Zdrowie i kondycja

Propolis — naturalny „antybiotyk” z ula, którego a...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Propolis był używany przez pszczoły — i przez człowieka — od tysięcy lat. Egipcjanie używali go do mumifikacji, Hipokrates do leczenia ran, a tradycyjna medycyna wschodnioeuropejska do zwalczania infekcji. Dziś mamy molekularne wyjaśnienie, dlaczego ...

"Przetworzona śmierć: europejscy kardiolodzy wypow...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 miesiąc temu Koalicja czołowych europejskich ekspertów kardiologicznych, kierowana przez Europejskie Towarzystwo Kardiologii, wydała bezpośrednie ostrzeżenie, iż ultra-przetworzona żywność wiąże się z gwałtownym wzrostem chorób serca, udarów i przedwczesnej śmie...

Dziesięć...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 miesiąc temu kilometrów wymaszerowałem wczoraj:) z czego tylko pięć zarejestrowanych na stravie he,he... W zeszłym roku przez kilka dni biegałem po Ustroniu i okolicach;) Teraz jednodniowy wypad w celu...

Robię go w 3 minuty. Ten koktajl pomaga w odchudza...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Szybkie, kolorowe i pełne smaku – koktajle to jeden z najprostszych sposobów na urozmaicenie codziennej diety. Wystarczy kilka składników i parę minut, aby stworzyć napój, który może być zarówno lekkim posiłkiem, jak i zdrową przekąską w ciągu dnia.

"Czy lukrecja może być kluczem do leczenia zapalny...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 miesiąc temu Związek lukrecji składający się z glicyryzyny wykazuje obiecujące szanse jako naturalne leczenie zapalnych chorób jelit (IBD) w przełomowych badaniach laboratoryjnych.Naukowcy wykorzystali ludzkie modele jelit pochodzące z komórek macierzystych do t...

Kurkuma vs. imbir — kiedy stosować każdy z nich os...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Kurkuma i imbir trafiają razem do złotego mleka, herbatek „na odporność” i suplementów „kompleksowych”. Ale to dwie różne rośliny o różnych mechanizmach działania — i ich porównanie „który jest lepszy” jest złym pytaniem. Lepsze pytanie:...

Kiełbasa z grilla może poczekać. Ewa Wachowicz nad...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu W moim domu zwykła kiełbasa z grilla to przeżytek. Od jakiegoś czasu hitem rodzinnych spotkań jest zupełnie inny przysmak. Chodzi o jabłka, ale w dość nietypowej odsłonie. Bliscy byli w szoku, gdy zobaczyli, co kryją w środku.

Proste i puszyste ciasto bez cukru. Ten klasyk z P...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Ciasto zebra to prawdziwy klasyk domowych wypieków, który mimo upływu lat wciąż zachwyca swoim wyglądem i smakiem. Zobacz, jak go zrobić w nowocześniejszej wersji.

Ma więcej żelaza i witaminy E niż bazylia, a rośni...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Wiele osób traktuje tę roślinę niczym chwast. Tymczasem można z niej zrobić wiele różnych przysmaków, na przykład prozdrowotne pesto do makaronu lub sałatki. Smakuje o niebo lepiej niż to na bazie bazylii.

Dziurawiec a depresja — jak działa, z jakimi lekam...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Dziurawiec (Hypericum perforatum) jest jednym z najlepiej przebadanych ziół w psychiatrii — z metaanalizami potwierdzającymi skuteczność przy łagodnej-umiarkowanej depresji. Jednocześnie jest jednym z ziół o największej liczbie klinicznie istotnych i...

Czy można zajść w ciążę podczas miesiączki? Rozwie...

zdrowie.med.pl 1 miesiąc temu Wiele osób poszukujących wiarygodnych informacji o zdrowiu reprodukcyjnym zadaje sobie pytanie, czy można zajść w ciążę podczas miesiączki, i często oczekuje jednoznacznego zaprzeczenia. W powszechnej świadomości utrwaliło się przekonanie, iż czas…

Kofeina a sen — jak późna przedtreningówka niszczy...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Wielu sportowców bierze przedtreningówkę o godzinie 19–20, trenuje przez godzinę i myśli, iż skutki kofeiny minęły. To błędne założenie, które niszczy sen — i przez to sabotuje całą regenerację nocną, za którą trening siłowy zapłacił....

Bosko kryje, a do tego zapobiega powstawaniu przeb...

ofeminin.pl 1 miesiąc temu Twoja skóra ma nierówny koloryt, widoczne są na niej brązowe plamki pigmentacyjne, a ty nie wyobrażasz sobie wyjścia z domu bez podkładu? Ten fluid zmieni wszystko! Jest leciutki, a naszpikowany potężną dawką witaminy C. Bosko kryje, a do tego...

Niskokaloryczne brownie z bananów. Tak lekkie, iż ...

top.pl 1 miesiąc temu Masz ochotę na coś czekoladowego, ale nie chcesz rezygnować z diety? To brownie z bananów robi się bez mąki i cukru, a smakuje jak połączenie trufli i wilgotnego ciasta z cukierni. Poznaj przepis na lekki deser, który idealnie sprawdzi...

Konsultacje dietetyczne na BioBazarze

biobazar.org.pl 1 miesiąc temu Tę panią znacie być może z naszego profilu na Instagramie i Facebooku – Aneta Strelau-Guzowska jest dietetykiem klinicznym z ponad 20-letnim doświadczeniem. Specjalizuje się w dietoterapii chorób jelit, w tym SIBO, zaburzeń hormonalnych, otyłości ora...

Odchudzanie poprzez ruch

zdrowiebezlekow.pl 1 miesiąc temu Jak schudnąć dzięki aktywności fizycznej? Sprawdź skuteczne treningi cardio i siłowe, poznaj zasady zdrowego odchudzania oraz najlepsze ćwiczenia wspomagające spalanie tkanki tłuszczowej.

"Badanie: Dieta śródziemnomorska powiązana z 29% n...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 miesiąc temu WprowadzenieSystematyczny przegląd i metaanaliza opublikowane w czasopiśmie Frontiers in Nutrition wykazały, iż wysokie przestrzeganie diety śródziemnomorskiej wiązało się z 29% niższym ryzykiem raka żołądka, według artykułu na mindbodygreen.com [1]...

Problemy z cerą jakie hormony zbadać?

kwestiazdrowia.eu 1 miesiąc temu Problemy z cerą, zwłaszcza trądzik hormonalny i przebarwienia, wymagają oceny układu endokrynnego. Najczęściej zlecane są badania: androgeny testosteron całkowity i wolny, DHEA‑S, androstendion, SHBG, estradiol i progesteron, FSH i LH, prolaktyna, ho...

Cera odwodniona objawy które powinny zwrócić Twoją...

kwestiazdrowia.eu 1 miesiąc temu Najważniejsze objawy, które od razu powinny zwrócić Twoją uwagę, to uczucie ściągnięcia i pieczenia po myciu, szorstkość, matowy koloryt, drobne linie znikające po nawilżeniu oraz narastająca wrażliwość skóry [1][2][3][4][5][6][7][8][10]. To typowe s...

Potas a ciśnienie krwi — dlaczego niedobór potasu ...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Kampanie zdrowotne od lat skupiają się na ograniczaniu sodu jako kluczu do obniżenia ciśnienia. To prawda — ale połowiczna. Potas jest drugą stroną równania: jego niedobór podnosi ciśnienie równie skutecznie jak nadmiar sodu, a stosunek...

Ostropest plamisty (sylimaryna) — co nauka mówi o ...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Ostropest plamisty jest jednym z najlepiej sprzedających się ziołowych suplementów „na wątrobę” — i ma ku temu uzasadnienie. Sylimaryna, kompleks flawonoidów z nasion Silybum marianum, ma jedną z najlepszych dokumentacji fitoterapeutycznych spośród z...

Profilaktyka zdrowia psychicznego w firmie – inwes...

wellbeingpolska.pl 1 miesiąc temu Wstęp: dlaczego HR wraca do tematu psychiki właśnie teraz W korporacjach temat zdrowia przestał być wyłącznie domeną medycyny pracy. Dziś HR patrzy na zdrowie psychiczne pracowników przez pryzmat ryzyk biznesowych, reputacji pracodawcy, a także ciągł...

Jak rozrobić hennę pudrową, by uzyskać piękny efek...

kwestiazdrowia.eu 1 miesiąc temu Aby rozrobić hennę pudrową poprawnie, odmierz 1 do 2 miarek proszku, dolewaj wodę lub aktywator kropla po kropli i mieszaj do jednolitej pasty o konsystencji gęstej śmietany, następnie nakładaj cienkimi warstwami z czasem pierwszej warstwy 10 do 20 m...

Olejek z geranium, goździki i lawenda – naturalne ...

zdrowiebezlekow.pl 1 miesiąc temu Olejek z geranium, lawenda i goździki to naturalne repelenty, które możesz przygotować samodzielnie w domu. Sprawdź zasady bezpiecznego stosowania.

Ekspert z zakresu zdrowego odżywiania odpowiada na...

twojakrew.pl 1 miesiąc temu Czy zastanawialiście się kiedyś, jak Wasza dieta wpływa na jakość oddawanej krwi? Przygotowanie do donacji to nie tylko chęć pomocy, ale także świadome dbanie o własny organizm i bezpieczeństwo pacjentów. Aby rozwiać wszelkie wątpliwości dotyczące ży...

Kwas foliowy vs. metylofolian — dlaczego osoby z m...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Kwas foliowy jest jednym z najbardziej obowiązkowo suplementowanych składników — szczególnie w ciąży. Ale jest pewien kruczek, o którym większość kobiet przyjmujących zwykły kwas foliowy nie wie: żeby był użyteczny biologicznie, musi przejść kilka et...

Zapomnij o mące. To kokosowe ciasto ze skyrem to h...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Ten przepis na kokosowe ciasto pokazuje, iż zdrowy deser może być jednocześnie prosty i naprawdę smaczny. Wypiek bez mąki, na bazie skyru i jajek, jest lekki, a przy tym bogaty w białko.

Jak idealnie wydepilować brwi i podkreślić ich nat...

kwestiazdrowia.eu 1 miesiąc temu Jak idealnie wydepilować brwi i jednocześnie podkreślić ich naturalny kształt? Zacznij od wyznaczenia geometrii dopasowanej do twarzy, przygotuj skórę i narzędzia, pracuj głównie na dolnej krawędzi brwi i usuwaj włoski zgodnie z kierunkiem wzrostu, a...

Niedzielna...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 miesiąc temu wycieczka w Aleje Brzozową:) Miało być krótko max osiem kilometrów, żeby kolanko się nie zbuntowało he,he... Ale było tak dobrze, iż wyszła dycha hi,hi... Dzięki Bogu pomogła zmiana butów, albo majtanie nogami, lub okłady z białej kapusty, a może...

Tych produktów nie jedz po przekroczonej dacie na ...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Data na opakowaniu nie zawsze oznacza to samo — a jeden zapis może decydować o tym, czy produkt przez cały czas nadaje się do jedzenia. Eksperci wyjaśniają, kiedy żywność po terminie wciąż jest bezpieczna, a których produktów lepiej bezwzględnie unik...

Brwi pudrowe co to jest i na czym polega ta metoda...

kwestiazdrowia.eu 1 miesiąc temu Brwi pudrowe to metoda stylizacji dająca efekt naturalnie wypełnionych brwi dzięki delikatnemu cieniowaniu i koloryzacji, która imituje makijaż wykonany pudrem [1][2][3]. W praktyce obejmuje dwie główne odmiany zabiegowe: henna pudrowa jako koloryzac...

Piekę i przekładam budyniowym kremem. Ten niedziel...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Ciasto francuskie to prosty sposób na szybkie i efektowne wypieki. Świetnie sprawdza się zarówno w słodkich deserach, jak i wytrawnych przekąskach, a przygotowana z niego napoleonka smakuje naprawdę wyjątkowo.

Licówki porcelanowe — trwałe rozwiązanie dla ideal...

zdrowie.med.pl 1 miesiąc temu Licówki porcelanowe to jeden z najczęściej wybieranych zabiegów w gabinetach stomatologii estetycznej. Cienkie nakładki ceramiczne, cementowane na powierzchni zębów, pozwalają w kilka wizyt uzyskać efekt, którego nie da się osiągnąć…

"Badanie: Rak płuc u młodych niepalących związany ...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 miesiąc temu Badanie przedstawione na corocznym spotkaniu American Association for Cancer Research (AACR) w kwietniu 2026 roku wykazało nieoczekiwany związek między wysokim spożyciem konwencjonalnie uprawianych produktów a rakiem płuc wśród młodych niepalących.N...

W sezonie na rabarbar robię tylko to ciasto. Wilgo...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu W sezonie na rabarbar zawsze sięgam po przepis na to ciasto. Jest tak pyszne, iż żadne sklepowe wypieki nie mogą się z nim równać. W dodatku nie wymaga wiele pracy. Wystarczy 20 minut. Resztę zrobi za ciebie piekarnik.

Jak nawilżać twarz zimą bez obciążania skóry

kwestiazdrowia.eu 1 miesiąc temu Jak nawilżać twarz zimą bez obciążania skóry Jak nawilżać twarz zimą bez obciążania skóry? Wybieraj lekkie, ale treściwe formuły łączące humektanty i emolienty, aplikuj je na wilgotną skórę minimum 2 razy dziennie, reaplikuj po ekspozycji na mróz i o...

Nie kawa ani zielona herbata. Azjatki piją ten nap...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Azjatki słyną z nienagannej sylwetki, a ich sekret nie tkwi wcale w drogich suplementach czy morderczych treningach. Piją litrami napój, który w Polsce wciąż uchodzi za kulinarną ciekawostkę. Tymczasem radzi sobie z tłuszczem na brzuchu lepiej niż zi...

Sprawność fizyczna dzieci w Polsce. Raport AWF 202...

glowarzadzi.libsyn.com 1 miesiąc temu Ponad 80% polskich dzieci nie spełnia podstawowych norm aktywności fizycznej. Co z tym zrobić?🧠 Pomagam ci eksplorować mentalną stronę sportu. Ty możesz pomóc mi rozwijać podcast: https://patronite.pl/glowarzadzi tak jak Iga Walczak i Wojciech Zeidle...

Resweratrol — czy ten antyoksydant z czerwonego wi...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Resweratrol jest jednym z największych „hype’ów” w historii suplementacji — i jednocześnie jednym z bardziej kontrowersyjnych przypadków, gdzie niezwykłe dane przedkliniczne nie przekładają się prosto na klinikę. Historia zaczyna się od odkrycia, iż ...

"Badanie: Czterotygodniowe zmiany diety mogą zmnie...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 miesiąc temu Badanie opublikowane przez mindbodygreen i pozyskane z recenzowanego czasopisma naukowego analizowało, czy krótkotrwałe zmiany żywieniowe mogą zmienić biologiczne markery wieku w ciągu czterech tygodni. Naukowcy przeanalizowali 104 uczestników w wie...

Bor w organizmie — jak ten pierwiastek wpływa na p...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Bor jest pierwiastkiem, który przez długi czas nie miał formalnie ustalonej roli biologicznej u ludzi — i który przez cały czas nie ma oficjalnego RDA. Tymczasem badania z ostatnich dwóch dekad ujawniają, iż bor uczestniczy w metabolizmie...

Dieta przy SIBO — co jeść, czego unikać i jak supl...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth — przerost bakteryjny jelita cienkiego) to jeden z częściej pomijanych diagnoz przy przewlekłych dolegliwościach jelitowych — wzdęciach, bólach brzucha, biegunce lub zaparciach. Dieta jest kluczowym element...

"Badanie łączy ultraprzetworzoną żywność z 47% wyż...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 miesiąc temu Niebezpieczny związek między ultra-przetworzoną żywnością a zdrowiem sercaBadanie opublikowane w lutym 2026 roku w The American Journal of Medicine wykazało, iż dorośli z najwyższym spożyciem ultraprzetworzonej żywności mieli o 47% wyższe ryzyko zaw...

Kopytka jak u babci? Trzymaj się tej jednej zasady...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Prosty przepis, kilka sprytnych wskazówek i sprawdzona proporcja składników wystarczą, by przygotować idealnie miękkie i delikatne kopytka. Sprawdź, jak osiągnąć efekt jak z babcinej kuchni.

Dieta arbuzowa bije rekordy popularności w sieci. ...

ofeminin.pl 1 miesiąc temu Coraz więcej użytkowników TikToka prezentuje dietę arbuzową jako skuteczny sposób na szybkie zrzucenie kilogramów i detoks organizmu.. Specjaliści podkreślają jednak: efekty są krótkotrwałe i nie mają nic wspólnego z utratą tkanki tłuszczowej.

Schłodziło...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 miesiąc temu się;) Popadało i od razu lepiej się biega:) Wczoraj z aktywności tylko chodzenie, rowerek i majtanie nogami hi,hi... Luzuję trochę, bo kolano...

Większość robi to z kurczakiem przed gotowaniem. B...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Wiele osób robi to odruchowo, zanim wrzuci mięso na patelnię. Problem w tym, iż zamiast usuwać zagrożenie, można roznieść je po blacie, zlewie i dłoniach.

Wpływ pracy zdalnej i hybrydowej na kondycję psych...

wellbeingpolska.pl 1 miesiąc temu Wstęp Jeszcze niedawno możliwość wykonywania obowiązków z domu była postrzegana jako przywilej. Dziś praca zdalna oraz praca hybrydowa stały się standardem w wielu branżach, a ich popularność napędza rynek pracy zdalnej i zmienia oczekiwania kandydat...

Ile kalorii ma popcorn w kinie?

vitalia.pl 1 miesiąc temu Choć popcorn kojarzy się lekko, jego kinowa wersja potrafi zaskoczyć kalorycznością. Podczas jednego seansu można nieświadomie dostarczyć choćby kilkaset kilokalorii. W praktyce wszystko zależy od wielkości porcji, dodatków oraz sposobu przygotowania...

Rzucasz się na jedzenie po pracy? Dietetyczka mówi...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Cały dzień trzymasz dietę, a wieczorem nie możesz przestać jeść? Przyczyna często zaczyna się wiele godzin wcześniej – jeszcze przed wyjściem do pracy.