Zdrowie i kondycja

Psychologia w squashu: jak złamać przeciwnika, któ...

glowarzadzi.libsyn.com 1 miesiąc temu Jak utrzymać skupienie przez 85 minut walki o mistrzostwo Polski w squashu?🧠 Pomagam ci eksplorować mentalną stronę sportu. Ty możesz pomóc mi rozwijać podcast: https://patronite.pl/glowarzadzi Dziękuję!W dzisiejszym odcinku rozmawiamy z Jakubem Pytl...

PUMA Deviate Pure Nitro – ale to wymyślili w Niemc...

bieganie.pl 1 miesiąc temu Spora część Polaków poczuła ciepło na sercu i na ich twarzy pojawił się lekki uśmiech, gdy Niemcy wpadli na Paragwaj i pożegnali się z Mundialem. Podobnie spora część biegaczy poczuje ciepło na sercu i przywoła uśmiech na usta, gdy...

Zamiast w bułce tartej kotlety z kurczaka obtaczam...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Nie musisz sięgać po bułkę tartą, by przygotować chrupiące kotlety z kurczaka. Wystarczy zastąpić ją kaszą manną

RCKiK Warszawa – Skrzydła Wdzięczności dla Honorow...

twojakrew.pl 1 miesiąc temu W Terenowym Oddziale II w Centrum Zdrowia Dziecka w Międzylesiu, działającym w strukturze Regionalnego Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa w Warszawie, powstało wyjątkowe miejsce stworzone z myślą o Honorowych Dawcach Krwi. Skrzydła Wdzięczności t...

Nie musisz odstawiać słodyczy. Dietetyczka wskazuj...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Zbyt duża ilość cukru szkodzi – to wiemy wszyscy. Jednak mało kto zdaje sobie sprawę z faktu, iż liczy się nie tylko ilość zjadanych słodyczy, ale również to, kiedy po nie sięgamy. Odpowiednia pora pozwala łatwiej utrzymać szczupłą sylwetkę...

Mniej siedzenia. Więcej ruchu.

twojakrew.pl 1 miesiąc temu Co wybierasz – schody czy windę? Twoje codzienne wybory mają duże znaczenie dla Twojego serca – regularna aktywność fizyczna poprawia zdrowie sercowo-naczyniowe i ogólną kondycję. To proste! Wybieraj: ● spacer zamiast samochodu, ● chodzenie podczas r...

Zdrowa motywacja czy perfekcjonizm podszyty lękiem...

zdrowie-polakow.pl 1 miesiąc temu Perfekcjonizm jest podstępny, bo z zewnątrz wygląda dobrze: wyniki się zgadzają, wszystko jest „dopięte”, jednak od wewnątrz często oznacza życie pod ciągłą...

Ból stawów i ograniczona sprawność – kiedy warto s...

osrodkiterapii.pl 1 miesiąc temu Problemy związane z układem ruchu należą do najczęstszych dolegliwości, z jakimi mierzą się osoby w różnym wieku. Ból stawów, ograniczenie zakresu ruchu, urazy czy przewlekły dyskomfort mogą wpływać na codzienne funkcjonowanie, aktywność fizyczną ora...

Co najlepsze na diecie: ziemniaki, ryż czy kasza? ...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Który dodatek do obiadu najlepiej sprawdzi się podczas odchudzania? Choć wiele osób unika ziemniaków, to właśnie one mają najmniej kalorii i mogą najbardziej sycić.

Pierwsze...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 miesiąc temu wyjście po dwudziestu jeden dniach absencji biegowej:) Labowania nie było! codzienne intensywne ćwiczenia plus kręcenie na rowerku stacjonarnym;) Najważniejsze kolanko pozwoliło!!! Trudne było dzisiejsze truchtanie, bo najwyr...

Polacy wybierają nie te winogrona. Inne lepiej wsp...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Winogrona to jedne z najpopularniejszych letnich owoców. Polacy sięgają głównie po ich jasne odmiany. Tymczasem obok leżą przysmaki, które nierzadko okazują się znacznie zdrowsze.

Zdrowie psychiczne a kultura feedbacku w organizac...

wellbeingpolska.pl 1 miesiąc temu Kultura feedbacku jest jednym z najważniejszych elementów wpływających na jakość współpracy, zaangażowanie oraz dobrostan ludzi w organizacji. Sposób przekazywania informacji zwrotnych może wzmacniać motywację i rozwój, ale także przyczyniać się do s...

Proste brownie robię z 3 składników i bez grama mą...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Brownie nie musi być skomplikowanym wypiekiem. Poznaj prosty przepis na wilgotne, czekoladowe ciasto z zaledwie trzech składników.

Dietetyczka wskazała najlepszą oliwę z Biedronki. ...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Szukasz dobrej oliwy z oliwek? Ta z Biedronki nie ma sobie równych. Znana dietetyczka wskazuje, jaką oliwę warto wrzucić do koszyka.

W tej chorobie nie ma okresu wolnego od objawów

zdrowie-polakow.pl 1 miesiąc temu Stwardnienie rozsiane ma różne postaci – jedną z nich jest postać pierwotnie postępująca, która dotyka około 10% osób z SM. W chorobach...

Pierwsza konsultacja z psychologiem – kiedy warto ...

osrodkiterapii.pl 1 miesiąc temu Decyzja o umówieniu pierwszej konsultacji psychologicznej dla wielu osób nie jest łatwa. Często towarzyszą jej wątpliwości, obawy i pytania dotyczące tego, czy odczuwane trudności są wystarczającym powodem, aby zwrócić się po pomoc. przez cały czas f...

Cena białka serwatkowego rośnie. Dlaczego warto ro...

gymbeam.pl 1 miesiąc temu Kiedy ostatnio patrzyłeś na cenę białka serwatkowego, być może zawahałeś się na chwilę. I nie jesteś sam. Ceny białka serwatkowego znacznie wzrosły na całym świecie od 2024 roku. Przyjrzyjmy się, dlaczego tak się dzieje, jak długo to potrwa i...

Miłość w czasach cyfryzacji

zdrowie-polakow.pl 1 miesiąc temu Dziś nie wyobrażamy sobie życia bez telefona, bo internet towarzyszy nam na każdym kroku. Chętnie korzystamy z mediów społecznościowych, a coraz większą...

Kwasy omega-3 latem: sposób na ochronę skóry i ser...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Kiedy nadchodzą ciepłe miesiące intuicyjnie zmieniamy swoje codzienne nawyki. Wyciągamy z szafy przewiewne ubrania, kupujemy kremy z filtrem i dbamy o odpowiednie nawodnienie. Niestety, w tym samym czasie wielu z nas odstawia niektóre suplementy na.....

Dziki tabbouleh

biobazar.org.pl 1 miesiąc temu Bliskowschodni klasyk w wariancie ‘na dziko’ – pierwowzór zwykle zawiera ogromne ilości pietruszki, zdarza się, iż mięty i kolendry, my skorzystaliśmy z zerwanego na skraju lasu bluszczyka i podagrycznika. Polecamy tę sałatkę na drogę i do pracy, ale...

Szwagier pokazał mi, z czego robi te bułeczki. Bez...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu W domu zabrakło pieczywa, a chcesz przygotować rodzinie śniadanie? Zrób te ekspresowe bułeczki bez grama mąki i drożdży. Wychodzą obłędnie puszyste i sycą na wiele godzin.

Egzema na dłoniach co to jest i jak ją rozpoznać?

kwestiazdrowia.eu 1 miesiąc temu Egzema na dłoniach to przewlekła lub nawrotowa, nieinfekcyjna choroba zapalna powierzchownych warstw skóry, obejmująca naskórek i warstwę brodawkowatą skóry adekwatnej, która nie jest zakaźna [6][7][9][11][15]. Aby odpowiedzieć na pytanie co to jest ...

Możesz je jeść i chudnąć. Dietetyk pokazał najleps...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Lody na diecie nie są zakazane – najważniejszy jest ich skład. Dietetyk wziął pod lupę niskokaloryczne lody Marletto z Biedronki bez dodatku cukru.

Banany, awokado czy pestki dyni? Jeden produkt ma ...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Banany, pestki dyni, pomidory i awokado są uznawane za najlepsze źródła potasu w diecie. Jeden z tych produktów jest absolutnym rekordzistą. Sprawdź, który deklasuje pozostałą trójkę.

Zielona czy żółta fasolka? Jedna ma ponad 6 razy w...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Miłośników fasolki szparagowej nie brakuje. Mało kto jednak wie, iż zielone i żółte odmiany tych warzyw różnią się nie tylko kolorem, ale też adekwatnościami odżywczymi. Zobacz, którą warto wybrać i dlaczego.

Otyłość szkodzi nie tylko sercu. Co pokazują badan...

wgospodarce.pl 1 miesiąc temu Nadmierna masa ciała może przyspieszać niektóre mechanizmy odpowiedzialne za pogorszenie funkcji poznawczych

Nie tylko serek wiejski i twaróg. Ten ser też pomo...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Dietetyczka wskazuje produkt, który ma mniej kalorii niż wiele popularnych serów, a jednocześnie dostarcza sporo białka.

Ile trwa henna pudrowa brwi i od czego zależy jej ...

kwestiazdrowia.eu 1 miesiąc temu Henna pudrowa brwi utrzymuje się na skórze przez 7 do 14 dni, a na włoskach przez 4 do 6 tygodni, w pojedynczych przypadkach choćby do 7 do 8 tygodni, co sprawia, iż jest trwalsza od klasycznych farb do brwi...

Wsparcie mentalne dla uczestników maratonu z serii...

bieganie.pl 1 miesiąc temu Maraton w Sydney, należący od zeszłego roku do serii World Marathon Majors, w ramach współpracy z platformą Marathon State of Mind zapewnia uczestnikom dostęp do spersonalizowanego treningu mentalnego opartego na sztucznej inteligencji w ciągu ostatn...

Ten krem smakuje jak deser, a wspiera jelita. Robi...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Masz ochotę na coś słodkiego, ale nie chcesz obciążać żołądka? Zrób genialny krem czekoladowy z paru tanich składników. Świetnie smakuje, a do tego działa jak plaster na przeciążone jelita.

Jak zmniejszyć widoczne pory na twarzy?

kwestiazdrowia.eu 1 miesiąc temu Chcesz gwałtownie zmniejszyć widoczne pory? Skuteczny plan to dwuetapowe oczyszczanie rano i wieczorem, chłodna woda, regularne złuszczanie z przewagą BHA, lekkie nawilżanie z ceramidami i kwasem hialuronowym, codzienna ochrona SPF 30–50, okresowe ma...

Zwiedzaj. Odkrywaj. Pomagaj.

twojakrew.pl 1 miesiąc temu Lato 2026: Chwyć czerwoną nitkę! Podążasz szlakiem zamków? Świetny pomysł! Każdy z nich ma swoją historię, a podczas wakacyjnej podróży możesz dopisać również własną. Mobilne punkty pobierania krwi odwiedzają różne zakątki Polski, dlatego podczas wak...

Awaryjny obiad w 3 minuty. Dietetyczka: ten gotowi...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Szukacie pomysłu na błyskawiczny i smaczny obiad? Te popularne pierogi z owocami to świetna opcja, gdy brakuje wam czasu w gotowanie. Poleca je znana dietetyczka.

Integracja teleradiologii z PACS/RIS krok po kroku...

zdrowie.med.pl 1 miesiąc temu Integracja teleradiologii z systemami PACS/RIS łączy przesyłanie, przechowywanie i udostępnianie obrazów medycznych w ramach jednego, spójnego procesu. Dane w standardzie DICOM trafiają do serwera PACS, natomiast RIS odpowiada za obsługę…

Wszystko o badaniu PET-CT – najważniejsze wytyczne...

zdrowie.med.pl 1 miesiąc temu Nowoczesna medycyna dysponuje niezwykle precyzyjnymi narzędziami, które pozwalają na wczesne wykrywanie wielu skomplikowanych schorzeń. Kiedy otrzymujesz skierowanie na specjalistyczne obrazowanie medyczne, naturalnie pojawia się u ciebie wiele pytań...

Okulary przeciwsłoneczne dla dzieci: na co zwrócić...

zdrowie-polakow.pl 1 miesiąc temu Najmłodsi są bardziej narażeni na uszkodzenia wzroku spowodowane promieniowaniem UV, ponieważ struktury ich oka nie są jeszcze w pełni rozwinięte i przepuszczają...

Zjeść czy wyrzucić? Ekspert ostrzega przed jednym ...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Czy przeterminowaną żywność zawsze trzeba wyrzucić? Wszystko zależy od oznaczenia na opakowaniu i rodzaju produktu.

Dentysta na NFZ — co przysługuje i jak znaleźć

zdrowie.med.pl 1 miesiąc temu Dentysta na NFZ nie oznacza pełnego, dowolnego leczenia stomatologicznego bez kosztów, ale daje dostęp do określonego katalogu świadczeń gwarantowanych. Zakres leczenia zależy od wieku pacjenta, jego sytuacji zdrowotnej i tego,…

Ma aż 16 g błonnika i cudownie chrupie. Ekspert po...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Ekspert wskazał przekąskę bogatą w białko i błonnik, która pomaga dłużej zachować sytość i kosztuje niespełna 5 zł.

Dietetyczka wybrała 3 najlepsze chleby z Biedronki...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Czy w supermarkecie można znaleźć dobry chleb? Jak najbardziej. Znana dietetyczka wzięła „pod lupę” ofertę Biedronki i wytypowała bochenki z rewelacyjnym składem.

Polacy jedzą go za mało. Lekarka: obniża zły chole...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Błonnik pokarmowy to jeden z tych składników diety, o których często mówi się w kontekście trawienia, ale jego rola jest znacznie szersza.

Robiąc "brzuszki", nie spalisz tkanki tłuszczowej....

ofeminin.pl 1 miesiąc temu Marząc o smuklejszej talii, wiele osób zaczyna od ćwiczeń na mięśnie brzucha. Jednak trening nie sprawi, iż organizm będzie spalał tłuszcz wyłącznie z tej części ciała. Specjaliści podkreślają, iż redukcja tkanki tłuszczowej przebiega bardziej komple...

Ekspert pokazał najlepszą przekąskę na odchudzanie...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Przekąski mogą wspierać odchudzanie, jeżeli wybieramy je świadomie. Ekspert wskazał produkt z Lidla, który wyróżnia się niską kalorycznością.

Jedna łyżeczka i przepadasz. Ten deser o smaku Sni...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Jeśli masz ochotę na coś słodkiego, wypróbuj domowy deser inspirowany smakiem kultowego batona.

Wilgotne jak brownie, kremowe jak sernik. Jedna po...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu To ciasto smakuje jak połączenie brownie i sernika. Ma zaledwie 152 kalorie w porcji. Zrobisz je w kilka chwil z prostych składników.

Przy 64 kcal mają więcej błonnika niż awokado. Mał...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Awokado uchodzi za jedno z najlepszych źródeł błonnika, ale w tym zestawieniu przegrywa. Jeden z popularnych owoców dostarcza go jeszcze więcej, a przy tym ma znacznie mniej kalorii.

Dlaczego jest sucha skóra i co może to oznaczać?

kwestiazdrowia.eu 1 miesiąc temu Sucha skóra najczęściej oznacza niedobór lipidów i obniżoną zdolność wiązania oraz zatrzymywania wody w warstwie rogowej, czyli osłabienie bariery hydrolipidowej naskórka [3][5][10]. Może to wynikać z przyczyn wewnętrznych i zewnętrznych, a także syg...

Ewa Wachowicz kisi coś, czego nikt się nie spodzie...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Kiszone ogórki są już passe. Ewa Wachowicz stawia na zupełnie inny przysmak. Jej wybór może cię mocno zaskoczyć.

Zapomnij o tłustej kremówce. Tę bitą śmietanę pełn...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Szukasz lżejszej alternatywy dla klasycznej bitej śmietany? Ten prosty przepis z dwóch składników pozwoli przygotować puszysty krem bogaty w białko.

Skóra tłusta jak się pozbyć problemu na co dzień?

kwestiazdrowia.eu 1 miesiąc temu Skóra tłusta przestaje być problemem, gdy codziennie trzymasz się czterech filarów: oczyszczanie dwa razy dziennie, tonizowanie bezalkoholowe, nawilżanie lekkimi kremami i złuszczanie chemiczne 1–2 razy w tygodniu. Dołóż lekki SPF 30–50 na dzień, bib...