Zdrowie i kondycja

Skąd się biorą pryszcze na plecach i jak im zapobi...

kwestiazdrowia.eu 3 tygodni temu Skąd się biorą pryszcze na plecach i jak im zapobiegać? Pryszcze na plecach powstają wtedy, gdy nadmierne wydzielanie sebum i nagromadzone komórki martwego naskórka zatykają ujścia mieszków włosowych, a bakteria Cutibacterium acnes wywołuje stan zapa...

Witamina C w dawkach terapeutycznych: ile to za du...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Standardowe zalecenie to 75 do 90 mg witaminy C dziennie. Tymczasem w internecie pełno jest informacji o dawkach 1000, 3000, a choćby 10 000 mg i więcej, stosowanych przy przeziębieniu, infekcjach, nowotworach czy stresie. Kto...

Żywienie w polskiej edukacji medycznej

dietetycy.org.pl 3 tygodni temu Badanie sprawdza, ile wiedzy żywieniowej otrzymują polscy studenci 10 zawodów medycznych. Każda z głównych organizacji kardiologicznych, diabetologicznych i pulmonologicznych na świecie rekomenduje włączenie poradnictwa żywieniowego do […].

Zapomnij o pieczeniu. Ten sernik na zimno smakuje ...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu W upalne dni szczególnie chętnie sięgamy po lekkie, chłodzące desery, które można przygotować gwałtownie i bez skomplikowanych składników. To idealny sposób na słodką przyjemność bez długiego stania w kuchni.

Magnez na noc: która forma najlepiej wspiera sen i...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Bierzesz magnez rano, bo tak jest napisane na opakowaniu, albo w ogóle nie zwracasz uwagi na porę. Tymczasem timing suplementacji magnezem może decydować o tym, czy poczujesz różnicę po tygodniu, czy w ogóle jej nie...

Nie robię zalewy do małosolnych. Ten patent na ogó...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu Masz ochotę na ogórki małosolne, ale nie chcesz długo na nie czekać? Wypróbuj prosty patent, a będą gotowe i chrupiące już po paru godzinach.

Czy po kwasach można robić peeling?

kwestiazdrowia.eu 3 tygodni temu Czy po kwasach można robić peeling? Nie. Bezpośrednio po kwasach nie należy wykonywać żadnych peelingów, ponieważ świeżo złuszczona skóra jest wrażliwa, łatwo ulega podrażnieniom i wymaga regeneracji oraz ochrony, a nie dodatkowego złuszczania [1][2]...

Suplementacja przed wakacjami: co zabrać, jak prze...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Pakujesz walizkę, planujesz relaks i myślisz, iż suplementy można wziąć albo zostawić w domu, bo przecież to tylko tydzień. Ale to właśnie wakacyjne warunki, upał, woda z basenu i oceanu, długie spacery, alkohol przy kolacji...

Wielka zmiana w wizytach lekarskich na NFZ. Pacjen...

zdrowienapoziomie.pl 3 tygodni temu Polski system ochrony zdrowia stoi u progu przełomowych zmian, które całkowicie odmienią sposób korzystania z usług medycznych w poradniach i szpitalach. Senat podjął decyzję otwierającą drogę do szerokiej informatyzacji, która zakończy erę papierowy...

"Badanie: Wdychanie oleju tymiankowego może zmniej...

grazynarebeca3.blogspot.com 3 tygodni temu Badanie kliniczne przeprowadzone w Turcji sprawdziło wpływ wdychania tymianku (Thymus vulgaris) na objawy astmy u pacjentów hospitalizowanych.Zarejestrowane, kontrolowane placebo i randomizowane badanie koncentrowało się na 156 pacjentach z diagnozą...

Czy medycy znają żywienie? Rozmowa z Anną Rudzińsk...

dietetycy.org.pl 3 tygodni temu Jak duży nacisk w polskim systemie kształcenia kadr medycznych kładzie się na wiedzę z zakresu żywienia? O tym rozmawiamy z Anną Rudzińską. Link do badania: https://link.springer.com/article/10.1186/s12909-026-09284-7.

Probiotyki a trądzik

dietetycy.org.pl 3 tygodni temu Pojawiła się metaanaliza oceniająca zarówno doustne, jak i miejscowe probiotyki w trądziku pospolitym. Przynosi ona ważne rozróżnienie, które łatwo zgubić w popularnonaukowym szumie. Gdy pacjent z […].

Elektrolity na lato 2025: które wybrać po treningu...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Latem organizm traci elektrolity szybciej niż przez resztę roku. Pot, upał, intensywne treningi na świeżym powietrzu i coraz popularniejsza dieta keto, która wypłukuje minerały z moczem, to kombinacja, która łatwo prowadzi do niedoborów. Najlepsze el...

Najlepsze białko na redukcję dla kobiet: izolat, k...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Chcesz schudnąć, zachować mięśnie i nie czuć głodu przez cały dzień, ale nie wiesz, które białko wybrać? Na rynku jest ich kilkadziesiąt rodzajów, każdy producent obiecuje cuda, a w składach roi się od skomplikowanych nazw....

Puchar Europy na 10 000 metrów, Glinka z najlepszy...

bieganie.pl 3 tygodni temu Już w sobotę w La Spezii na północy Włoch, odbędzie się puchar Europy na 10 000 metrów. Polskę będzie reprezentować mistrzyni kraju na tym dystansie Ela Glinka, która ma najlepszy czas sezonu wśród zgłoszonych zawodniczek. Na kilka dni przed...

Zapomnij o pieczeniu. Ekspresowy deser z truskawka...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu Weekend można zacząć naprawdę słodko — i to bez skomplikowanych przepisów oraz długiego stania przy kuchence. Ten prosty deser z kilku składników zachwyca kremową konsystencją i smakiem.

Neurolog ostrzega: W Polsce rośnie liczba udarów. ...

zdrowienapoziomie.pl 3 tygodni temu Udar mózgu należy do najpoważniejszych i najczęstszych przyczyn zgonów oraz trwałej niepełnosprawności na całym świecie. Mimo ogromnego postępu medycyny świadomość społeczna na temat tej choroby wciąż jest zbyt mała i wymaga poprawy. Neurolodzy biją ...

Ashwagandha, różeniec czy soplówka: który adaptoge...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Koniec miesiąca przed urlopem to jeden z najbardziej wyczerpujących okresów w roku. Domykanie projektów, nadgodziny, brak snu i za dużo kawy. Adaptogeny to rośliny i grzyby, które od stuleci stosuje się w medycynie tradycyjnej, a...

Samopoczucie pracowników a retencja talentów – dla...

wellbeingpolska.pl 3 tygodni temu Wstęp Współczesny rynek pracy coraz wyraźniej pokazuje, iż retencja talentów zależy nie tylko od wynagrodzeń, benefitów czy możliwości rozwoju. Fundamentem długotrwałego zaangażowania staje się zdrowie psychiczne pracowników. To właśnie ono kształtuj...

O Kurka!

biobazar.org.pl 3 tygodni temu O Kurka to stoisko oferujące od wtorku do soboty świeży drób ekologiczny i drobiowe wędliny ekologiczne. Od środy do soboty można tutaj także kupić kurczaki pieczone na rożnie. Jednym z dostawców jest Farat – z własną hodowlą, ubojnią i...

Jak wybrać dobrego psychologa?

zdrowie.med.pl 3 tygodni temu Decyzja o rozpoczęciu psychoterapii to rzadko nagły impuls. Zwykle to proces, który wymaga czasu. Gdy w końcu pojawia się gotowość do pracy nad sobą, na przeszkodzie często staje sam wybór…

Kolagen na stawy – czym kierować się przy wyborze ...

kwestiazdrowia.eu 3 tygodni temu Kolagen to białko budulcowe, od którego zależy elastyczność i wytrzymałość stawów, ścięgien oraz chrząstki stawowej. Jego naturalna synteza w organizmie spada już po 25. roku życia, a niedobory przekładają się bezpośrednio na ból, sztywność i ogranic...

Probówki wirówkowe typu falcon – dlaczego są stand...

zdrowie.med.pl 3 tygodni temu W laboratoriach biologicznych, diagnostycznych i badawczych liczy się nie tylko aparatura, ale również jakość podstawowego wyposażenia. choćby źle dobrana probówka potrafi utrudnić przygotowanie próbki albo wpłynąć na wygodę pracy przy…

Jak przekonać osobę uzależnioną od narkotyków do l...

zdrowie.med.pl 3 tygodni temu Narkomania stopniowo niszczy życie osoby uzależnionej. Cierpią również jej bliscy. Jednak podjęcie rozmowy o tym problemie jest trudne. Jak przekonać osobę uzależnioną od narkotyków do leczenia? Oto kilka wskazówek, które…

Dodaj tylko jedną łyżkę do ciasta. Kluski śląskie ...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu Nie trzeba ryby, by przygotować pyszny i sycący piątkowy obiad. Kluski śląskie we właściwym wydaniu potrafią zachwycić delikatnością i smakiem, a jeden prosty dodatek sprawia, iż wychodzą wyjątkowo miękkie i dosłownie rozpływają się w ustach.

Uzależnienie od leków psychotropowych – mechanizmy...

osrodkiterapii.pl 3 tygodni temu Uzależnienie od leków psychotropowych jest problemem, który coraz częściej pojawia się szczególnie w kontekście długotrwałego leczenia farmakologicznego. Substancje te oddziałują bezpośrednio na ośrodkowy układ nerwowy, a ich przewlekłe stosowanie mo...

Zaburzenia snu z perspektywy psychologicznej – ter...

zdrowie.med.pl 3 tygodni temu Bezsenność bardzo często kojarzy się pacjentom z problemem czysto fizjologicznym, w którym organizm po prostu odmawia zapadnięcia w sen. Z perspektywy psychologicznej i medycznej obraz ten jest jednak znacznie bardziej…

Szeroka czy wąska szyjka? Dobór typu pojemnika do ...

zdrowie.med.pl 3 tygodni temu Dobór pojemnika w farmacji to nie tylko kwestia techniczna. Kształt opakowania ma bezpośredni wpływ na sposób dawkowania leku, bezpieczeństwo dawki oraz komfort stosowania przez pacjenta. Jednym z ważniejszych elementów jest…

Ozempic zmieni świat?” – ksiązka, która jest drogo...

zdrowie.med.pl 3 tygodni temu Jeszcze nigdy temat leczenia otyłości nie budził tak ogromnych emocji. Jedni mówią o medycznej rewolucji, inni o niebezpiecznej modzie napędzanej przez celebrytów i TikToka. W świecie pełnym skrajnych opinii książka…

Czy cukinię można jeść na surowo?

dietetycy.org.pl 3 tygodni temu Cukinia pojawia się na talerzu zwykle w formie duszonej, pieczonej lub grillowanej. Obróbka termiczna poprawia jej smak i strukturę, dlatego rzadziej rozważa się spożywanie jej na […].

Wiek emerytalny w Polsce wzrósł – co pokazują najn...

zdrowienapoziomie.pl 3 tygodni temu W Polsce oficjalny wiek emerytalny wynosi 60 lat dla kobiet i 65 lat dla mężczyzn. Rzeczywista średnia wieku, w którym Polacy kończą aktywność zawodową, jest jednak o kilka miesięcy wyższa. Dane ZUS pokazują, iż blisko milion seniorów kontynuuje prac...

MSZ ostrzega przed podróżami do państw z ogniskiem...

zdrowienapoziomie.pl 3 tygodni temu Ministerstwo Spraw Zagranicznych apeluje do podróżnych o zrezygnowanie z wyjazdów do regionów graniczących z Demokratyczną Republiką Konga, Ugandą oraz Sudanem Południowym. Powodem jest pojawienie się ogniska epidemii wirusa Ebola na tych terenach, k...

Niedokrwistość? Fakty i mity

twojakrew.pl 3 tygodni temu Mity: -„Sok z buraka wyleczy anemię”. – „Pokrzywa wystarczy zamiast leczenia”. – „Dieta roślinna zawsze prowadzi do niedokrwistości”. Fakty:– dieta może wspierać leczenie, – liczy się całościowy sposób żywienia, – mity często opóźniają adekwatną reak...

New Balance Ellipse v1 w porównaniu do New Balance...

bieganie.pl 3 tygodni temu New Balance Infinion 1080v15 jest jednym z tych modeli, które bardzo dobrze pokazują, jak mocno zmieniło się podejście do projektowania nowoczesnych butów treningowych. Jeszcze kilka generacji wstecz seria 1080 była kojarzona przede wszystkim z bardz...

Aloes drzewiasty co zawiera i jak wpływa na organi...

kwestiazdrowia.eu 3 tygodni temu Aloes drzewiasty Aloe arborescens to sukulent o wyjątkowo bogatym składzie i udokumentowanym wpływie na wiele układów organizmu. Jego miąższ dostarcza polisacharydów z kluczowym acemannanem, witamin, minerałów, aminokwasów, związków fenolowych i antr...

Fluid i pogromca przebarwień w jednym! Będziesz w ...

ofeminin.pl 3 tygodni temu Masz problem z nawracającymi przebarwieniami? Ta gorąca nowość to coś więcej niż świetnie kryjący podkład. To fluid do zadań specjalnych, który zatuszuje brązowe plamki, a do tego od rana do wieczora intensywnie pielęgnuje skórę. Ma potężną dawkę wit...

"Polifenole żurawinowe: broń natury przeciwko glob...

grazynarebeca3.blogspot.com 3 tygodni temu Sok żurawinowy zawiera silne związki polifenolowe zwane antocjaninami i proantocjaninami, które zapobiegają przyczepianiu się szkodliwych bakterii do powierzchni organizmu, zapewniając naturalną ochronę przed infekcjami dróg moczowych i jelit, bezpo...

Przepis fitness: Tarta ze szparagami

gymbeam.pl 3 tygodni temu Ten aromatyczny tart z szparagów to idealne połączenie wartościowych składników i subtelnego smaku, który zadowoli każdego miłośnika zdrowego pieczenia. Dzięki zawartości białka, jest doskonały o każdej porze dnia.

Odporność psychiczna przy Hashimoto

thyroset.pl 3 tygodni temu Diagnoza Hashimoto często pojawia się trochę mimochodem, przy okazji badań, długotrwałego zmęczenia albo poczucia, iż organizm od jakiegoś czasu nie działa tak, jak kiedyś. Z jednej […]

To śniadanie dietetyczki przebija owsiankę. Ma 7 m...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu To śniadanie błyskawicznie stawia na nogi. jeżeli borykasz się z ciągłym brakiem energii i niską ferrytyną, zrób przysmak z przepisu dietetyczki. Parę tanich, ogólnodostępnych składników tworzy prawdziwą bombę odżywczą, lepszą niż niejedna owsianka.

Trądzik i dieta, czyli sposób żywienia i jego wpły...

dietetycy.org.pl 3 tygodni temu Trądzik jest powszechnie znaną jednostką chorobową, szczególnie dotykająca młodzież w okresie dojrzewania, ale także osoby dorosłe. Do czynników, warunkujących wystąpienie trądziku mogą należeć predyspozycje genetyczne, dieta, […].

Jak częstym problemem jest suchość jamy ustnej u s...

dietetycy.org.pl 3 tygodni temu Nowa metaanaliza ponad 1,6 miliona uczestników koryguje zawyżone szacunki z poprzedniej dekady i przypomina o czymś, o czym w praktyce często się zapomina: kserostomia i dysfunkcja […].

Walka...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 3 tygodni temu ze słabościami ciała trwa hi,hi... We wtorek szósteczka, a wczoraj tylko majtanie nogami he,he... Dzisiaj kolejna szóstka wieczorową porą z racji obowiązków w ciągu dnia. Nie jestem sową,...

Zaczęło się od bólu pleców. Kilka miesięcy później...

zdrowienapoziomie.pl 3 tygodni temu „Zwykły ból”, który okazał się zwiastunem poważnej choroby „Zwykły ból”, który okazał się zwiastunem poważnej choroby 46-letni Kris Cooke, pracujący jako budowlaniec w Londynie, przez wiele miesięcy uważał, iż dolegliwości bólowe pleców są skutkiem c...

Od czego najbardziej skacze cholesterol? Czerwona ...

zdrowienapoziomie.pl 3 tygodni temu Wysoki cholesterol to problem, który dotyczy wielu osób, a jego przyczyny najczęściej są związane ze stylem życia. Choć znaczenie mają również wiek i genetyka, to właśnie codzienne nawyki w największym stopniu wpływają na poziom cholesterolu we krwi....

Nigdy nie jedz na surowo. Żołądek zareaguje moment...

zdrowienapoziomie.pl 3 tygodni temu Coraz więcej osób przekonuje się do diety raw, wierząc, iż surowa żywność dostarcza najwięcej witamin i minerałów. W rzeczywistości jednak wiele produktów, spożywanych bez odpowiedniej obróbki cieplnej, może zaszkodzić naszemu zdrowiu, a choćby stano...

Niedobór magnezu – objawy, przyczyny i skutki dla ...

ohme.pl 3 tygodni temu Zmęczenie, kołatanie serca czy trudności z koncentracją często tłumaczy się stresem lub brakiem snu.

Najlepszy kolagen na lato 2025, jaki wybrać na skó...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Kolagen stał się jednym z najpopularniejszych suplementów wśród kobiet dbających o wygląd skóry, włosów i paznokci. Problem polega jednak na tym, iż rynek jest pełen produktów różniących się formą, dawkowaniem i jakością surowca. Jedne mają...

To ostatni dzwonek na najlepsze ciasto z rabarbare...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu Soczyste kawałki rabarbaru, puszyste ciasto i chrupiąca kruszonka — to połączenie, które trudno przebić w okresie na domowe wypieki.

Kreatyna dla kobiet na siłowni efekty dawkowanie i...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Kreatyna od lat jest jednym z najlepiej przebadanych suplementów na świecie, a mimo to wokół jej stosowania przez kobiety przez cały czas krąży wiele mitów. Najczęściej powtarzane? „Kreatyna powoduje tycie”, „zalewa wodą”, „jest tylko dla kulturystów...