Zdrowie i kondycja

#559 Czy Najważniejsze Rzeczy Robimy w Samotności?...

youtube.com 3 tygodni temu Marcin Banot, znany w sieci jako BNT, to śląski wspinacz, podróżnik i twórca internetowy. Bez żadnej asekuracji wspina się na wieżowce, kominy i maszty na całym świecie – od warszawskiego Marriotta po paryską wieżę Montparnasse. Z tych wypraw nagrywa...

Nigdy nie płucz truskawek samą wodą – jak zrobić t...

zdrowienapoziomie.pl 3 tygodni temu Truskawki można kupić w sklepach przez cały rok, jednak najczęściej pochodzą one z importu. Najsmaczniejsze i najbardziej cenione są polskie truskawki, które potrafią zachwycić choćby najbardziej wymagające podniebienia. Truskawki w polskich sklepach...

Wygląda jak huba, po usmażeniu smakuje jak nuggets...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu Grzybiarze wypatrują go na pniach drzew, bo młode okazy mają wyjątkowo mięsistą strukturę. Zanim jednak trafią na patelnię, trzeba zrobić jedną rzecz – inaczej łatwo zepsuć smak i narazić żołądek.

Czy rodzina jest potrzebna w terapii uzależnienia?...

osrodkiterapii.pl 3 tygodni temu Uzależnienie nigdy nie dotyczy wyłącznie jednej osoby. Choć to osoba uzależniona doświadcza bezpośrednich skutków choroby, jej konsekwencje odczuwa cała rodzina – partnerzy, dzieci, rodzice i najbliżsi przyjaciele. Dlatego coraz więcej specjalistów p...

L-glutamina poza siłownią — jak ten aminokwas wspi...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu L-glutamina jest najobficiej występującym aminokwasem w osoczu i mięśniach — i najczęściej kojarzona jest z siłownią jako „suplement antykataboliczny po treningu”. To ważne zastosowanie, ale niepełny obraz. Glutamina jest absolutnie kluczowym paliwem...

Nie obieram ziemniaków na kopytka. Patent Lewandow...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu Nie trzeba obierać ziemniaków, by zjeść kopytka. Te w wersji trenerki Anny Lewandowskiej robi się inaczej, a efekt zaskakuje lekkością i delikatnością.

Salami ma 509 kcal, a ta wędlina tylko 105. Dietet...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu Chcesz schudnąć? Nie musisz w tym celu wykreślać z jadłospisu ulubionych przysmaków. Wystarczy, iż sięgniesz po ich lżejsze odpowiedniki. Znana dietetyczka zdradza, co wybrać, by „gubić” kilogramy i nie czuć głodu.

Kserostomia – suchość w ustach. Co robić, kiedy ni...

dietetycy.org.pl 3 tygodni temu Pewnie nieraz czuliście suchość w ustach. W normalnych warunkach pojawić się ona może na przykład podczas biegania, stresu czy po przebudzeniu. U zdrowej osoby stan ten […].

Jak joga i medytacja wpływają na mikrobiom

dietetycy.org.pl 3 tygodni temu Systematyczny przegląd czterech badań sugeruje, iż joga i medytacja buddyjska wiążą się z korzystnymi zmianami w składzie mikrobiomu jelitowego. Tutaj trzeba podkreślić ograniczenie badania: wszyscy uczestnicy […].

Melisa lekarska — co nauka mówi o jej działaniu na...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Melisa lekarska (Melissa officinalis) jest jednym z najstarszych ziół stosowanych przy stresie i bezsenności — znana od czasów starożytnej Grecji jako „miodna roślina” (gr. melissa = pszczoła). W dobie popularności melatoniny, magnezu i ashwagandhy m...

Pilny komunikat GIF dla rodziców – popularny lek n...

zdrowienapoziomie.pl 4 tygodni temu Główny Inspektorat Farmaceutyczny pilnie wycofał z aptek dobrze znany lek na ostrą biegunkę u niemowląt. Powodem decyzji są wyniki badań laboratoryjnych, które wykazały odchylenia od obowiązujących standardów jakościowych. W przypadku niemowląt, u kt...

Kosztuje tylko 20 zł, pomoże zlikwidować pajączki ...

zdrowienapoziomie.pl 4 tygodni temu Maść arnikowa, znana od lat ze swoich leczniczych adekwatności, kosztuje mniej niż 20 złotych, a jej działanie może naprawdę zaskoczyć. Ten naturalny preparat dobrze radzi sobie z pajączkami, siniakami oraz stłuczeniami, a jego popularność wciąż rośn...

Czy Twoja firma dba o dobrostan pracowników? 7 syg...

wellbeingpolska.pl 4 tygodni temu Wstęp Pandemia COVID-19 zmieniła nieodwołalnie sposób, w jaki myślimy o pracy. Praca zdalna, rozmyte granice między życiem zawodowym a prywatnym, rosnący poziom stresu – to tylko część wyzwań, z którymi mierzą się współcześni pracownicy. W odpowiedzi...

Najlepszy przepis na deser czekoladowy bez cukru. ...

zdrowie.wprost.pl 4 tygodni temu Słodki deser może być nie tylko smaczny, ale też pełen wartościowych składników. Dietetyczka Dominika Hatala pokazała przepis na czekoladowy budyń jaglany.

Voucher na zabiegi spa dla dwojga – elegancki prez...

zdrowie.med.pl 4 tygodni temu Są prezenty, które po kilku dniach trafiają na dno szafy. I są takie, które zostają w pamięci na długo — bo wiążą się z emocjami, błogim spokojem i wspólnie spędzonym…

Glicyna jako suplement — poprawa snu, synteza kola...

swiatsupli.pl 4 tygodni temu Glicyna jest najmniejszym i najprościej zbudowanym aminokwasem — tak prostym, iż przez lata traktowana była jako „mało interesująca” w kontekście suplementacji. Tymczasem okazuje się, iż właśnie ta prostota sprawia, iż glicyna pełni rolę w dziesiątka...

Babcia robiła to z młodą kapustą przed duszeniem. ...

zdrowie.wprost.pl 4 tygodni temu Młoda kapusta potrafi zepsuć cały obiad jedną gorzkawą nutą. Babcia wiedziała, iż winna bywa jedna twarda część, którą trzeba usunąć przed duszeniem.

Kreatyna a mózg — jak monohydrat poprawia funkcje ...

swiatsupli.pl 4 tygodni temu Kreatyna jest najszerzej stosowanym suplementem sportowym — i jednocześnie jednym z najbardziej niedocenianych suplementów neuroprotekcyjnych. Mózg to narząd o ogromnym zapotrzebowaniu energetycznym (20% zużycia ATP przy 2% masy ciała) — i fosfokreat...

Mają więcej żelaza niż szpinak. Wystarczy garść, b...

zdrowie.wprost.pl 4 tygodni temu Niedobór żelaza może długo pozostawać niezauważony, jednak odpowiednio dobrana dieta pomaga skutecznie wspierać jego poziom. Okazuje się, iż jedne z popularnych orzechów wyróżniają się szczególnie wysoką zawartością tego cennego składnika.

Bez mąki i cukru, a smakują jak z restauracji. Te ...

zdrowie.wprost.pl 4 tygodni temu Patrząc, na te apetyczne naleśniki aż trudno uwierzyć, iż nie ma w nich ani grama maki i cukru. A jednak. Cały sekret tkwi w połączeniu trzech prostych składników.

Czym zmyć za ciemne brwi po farbowaniu?

kwestiazdrowia.eu 4 tygodni temu Za ciemne brwi po farbowaniu można najskuteczniej rozjaśnić domowymi metodami opartymi na tłuszczach i delikatnych kwasach, stosując tłusty krem, piankę do golenia, oleje, płyn do demakijażu, ciepłą wodę z mydłem, peeling enzymatyczny, szampon przeci...

Witam...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 4 tygodni temu po tygodniowej przerwie he,he... odpuściłem, żeby w razie czego nikt mi nie powiedział: "trzeba było zrobić przerwę, a nie próbować zabiegać, bo teraz...

90 sekund o poranku wystarczy. Naukowcy: niszczyci...

rynekzdrowia.pl 4 tygodni temu Według nowego badania zimne okłady mogą pomóc w spalaniu tłuszczu. Uważa się, iż zimno aktywuje tkankę, która działa jak wewnętrzny grzejnik, spalając kalorie i wytwarzając ciepło.

"Miód jest dla ciebie lepszy niż cukier... Ale nie...

grazynarebeca3.blogspot.com 4 tygodni temu Miód zawiera witaminy śladowe, minerały i antyoksydanty, co nadaje mu lekką przewagę odżywczą w porównaniu do rafinowanego cukru.Metyloglioksalowy związek miodu manuka wykazuje silne adekwatności antybakteryjne, skuteczne przeciwko szczepom opornym ...

Kurkumina a leki przeciwzakrzepowe — groźna intera...

swiatsupli.pl 4 tygodni temu Kurkumina jest jednym z najlepiej sprzedających się suplementów — dodawana do złotego mleka, suplementów „na stawy”, „na odporność” i „na zapalenie”. Jednocześnie jest suplementem o jednym z najbardziej rozbudowanych profili interakcji lekowych. Szcz...

Kalendarz pylenia wiosną i latem – jak przygotować...

zdrowiebezlekow.pl 4 tygodni temu Kalendarz pylenia latem 2026 – sprawdź, co pyli w maju i czerwcu, jakie są objawy alergii oraz jak skutecznie przygotować się na sezon alergiczny.

Okrasa dodaje to zamiast bułki. Mielone wychodzą p...

zdrowie.wprost.pl 4 tygodni temu Suche, zbite i twarde mielone? Nigdy więcej. Karol Okrasa dobrze wie, jak pożegnać ten kulinarny koszmar raz na zawsze. Sekret tkwi w dwóch nieoczywistych składnikach.

"Naukowcy odkryli, iż arbuz może poprawiać zdrowie...

grazynarebeca3.blogspot.com 4 tygodni temu Arbuz zwiększa poziom antyoksydantów z likopenem i karotenoidami, co wiąże się ze zmniejszaniem ryzyka nowotworów.Wspiera zdrowie sercowo-naczyniowe poprzez L-cytrulinę i L-argininę, poprawiając funkcjonowanie tętnic i ciśnienie krwi.92% zawartości ...

Błąd medyczny a odpowiedzialność lekarza – kiedy p...

zdrowie.med.pl 4 tygodni temu Gdy dochodzi do problemów w leczeniu, wiele osób intuicyjnie mówi o „błędzie lekarza”. W praktyce sprawa nie jest jednak taka prosta. W polskim prawie nie ma ustawowej definicji błędu medycznego,…

Babka lancetowata i babka płesznik — jak błonnik p...

swiatsupli.pl 4 tygodni temu Psyllium (łupiny nasion babki płesznik, Plantago psyllium i P. ovata) jest jednym z najbardziej wszechstronnych i najlepiej przebadanych błonników pokarmowych. W odróżnieniu od zwykłego błonnika z otrębów — psyllium jest głównie błonnikiem rozpuszcza...

Berberyna a ciąża — dlaczego popularny suplement n...

swiatsupli.pl 4 tygodni temu Berberyna jest jednym z najchętniej kupowanych suplementów metabolicznych — badania potwierdzają jej skuteczność przy insulinooporności, PCOS, podwyższonym cholesterolu i glikemii. Wiele kobiet z PCOS, które suplementują berberynę przed ciążą i w tra...

Podrażniona skóra głowy jak leczyć ten problem?

kwestiazdrowia.eu 4 tygodni temu Podrażniona skóra głowy wymaga szybkiego działania. Usuń czynniki drażniące, wprowadź delikatne oczyszczanie bez silnych detergentów, intensywnie nawilżaj, a świąd i zaczerwienienie łagodź składnikami kojącymi. W praktyce oznacza to ograniczenie zbyt...

Naczynia MEOKI

biobazar.org.pl 4 tygodni temu Dobre dla Ciebie, dobre dla natury Marka MEOKI to azjatyckie tradycyjne rzemiosło, to też pozyskiwane w sposób odpowiedzialny naturalne surowce. Naczynia mają minimalistyczną formę, która mimo swych tradycyjnych dalekowschodnich korzeni pasuje idealn...

Zamiast kanapek robię te roladki. Znikają ze stołu...

zdrowie.wprost.pl 4 tygodni temu Znudziły ci się zwykłe kanapki? A może chcesz zrobić ciekawą imprezową przekąskę? Te roladki sprawdzą się idealnie. Są banalnie proste, a smakują wyśmienicie. Sprawdź przepis.

Dieta carnivore (mięsożercy) okiem social mediów

dietetycy.org.pl 4 tygodni temu Nowe badanie jako pierwsze ilościowo opisuje, co twórcy carnivore komunikują swoim obserwującym. Dwa miliardy ludzi używa Instagrama co miesiąc. Spośród nich niemała część trafia na treści […].

Nikiel w diecie — kiedy jest niezbędnym mikroeleme...

swiatsupli.pl 4 tygodni temu Nikiel jest pierwiastkiem, który pojawia się w dwóch zupełnie różnych kontekstach medycznych: jako potencjalny mikroelement śladowy niezbędny do funkcjonowania niektórych enzymów, oraz jako jeden z najczęstszych alergenów kontaktowych i pokarmowych w...

Zarządzanie zdrowiem psychicznym w organizacji – r...

wellbeingpolska.pl 4 tygodni temu Wstęp: Dlaczego zdrowie psychiczne to nie tylko benefit, ale fundament biznesu Wyobraź sobie organizację, w której 40% zespołu przychodzi do pracy fizycznie, ale mentalnie jest nieobecna. Brzmi jak scenariusz science fiction? To rzeczywistość większo...

Lit w śladowych ilościach — dlaczego ten pierwiast...

swiatsupli.pl 4 tygodni temu Lit jest znany przede wszystkim jako lek psychiatryczny — węglan litu stosowany w dawkach 900–1800 mg/dobę w leczeniu choroby dwubiegunowej. Ale pozostało inny lit: mikroelement naturalnie obecny w glebie, roślinach i wodzie pitnej w...

Sztuka macierzyńskiego spokoju: inteligentne rozwi...

magazynvip.pl 4 tygodni temu Ciąża może być opisywana jako transformująca podróż, ale w rzeczywistości jest również niezwykle złożona. Każdy trymestr przynosi nowy zestaw wyzwań fizycznych, emocjonalnych i praktycznych, które wymagają przemyślanego dostosowania. Dla współczesnyc...

Rozwój kompleksowej opieki kardiologicznej w ZOZ w...

ahop.pl 4 tygodni temu Grupa American Heart of Poland podpisała umowę na lata 2026–2036 dotyczącą dalszego prowadzenia Łęczyckiego Centrum Kardiologii Inwazyjnej i Angiologii działającego w Zespole Opieki Zdrowotnej w Łęczycy. Umowa stanowi fundament dalszej współpracy ora...

Jak pozbyć się plam z twarzy domowymi sposobami?

kwestiazdrowia.eu 4 tygodni temu Jak pozbyć się plam z twarzy domowymi sposobami? Najskuteczniej poprzez regularne rozjaśnianie naturalnymi kwasami, kontrolowane złuszczanie i konsekwentne nawilżanie oraz regenerację, zawsze z ochroną przeciwsłoneczną po zabiegach [1][2][3][4][5][6]...

Biją na głowę placki ziemniaczane. Robię je z tani...

zdrowie.wprost.pl 4 tygodni temu To pomysł na szybki i tani obiad dla całej rodziny. Z pospolitego warzywa wyczarujesz sycące danie, które biją na głowę choćby osławione placki ziemniaczane. Cukiniowe też nie mają z nimi żadnych szans. Koniecznie wypróbuj ten przepis.

Kuźniar punktuje ;)

wandaruffenach.blogspot.com 4 tygodni temu W czasach, gdzie AI jest wykorzystywana do nagrań fejków, strach się bać, by nie dać się na nie złapać. Ja się boję.😒 Dlatego będę podawała linki, które są nagrywane na żywo przez znane mi osoby. Ciężko będzie tym, którzy...

Aromaterapia w praktyce: naturalne olejki eteryczn...

biogo.pl 4 tygodni temu Aromaterapia to prosty sposób, by wprowadzić do codzienności więcej spokoju, wyciszenia i przyjemnych rytuałów relaksacyjnych. Sprawdź, jakie naturalne olejki eteryczne najczęściej wybiera się na stres i odpoczynek, jak stosować je bezpiecznie i na c...

"Badanie łączy spożycie witaminy K ze zmniejszonym...

grazynarebeca3.blogspot.com 4 tygodni temu PrzeglądBadanie przeprowadzone przez naukowców z Wielkiej Brytanii i Australii wykazało, iż odpowiednie spożycie witaminy K wiąże się z poprawą zdrowia kości oraz mniejszym ryzykiem upadków i złamań, według raportu Nikhity Mahtani na mindbodygreen. ...

Kobalt i witamina B12 — dlaczego bez kobaltu synte...

swiatsupli.pl 4 tygodni temu Witamina B12 jest jednym z najbardziej znanych niedoborów w diecie roślinnej. Ale rzadko omawia się jej mineralny fundament: witamina B12 to kobalamina — cząsteczka, w której centrum aktywnym siedzi atom kobaltu. Bez kobaltu B12 nie...

"Badanie: Bakterie jamy ustnej wykorzystują sygnał...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 miesiąc temu Badanie opublikowane w npj Biofilms and Microbiomes przez naukowców z 2025 roku przez naukowców z Uniwersytetu Minnesoty wykazało, iż szkodliwe bakterie jamy ustnej koordynują swoje zachowanie poprzez proces zwany quorum sensing, według raportu Natu...

Źródła witaminy D, czyli skąd ją czerpać? Nie tylk...

rmf24.pl 1 miesiąc temu Witamina D odgrywa kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu – uczestniczy w wielu procesach metabolicznych, wspiera odporność, a także pomaga utrzymać zdrowe kości i mięśnie. Choć najczęściej kojarzona jest ze słońcem, jej źródła nie ogra...

Czy warto robić hennę brwi?

kwestiazdrowia.eu 1 miesiąc temu Tak, henna brwi jest warta rozważenia, jeżeli zależy Ci na naturalnym i długotrwałym przyciemnieniu brwi, oszczędności czasu i subtelnym efekcie, ale wymaga precyzyjnej aplikacji oraz świadomego doboru produktu i koloru [3][5][2]. Efekt utrzymuje się...

Jak rozpoznać jaki typ skóry posiadasz?

kwestiazdrowia.eu 1 miesiąc temu Najprościej rozpoznać typ skóry wykonując test chusteczkowy oraz oceniając reakcję twarzy po delikatnym umyciu. Plamy sebum tylko w strefie T wskazują na cerę mieszaną, plamy na całej twarzy na tłustą, a brak plam na suchą lub normalną. Uczucie ściąg...