Zdrowie i kondycja

Przewodnik po terapiach uzależnień: metody i etapy...

osrodkiterapii.pl 3 tygodni temu Terapie uzależnień są fundamentem skutecznego powrotu do zdrowia dla osób walczących z nałogami. W tym artykule opowiem o popularnych metodach leczenia i etapach, które sama przeszłam. Dowiesz się, jak dobrze przygotować się do terapii i na co zwraca...

Duet, który musisz zbadać przed zimą. Razem odpowi...

zdrowie.interia.pl 3 tygodni temu Gdy robi się zimno, zaczynamy zastanawiać się, co jeszcze możemy zrobić, aby wesprzeć swoją odporność. Odruchowo sięgamy po suplementy, a to złe rozwiązanie – najpierw wykonaj dwa najważniejsze o tej porze roku badania – zachęcają specjaliści, a my i...

Uwaga klienci Lidla! Wycofane wafle. Sprawdź numer...

olsztynnews.com.pl 3 tygodni temu Lidl wraz z dostawcą Biscuit International informuje o wycofaniu z rynku produktu „XXL Sondey Wafle maślane z nadzieniem karmelowym, 560 g” z datą minimalnej trwałości 4.12.2025 i numerem partii I25233A. Decyzja została podjęta w trosce o bezpieczeńs...

Wózek biegowy Thule Glide 3 – Test, Recenzja

bieganie.pl 3 tygodni temu Wózek do biegania Thule Glide 3 to prawdziwa „wyścigówka” wśród maszyn biegowych. Myślę, iż można go porównać do butów z karbonem w odniesieniu do zwykłych biegowych trzewików. Z tą różnicą, iż tego wózka można używać na co dzień, a...

Boraks – Gdy Proszek Do Prania Staje Się „Suplemen...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Moment odkrycia w alejce z chemią gospodarczą Stoisz w supermarkecie z listą zakupów w ręce – proszek do prania, płyn do mycia naczyń, papier toaletowy, standardowe rzeczy. Obok ciebie kobieta około pięćdziesiątki wyciąga z półki...

Tania ryba z Biedronki. Smaczniejsza niż dorsz, ma...

pacjenci.pl 3 tygodni temu Filetujesz, panierujesz, smażysz – a on nie chłonie tłuszczu i nie rozpada się jak dorsz. Miętus, coraz częściej dostępny w Biedronce, błyskawicznie znika z półek. To lekka, soczysta i pełnowartościowa ryba, która zyskuje coraz więcej fanów.Miętus to...

Ile lat pożyje twój pies? Nowe sposoby na psią dłu...

gazeta.pl 3 tygodni temu Pierwsza tabletka na długowieczność ma smak wołowiny. Jej testy to największe badanie w historii weterynarii.

Przepis fitness: Jabłkowy deser z kruszonką i cyna...

gymbeam.pl 3 tygodni temu Szukacie idealnego jesiennego deseru? Ta kruszonka jabłkowa z cynamonem i greckim jogurtem to zdecydowany wybór dla zdrowej przyjemności. Świetnie sprawdzi się również jako śniadanie lub przekąska, która niezawodnie uzupełni energię.

Ostatni dzwonek na ten owoc! Ma więcej witaminy C ...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu Jesień to idealny moment, by skorzystać z naturalnych sposobów wzmacniających odporność. Jednym z nich jest sok z derenia jadanego. Zobacz, jak go przygotować.

Przesilenie jesienne? Spróbuj harmonizującej kawy ...

zdrowie.interia.pl 3 tygodni temu Jesienne przesilenie nie musi być czasem spadku energii i melancholii. Wystarczy drobna zmiana codziennych rytuałów – jak filiżanka kawy przygotowanej według zasad pięciu przemian – by odzyskać ciepło, równowagę i dobry nastrój. To nie tylko napój, a...

Regularnie pili kawę. To stało się z ich wątrobą

pacjenci.pl 3 tygodni temu Codzienna filiżanka kawy może być skuteczną tarczą ochronną dla wątroby. Badania obejmujące ponad dwa miliony osób wykazały, iż regularne picie kawy znacząco zmniejsza ryzyko marskości oraz raka wątroby. Efekt jest zależny od dawki, a korzyści widocz...

Ten trening to klucz do długowieczności. Wykonujes...

newsy.wizaz.pl 3 tygodni temu Trening oporowy to nie tylko siłownia i hantle. Okazuje się, iż przynosi szokujące korzyści zdrowotne – od silniejszych kości po zmniejszenie ryzyka depresji i chorób serca. Dowiedz się, jak łatwo zacząć go wykonywać nie zwlekaj ani jednego dnia dłuż...

Psychologia sportu w bieganiu – Małgorzata Szczugi...

bieganie.pl 3 tygodni temu Czy „głowa” potrafi wygrać (albo przegrać) start? W tym odcinku rozkładamy psychologię sportu na czynniki pierwsze. Gościem jest Małgorzata Szczugieł – psycholog sportu i psychoterapeutka, pracująca z amatorami i zawodowcami na poziomie high-performa...

Kigen i Kithome wygrywają 51. Dębno Maraton

bieganie.pl 3 tygodni temu Kenijczycy Cosmas Kigen (2:22:38) i Dorcas Nzembi Kithome (2:48:48) zwyciężyli podczas rozegranego w niedzielę 19 października 51. Dębno Maratonu. Najlepszymi Polakami byli Stanisław Piela oraz Agnieszka Kujach, która zajęła drugie miejsce po świetny...

Na Wszystkich Świętych zrobię bigos z przepisu Tom...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu Nie musisz spędzać godzin przy garnku, by cieszyć się głębokim smakiem tradycyjnego bigosu. Skorzystaj z przepisu znanego kucharza i przygotuj to danie w mniej niż pół godziny. Zobaczysz, iż każdy zapyta o przepis.

Lubię...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 3 tygodni temu bo muszę bieganie po ciemku he,he... Z racji obowiązków znowu bieganie po południu. Wybiegłem za dnia, a wróciłem nocą hi,hi...Stała przydomowa trasa i prawie,...

Biohacking Dla Leniwych – Jak Mieć 80% Efektów Rob...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Wprowadzenie Poniedziałek rano, 6:47. Alarm. Wyskakujesz z łóżka (bo przeczytałeś iż „ludzie sukcesu wstają o 5”), pijesz szklankę wody z cytryną (detoks!), robisz 20 minut medytacji (spokój umysłu!), przygotowujesz skomplikowane śniadanie z 12 skład...

Pij by wzmocnić kości i uniknąć osteoporozy. Wcale...

zdrowie.interia.pl 3 tygodni temu Eksperci alarmują: co trzecia kobieta i co piąty mężczyzna po 50. roku życia doświadczy w swoim życiu złamania osteoporotycznego. Osteoporoza to niebezpieczna choroba, której groźne powikłania mogą choćby prowadzić do śmierci. Dlatego, z okazji Świat...

Czym jest kiwi i jakie ma adekwatności: witaminy, ...

geopolityka.org 3 tygodni temu Kiwi to źródło witaminy C i przeciwutleniaczy. Dowiedz się, jakie ma korzyści, skład, kaloryczność i przeciwwskazania ten zdrowy owoc.

Mrożonki lepsze niż świeże? Eksperci podali listę ...

natemat.pl 3 tygodni temu Zielone, chrupiące i gotowe w kilka minut – mrożone warzywa wracają do łask. Coraz więcej dietetyków podkreśla, iż wcale nie są gorszym wyborem niż te świeże. W niektórych przypadkach mogą być choćby zdrowsze. Jak to możliwe? Wszystko sprowadza się.....

To „czarne złoto” dodaję do sałatki. Reguluje cuki...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu Dodatek do sałatki, nazywany „czarnym złotem” niesamowicie podbije jej smak. Świetnie wpłynie też na zdrowie z uwagi na swoje liczne dobroczynne adekwatności. Musisz spróbować!

Uczucie zimnych dłoni i stóp. Kiedy u seniora to t...

zdrowie.interia.pl 3 tygodni temu Czy cieplejszy ubiór może rozwiązać problem zimnych stóp i dłoni? U seniorów to pytanie nabiera zupełnie innego znaczenia, bo za tym pozornie błahym objawem mogą kryć się poważne zaburzenia krążenia, ukryta anemia czy niedoczynność tarczycy. Zimne dł...

Poranna gimnastyka dla dziecka: 5 ćwiczeń wspieraj...

mobilemed.pl 3 tygodni temu Poranna gimnastyka dla dzieci to powrót do podstaw, czyli ruchu, który budzi ciało, porządkuje emocje i uczy dobrych nawyków od najmłodszych lat. W świecie, w którym tempo życia rośnie szybciej niż dziecięce nogi, a oczekiwania wobec najmłodszych są ...

Mateusz Kałuża: Dzienniczek maratończyka. Mój plan...

bieganie.pl 3 tygodni temu Cześć! Tu Mateusz a to jest kontynuacja maratońskiego dzienniczka, który dokumentuje moją drogę na linię startową maratonu nowojorskiego, jednego z siedmiu największych maratonów świata zaliczanego do serii Abbott World Marathon Majors. o ile nie czy...

Ten suplement może skracać życie. Naukowcy są pełn...

pacjenci.pl 3 tygodni temu Codzienne łykanie kapsułki z olejem rybim „na serce”? Najnowsze badania brytyjskich naukowców kwestionują to przekonanie. Wnioski, oparte na analizie setek tysięcy pacjentów, zaskoczyły choćby autorów publikacji.Badanie objęło ponad 415 tys. osób w w...

Chcesz schudnąć? Dobrze się wysypiaj! Taka jest od...

kobieta.onet.pl 3 tygodni temu Czy wiesz, iż sen może być równie istotny dla utraty wagi, jak dieta i ćwiczenia? Badania wskazują, iż brak odpowiedniej ilości snu może prowadzić do przyrostu masy ciała i zwiększonego ryzyka otyłości. Eksperci podkreślają, iż sen wpływa nie tylko.....

Terapia poznawczo-behawioralna – skuteczne narzędz...

zdrowie.med.pl 3 tygodni temu Szacuje się, iż zaburzenia lękowe dotykają choćby od dwudziestu pięciu do trzydziestu pięciu procent populacji, co czyni je istotnym wyzwaniem dla medycyny i psychoterapii. Wśród najczęściej diagnozowanych zaburzeń lękowych wyróżnia się zespół lęku u...

To fit ciasto ze śliwkami odpręża lepiej niż table...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu Masz gorszy dzień? Zamiast łykać tabletkę lub napar na uspokojenie, sięgnij po mikser i zrób proste, pyszne i szybkie ciasto ze śliwkami. Napięcie zniknie w mgnieniu oka. Skuteczność tej metody potwierdzają ekspertki.

Sygnały, iż twój organizm cierpi na brak "czerwone...

kobieta.onet.pl 3 tygodni temu Witaminy i minerały to jedne z najważniejszych składników odżywczych dla naszego zdrowia. Ich niedobory negatywnie odbijają się na kondycji organów wewnętrznych, układów ciała, a także skóry, włosów, paznokci. Sprawdź, co może dziać się z twoim organ...

Co jeść zamiast chipsów? Ta zdrowa przekąska pomoż...

rmf.fm 3 tygodni temu Masz ochotę na coś chrupiącego, ale chcesz zadbać o zdrowie? Zamiast sięgać po tłuste i słone chipsy, wybierz liofilizowane owoce! To nie tylko smaczna przekąska, ale także prawdziwa bomba witaminowa, która może poprawić pamięć, obniżyć poziom cukru ...

Światło w walce z trądzikiem – nowoczesna metoda l...

radioklinika.pl 3 tygodni temu Trądzik to coś więcej niż tylko chwilowy problem ze skórą. Dla wielu nastolatków staje się źródłem dyskomfortu, obniżonego poczucia własnej wartości i frustracji. Chociaż leczenie tej choroby może być trudne i czasochłonne, dermatologia oferuje coraz...

Rekordowa PKO Dycha pod Krokwią!

bieganie.pl 3 tygodni temu Natalia Tomasiak i Emil Drabik zwyciężyli w biegu „PKO Dycha pod Krokwią”, który odbył się w nocnej scenerii w Zakopanem. Dziesięciokilometrową trasę ukończyło 260 zawodniczek i zawodników, wśród których były gwiazdy polskiego sportu, m.in. podwójna ...

Naturalny sposób na więcej energii, dopaminy i mot...

zdrowie.interia.pl 3 tygodni temu Zamiast kawy wybierz kilka minut ruchu. Poranna gimnastyka działa jak naturalny energetyk – podnosi poziom dopaminy, stabilizuje ciśnienie krwi, wspiera kontrolę cukru i sprawia, iż zaczynamy dzień w euforii. Pajacyki, przysiady czy krótkie serie ska...

Black Friday w Suplementach – Jak Nie Dać Się Nabr...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Siedzisz przed ekranem o północy, palec na przycisku „kup teraz”, w koszyku suplementy za 800 złotych które normalnie kosztują 2000. Timer odpowiada: „Zostało 47 sekund!” Serce bije szybciej – zaraz przegapisz okazję życia! W głowie...

"Nikotyna jest odpowiedzią na objawy "Covid" "

grazynarebeca3.blogspot.com 3 tygodni temu Redaktor ER: Jest po prostu ZBYT DUŻO w tym półtoragodzinnym filmie, w którym David Nino Rodriguez przeprowadza wywiad z dr Bryanem Ardisem, aby zrobić szczegółowe notatki. Ale oferujemy następujące punkty:Teoria jadu węża jest przez cały czas aktua...

'Badanie piersi to nic trudnego'. Amazonka Barbara...

radio.opole.pl 3 tygodni temu Trwa 'Różowy październik', czyli miesiąc świadomości raka piersi. To najczęściej występujący nowotwór u kobiet. Każdego roku około 20 tysięcy Polek słyszy taką diagnozę. Jedną z nich jest Barbara Wysocka z opolskiego klubu Amazonka przy Opolskim Cent...

TCS Amsterdam Marathon z rekordem trasy – relacja

bieganie.pl 3 tygodni temu W zaledwie drugim biegu na tym dystansie, Kenijczyk Geoffrey Toroitich Kipchumba pobił rekord trasy TCA Amsterdam Marathon, wygrywając w niedzielę 19 października bieg z odznaką World Athletics Platinum Label z czasem 2:03:30. W biegu mężczyzn uwaga ...

Te ryby są pełne witaminy D. Jedz je jak najczęści...

pacjenci.pl 3 tygodni temu Kiedy brakuje słońca, witamina D z ryb staje się bezcenna. Tłuste gatunki morskie potrafią dostarczyć niemal całe dzienne zapotrzebowanie w jednej porcji – wzmacniając odporność, kości i mięśnie. To naturalna, smaczna alternatywa dla suplementów.Węgo...

Odstaw cukier na jeden dzień. Twój organizm odwdzi...

zdrowie.interia.pl 3 tygodni temu Wyobraź sobie, iż przez 24 godziny unikasz dodanego cukru - żadnych słodzonych napojów, deserów, syropów czy słodyczy. Po tym dniu kontynuujesz przez cały tydzień. Jak bardzo może się zmienić twoje samopoczucie, poziom energii i koncentracja? Czy nap...

Dieta roślinna – ile o niej wiemy?

dietetycy.org.pl 3 tygodni temu W dzisiejszych czasach coraz więcej ludzi cierpi z powodu otyłości, chorób przewlekłych czy nowotworów. Dlatego zaczęto się zastanawiać, czy zmiana diety z mieszanej na roślinną może […].

Cheat meal. Czy oszukany posiłek to niewinny wyjąt...

dietetycy.org.pl 3 tygodni temu Cheat meal to w dosłownym tłumaczeniu „oszukany posiłek”. Jest to jedna ze strategii żywieniowych, polegająca na wprowadzeniu odstępstwa od zrównoważonego odżywiania. Nie chodzi tu o oszustwo […].

Maraton w Kapsztadzie odwołany w ostatniej chwili,...

bieganie.pl 3 tygodni temu W niedzielny poranek około 24 tysięcy biegaczy szykujących się do startu w 32. edycji Sanlam Cape Town Marathon otrzymało od organizatorów informację, iż bieg został odwołany! Przyczyną był porywisty wiatr, który pojawił się w nocy w Kapsztadzie i ok...

Jesienią warto poszukać jej w sklepie. Ma dużo wit...

kobieta.interia.pl 3 tygodni temu W Polsce nie cieszy się zbyt dużą popularnością. Jej wysoka wartość odżywcza była ceniona głównie w medycynie naturalnej w Ameryce Południowej i Środkowej. Na co jest dobra graviola? I dlaczego lepiej zachować umiar, gdy już po nią sięgamy? Wyjaśniam...

Shilajit - wspiera odporność, spowalnia postęp alz...

oczymlekarze.pl 3 tygodni temu Shilajit jest znany i stosowany od wieków w medycynie ajurwedyjskiej jako środek odmładzający i przeciwstarzeniowy. Jednak jak pokazuje coraz to większa liczba badań naukowych ma on znacznie więcej cennych dla zdrowia adekwatności. Oto 10 powodów,...

Witamina D spowalnia biologiczny proces starzenia

oczymlekarze.pl 3 tygodni temu Nawet jeżeli nie możesz zbyt często przebywać na słońcu, 4-letnia codzienna suplementacja słonecznej witaminy może o 3 lata spowolnić proces biologicznego starzenia.

Beauty Cells Synergy - dla skóry, włosów i paznokc...

oczymlekarze.pl 3 tygodni temu Beauty Cells Synergy Formuła piękna to suplement oferujący kompleksowe wsparcie skóry, włosów i paznokci od wewnątrz. Formuła bazuje na nowatorskim składniku PhytoCellTec Md Nu – unikalnym kompleksie kultur komórkowych pozyskiwanych z komórek macierz...

Chorzów. 10-latka wyskoczyła z okna. Zrobiła to, b...

zdrowienapoziomie.pl 3 tygodni temu Tragiczny pożar w Chorzowie – dramatyczna ucieczka przez okna W środę, 19 marca 2025 roku, mieszkańcy domu jednorodzinnego przy ulicy Styczyńskiego w Chorzowie przeżyli koszmar. Pożar, który wybuchł w budynku, skutecznie zablokował drogę ewakuacji. O...

Włącz do diety, bo zmniejszają ryzyko zakrzepów. N...

zdrowienapoziomie.pl 3 tygodni temu Zakrzepica żył głębokich oraz inne schorzenia związane z zaburzeniami krążenia dotykają coraz większą liczbę osób w różnym wieku. Choć podstawą leczenia oraz profilaktyki pozostaje terapia farmakologiczna, badania wskazują, iż naturalne składniki mog...

Tłuszcze trans – dlaczego warto ich unikać? Michał...

zdrowienapoziomie.pl 3 tygodni temu Tłuszcze trans są wykorzystywane w przemyśle spożywczym z dwóch głównych powodów. Przede wszystkim umożliwiają obniżenie kosztów produkcji, a dodatkowo zapewniają dłuższą trwałość produktów. Niestety, ta wygoda nie idzie w parze ze zdrowiem konsument...

Zielone złoto kuchni. Dlaczego warto sięgnąć po ka...

zdrowie.interia.pl 3 tygodni temu Karczochy od wieków uznawane są za przysmak dla koneserów – eleganckie, wykwintne, o nieco orzechowym, lekko gorzkawym smaku. Ale wbrew pozorom nie są zarezerwowane wyłącznie dla restauracyjnych dań. Wystarczy jeden słoik marynowanych serc karczocha ...