody proteinowe. Znana dietetyczka wzięła te przysmaki „pod lupę”. Sprawdź, czy warto je kupić.

Owoce i soczki to też posiłek. Ekspertka od żywien...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Przekąska - słowo, które wielu rodzicom kojarzy się z szybkim ratunkiem podczas zakupów, w aucie czy na placu zabaw. Ale czy na pewno niesie tylko korzyść w postaci szybkiego zaspokojenia głodu, a co za tym idzie - spokojniejszego dziecka...

Trening metodą 2-1-3 – tajemniczy protokół, który ...

swiatsupli.pl 1 rok temu Stałem przed sztangą obciążoną 140 kilogramami. Ten sam ciężar, który blokowałem w martwym ciągu od trzech miesięcy. Próbowałem wszystkiego – zwiększenia objętości, zmniejszenia częstotliwości, periodyzacji, deloadu. Nic nie działało. Wtedy mój mento...

Popijasz jedzenie wodą? Sprawdź, co naprawdę dziej...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Picie w trakcie posiłku to zbrodnia na zdrowiu czy ratunek dla jelit? Odpowiedź może cię zaskoczyć. Sprawdź, co na ten temat mówi nauka.

Paski na nos i usta: śpij lepiej, oddychaj łatwiej...

gymbeam.pl 1 rok temu Paski na nos i usta to proste narzędzia wspierające oddychanie przez nos podczas snu i uprawiania sportu. Jak ich używać i co mogą poprawić?.

Ziołowy hit na kobiece dolegliwości. Na co pomoże ...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Choć z wyglądu jest niepozorna, w jej liściach znajdują się związki o silnych adekwatnościach przeciwbakteryjnych, wspierające organizm w zwalczaniu zakażeń układu moczowego. Co więcej, odpowiednio przygotowany napar z mącznicy potrafi także łagodzić...

Myślisz, iż dieta odstrasza kleszcze? Ekspertka mó...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Kleszcze są prawdziwą zmorą, zwłaszcza latem. Czy odpowiednia dieta może nas przed nimi ochronić? Zapytaliśmy o to ekspertkę. Jej odpowiedź może was mocno zaskoczyć.

Nie tylko na skurcze i stres. Magnez może spowalni...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Magnez nie bez powodu doczekał się miana "pierwiastka życia" - nie tylko uczestniczy w setkach reakcji biochemicznych, wspiera pracę serca, dba o układ nerwowy, pomaga utrzymać mocne kości i sprawne mięśnie, ale także reguluje ciśnienie krwi, chroni ...

Mięśnie pośladkowe, które nie reagują? Klucz neuro...

swiatsupli.pl 1 rok temu Stoisz przed lustrem w siłowni, wykonujesz kolejną serię przysiadów, hip thrustów, wykroków… Czujesz palenie w udach, czasem w plecach, ale pośladki? Cisza. Jakby nie istniały. Znam to uczucie aż za dobrze. Przez pierwsze dwa lata...