Jajka nie są najlepszym źródłem witaminy B12. Te 7 produktów ma jej choćby 60 razy więcej

Zdjęcie: Jajka dostarczają witaminy B12, ale śledzie zawierają jej znacznie więcej Źródło: Shutterstock / Sergii Koval


Jedno duże jajko dostarcza około pół mikrograma witaminy B12. Niektóre popularne ryby mają jej znacznie więcej, a przy porównaniu z wątróbką różnica pozostało większa