Zdrowie i kondycja

Chronotyp a zaburzenia odżywiania

dietetycy.org.pl 3 tygodni temu Późny chronotyp (tzw. sowa) konsekwentnie koreluje z szerokim spektrum nieprawidłowych wzorców żywieniowych. Najsilniejszy związek dotyczy napadowego jedzenia. Ma to konkretne implikacje dla pracy z pacjentem. Pacjent […].

Współczesna sylwetka a standardy żywienia. Analiza...

dietetycy.org.pl 3 tygodni temu Zapomnij o sztywnych schematach z przeszłości. Standardy w żywieniu w sportach siłowych przeszły rewolucję. Intuicyjne metody i sztywne schematy zastąpiło precyzyjne, naukowe zarządzanie metabolizmem. Jak wygląda […].

6 objawów zatkanych tętnic – nie ignoruj sygnałów ...

zdrowienapoziomie.pl 3 tygodni temu Choroby tętnic, najczęściej związane z miażdżycą, rozwijają się stopniowo i mogą przez długi czas nie dawać wyraźnych objawów. Gdy jednak światło naczynia zwęża się bardziej, pojawiają się sygnały ostrzegawcze, których nie wolno lekceważyć, zwłaszcza...

Nowe normy cholesterolu – serce choruje szybciej, ...

zdrowienapoziomie.pl 3 tygodni temu Choroby sercowo-naczyniowe od lat pozostają jedną z głównych przyczyn przedwczesnych zgonów na całym świecie. Specjaliści alarmują, iż procesy prowadzące do rozwoju tych schorzeń, takie jak odkładanie się blaszek miażdżycowych w naczyniach krwionośny...

Kolagen rybi – piękno i zdrowie: korzyści potwierd...

dietetycy.org.pl 3 tygodni temu Jeszcze kilka lat temu kolagen kojarzył się głównie z reklamami kosmetyków i obietnicami młodszej skóry. Dziś patrzy się na niego znacznie szerzej. Coraz więcej osób interesuje […].

Do których specjalistów na NFZ dostaniesz się bez ...

zdrowienapoziomie.pl 3 tygodni temu W wielu przypadkach pacjent może skorzystać z porady specjalisty na NFZ bez skierowania od lekarza POZ. Lista takich świadczeń została w 2025 roku rozszerzona, a w 2026 roku przez cały czas obejmuje zarówno kilku lekarzy specjalistów, jak i wybrane g...

Magnolia lekarska: naturalny suplement na wieczorn...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Ashwagandha, różeniec, melisa i waleriana to adaptogeny, które większość osób biorących suplementy na stres zna z nazwy. Magnolia officinalis, czyli magnolia lekarska, jest prawdopodobnie jednym z najskuteczniejszych ziołowych modulatorów kortyzolu, ...

Zamiast majonezu i ketchupu robię ten lekki sos. D...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu Majonez i ketchup idą w odstawkę. Ten sos od dietetyka smakuje o niebo lepiej. Poza tym jest znacznie lżejszy od zwykłych dodatków. Zobacz, w czym tkwi jego sekret.

Rozwój mowy dziecka – jak wspierać i kiedy szukać ...

zdrowie.med.pl 3 tygodni temu Rozwój mowy dziecka nie przebiega u wszystkich maluchów w identyczny sposób. Nie należy oceniać go wyłącznie przez pryzmat jednego wypowiedzianego słowa czy chwilowego opóźnienia na konkretnym etapie. Kamienie milowe stanowią bardzo…

Smakują jak ruskie od babci, ale nie lepię ani jed...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu Marzą ci się pierogi ruskie, ale nie masz czasu w robienie ciasta i żmudne lepienie przysmaków? Te smakują jak u babci, choć z wyglądu bardziej przypominają klasyczne pyzy. Zobacz, jak je zrobić.

Serce matki – między miłością a troską

zdrowiebezlekow.pl 3 tygodni temu Czy serce reaguje na emocje? Dowiedz się, jak stres i troska wpływają na zdrowie układu krwionośnego i czym jest kardiomiopatia stresowa. Zadbaj o serce swoje i swojej mamy - to najlepszy prezent.

Cynk a utrata smaku i węchu: dlaczego to pierwszy ...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Jedzenie przestało smakować tak jak dawniej. Ulubiona kawa ma mniej aromatu. Perfumy, które znałeś na pamięć, wydają się wyblakłe. jeżeli te objawy pojawiły się stopniowo i nie towarzyszą im infekcja ani COVID, warto sprawdzić poziom...

"Sok z arbuza: zgłaszane korzyści zdrowotne i prof...

grazynarebeca3.blogspot.com 3 tygodni temu Sok z arbuza zawiera likopen, cytrulinę, witaminy A i C oraz potas, według raportu NaturalNews.com. [1] Wysoka zawartość wody sprawia, iż owoc jest popularnym wyborem do nawodniania, a badania wskazują, iż spożycie sprzyja nawodnieniu, zdrowiu serco...

Czy można łączyć ashwagandhę z alkoholem? Jak etan...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Ashwagandha stała się jednym z najchętniej kupowanych suplementów na stres w Polsce i na świecie. Wiele osób bierze ją regularnie wieczorem, co zbiega się z momentem, kiedy inni sięgają po kieliszek wina lub piwo po...

Gleba – żywy organizm

biobazar.org.pl 3 tygodni temu Myśląc o ekologicznym rolnictwie zwykle mamy przed oczami dojrzałe pełne smaku warzywa i owoce, bujne zboże i pasące się na soczystych łąkach zwierzęta. Sięgnijmy jednak dalej, przecież aby to wszystko mogło zaistnieć, potrzebna jest żyzna, pełna życ...

Przepis fitness: Chrupiące stripsy z kurczaka w to...

gymbeam.pl 3 tygodni temu Te chrupiące kawałki kurczaka w tortilli to idealny, wysokobiałkowy posiłek fitness, który oszczędza kalorie dzięki przygotowaniu w frytkownicy bezolejowej. Połączenie soczystego mięsa, świeżej sałatki z kapusty i chutney z cebuli z pewnością zaspoko...

Dietetyczka robi zielone smarowidło bogate w żelaz...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu Kanapki nie muszą ograniczać się do klasycznych dodatków – coraz więcej osób sięga po domowe pasty, które nie tylko urozmaicają smak, ale też podnoszą wartość odżywczą posiłku. Jedną z propozycji, która wyróżnia się szczególnie, jest zielone pesto o ...

Dieta i aktywność z podobnymi korzyściami przy zab...

dietetycy.org.pl 3 tygodni temu Pacjent bardzo rzadko przychodzi z pytaniem o dietę na potencję. Głównie dlatego, iż zaburzenia erekcji wciąż są postrzegane jako problem czysto urologiczny lub psychologiczny, a nie […].

"popatrz...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 3 tygodni temu usłyszałem za sobą na parkingu jasnogórskim: taki stary, a jak biega" hi,hi... Spojrzałem i widzę całkiem młoda Laska dziadka doceniła he,he...Dzisiaj po wolnej...

Ma więcej żelaza niż wołowina, a Polacy traktują j...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu Na pierwszy rzut oka to zwykła słodka przekąska. Tymczasem tabliczka z dużą zawartością kakao potrafi zaskoczyć składem, choć nie działa tak jak mięso.

Szafran jako suplement: jak krocyna i safranal dzi...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Szafran jest najdroższą przyprawą na świecie, pozyskiwaną manualnie ze słupków krokusa siewnego, a jego historia w medycynie tradycyjnej sięga ponad trzech tysięcy lat. Przez wieki stosowano go przy melancholii, problemach trawiennych i dolegliwościa...

Dietetyczka robi sernik baskijski, gdy ciągnie ją ...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu Ten deser wygląda jak klasyczny sernik baskijski, ale powstał z myślą o jednej porcji i większej ilości białka. Dietetyczka pokazuje, jak zrobić go bez całej blachy ciasta w lodówce.

Mobbing i stres w pracy – jak skutecznie zapobiega...

wellbeingpolska.pl 3 tygodni temu Wstęp Współczesne środowisko zawodowe często wiąże się z narastającą presją, trudne sytuacje zawodowe pojawiają się coraz częściej, a zagrożenia psychospołeczne są jednym z najbardziej rosnących wyzwań dla organizacji. Mobbing, przeciążenie obowiązka...

Ból pleców podczas pracy w ogrodzie. Jak kopać, sa...

mobilemed.pl 3 tygodni temu Ból pleców podczas pracy w ogrodzie najczęściej jest skutkiem różnych przeciążeń. Kręgosłup szczególnie mocno odczuwa połączenie zgięcia, rotacji i dźwigania, dlatego przy kopaniu, sadzeniu czy noszeniu warto zadbać o technikę ruchu, zmianę pozycji o...

Retinol czy beta-karoten: dlaczego witamina A z ro...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Marchew jest zdrowa, dynia ma beta-karoten, a szpinak jest pełen antyoksydantów. To wszystko prawda, ale jeżeli liczysz na to, iż te warzywa pokryją Twoje zapotrzebowanie na witaminę A, możesz się przeliczyć. Witamina A w diecie...

Kawa już nie działa? Oto dlaczego R-Weiler Energy ...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Zaczynasz poranek od kawy, ale o 17:00 na siłowni czujesz się jak po tygodniu bez snu. Dokładasz drugą filiżankę przed treningiem i po chwili masz kołatanie serca, a snu i tak brak. Brzmi znajomo? Problem...

Dwie najważniejsze witaminy dla seniorów. Ich nied...

ofeminin.pl 3 tygodni temu Półki w aptekach aż się uginają od produktów, które obiecują rozwiązanie niemal każdej dolegliwości — od braku energii po poprawę pamięci i wydłużenie życia. Jednak najnowsze badania pokazują, iż w przypadku osób starszych rzeczywistość jest bardziej...

Jak kompresjoterapia wspiera osoby z obrzękiem lim...

zdrowie.med.pl 3 tygodni temu Obrzęk limfatyczny to przewlekła choroba związana z zaburzeniem odpływu chłonki, która prowadzi do gromadzenia się płynu w tkankach i stopniowego powiększania obwodu kończyn. Początkowo objawy mogą wydawać się niegroźne, pojawia…

Dietetyczka ostrzega przed takimi ziemniakami. Jed...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu Kupujesz takie ziemniaki? Uważaj, warzywa mogą poważnie zaszkodzić zdrowiu. Znana ekspertka ostrzega: nigdy ich nie jedz.

Siedem rzeczy, które resetują organizm nie tylko w...

zdrowiebezlekow.pl 3 tygodni temu Jak odzyskać energię? Poznaj 7 prostych kroków na reset organizmu, poprawę samopoczucia i walkę z przesileniem wiosennym. Zdrowe nawyki, dieta i regeneracja w praktyce.

Leptyna – hormon regulujący apetyt i metabolizm

zdrowie.med.pl 3 tygodni temu Leptyna to najważniejszy hormon wytwarzany głównie przez tkankę tłuszczową, który pełni w organizmie funkcję niezwykle ważnego komunikatora. Najprościej można o niej myśleć jak o biologicznym sygnale wysyłanym bezpośrednio do struktur mózgu,…

Chirurgia plastyczna w Polsce – kompleksowy przewo...

zdrowie.med.pl 3 tygodni temu Chirurgia plastyczna przeszła od niszowej specjalizacji medycznej do branży wartej miliardy złotych. Jeszcze w latach 90. operacje plastyczne były domeną nielicznych podmiotów w największych miastach, kojarzonych głównie z celebrytami i…

"Pokrzywy żądlące: Zbieranie i stosowanie w przypa...

grazynarebeca3.blogspot.com 3 tygodni temu Pokrzywy żądlące (Urtica dioica) są zbierane i stosowane przez niektórych osób do leczenia sezonowych objawów alergii, według zielarzy i niedawnego artykułu. Roślina, znana z szczypiących włoski, jest zwykle zbierana wiosną przed kwitnieniem, a nast...

Dietetyk robi risotto inaczej. Ma 41 g białka, syc...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu Szybki posiłek z ryżem w roli głównej? Znany ekspert znalazł na niego świetny patent. Połączenie kilku prostych składników sprawia, iż na długo zapomnisz o głodzie i podjadaniu.

Rejestracja po nowemu – premier zapowiada rozszerz...

zdrowienapoziomie.pl 3 tygodni temu Pacjenci korzystający z publicznej ochrony zdrowia mogą spodziewać się kolejnych udogodnień. Premier Donald Tusk poinformował, iż od sierpnia zakres centralnej e-rejestracji zostanie poszerzony o nowe poradnie specjalistyczne. Celem tego rozszerzenia...

Przepis na zupę ze szparagów.

gymbeam.pl 3 tygodni temu Ta pyszna, kremowa zupa, przygotowana z szparagów i cukinii, idealnie sprawdzi się jako dodatek do lekkiego obiadu lub zdrowej kolacji. Jest niezwykle prosta w przygotowaniu, a dodatek śmietany nadaje jej wyjątkowo gładki i delikatny smak, który z pe...

Najlepszy tran dla dziecka – jak wybrać bezpieczny...

stopy.pl 3 tygodni temu Rodzic kupuje tran, bo „na odporność”, a dopiero w domu wychodzi, iż preparat ma podejrzanie wysoką dawkę witaminy A albo brak informacji o….

Przepis fitness: Gnocchi pieczone z kurczakiem i s...

gymbeam.pl 3 tygodni temu Przygotuj błyskawicznie bezglutenowe kluski gnocchi z kurczakiem i aromatycznym sosem pomidorowym, które zachwycą Cię wyjątkowym smakiem i dostarczą aż 31 gramów białka w jednej porcji. Co więcej, cały proces przygotowania odbywa się w jednym garnku,...

Jak się wyciszyć w ciągu dnia? Naturalne sposoby n...

biogo.pl 3 tygodni temu Nadmiar bodźców, szybkie tempo dnia i ciągłe napięcie sprawiają, iż coraz więcej osób szuka prostych sposobów na wyciszenie. Sprawdź, jak naturalnie obniżyć stres w ciągu dnia, odzyskać więcej spokoju i lepiej radzić sobie z przebodźcowaniem — bez sk...

Atopowe zapalenie skóry u psa czy jest zaraźliwe?

kwestiazdrowia.eu 3 tygodni temu Atopowe zapalenie skóry u psa nie jest zaraźliwe. To przewlekła choroba o podłożu genetycznym i alergicznym, która nie przenosi się na inne psy, koty ani ludzi [1][2][3][4][6]. Dotyczy choćby 10-15% populacji psów, a odsetek chorych rośnie [5][7]. Sc...

Brwi permanentne pudrowe czy ombre co wybrać?

kwestiazdrowia.eu 3 tygodni temu Jeśli zależy Ci na lekkim, miękkim efekcie i optycznym rozjaśnieniu przodu brwi, wybierz brwi permanentne ombre. jeżeli chcesz równomiernie nasyconych i pełnych łuków, postaw na brwi permanentne pudrowe. Oba rozwiązania są naturalne po wygojeniu, róż...

Ten deser w kubku ratuje mnie, gdy w domu nie ma n...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu Masz 7 minut wolnego czasu? Możesz je wykorzystać na przygotowanie pysznego deseru czekoladowego. Bez włączania piekarnika i bałaganu w kuchni. Spróbuj, a nie pożałujesz.

Ta ryba ma najwięcej witaminy D. Jest rekordzistą

ofeminin.pl 3 tygodni temu Witamina D odgrywa kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Niestety, według szacunków, choćby 90 proc. Polaków walczy z jej niedoborem. Należy ją więc suplementować, z kolei w diecie jej najlepszym źródłem są ryby.

Cztery produkty, które są skarbnicą witaminy C. Bi...

ofeminin.pl 3 tygodni temu Porcja kiwi dostarcza aż 148 proc. dziennego zapotrzebowania na witaminę C, ale to nie jedyny — i nie najlepszy — wybór dla osób dbających o zdrowie. Eksperci wskazują owoce i warzywa, które zawierają jeszcze więcej tej cennej witaminy.

Kantalupa – papieski owoc o wyjątkowych adekwatnoś...

zdrowienapoziomie.pl 3 tygodni temu Na półkach dyskontów i supermarketów coraz częściej pojawiają się egzotyczne owoce i warzywa, które zachęcają miłośników niecodziennych smaków. Jednym z takich deserowych skarbów jest kantalupa – melon o słodkim, wyrazistym aromacie. Nie tylko cieszy...

To papieski owoc. Jest bardzo zdrowy, ale Polacy g...

zdrowienapoziomie.pl 3 tygodni temu Egzotyczne owoce wyróżniają się intensywnymi kolorami, wyjątkowym aromatem oraz niepowtarzalnym smakiem. Kantalupa to jeden z takich owoców — odmiana melona cukrowego, często określana mianem „papieskiego owocu”. Melon kantalupa – skąd pochodzi i jak...

Jak zrobić brwi pudrowe w domowych warunkach?

kwestiazdrowia.eu 3 tygodni temu Brwi pudrowe można wykonać w domowych warunkach bezpiecznie i z trwałym efektem do 6 tygodni, jeżeli skóra jest idealnie czysta i odtłuszczona, a henna ma adekwatną konsystencję i nakładana jest warstwowo [2][3][4]. To technika barwienia henną w pudr...

Wsypuję pół opakowania do owsianki. Po 5 minutach ...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu Wystarczy dodać proszek budyniowy do gotujących się płatków, by zwykła owsianka zmieniła się w kremowy posiłek o smaku deseru. Robi się szybko, syci na długo i można ją podać z owocami, orzechami lub czekoladą.

Doświadczyłem...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 3 tygodni temu na sobie powiedzenia jak Cię boli łokieć walnij się młotkiem w palec, a przestanie hi,hi... Po...

Skąd się biorą pryszcze na plecach i jak im zapobi...

kwestiazdrowia.eu 3 tygodni temu Skąd się biorą pryszcze na plecach i jak im zapobiegać? Pryszcze na plecach powstają wtedy, gdy nadmierne wydzielanie sebum i nagromadzone komórki martwego naskórka zatykają ujścia mieszków włosowych, a bakteria Cutibacterium acnes wywołuje stan zapa...