Są oficjalne wytyczne dla witaminy D dla Polaków. Objawy niedoboru łatwo przeoczyć

Zdjęcie: Polskie wytyczne dot. witaminy D. Eksperci wskazują dawki. phmarcosborsatto / Shutterstock


Witamina D3 odgrywa istotną rolę w utrzymaniu zdrowych kości, prawidłowej pracy mięśni i funkcjonowaniu układu odpornościowego, jednak dieta i słońce często nie wystarczają, by pokryć zapotrzebowanie organizmu. Dlatego eksperci opracowali zalecenia dotyczące suplementacji dla każdej grupy wiekowej.