Zdrowie i kondycja

Aktualne wytyczne suplementacji witaminy D3 w Pols...

dietetycy.org.pl 2 tygodni temu Witamina D, a konkretnie jej aktywna forma – witamina D3 (cholekalcyferol), odgrywa kluczową rolę w regulacji gospodarki wapniowo-fosforanowej. Wpływa bezpośrednio na zdrowie kości, prawidłowe funkcjonowanie układu […].

Hashimoto a obrzęki – dlaczego puchniesz?

thyroset.pl 2 tygodni temu Obrzęki potrafią być jednym z najbardziej uciążliwych objawów Hashimoto. Uczucie ciężkich nóg pod koniec dnia, opuchnięta twarz po przebudzeniu, wahania masy ciała, które trudno wytłumaczyć dietą. […]

Uznany za najzdrowszą rybę świata. W dodatku ma ki...

rynekzdrowia.pl 2 tygodni temu Ryby odgrywają istotną rolę w zdrowej diecie, dostarczając wielu cennych składników odżywczych, takich jak białko, kwasy omega-3, witaminy i minerały. Jednym z wartościowych, choć mniej popularnych wyborów jest okoń morski, który wyróżnia się lekkost...

Smakuje jak tiramisu, a ma 28 g białka. Dietetyczk...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Wygląda jak wykwintny deser z kawiarni, a genialnie wspiera redukcję tkanki tłuszczowej i zapewnia energię na cały poranek. Ta wyjątkowa owsianka bije na głowę klasyki. Zrobisz ją wieczorem, a gdy wstaniesz będziesz mieć gotowe śniadanie.

Nie każde chipsy psują dietę. Te mają 50 proc. mni...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Czy można chudnąć, jedząc chipsy? Jak najbardziej, o ile nie przesadzasz z ilością i wybierzesz odpowiedni produkt. Technolog żywności poleca przekąskę, która sprawdzi się na redukcji.

Hupercyna A jako naturalny inhibitor acetylocholin...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Hupercyna A jest alkaloidem wyizolowanym z widłaka chińskiego (Huperzia serrata), stosowanego w tradycyjnej medycynie chińskiej od stuleci. Jej mechanizm działania jest precyzyjny i dobrze wyjaśniony: hamuje enzym acetylocholinesterazę, który rozkład...

Wsparcie psychologiczne w miejscu pracy – jak prze...

wellbeingpolska.pl 2 tygodni temu Wstęp Współczesne środowisko zawodowe zmienia się szybciej niż kiedykolwiek wcześniej. Tempo pracy, presja wyników, niepewność gospodarcza i rosnące wymagania komunikacyjne sprawiają, iż zdrowie psychiczne pracowników staje się jednym z kluczowych ob...

Rusza IV runda badania COSI: co trzecie dziecko w ...

naukawpolsce.pl 2 tygodni temu

Efekt WOW po jednej wizycie? Zobacz, co potrafi no...

zdrowie.med.pl 2 tygodni temu Jeszcze kilka lat temu wizyta u stomatologa kojarzyła się głównie ze stresem, bólem i długim leczeniem. Dziś nowoczesna stomatologia wygląda zupełnie inaczej. Coraz więcej pacjentów przyznaje, iż efekty potrafią zaskoczyć…

Żywienie w pierwszych miesiącach życia

zdrowie-polakow.pl 2 tygodni temu Polskie Towarzystwo Pediatryczne dołączyło do europejskiej kampanii edukacyjnej pod auspicjami ESPGHAN (Europejskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci), mającej na celu propagowanie...

UE odrzuciło oświadczenie zdrowotne o wpływie krea...

dietetycy.org.pl 2 tygodni temu Wśród licznych badań dotyczących kreatyny bardzo często dyskutowaną korzyścią jest jej wpływ na funkcje poznawcze. Liczba dowodów rośnie, jednak czy są one już teraz wystarczające, by […].

Niedobór wit B12 - Co jeść, by go zniwelować?

vitalia.pl 2 tygodni temu Witamina B12, znana również jako kobalamina, to jeden z najważniejszych składników odżywczych, który pełni szereg funkcji w organizmie. Choć jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, produkcji czerwonych krwinek oraz metabolizmu...

Edukacja ma znaczenie!

twojakrew.pl 2 tygodni temu Każda kropla krwi ma znaczenie. Tak samo jak każda lekcja.Edukacja o krwi i krwiodawstwie buduje wiedzę, empatię i odpowiedzialność już od najmłodszych lat. W zakładce „Przyłącz się” nauczyciele znajdą materiały edukacyjne dostosowane do różnych etap...

Fosfatydyloseryna na wysoki kortyzol: jak skuteczn...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Kortyzol to hormon stresu, który w zdrowym organizmie jest najwyższy rano i stopniowo spada przez resztę dnia, osiągając minimum wieczorem. Problem pojawia się wtedy, gdy stres zawodowy, intensywny trening lub chroniczne napięcie utrzymują kortyzol n...

Alfa-GPC przed treningiem: jak prekursor acetyloch...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Większość składników przedtreningowych działa przez jeden mechanizm: pobudzenie. Kofeina blokuje receptory adenozyny, synefryna pobudza receptory adrenergiczne, tyrozyna dostarcza substratów do katecholamin. Alfa-GPC idzie inną drogą. Nie podnosi poz...

Zakupowy trendspotting 2026: jak naprawdę dziś kup...

brief.pl 2 tygodni temu Cena wciąż ma ogromne znaczenie przy codziennych zakupach, ale koszyk Polaków pokazuje dziś dużo więcej. 75% Polaków wykorzystuje do gotowania lokalne składniki, 65% oczekuje produktów bez sztucznych ulepszaczy i wzmacniaczy smaku, a 47% szuka żywnoś...

E-recepta nie przepadnie przez jeden dzień. Aplika...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Stoisz w aptece, podajesz numer recepty, a farmaceuta kręci głową. Przedawniła się wczoraj. Jeden dzień. I co teraz? Telefon do przychodni, kolejka, nerwy, a w domu czekają pigułki, które za chwilę się skończą. Każdy, kto leczy się przewlekle, zna......

Emerytura w czerwcu wcześniej? Sprawdź, czy jesteś...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Czerwcowy kalendarz robi seniorom niespodziankę. I to całkiem przyjemną — bo część emerytów zobaczy pieniądze na koncie szybciej, niż się spodziewała. Powód jest banalnie prosty: dwa standardowe dni wypłat wpadają w tym miesiącu na sobotę. ZUS musiał...

Siemię lniane z Biedronki za 4,79 zł – tani sposób...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Cztery złote i siedemdziesiąt dziewięć groszy. Tyle kosztuje produkt, który kardiolodzy stawiają obok statyn jako naturalne wsparcie tętnic. Mowa o brązowym siemieniu lnianym marki „Plony Natury” z Biedronki – 400 gramów ziarenek, które potrafią porz...

Czerwone pajączki na dekolcie? Twoja wątroba może ...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Stajesz przed lustrem po prysznicu i widzisz je. Małe, czerwone kropki z cieniutkimi nitkami rozchodzącymi się na boki. Pierwsza myśl? Pewnie słońce, pewnie wiek, pewnie pękło coś po treningu na siłowni. Spokojnie, zamaskuję korektorem. A tymczasem t...

Bolą cię plecy od miesięcy? Tak rak trzustki potra...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Cztery na pięć osób z rakiem trzustki dowiaduje się o chorobie wtedy, gdy na operację jest już za późno. Brutalna statystyka, ale prawdziwa. Ten nowotwór potrafi rozwijać się latami w ciszy, podszywając się pod przemęczenie, stres albo „coś z...

Renta za nadciśnienie z ZUS – 1438,87 zł miesięczn...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Prawie 11 milionów Polaków walczy z nadciśnieniem. Sporo z nich choćby nie wie, iż choroba po cichu rujnuje im serce, nerki i naczynia mózgowe. A kiedy już się okazuje, jakie spustoszenie poczyniła – często jest za późno na...

Płynny nawóz dla raka trzustki. Onkolodzy nie owij...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Sięgasz po lodowatą puszkę coli w upalny dzień. Niewinne, prawda? No cóż, dla twojej trzustki to mniej więcej tyle, co rzucenie zapałki na suche pole. Onkolodzy mają na to choćby swoją nazwę — płynny nawóz dla raka. Brzmi dramatycznie?...

REKOMENDACJA 7.: Przeciwdziałanie wykluczeniu osób...

zdrowie-polakow.pl 2 tygodni temu Według Badania Potrzeb Społecznych Seniorów 2025 samotność dotyka aż 36% seniorów, 25% z nich deklaruje stany przedłużającego się obniżonego nastroju, a 30%...

Godziny otwarcia w długi weekend

biobazar.org.pl 2 tygodni temu W tym tygodniu święto Bożego Ciała, zatem w czwartek BioBazar będzie nieczynny. W pozostałe dni pracujemy bez zmian. W związku z nadchodzącym świętem nie zmieniają się godziny pracy Minute Steak Corner, a JAVA CAFE zaprasza w czwartek w nieco...

Co jest potrzebne do laminacji brwi w domowych war...

kwestiazdrowia.eu 2 tygodni temu Laminacja brwi unosi włoski, utrwala ich ułożenie i nadaje efekt puszystości utrzymujący się zwykle od 4 do 8 tygodni, co da się osiągnąć także w domu przy zachowaniu precyzji i czasu ekspozycji preparatów [1][2][3]. To chemiczny proces otwierania i....

Catering Plated X BioBazar

biobazar.org.pl 2 tygodni temu Catering wszystkich zmysłów. To zdanie najlepiej oddaje istotę współpracy BioBazaru i Plated. Niezwykłe ekologiczne i rzemieślnicze składniki z naszego targu i kunszt szefów kuchni, którzy nadają produktom z BioBazaru godną im oprawę. Ekologiczna ...

Autofagia: Jak post, ćwiczenia i sen uruchamiają r...

gymbeam.pl 2 tygodni temu Autofagia to naturalny proces, w którym komórki rozkładają i poddają recyklingowi własne uszkodzone składniki. Proces ten został uhonorowany Nagrodą Nobla w 2016 roku. Niniejszy artykuł bada, co faktycznie wiemy o autofagii, jak ją wspierać i które t...

"Migdały wymienione jako potencjalna przekąska na ...

grazynarebeca3.blogspot.com 2 tygodni temu Migdały polecane jako przekąska na dobranocMigdały były cytowane jako potencjalna przekąska na dobranoc dla osób poszukujących dłuższego i głębszego snu, według wielu źródeł dotyczących snu i odżywiania. W raporcie zauważono, iż jedna uncja migdałów...

Jesz kolację o tej porze? Dietetycy ostrzegają prz...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Późna kolacja i źle dobrana dieta mają wpływ na sen, trawienie i mogą sprzyjać tyciu. Przyjrzyjmy się zatem, czego lepiej unikać wieczorem według dietetyków.

Co jedzą studenci Wrocławskiego Uniwersytetu Medyc...

dietetycy.org.pl 2 tygodni temu Badanie 297 studentów UM we Wrocławiu pokazuje, iż jakość poszczególnych posiłków, szczególnie obiadu, wiąże się z korzystniejszymi parametrami składu ciała. I iż choćby świadomi zdrowotnie młodzi […].

Nareszcie...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 tygodni temu moje ulubione przebieżki:)) Co prawda krótsze niż zwykle, ale zawsze;) Dzisiaj dzień z dyżurem. Z rana trochę przyspałem i potem wszystko "na biegiem" hi,hi...Po śniadaniu kolanko...

Rozbija komórki tłuszczowe jak taran. Wystarczyło ...

rynekzdrowia.pl 2 tygodni temu Odchudzanie nie musi oznaczać głodówek i rezygnacji z ulubionych produktów. Najnowsze badania pokazują, iż odpowiednio skomponowana dieta, bogata w białko i błonnik, może skutecznie wspierać utratę tkanki tłuszczowej, a jednocześnie pomagać chronić m...

Kiedy krytyka staje się hejtem, a hejt przestępstw...

glowarzadzi.libsyn.com 2 tygodni temu Hejt w sporcie to nie tylko problem psychologiczny, to też przestępstwo. Czy wiesz, jak się bronić?🧠 Pomagam ci eksplorować mentalną stronę sportu. Ty możesz pomóc mi rozwijać podcast: https://patronite.pl/glowarzadzi tak jak Wojciech Zeidler z Hoopi...

Ekdysteroidy i turksesteron: czy roślinne anabolik...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Turksesteron i beta-ekdysterone nagle pojawiły się wszędzie: na półkach sklepów z suplementami, w filmach na YouTube i w postach treningowych. Twierdzenia idą daleko: efekty porównywalne z niską dawką sterydów anabolicznych, bez blokowania własnej pr...

Glicerol w sporcie: jak legalny doping hiperhydrat...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Glicerol przez kilkanaście lat znajdował się na liście substancji zabronionych przez WADA jako środek maskujący, zanim w 2018 roku został z niej usunięty i powrócił do legalnego obrotu jako suplement sportowy. To samo przesunięcie mówi...

Dietetyczka robi je zamiast batoników. Jedna trufl...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Batoniki, ciastka i cukierki, pójdą w odstawkę, gdy spróbujesz tych trufli. Robisz je raz, a zapas wystarcza na kilka dni. Doskonale zaspokajają ochotę na coś słodkiego, nie rujnując przy tym sylwetki.

Jak działa odzież kompresyjna i kiedy warto po nią...

zdrowie.med.pl 3 tygodni temu Odzież kompresyjna coraz częściej znajduje zastosowanie nie tylko w profilaktyce problemów żylnych, ale również w codziennym wspieraniu komfortu nóg. Podkolanówki uciskowe, pończochy przeciwżylakowe oraz inne wyroby kompresyjne są wykorzystywane w…

Kiedy iść do stomatologa? 7 objawów, których nie w...

zdrowie.med.pl 3 tygodni temu Kiedy iść do stomatologa? 7 objawów, których nie warto ignorować Czy zdarza Ci się ignorować pierwsze objawy w obrębie jamy ustnej? W naszej codziennej pracy w gabinecie stomatologicznym w Gdańsku zauważamy, że…

Zdrowie holistyczne pracowników – jak łączyć aspek...

wellbeingpolska.pl 3 tygodni temu Wstęp Nowoczesne organizacje coraz lepiej rozumieją, iż zdrowie psychiczne pracowników oraz szeroko rozumiane zdrowie pracowników stanowią fundament stabilności, efektywności i innowacyjności. W świecie pełnym presji czasowej, cyfryzacji i dynamiczny...

Masz te zioła na trawienie? GIS ostrzega: w jednej...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu Stosujesz preparaty na trawienie? Zanim sięgniesz po kolejną saszetkę, przeczytaj komunikat GIS. Urząd wydał ostrzeżenie dotyczące jednej partii ziołowego suplementu diety.

Nie owsianka, tylko ciasto bez mąki i cukru. Ten s...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu Ten tani produkt większość osób ma w kuchennej szafce, wystarczy używać. Pomoże zadbać o niższy poziom „złego” cholesterolu choćby jedzony w cieście. Deser bez mąki i cukru wspiera też sytość i szczupłą figurę.

Szumy uszne w ciszy – dlaczego są najbardziej doku...

zdrowienapoziomie.pl 3 tygodni temu Dlaczego szumy uszne są silniej odczuwalne w ciszy niż w hałasie? W ciągu dnia mózg odbiera tysiące bodźców akustycznych. Rozmowy, ruch uliczny, sprzęty domowe czy muzyka tworzą naturalne tło dźwiękowe. Dzięki temu szumy uszne często schodzą na dalsz...

Właściwości i zastosowanie rumianu polnego

zdrowie.med.pl 3 tygodni temu Ziołolecznictwo i etnobotanika pełne są gatunków roślin, które z racji swojego wyglądu lub potocznego nazewnictwa bywają ze sobą mylone. Doskonałym przykładem takiej sytuacji jest rumian polny, roślina z rodziny astrowatych, która…

Pilny apel GIF: silny lek przeciwbólowy wycofany z...

zdrowienapoziomie.pl 3 tygodni temu Główny Inspektor Farmaceutyczny podjął pilną decyzję o natychmiastowym wycofaniu z aptek na terenie całej Polski określonej serii popularnego leku przeciwbólowego na receptę. Podczas kontroli wykryto w nim zanieczyszczenie naruszające rygorystyczne n...

Ma 30 g białka i smakuje jak truskawkowa chmurka. ...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu Ten deser wygląda jak lekka pianka, ale syci lepiej niż klasyczne słodkości. Wystarczy blender, truskawki i kilka prostych dodatków, żeby zrobić go w 5 minut.

Najzdrowsza ryba świata dostępna w Polsce. Tylko n...

zdrowienapoziomie.pl 3 tygodni temu Choć w Polsce najczęściej sięgamy po łososia, dorsza czy śledzia, ranking BBC wskazuje innego lidera pod względem wartości odżywczych — karmazyna pacyficznego. To ryba występująca głównie na północy Oceanu Spokojnego, na głębokościach od 50 do 800 me...

Ile sodu potrzebuje sportowiec latem? Dlaczego 230...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Zalecenie WHO i większości agencji żywieniowych mówi: nie więcej niż 2300 mg sodu dziennie. Dla biurowej osoby jedzącej przetworzone jedzenie to rzeczywiście górna granica, którą łatwo przekroczyć. Ale dla sportowca trenującego latem w temperaturze 2...

Zmiana nawyków Polaków zaczyna się od komunikacji

zdrowie-polakow.pl 3 tygodni temu Aż 73 proc. Polaków uznaje dostęp do informacji o inicjatywach zdrowotnych, programach profilaktycznych i kampaniach edukacyjnych za niewystarczający. Poradnik „Komunikacja dla zdrowia”...

"Fermentowane produkty przyciągają uwagę ze względ...

grazynarebeca3.blogspot.com 3 tygodni temu Fermentowane produkty, takie jak kimchi i kefir, dostarczają probiotyków zwalczających dysbiozę jelitową (zaburzenia mikrobiomu), przywracając zdrową florę jelitową, która jest niezbędna do zapobiegania stanom zapalnym i chorobom.Korzystne bakterie ...