Zdrowie i kondycja

Jedz 8 sztuk dziennie. Dostarczą luteiny i antyoks...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Choć małe, dużo w nich smaku i zdrowych składników odżywczych. Pomidorki koktajlowe, znane również jako pomidory cherry, naładowane są witaminami, mikroelementami i antyoksydantami. Choć najczęściej spotykamy je w klasycznym, czerwonym kolorze, coraz...

Odkąd piję ten koktajl, czuję się lżejsza, a koleż...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Ten napój to koktajl mocy i prawdziwa „bomba sirtuinowa”. Dodaje energii, odmładza i pomaga zrzucić nadprogramowe kilogramy. Poza tym świetnie smakuje i w zasadzie robi się sam. Pokochasz go od pierwszego łyka.

Od...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 rok temu morza do gór hi hi... W niedziele jeszcze bieganie po plaży i pływanie w Bałtyku. A dzisiaj cioranie po Górze Parkowej w Krynicy Zdrój;) Szósteczka i zdobycie szczytu he,he... przed śniadaniem w...

Fermentacja Żywności w Domu: Praktyczny przewodnik...

swiatsupli.pl 1 rok temu Wprowadzenie – powrót do korzeni w trosce o zdrowie Fermentacja to jedna z najstarszych metod konserwowania żywności, która przeżywa w tej chwili prawdziwy renesans. W Świat Supli obserwujemy rosnące zainteresowanie klientów probiotykami i zdrowiem j...

Siemię lniane – adekwatności, zastosowanie i przep...

maczfit.pl 1 rok temu Siemię lniane to prawdziwy superfood! Odkryj, jak jego niezwykłe adekwatności mogą wesprzeć Twoje zdrowie i samopoczucie. Sprawdź, dlaczego warto włączyć siemię lniane do codziennej diety i poznaj praktyczne porady, które zmienią Twoje nawyki żywieni...

Indeks Sytości Pokarmów: Jak jeść, by czuć się dłu...

swiatsupli.pl 1 rok temu Wprowadzenie – nauka o sytości w służbie zdrowia Poczucie sytości to jeden z najważniejszych, a jednocześnie najbardziej niedocenianych aspektów zdrowego odżywiania. W Świat Supli codziennie spotykamy się z klientami, którzy mimo stosowania różnych d...

REKOMENDACJA 11.: rzetelność i przeciwdziałanie ch...

zdrowie-polakow.pl 1 rok temu „Edukacja prozdrowotna i promocja profilaktyki misją mediów nie tylko publicznych” – rekomendację 11. Kongresu Zdrowie Polaków przedstawia red. Robert Walenciak, dziennikarz i...

Zgagę i refluks można skutecznie złagodzić. Na obj...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Zgaga, pieczenie w przełyku, uczucie cofania treści pokarmowej - to tylko niektóre z objawów choroby refluksowej, które mogą skutecznie uprzykrzyć codzienne życie. Odpowiednia dieta odgrywa tu kluczową rolę. Sprawdź, które produkty łagodzą objawy, a ...

Niewinny nawyk, który może skrócić życie. Dotyczy ...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Choć wydaje się, iż siedzenie to po prostu część codzienności (w pracy, w domu, podczas relaksu), badania nie pozostawiają złudzeń - to jeden z najbardziej podstępnych wrogów zdrowia. Najnowsze dane z Polski pokazują, iż spędzamy na siedząco ponad 8....

Kocham ten lekki deser bez pieczenia. Smakuje lepi...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Masz ochotę na coś słodkiego, ale nie chcesz spędzać godzin w kuchni? Letnie desery bez pieczenia to idealne rozwiązanie. Zobacz też, jak wykorzystać sezonowe owoce, by swtorzyć coś naprawdę pysznego.

Owoc, który psuje zdrowotne adekwatności smoothie....

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Kojarzysz banany z kremowym smoothie i zdrowym stylem życia? Naukowcy właśnie podważyli ten obraz. Okazuje się, iż ten popularny składnik może znacznie osłabiać działanie cennych przeciwutleniaczy, choćby o 84 proc. Jak to możliwe i co zamiast banana...

Znaczenie Makro- i Mikroelementów w Diecie Sportow...

swiatsupli.pl 1 rok temu Dogłębna analiza żywienia dla wydajności i zdrowia Wprowadzenie – Fundament Sukcesu Sportowego Współczesny sport wyczynowy to nie tylko godziny spędzone na treningu. To także świadome zarządzanie regeneracją, snem i przede wszystkim odżywianiem. Diet...

Szybki letni obiad za 15 zł? Zrób go w mniej niż p...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Kiedy temperatura rośnie, chcemy jeść lekko, smacznie i bez zbędnej straty czasu. Idealnym obiadem będzie makaron z bazyliowym dodatkiem. Zobacz, jak gwałtownie przygotować taki letni posiłek.

Tu się oddycha na Śląsku. Stary Las Murckowski to ...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Katowice kojarzone są głównie z przemysłem, a sam Śląsk - z krajobrazem hałd i zanieczyszczeniem środowiska. A tymczasem serce aglomeracji śląskiej jest zielone. Jakie tajemnice skrywa wyjątkowy rezerwat w Katowicach i jak jego klimat może wpływać na...

Ma swoje zalety, ale nadmiar grozi chorobami. Ile ...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Mięso to cenne źródło pełnowartościowego białka oraz wielu niezbędnych składników odżywczych. Choć jego nadmiar w diecie może szkodzić zdrowiu, rozsądne spożycie wysokiej jakości produktów mięsnych wcią ma swoje ważne miejsce w zbilansowanym jadłospi...

Placki lepsze niż ziemniaczane. Pokochasz je od pi...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Latem placki z cukinii „rządzą” w mojej kuchni. Robię je częściej niż ziemniaczane. Smakują wybornie, a robię je tylko z 3 składników. Jestem pewna, iż pokochasz ten przepis.

Ćwicz nie tylko dla mózgu, ale i dla sylwetki. Co ...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Nie trzeba biegać maratonów, by dłużej cieszyć się dobrą pamięcią. Najnowsze badania pokazują, iż umiarkowana aktywność fizyczna – szczególnie ta o charakterze aerobowym – może realnie opóźnić procesy związane z demencją. A najwięcej zyskają ci, któr...

Nie tylko dla mózgu, ale i dla sylwetki. Co daje r...

Koniec z czekoladą za oddaną krew? Nowy posiłek re...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Czekolada to już nie wszystko. Krwiodawcy mogą teraz liczyć na większy wybór posiłków regeneracyjnych po donacji. Ministerstwo Zdrowia i Narodowe Centrum Krwi odpowiadają na postulaty dawców i wprowadzają zmiany, które mają zadbać o ich zdrowie, bezp...

Muzyczna podróż dookoła świata (zdjęcia!)

zdrowie-polakow.pl 1 rok temu W lipcu w Światowym Centrum Słuchu w Kajetanach pod Warszawą miało miejsce niezwykłe święto medycyny i muzyki – 11. Międzynarodowy Festiwal Muzyczny...

Kettlebells dla zaawansowanych: Ćwiczenia i progra...

swiatsupli.pl 1 rok temu Wprowadzenie – gdy podstawy to za mało Trening z kettlebells dla zaawansowanych to zupełnie inny świat niż podstawowe swingi i turkish get-upy. W Świat Supli regularnie spotykamy atletów, którzy opanowali fundamenty i szukają sposobów na...

Polacy jedzą je na kilogramy. W tej formie szkodzą...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu To niepozorne warzywo jest uznawane za jedno z najzdrowszych. Dlatego Polacy chętnie po nie sięgają. Nie wiedzą jednak, iż niewłaściwie przyrządzone może poważnie zaszkodzić zdrowiu. Dietetyk przestrzega przed częstym błędem. Sprawdź, czy też go pope...

Mała łyżeczka, wielka moc. Co dzieje się z twoim c...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu To coś więcej niż pyszny dodatek do kanapek czy smoothie. Masło orzechowe zawiera solidną porcję białka, zdrowych tłuszczów i cennych mikroelementów, które mogą pozytywnie wpływać na pracę serca, poziom sytości i regenerację mięśni. Ale jak każdy pro...

Wymiatają złogi z jelit, regulują ciśnienie. Ideal...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Są jednym z najbardziej niedocenianych letnich owoców. A przecież śliwki to źródło wielu wartościowych witamin, kwasów organicznych i pektyn, które pozytywnie wpływają na metabolizm po 40-tce. Na przewód pokarmowy działają jak naturalna miotełka, a t...

Pij i chudnij. Wypróbuj przepis na smoothie z 3 sk...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Zamiast sięgać po batonika lub inną niezdrową przekąskę, zrób pyszne smoothie ze świeżych owoców. Smakuje doskonale i będzie gotowe w błyskawicznym tempie.

Sekretem długowieczności nie tylko dieta i sport. ...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Od lat naukowcy poszukują sposobów na wydłużenie życia człowieka. Setki badań udowodniły, iż zdrowa dieta i regularna aktywność fizyczna pozytywnie wpływają na długość i jakość życia, spowalniając procesy starzenia, usprawniając pracę układu sercowo-...

Trening Izometryczny: Jak go włączyć do planu i ja...

swiatsupli.pl 1 rok temu Wprowadzenie – siła w bezruchu Trening izometryczny to jedna z najbardziej niedocenianych form aktywności fizycznej, która paradoksalnie buduje siłę poprzez… brak ruchu. W Świat Supli regularnie spotykamy się z klientami poszukującymi alternatywnych ...

Żywność funkcjonalna vs. Suplementy: Czym się różn...

swiatsupli.pl 1 rok temu Wprowadzenie – dylemat współczesnego konsumenta W erze rosnącej świadomości zdrowotnej stajemy przed coraz większym wyborem produktów obiecujących poprawę naszego samopoczucia i kondycji. W Świat Suplo codziennie spotykamy się z pytaniami klientów za...

Jesz masło codziennie? Dietetyczki pokazują 3 zdro...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Szukasz dobrego smarowidła do pieczywa? Dietetyczki polecają trzy popularne produkty. Są zdrowsze od masła i margaryny, a kosztują „grosze”. Sprawdź, czy masz je w lodówce.

Szklanka dziennie ma gwarantować płaski brzuch. Cz...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Codziennie szklanka kefiru na noc i płaski brzuch gwarantowany? Tak twierdzą influencerki, które rozkręciły kolejny viralowy trend. Hasztagi #kefirdrink i #flatbellychallenge zalały TikToka, a w komentarzach nie brakuje zachwytów nad efektami. Tylko ...

Szklanka dziennie gwarantuje płaski brzuch i brak ...

Zamieniasz tym cukier? Lepiej nie ryzykuj. Badania...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Słodziki zyskały popularność jako „zdrowsze” zamienniki cukru, ale czy naprawdę są bezpieczne? Nowe badanie sugeruje, iż nie każdą substancję słodzącą można stosować bez ograniczeń. Zobacz, o co dokładnie chodzi.

Tyle zarwanych nocy wystarczy, żeby twoje serce za...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Jedna zarwana noc to nic przyjemnego - czujemy się zmęczeni, rozdrażnieni, mniej skupieni. Ale co, jeżeli takich nocy mamy kilka pod rząd? Najnowsze badania pokazują, iż już trzy noce z niewielką ilością snu mogą wpłynąć nie tylko na nastrój,...

Ogórecznik Lekarski: Kompleksowa Analiza adekwatno...

swiatsupli.pl 1 rok temu Ogórecznik lekarski (Borago officinalis) stanowi fascynujący przykład rośliny, która przez wieki funkcjonowała głównie w medycynie ludowej, aby w ostatnich dekadach stać się przedmiotem intensywnych badań naukowych. Ta miododajna roślina, powszechnie...

Schudnąć z brzucha bez głodu i siłowni? Ekspertka ...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Utrata wagi bez głodówek i wylewania siódmych potów na siłowni? To możliwe Dr Paulina Ihnatowicz pokazuje, jak tego dokonać. Wypróbuj jej sposoby.

Tymi herbatami nie popijaj leków. Mogą nie podział...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Wydaje się, iż ziołowe napary i herbaty są zdrowe i bezpieczne. Jednak nie zawsze - w połączeniu z niektórymi lekami mogą obniżać ich skuteczność lub wręcz nasilać działania niepożądane. Co gorsza, niektóre interakcje są trudne do zauważenia – lek......

Mity w dietetyce sportowej. Odpowiadamy na pytania...

bieganie.pl 1 rok temu W podcaście Bank Wiedzy o Bieganiu – „Mity w dietetyce sportowej”, który powstaje z PKO Bank Polski, starałem się przedstawić nie tylko mity, przekłamania i półprawdy, a bardziej mechanizmy w jakich wszystkie one powstają. Część osób w komentarzach p...

ANaliza: SYLVECO DERMO, Przebarwienia

srokao.pl 1 rok temu Był Vianek no to leci na tapet Sylveco....

Jak zacząć ćwiczyć, gdy nie masz czasu? Nie może b...

gymbeam.pl 1 rok temu Nie masz czasu w ćwiczenia? W dzisiejszym artykule przekonamy Cię, iż każdy może znaleźć kilka minut na aktywność fizyczną. I możesz być zaskoczony, jak łatwe to ostatecznie było i ile korzyści przyniosło Twojemu życiu.

Prostata i Suplementacja: Naukowo Potwierdzone Met...

swiatsupli.pl 1 rok temu Prostata, znana również jako gruczoł krokowy, stanowi integralną część męskiego układu moczowo-płciowego. Ten niewielki narząd o wadze około 30 gramów, zlokalizowany poniżej pęcherza moczowego i otaczający cewkę moczową, odgrywa kluczową rolę w funkc...

Twaróg czy serek wiejski? Dietetyczka mówi wprost,...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Nie wiesz, co lepsze – twaróg czy serek wiejski? Ten wybór robi większą różnicę, niż się wydaje. Dietetyczka stawia sprawę jasno i radzi, który produkt wkładać do koszyka.

Hormon, który kusi wieczną młodością. Czym jest i ...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu DHEA zyskał sporą popularność wśród zwolenników terapii anty-aging. Nic dziwnego - jego działanie obejmuje wiele układów i tkanek, a spadek poziomu DHEA wiąże się z procesami, które potocznie utożsamiamy ze starzeniem się organizmu. Trzeba jednak pos...

Jadalne są nasiona, liście i kwiaty. adekwatności ...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu To nie tylko piękna, ozdobna roślina o intensywnie pomarańczowych i czerwonych kwiatach. Nasturcja to również roślina jadalna, i do tego bardzo zdrowa, którą warto włączyć do diety, zwłaszcza mając problemy trawienne. Co ważne – jadalne są nie tylko ...

Ten sok to ratunek w upały. Bosacka chwali, ale os...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Szukasz napoju, który cię nawodni, orzeźwi i w realny sposób wesprze funkcjonowanie organizmu? Ten sok sprawdzi się idealnie. Zanim jednak po niego sięgniesz, zwróć uwagę na jedną istotną kwestię. W przeciwnym razie możesz sobie poważnie zaszkodzić.

Naprawia DNA i chroni przed nowotworami? Sprawdź, ...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Lunazyna to niezwykły peptyd roślinny, który naukowcy coraz częściej określają mianem „pokarmu epigenetycznego”. Dlaczego? Bo potrafi wpływać na ekspresję genów, wspierając zdrowie naszych komórek od podstaw. Dzięki swoim unikalnym adekwatnościom prz...

Nie rób przed badaniami. Może wpłynąć na poziom gl...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Tak wielu z nas o poranku, tuż po wstaniu z łóżka, sięga po kawę. Nic dziwnego - napój ten dodaje energii i sił witalnych, sprawia, iż "chce nam się bardziej". Niestety, nie zawsze powinniśmy pić kawę z samego rana...

Te chrupiące gofry bez mąki i mleka robię w 5 minu...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Masz ochotę na słodkie śniadanie? Postaw na te błyskawiczne gofry z 3 składników. Zrobisz je w mgnieniu oka, a efekt zachwyci całą rodzinę.

Czy można jeść chleb na diecie? Ekspert rozwiewa w...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Wiele osób eliminujących pieczywo z diety robi to w obawie przed węglowodanami i zatrzymaniem efektów odchudzania. Czy słusznie? Dietetyk tłumaczy, jak mądrze wybierać chleb, by sprzyjał zdrowiu i redukcji masy ciała.

Najlepsze tempo dla serca, tarczycy i spalania tłu...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu W świecie fitnessu ostatnio dużo mówi się o Zone 2 cardio - czyli treningu wytrzymałościowym o umiarkowanej intensywności. Wykorzystanie wiedzy na temat stref tętna było do tej pory domeną trenerów sportowych. Choć brzmi to profesjonalnie i może wyda...