Zdrowie i kondycja

Ćwiczenia na poprawę mobilności stawów

zdrowiebezlekow.pl 2 tygodni temu Poznaj skuteczne ćwiczenia poprawiające mobilność stawów. Regularny ruch zwiększa zakres ruchu, zmniejsza sztywność, wzmacnia mięśnie i wspiera zdrowie układu ruchu.

Dodaję 3 łyżeczki tego proszku do owsianki. Smakuj...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Masz dość zwykłej owsianki? Wypróbuj jej budyniową wersję, jest wyjątkowo kremowa, delikatna i smakuje niemal jak deser.

80-latka z Kanady zdradza trzy proste nawyki na św...

ofeminin.pl 2 tygodni temu Sheila Stothard z Ontario ma 80 lat, cieszy się znakomitym zdrowiem i energią, a jej recepta na długowieczność nie wymaga ani specjalistycznych diet, ani drogich urządzeń fitness. Jak podkreśla, jej codzienne nawyki są na tyle proste, iż każdy może.....

Czy spędzanie czasu w dworze hamuje występowanie k...

miedzyrzecz.biz 2 tygodni temu Od dawna wiadomo, iż spędzanie czasu w zewnątrz ma ogromny wpływ na zapobieganie krótkowzroczności u dzieci, prawdopodobnie poprzez stymulacje wydzielania dopaminy. Wyższe natężenie światła ma wpływ na zapobieganie krótkowzroczności, co wynika z bada...

Dieta w stylu życia studentów najmocniej wpływa na...

dietetycy.org.pl 2 tygodni temu Badanie 419 studentów pierwszego roku kierunków medycznych w Teheranie pokazuje, iż zdrowy styl życia wiąże się z niemal dwukrotnie wyższą szansą na dobrą satysfakcję z życia. […].

Dietetyczka trafiła na te banany w Biedronce. Dzia...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu W Biedronce pojawiły się właśnie „nowe” banany. Polacy mijają je bez zastanowienia, a mogą działać na organizm lepiej niż żółte. Ich adekwatności docenią zwłaszcza seniorzy.

GIS wycofał mak z Dino z powodu wysokiego stężenia...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Wycofanie maku niebieskiego z marketów Dino Główny Inspektorat Sanitarny (GIS) wydał alert dotyczący maku niebieskiego sprzedawanego w sieci sklepów Dino. Sanepid wykrył w jednej z partii produktu nadmierne stężenie alkaloidów opium, co skutkowało na...

Od 1 sierpnia 2026 r. rozszerzona centralna e-reje...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Nowe zasady zapisu do specjalistów w NFZ Od 1 sierpnia 2026 roku Narodowy Fundusz Zdrowia wprowadza rozszerzoną centralną e-rejestrację, umożliwiającą pacjentom łatwiejszy dostęp do pierwszorazowych wizyt u ośmiu nowych specjalistów. System ma za zad...

Latem nie piekę klasycznego sernika. Pod różową wa...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Kremowa masa serowa, orzeźwiająca galaretka i soczyste owoce tworzą połączenie, któremu trudno się oprzeć. Spróbuj tego japońskiego sernika na zimno.

W PRL-u pili ją na potęgę. Naukowcy wskazują, iż m...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Chcesz szybciej i skuteczniej schudnąć? Pomóc ci w tym może pewien niedoceniany napar, o którym na co dzień zwykle zapominamy. Sprawdź, co na jego temat mówią badania.

Połóż gruby plaster na plackach ziemniaczanych. Pa...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Placki ziemniaczane nie muszą smakować zawsze tak samo. Wystarczy kilka nieoczywistych dodatków.

Obtocz w tym kalafiora i usmaż. Rodzina zje cały t...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Sezon na kalafior to najlepszy moment, by przygotować z niego chrupiącą przekąskę. Wystarczy kilka prostych składników.

Antycyklon afrykański nadchodzi. Fala upałów dotrz...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Ekstremalne upały nad Europą Żar znad Afryki w postaci antycyklonu zbliża się do Europy, powodując wzrost temperatur przekraczających 40 stopni Celsjusza. Najtrudniejsza sytuacja prognozowana jest we Włoszech, zwłaszcza w Rzymie, który w okresie tury...

Podwyższone PSA – co oznacza wynik i jak wygląda d...

zdrowie.med.pl 2 tygodni temu Wynik PSA przekraczający zakres podany przez laboratorium często budzi obawę u pacjentów związaną z ryzykiem raka prostaty. Samo podwyższenie stężenia tego markera nie pozwala jednak rozpoznać nowotworu. Na wynik mogą…

Jak przygotować się do pobytu w ośrodku odwykowym

zdrowie.med.pl 2 tygodni temu Decyzja o rozpoczęciu terapii uzależnienia wymaga przygotowania. Przed wyjazdem warto zadbać o dokumenty, sprawy rodzinne, zdrowie oraz nastawienie do leczenia. Dobre zaplanowanie pierwszych dni pozwala skupić się na terapii i…

Izotoniki czy elektrolity: co skuteczniej nawadnia...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Gdy termometry w lipcu pokazują powyżej 30 stopni w cieniu, samo picie czystej wody często nie wystarcza, by skutecznie ugasić pragnienie i zachować siły do życia. Kiedy intensywnie się pocimy, nasz organizm bezpowrotnie traci cenne...

Trwa czas urodzaju, sezon wysoki na zielone.

biobazar.org.pl 2 tygodni temu Miło nam ogłosić, iż już jest nowy darmowy e-book BioBazaru W zielone!Przedstawiamy Wam w nim kilkanaście pomysłów na letnie sałaty, sałatki i surówki. Skomponowaliśmy propozycje na rozmaite okazje – sałaty, które mogą zaistnieć jako pełny posiłek, s...

Bez mąki i mleka, a chrupią jak klasyczne. Te gofr...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Nie potrzebujesz mąki ani mleka, by zrobić obłędnie pyszne gofry. Te smakują wyśmienicie, a powstają z 3 składników.

Hydrokoloidy – główne dodatki do żywności przemysł...

zdrowiebezlekow.pl 2 tygodni temu Czym są hydrokoloidy i dlaczego są powszechnie stosowane w żywności? Dowiedz się, jak wpływają na skład produktów spożywczych i na co zwracać uwagę podczas zakupów.

Jak podgrzewać posiłki, żeby pozostały zdrowe i sm...

miedzyrzecz.biz 2 tygodni temu Zależy Ci na pysznej i pełnowartościowej diecie, ale nie masz czasu przygotowywać posiłków na bieżąco? Zabierasz ze sobą ugotowany dzień wcześniej lunch do pracy albo korzystasz z diety pudełkowej? Żaden problem! Wystarczy poznać kilka podstawowych z...

Wsyp pół łyżeczki do porannej kawy. Podkręca metab...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Kawa może pomagać w odchudzaniu, a z tą przyprawą potrafi zdziałać jeszcze więcej. Jej składniki pobudzają metabolizm i spalanie tłuszczu, a u niektórych są szczególnie skutecznie. Przygotowanie jest proste, a korzenny smak pasuje wielu osobom.

E267. Ocet buforowany – do czego służy i czy jest ...

dietetycy.org.pl 2 tygodni temu E267 to substancja stosunkowo niedawno dopuszczona przez Unię Europejską jako dodatek do żywności. Ocet buforowany został wpisany do unijnego wykazu dodatków do żywności rozporządzeniem z 28 […].

Chciałbym chcieć, ale mój mózg jest przeciążony

wellbeingpolska.pl 2 tygodni temu Dziś opowiem o BHP dla mózgu. Układ dopaminowy powszechnie znany jest jako element układu nagrody, który buduje naszą motywację. Ale to nie wszystko – dopamina to substancja, która pomaga regulować m.in. ruch, motywację, nagrodę, energię do działani...

GIS ostrzega przed makiem z Dino. Tej partii nie n...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu GIS wydał ostrzeżenie dotyczące partii maku niebieskiego, w której stwierdzono przekroczenie najwyższego dopuszczalnego poziomu alkaloidów opium.

Ta truskawkowa pianka ma 8 g białka, ale mniej niż...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Pianka lekka jak chmurka, pełna truskawek i sycąca dzięki porcji białka? Brzmi idealnie i jest jak najbardziej możliwe. Lekki deser to mniej niż pół gadziny pracy i wspaniały smak. Nie dość, iż ma tylko 100 kcal, można go jeszcze...

Dodaj do menu. Odchudzająca zupa to turbo wsparcie...

rynekzdrowia.pl 2 tygodni temu Ma kilka kalorii, syci na długo i od lat jest hitem diet odchudzających. Ta popularna zupa może ułatwić kontrolowanie apetytu i wspierać utratę zbędnych kilogramów.

Witamina młodości zwiększa ryzyko zgonu. Naukowcy ...

rynekzdrowia.pl 2 tygodni temu Miała chronić serce i spowalniać starzenie. Teraz naukowcy ostrzegają, iż nadmiar witaminy E może zwiększać ryzyko zgonu. Wnioski pochodzą z dużej analizy obejmującej blisko 136 tys. osób.

Ciśnieniomierze nadgarstkowe – czy są dokładne? Ja...

zdrowie.med.pl 2 tygodni temu Wybór odpowiedniego urządzenia do samokontroli ciśnienia tętniczego to jedna z najważniejszych decyzji, jakie podejmujemy w trosce o zdrowie układu krwionośnego. Często jednak stajemy przed dylematem: tradycyjny model naramienny czy znacznie…

Każdy składnik krwi ma znaczenie

twojakrew.pl 2 tygodni temu Z pewnością wiesz, iż oddawać można nie tylko krew pełną. Jednym z jej niezwykle ważnych składników są płytki krwi (trombocyty) – niewielkie elementy krwi, które pełnią ogromną rolę w organizmie. Pomagają m.in. zatrzymać krwawienie i uczestniczą w pr...

Ta cukinia może być toksyczna. Zwróć uwagę na 1 sz...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu To delikatne, neutralne warzywo może być niebezpieczne dla zdrowia. Może się bowiem zdarzyć, iż trafimy na trujący okaz. Szczególnie w okresie warto wiedzieć, jak rozpoznać szkodliwą cukinię, zanim zostanie zjedzona.

Kluski leniwe bez grama twarogu. Z tym zamiennikie...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Gdy w lodówce nie ma białego sera, sięgam po kubek gęstego jogurtu. Ciasto powstaje w kilka minut, ale z mąką trzeba uważać – jej nadmiar gwałtownie odbiera kluskom delikatność.

Zamiast soli wlewam to do pomidorówki. 1 łyżka wys...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Ta drobna zmiana sprawia, iż zupa staje się bardziej wyrazista. Dodatek wlewam pod koniec gotowania i zawsze zaczynam od małej ilości, bo łatwo z nim przesadzić.

Zmarł Janusz Maksym, wieloletni działacz opolskiej...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Janusz Maksym działał w opolskiej Platformie Obywatelskiej przez wiele lat Janusz Maksym, który zmarł w wieku 67 lat, przez wiele lat pełnił funkcję dyrektora Biura Regionu Opolskiej Platformy Obywatelskiej RP. Jego działania obejmowały codzienne fun...

Ekspert poleca ten ryż z Biedronki. Ma 60 proc. mn...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Zobacz, jaki ryż najlepiej wybrać w Biedronce. Będzie idealny na odchudzanie i nie tylko. Poleca go znany specjalista od zdrowego odżywiania.

Dietetyczka robi placuszki jak brownie. Porcja ma ...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Te placuszki wyglądają jak zwykłe słodkie przekąski, ale to prawdziwa „bomba” składników odżywczych. Zobacz, w czym dokładnie tkwi ich sekret.

Czym są style przywiązania i jak wpływają na relac...

zdrowie.med.pl 2 tygodni temu Style przywiązania opisują, jak szukamy bliskości i poczucia bezpieczeństwa w relacjach. Tłumaczą, dlaczego jedni czują się w bliskości swobodnie, a inni gwałtownie uruchamiają lęk przed porzuceniem albo dystansują się od…

Cała prawda o dziedziczeniu emocji

zdrowiebezlekow.pl 2 tygodni temu Czy emocje można dziedziczyć? Sprawdź, jak stres i wzorce rodziców wpływają na rozwój dziecka oraz jak świadome rodzicielstwo pomaga przerwać międzypokoleniowy przekaz emocji.

Ten koktajl działa jak miotełka na jelita i pomoże...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Nie masz rano ochoty na ciężkie śniadanie? Postaw na lekki, ale sycący koktajl, który wspiera pracę jelit i dostarcza organizmowi cennych składników odżywczych.

Polscy dietetycy i wypalenie zawodowe. Co mówią na...

dietetycy.org.pl 2 tygodni temu Dwa uzupełniające badania z Wrocławia dokumentują skalę wypalenia zawodowego i potencjał AI jako narzędzia wsparcia. Najważniejsza dana – 41% badanych dietetyków zdradza objawy wskazujące na wypalenie […].

Najlepsza godzina na zjedzenie kolacji. Kilogramy ...

rynekzdrowia.pl 2 tygodni temu Nie tylko to, co jesz wieczorem, ale także o której siadasz do kolacji, może wpływać na masę ciała i jakość snu. Coraz więcej badań wskazuje, iż odpowiednie rozplanowanie ostatniego posiłku sprzyja lepszej kontroli apetytu i metabolizmu. Najlepsza po...

Polacy masowo jedzą je zamiast chleba, by schudnąć...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Czy wafle ryżowe rzeczywiście są lepszym wyborem niż chleb podczas odchudzania? Dietetyczka zwraca uwagę, iż o skuteczności diety decyduje nie tylko liczba kalorii.

Zrobiłam jagodzianki według starej zasady babci, s...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Sekret idealnych jagodzianek tkwi nie tylko w nadzieniu, ale przede wszystkim w dobrze przygotowanym cieście drożdżowym.

2600 zgłoszeń do testów butów PUMA. Jak trenują, p...

bieganie.pl 2 tygodni temu Kiedy uruchomiliśmy nabór na testerów trzech najnowszych modeli PUMA: Velocity Nitro 4, Deviate Nitro 4 i Deviate Elite Nitro 4, liczyliśmy na duże zainteresowanie. Skala zgłoszeń przerosła jednak nasze oczekiwania. Do projektu aplikowało 2605 osób z...

Taka kawa może zwiększać ryzyko raka żołądka. Bada...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Czy wiesz, iż kawa może zwiększać ryzyko raka żołądka? Wszystko przez jeden szczegół, o którym wiele osób zapomina.

Specjalista o związkach między nadwagą i ADHD: To ...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu – Nie ma wątpliwości, iż ADHD jest jednym z najlepiej udokumentowanych i najważniejszych czynników psychologicznych predysponujących do otyłości. Jedną z pierwszych rzeczy w gabinecie dietetyka, którą należałoby zalecić pacjentowi, to badanie w kieru...

USA. 18-miesięczny chłopiec ożył w kostnicy po uto...

zdrowienapoziomie.pl 3 tygodni temu Wyciągnięcie dziecka z basenu i błędne stwierdzenie zgonu W stanie Arizona 18-miesięczny Vincent Lorenzo Fiordilino został znaleziony nieprzytomny w przydomowym basenie 8 lutego, w dniu finału Super Bowl. Po kilkunastu minutach, gdy rodzice stracili ...

Nie żyje 13-letnia Maja Gadowska, podopieczna Fund...

zdrowienapoziomie.pl 3 tygodni temu Śmierć 13-letniej Mai Gadowskiej Nie żyje Maja Gadowska, która była podopieczną Fundacji Cancer Fighters. Dziewczynka zmarła po długiej walce z osteosarcomą – złośliwym nowotworem kości. Pierwsze objawy choroby wystąpiły u niej w 2023 roku i obejmowa...

Zmarła 13-letnia Maja Gadowska. Bedoes pożegnał ją...

zdrowienapoziomie.pl 3 tygodni temu Nie żyje podopieczna fundacji Cancer Fighters 10 lipca 2026 roku media w Polsce poinformowały o śmierci 13-letniej Mai Gadowskiej. Dziewczynka była podopieczną fundacji Cancer Fighters, która wspiera chorych na nowotwory. Pomimo choroby Maja znana by...

Domowe cynamonki z białkiem – słodkie śniadanie kt...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Domowe cynamonki z białkiem to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą zjeść coś słodkiego bez poczucia winy. Łączą w sobie wszystko, czego oczekujesz od klasycznej bułeczki cynamonowej: miękkie ciasto, aromatyczną masę i przyjemną słodycz. A...

Zanim wbijesz nóż w arbuza, zrób jedną rzecz. Bosa...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu Arbuz trafia na deskę, nóż przechodzi przez skórkę i wtedy zaczyna się problem. Katarzyna Bosacka przypomina, iż przed krojeniem trzeba zrobić coś, o czym wiele osób wciąż zapomina.