Zdrowie i kondycja

Ta mrożona pizza z Biedronki ma 55 g białka. Ekspe...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Mrożona pizza to wygodny pomysł na szybki posiłek, ale poszczególne produkty mocno różnią się wartością odżywczą. Znany ekspert porównał popularne propozycje i przyznał im oceny. Sprawdź, która jest jego faworytem.

4 lata badań i rewelacyjne wyniki. Tak popularna w...

rynekzdrowia.pl 2 tygodni temu Cztery lata suplementacji witaminy D3 i wyraźna różnica w komórkach. Telomery, czyli zabezpieczenia końców chromosomów, skracały się wolniej niż w grupie placebo. W badaniu wzięło udział ponad tysiąc osób.

W wodzie mineralnej może być szkło. GIS ostrzega, ...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Na butelce widnieje data minimalnej trwałości sięgająca sierpnia 2027 roku. GIS ostrzega przed jej spożyciem. Wszystko przez zgłoszenie konsumenta, który znalazł w wodzie fragment szkła.

Masz je pewnie w lodówce. Połowa dietetyków uznała...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Nie musisz kupować specjalnych odżywek, by wprowadzić do swojego jadłospisu pełnowartościowe białko. Zdaniem dietetyków najlepszym źródłem tego makroskładnika są zupełnie inne produkty spożywcze. Zobacz, czy masz je w kuchni.

Plan żywieniowy nie działa, choć wszystko jest rob...

dietetycy.org.pl 2 tygodni temu Klient trzyma się planu, waży porcje, nie podjada, chodzi na siłownię. Po ośmiu tygodniach waga stoi, a obwód brzucha choćby urósł. Dzienniczek żywieniowy wygląda wzorowo i […].

Food Tech Expo: 17-19.11.2026

dietetycy.org.pl 2 tygodni temu Co decyduje o wydajności zakładu spożywczego? Precyzja porcjowania, szybkość pakowania, niezawodność maszyn, a może automatyzacja całego procesu? W praktyce każdy z tych elementów ma znaczenie, a […].

Grzyb kamforowy Niezwykły skarb natury czy naukowa...

zdrowiebezlekow.pl 2 tygodni temu Grzyb kamforowy (Antrodia cinnamomea) to rzadki gatunek z Tajwanu. Poznaj jego skład, wyniki badań naukowych i obszary zainteresowania badaczy.

Ten koktajl to tarcza na jesienne infekcje. Z tego...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Czujesz spadek energii, a za oknem zaczyna się jesienna plucha? To idealny moment, by zadbać o odporność. Zobacz, jak przygotować koktajl, który ci w tym pomoże.

Na bigos nie czekam do Wszystkich Świętych. Ten od...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Tradycyjny bigos często kojarzy się z wielogodzinnym gotowaniem. Z tym przepisem Karola Okrasy przygotujesz go ekspresowo. Idealny na Wszystkich Świętych, ale nie tylko.

Zęby bolą przy gryzieniu i potencjalne przyczyny

zdrowie.med.pl 2 tygodni temu Siadamy do ulubionego posiłku, bierzemy kęs chrupkiego pieczywa i nagle pojawia się przeszywający impuls, który natychmiast odbiera apetyt. Ból zęba pojawiający się wyłącznie podczas gryzienia bywa podstępny, ponieważ przez większość…

Szczepienie przeciw grypie w ciąży – co warto wied...

zdrowie.med.pl 2 tygodni temu Jesień i zima to czas, kiedy częściej chorujemy na infekcje dróg oddechowych, w tym grypę. Dla przyszłych mam zbliżający się sezon zachorowań może oznaczać dodatkowe pytania o profilaktykę. Czy szczepienie…

Zamiast kupować ciastka, biorę 200 g twarogu. Piek...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Nie potrzebuję miksera, wałka ani foremek. Masę mieszam łyżką w jednej misce, wykładam na blachę i wstawiam do piekarnika. Po mniej więcej 20 minutach są upieczone.

Elektrolity dla dzieci: kiedy woda, kiedy izotonik...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Elektrolity dla dzieci są potrzebne rzadziej, niż sugerują reklamy: na co dzień, na WF-ie i podczas treningu krótszego niż godzina dziecku wystarczy woda i zwykłe posiłki. Napój izotoniczny ma sens u dziecka lub nastolatka, który...

Witaminy dla mężczyzn: co warto brać po 30. i po 5...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Większość mężczyzn w Polsce potrzebuje z suplementów przede wszystkim witaminy D: polskie wytyczne zalecają mężczyznom w wieku 19–65 lat 1000–2000 IU (25–50 µg) dziennie przez cały rok, jeżeli latem nie spędzają 30–45 minut na słońcu...

Z dyni i ziemniaków robię kremową zapiekankę. Ten ...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu W sezonie na dynię biorę kilka ziemniaków i z tych prostych składników robię obiad w jednym naczyniu. Po upieczeniu warzywa są miękkie i kremowe, a jeden dodatek przełamuje ich łagodny, lekko słodki smak.

Dlaczego wieczorem brzuch staje się wydęty? Wpływa...

ofeminin.pl 2 tygodni temu Płaski brzuch o poranku, a wieczorem napięty i wzdęty — to częsta dolegliwość, która niekoniecznie oznacza przyrost masy ciała w ciągu dnia. W większości przypadków problem wynika z codziennych nawyków, a nie poważnych schorzeń. Jednak są sytuacje, g...

Przez 4 lata brali dwa popularne suplementy. Tylko...

rynekzdrowia.pl 2 tygodni temu Witamina D3 może ograniczać skracanie telomerów, czyli struktur chroniących końce chromosomów. W badaniu obejmującym ponad tysiąc osób suplementacja witaminy D przez cztery lata wiązała się z zachowaniem większej długości telomerów niż przyjmowanie p...

Grzyb – czy może być EKO?

biobazar.org.pl 2 tygodni temu Kiedy dni stają się krótsze, a poranne mgły leniwie rozlewają się w zaroślach, nasze kulinarne upodobania naturalnie kierują się ku smakom ziemi. Jesień to niekwestionowany czas grzybów – zarówno tych przynoszonych w wiklinowych koszach z leśnych spa...

Stopa cukrzycowa – jak zapobiegać powikłaniom i ja...

zdrowie.med.pl 2 tygodni temu Stopa cukrzycowa to poważne powikłanie cukrzycy, które może prowadzić do niebezpiecznych konsekwencji zdrowotnych, w tym do amputacji kończyny. Dlatego niezwykle ważne jest, aby osoby chorujące na cukrzycę były świadome zagrożeń…

Diagnoza ADHD i co dalej? Jak dobrać wsparcie do c...

osrodkiterapii.pl 2 tygodni temu Otrzymanie diagnozy ADHD może przynieść ulgę, ale rodzi też pytanie: co zrobić z tą wiedzą? Nie istnieje jedna ścieżka odpowiednia dla wszystkich. Wsparcie dobiera się do wieku, trudności, sytuacji życiowej i współwystępujących problemów. Może ono ob...

Kreatyna dla kobiet po 40 i po 50: czy warto, ile ...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Kreatyna ma sens dla kobiet po 40 i po 50, które trenują siłowo: w badaniach z randomizacją u kobiet po menopauzie kreatyna dodana do treningu oporowego dawała nieco większy przyrost siły nóg i masy beztłuszczowej...

Napady kaszlu, duszności, ryzyko bezdechu, czyli d...

radio.opole.pl 2 tygodni temu Krztusiec, nazywany też kokluszem czy chorobą 'studniowego kaszlu', to niezwykle zakaźna choroba Jej początkowe objawy mogą przypominać zwykłe przeziębienie, jednak po kilku dniach stan zdrowotny pacjenta może się znacząco pogorszyć. Wyczerpujące nap...

Ciągle łapiesz przeziębienie jesienią? Co naprawdę...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Przeziębienie trwa zwykle 7–10 dni. Sprawdzamy w przeglądach Cochrane, co wiadomo o witaminie C i cynku, co łagodzą miód i leki bez recepty, dlaczego antybiotyk nie pomaga i kiedy iść do lekarza.

Masz taki ser w lodówce? GIS ostrzega przed groźną...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Osiem rodzajów sera znalazło się w najnowszym ostrzeżeniu GIS. W próbkach wykryto Listeria monocytogenes, a część produktów ma termin przydatności aż do 7 listopada. jeżeli kupowałeś ostatnio regionalne sery w Szczyrku, sprawdź opakowanie.

Nie deser po obiedzie, a na śniadanie. To tiramisu...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Zaczynanie dnia od tiramisu to zwykle nie najlepszy pomysł, chyba iż sięgasz po wysokobiałkowy deser z przepisu dietetyczki. Zobacz, w czym tkwi jego sekret.

Dieta w zaburzeniach profilu lipidowego. Recenzja ...

dietetycy.org.pl 2 tygodni temu Zaburzenia profilu lipidowego pozostają jednym z najczęściej spotykanych problemów w codziennej praktyce dietetycznej, a jednocześnie jednym z tych zagadnień, w których łatwo o uproszczenia. Cholesterol bywa […].

Służą...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 tygodni temu mi przebieżki he,he... i na tętno i na kolano;) więc będę częściej szurał gwałtownie wolno, gwałtownie wolno hi,hi... Dzisiejsze nieco szybsze przebieranie nogami tak jak poprzednio. Chociaż...

Jesz zdrowo, aż nagle rzucasz się na słodycze? Die...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Napady apetytu na słodkie pojawiają się zwłaszcza wieczorem, a to najgorsza pora na podjadanie. Z tymi radami od ekspertki zwalczysz je w łatwy sposób.

Przedawkowanie witaminy D3: od jakiej dawki grozi ...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Witaminę D3 można przedawkować, ale prawie zawsze dzieje się to przez suplementy lub leki, a nie przez słońce czy jedzenie [1]. Według EFSA dorosły nie powinien przekraczać łącznie 4000 IU (100 µg) dziennie ze wszystkich...

Witamina C dla dzieci: ile podawać jesienią i czy ...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Według Norm żywienia dla populacji Polski z 2024 roku dziecko potrzebuje dziennie 40 mg witaminy C w wieku 1–3 lat i 50 mg w wieku 4–12 lat, a nastolatki 13–18 lat 65 mg (dziewczęta) i...

Nie zagniatam ani nie schładzam kruchego ciasta. T...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Ten ekspresowy jabłecznik od Heni Foks wygrywa z szarlotką. Jeden dodatek to gwarancja miękkiego spodu.

Jak samodzielnie wyregulować brwi by podkreślić na...

kwestiazdrowia.eu 2 tygodni temu Jak samodzielnie wyregulować brwi, aby podkreślić naturalny kształt brwi? Zacznij od oczyszczenia i przeczesania włosków, wyznacz trójpunktową mapę brwi, a następnie usuń wyłącznie te włoski, które wychodzą poza naturalny zarys. Na końcu delikatnie u...

Ma aż 4 razy więcej żelaza niż pomidorówka. Przepi...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Choć pomidorówka to królowa polskich stołów, pod względem wartości odżywczych ma mocnego konkurenta. Zobacz, co dietetyczka poleca na obiad.

Różowy Październik – wsparcie onkologiczne nie koń...

ahop.pl 2 tygodni temu Jak wracać do aktywności po leczeniu onkologicznym? W jaki sposób rehabilitacja wspiera odzyskiwanie sprawności i dlaczego jest tak ważna? Jak zadbać o zdrowie psychiczne i codzienne funkcjonowanie po zakończonej terapii? Między innymi o tym rozmawia...

Jak przebiega leczenie endodontyczne i kiedy jest ...

zdrowie.med.pl 2 tygodni temu Leczenie kanałowe, zwane endodontycznym, jest często jedyną metodą pozwalającą na uratowanie zęba przed ekstrakcją. Decyzję o jego przeprowadzeniu podejmuje się w przypadku nieodwracalnego zapalenia miazgi, które może być spowodowane głęboką…

Dietetyczka poleca tego gotowca z Lidla. Ma więcej...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Te kluseczki z Lidla to świetny pomysł na błyskawiczny posiłek. Są gotowe w 2 minuty, a sycą na długo.

Atopowe zapalenie skóry jak wygląda w codziennym ż...

kwestiazdrowia.eu 2 tygodni temu Atopowe zapalenie skóry w codziennym życiu to przede wszystkim przewlekły świąd, nawracające zaostrzenia i stała pielęgnacja skóry, która pomaga ograniczać nawroty i dyskomfort [1][2][3]. Choroba ma przebieg przewlekły i nawrotowy, a jej rdzeniem są ...

Czekoladowe śniadanie bez płatków owsianych. Diete...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Owsianka ma poważną konkurencję. Ten czekolady przysmak dostarcza energii na całe przedpołudnie i obfituje w wartości odżywcze. To jedno z ulubionych śniadań znanej dietetyczki.

Epigenetyka — jak styl życia wpływa na ekspresję g...

zdrowie.med.pl 2 tygodni temu Epigenetyka pokazuje, iż geny nie działają jak sztywny wyrok zapisany w DNA. Sekwencja genetyczna pozostaje ta sama, ale komórki mogą różnie „czytać” poszczególne geny — wzmacniać ich aktywność, wyciszać je…

Dietetyk najczęściej wybiera ten chleb z Lidla. 5 ...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Znany ekspert przyjrzał się chlebom z Lidla i wybrał te najlepsze. Jeden z nich kupuje najczęściej. Sprawdź, co wkłada do koszyka.

Architektura dojrzałej pielęgnacji. Jak zmienić ru...

magazynvip.pl 3 tygodni temu Proces starzenia się skóry jest skomplikowaną kaskadą zmian biologicznych, które zachodzą zarówno na poziomie powierzchownym, jak i w głębokich warstwach skóry adekwatnej. Wraz z upływem lat fizjologia naszej tkanki ulega bezdyskusyjnej ewolucji. O i...