Zdrowie i kondycja

Jak długo należy stosować probiotyki po antybiotyk...

zdrowiebezlekow.pl 4 tygodni temu Z dzisiejszego artykułu dowiesz się także, jakie szczepy probiotyczne są najbardziej skuteczne i jakie czynniki wpływają na regenerację mikrobioty.

Te ćwiczenia na wcięcie w talii dają efekt "cola b...

wizaz.pl 4 tygodni temu Ćwiczenia na wcięcie w talii to skuteczny sposób na uzyskanie smukłej sylwetki, poprawienie proporcji ciała i wzmocnienie mięśni core. Choć genetyka odgrywa istotną rolę w tej kwestii, odpowiednie ćwiczenia oraz dieta mogą znacząco wysmuklić okolice ...

Suplementy diety dla biegaczy | dodatek do Banku W...

bieganie.pl 4 tygodni temu Michał Płecha, dietetyk sportowy, biegacz i specjalista Bieganie.pl w serii Bank Wiedzy o Bieganiu z PKO Bankiem Polskim w jednym z odcinków BWOB poruszał temat suplementów, które są warte do rozważenia przez biegaczy. W tym artykule odniósł się do.....

Jak Aktywny samorząd wspiera osoby z niepełnospraw...

osrodkiterapii.pl 4 tygodni temu Życie z niepełnosprawnością wymaga mierzenia się z wieloma codziennymi wyzwaniami – od poruszania się, przez edukację i pracę, aż po dostęp do specjalistycznego sprzętu. Dla wielu osób kluczowym wsparciem okazuje się program Aktywny samorząd, który d...

Psychoterapia online – ile trwa, ile kosztuje i ki...

osrodkiterapii.pl 4 tygodni temu Psychoterapia online staje się coraz bardziej popularnym wyborem dla osób szukających wsparcia psychicznego. To wygodna i dostępna forma terapii, szczególnie w dobie technologii, która pozwala na kontakt z terapeutą bez wychodzenia z domu. Zastanawia...

Ten szampon to prawdziwa bomba witaminowa! "Moje w...

kobieta.onet.pl 4 tygodni temu Twoje włosy są suche, matowe i bez życia? Czas na regenerację, która naprawdę zadziała! jeżeli codzienna stylizacja, farbowanie czy zmienne warunki pogodowe odcisnęły piętno na twoich kosmykach, sięgnij po rozwiązanie, które przywróci im zdrowy wyglą...

Adam Czerwiński zakończył karierę pacemakera

bieganie.pl 4 tygodni temu Polski biegacz od ośmiu lat spełniał się w roli pacemakera. Prowadził biegi w hali i na otwartym stadionie w Polsce, jak i całej Europie. Jego praca pozwalała osiągać minima na imprezy mistrzowskie, rekordy mityngów, najlepsze wyniki w historii krajó...

Te kremowe lody to hit lata. Tylko 2 składniki, a ...

zdrowie.wprost.pl 4 tygodni temu Masz ochotę na obłędnie kremowe lody śmietankowe? Te domowe nie mają sobie równych. Zaskocz bliskich niecodziennym deserem, a wszyscy będą zachwyceni.

Nauka potwierdza. Kawa to napój, który może popraw...

zdrowie.interia.pl 4 tygodni temu Aromatyczny zapach, kremowa pianka i ten charakterystyczny łyk, który stawia na nogi… Kawa to jeden z najczęściej wybieranych napojów na świecie. Dla wielu jest codziennym rytuałem, ale naukowcy podkreślają: to także źródło cennych związków bioaktywn...

Trik Okrasy na mielone, które zawsze wychodzą socz...

zdrowie.wprost.pl 4 tygodni temu Najlepsze mielone są soczyste i rozpływają się w ustach. Znalazłam niezawodny patent, by osiągać ten efekt za każdym razem, gdy robię kotlety. Wzorem Karola Okrasy dodaję do mięsa prosty składnik, a efekt? choćby wybredna teściowa bije mi brawo.

Rano dodaj łyżeczkę do ciepłej wody. Naturalny tri...

zdrowie.interia.pl 4 tygodni temu Co zrobić, by poprawić perystaltykę jelit, zmniejszyć wzdęcia i przyspieszyć trawienie? Wystarczy codziennie rano dodać do ciepłej łyżeczkę popularnej przyprawy. To prosty rytuał, który stosują od pokoleń mieszkańcy Japonii i Korei. Dziś jego skutecz...

Siedem nawyków zmniejszających ryzyko demencji. Ko...

zdrowienapoziomie.pl 4 tygodni temu Coraz poważniejszym wyzwaniem zdrowotnym, zarówno w Polsce, jak i na świecie, stają się demencja oraz inne choroby neurodegeneracyjne. Wraz ze wzrostem liczby diagnozowanych przypadków, naukowcy nie ustają w poszukiwaniu przyczyn tych schorzeń oraz m...

Czy kot potrafi wyczuć chorobę u człowieka? Wyjaśn...

zdrowienapoziomie.pl 4 tygodni temu Koty, od wieków uważane za niezwykłych towarzyszy ludzi, łączą w sobie niezależność, tajemniczość i delikatność, co sprawia, iż miliony osób na całym świecie je kochają. Choć często mają reputację zdystansowanych stworzeń, potrafią zaskakiwać swoją e...

Te dwa rodzaje ryb w puszce są najzdrowsze. Wielu ...

zdrowienapoziomie.pl 4 tygodni temu Konserwy rybne to szybki, a przy tym stosunkowo niedrogi sposób na wzbogacenie codziennej diety w wartościowe składniki odżywcze. Eksperci ds. zdrowego odżywiania podkreślają, iż regularne spożywanie ryb w puszce korzystnie wpływa na kondycję serca, ...

Objawy cukrzycy, które pojawiają się rano. jeżeli ...

zdrowienapoziomie.pl 4 tygodni temu Wzrastająca liczba chorych na cukrzycę na świecie Na całym świecie obserwujemy systematyczny wzrost liczby osób cierpiących na cukrzycę. Pomimo iż jest to choroba niezwykle groźna, jej objawy przez długi czas mogą pozostawać niewidoczne lub mylone z ...

Brownie z cukinii – czekoladowy deser w zdrowym wy...

biogo.pl 4 tygodni temu Przedstawiamy przepis na brownie z cukinii, które zaskakuje prostotą wykonania i genialnym smakiem. To ciasto nie zawiera mąki pszennej, a warzywo w składzie sprawia, iż jest wyjątkowo wilgotne i długo zachowuje świeżość.

Ta popularna witamina może zwiększać ryzyko udaru ...

kobieta.onet.pl 4 tygodni temu Przez lata była uznawana za witaminę niemal idealną. Niacyna, znana też jako witamina B3, cieszy się opinią skutecznego oręża w walce z wysokim cholesterolem i wsparcia dla zdrowia serca. Przypisuje się jej też adekwatności przeciwstarzeniowe. Jednak...

"Fasolka szparagowa: pożywna roślina strączkowa pe...

grazynarebeca3.blogspot.com 4 tygodni temu Fasolka szparagowa jest niskokaloryczna, ale bogata w błonnik, witaminy (C, K, B9), minerały (żelazo, potas, mangan) i przeciwutleniacze, wspierające ogólny stan zdrowia.Fasolka szparagowa może wspierać zdrowie serca, kontrolę poziomu cukru we krwi,...

"Kiedy zdrowe odżywianie prowadzi do ZMARTWIEŃ, OB...

grazynarebeca3.blogspot.com 4 tygodni temu W świecie przesyconym influencerami zdrowotnymi, kulturą dietetyczną i filmami "Co jem w ciągu dnia", łatwo jest zgubić się w morzu wyborów żywieniowych, z których każdy obiecuje zdrowsze Państwo. Ale co się dzieje, gdy dążenie do czystego odżywiania...

Dekada przełomów – jak zmieniało się leczenie nowo...

zdrowie-polakow.pl 4 tygodni temu Ostatnie dziesięć lat to czas bezprecedensowych zmian w leczeniu nowotworów w Polsce. Dzięki refundacji pierwszych terapii immunoonkologicznych w 2014 roku oraz terapii...

Kinezjologia, czyli jak uwolnić uwięziony w ciele ...

oczymlekarze.pl 4 tygodni temu Współczesna nauka potwierdza, iż stres działa destrukcyjnie na nasz organizm. Jednak nie zawsze tak sądzono – w XVII wieku Kartezjusz oddzielił umysł od ciała, negując wpływ sfery niematerialnej na fizjologię. Dopiero rozwój fizyki kwantowej i epigen...

Twoja wątroba będzie zdrowa, jeżeli zadbasz o...ba...

oczymlekarze.pl 4 tygodni temu Jak dowodzą badacze, aż 64 gatunki bakterii obecnych w jelitach ma związek ze zwapnieniem blaszki miażdżycowej. To jednak nie wszystko. Okazuje się, iż drobnoustroje mogą też wpływać na rozwój niealkoholowej choroby stłuszczeniowej wątroby oraz miażd...

Częsta jazda na rowerze zmniejsza ryzyko choroby P...

zdrowie.interia.pl 4 tygodni temu Kombinacja czynników genetycznych i środowiskowych prowadzi do rozwoju jednej z chorób neurodegeneracyjnych, jaką jest choroba Parkinsona. W Polsce co roku diagnozę słyszy prawie 10 tys. osób, a w całym kraju żyje 100 tys. Polaków z potwierdzoną chor...

Czy nadwaga szkodzi sercu? Rola tłuszczu trzewnego...

magazynvip.pl 4 tygodni temu Zmagasz się z nadprogramowymi kilogramami? Dodatkowy balast to nie tylko problem estetyczny. To również wyzwanie dla organizmu. Zobacz, jaki może mieć wpływ nadwaga na serce i czemu należy szczególnie uważać na tłuszcz trzewny. Czy to już nadwaga? Co...

Dubaj zamienia galerie handlowe w kryte trasy bieg...

bieganie.pl 4 tygodni temu W Dubaju rozpoczęła się pierwsza edycja Mallathonu – nietypowego biegu rozgrywanego… w centrach handlowych. Wydarzenie trwa cały sierpień i daje mieszkańcom możliwość aktywności fizycznej w klimatyzowanych wnętrzach, co jest szczególnie istotne w cza...

Duplantis z rekordem świata, Sieradzki z minimum n...

bieganie.pl 4 tygodni temu Armand Dupalntis podczas Memoriału Istvána Gyulai’a w Budapeszcie kolejny raz wywindował własny rekord świata w skoku o tyczce, tym razem do wyniku 6,29 m! Kolejną szansę na poprawę tego wyniku będzie miał w sobotę na Stadionie Śląskim w Chorzowie......

Mistrz świata na 100 metrów i medalista olimpijski...

bieganie.pl 4 tygodni temu Athletics Integrity Unit jednostka powołana przez World Athletics zawiesiła tymczasowo Amerykanina Freda Kerleya. Mistrz świata na 100 metrów z 2022 roku oraz srebrny i brązowy medalista olimpijski na tym dystansie został zawieszony za naruszenie zas...

Jesz mniej, ruszasz się, a waga stoi? Ekspertka zd...

zdrowie.wprost.pl 4 tygodni temu Ćwiczysz i zdrowo się odżywiasz, a waga ani drgnie? Winę za twoje niepowodzenia w odchudzaniu ponosić może pewien niepozorny czynnik, o którym wiele osób zapomina. Sprawdź, o co chodzi.

Ultra nie jest o bieganiu, jest o ludziach! – Paul...

bieganie.pl 4 tygodni temu 22 godziny, 34 minuty i 9 sekund – tyle zajęło jej pokonanie 120 kilometrów w Dolomitach, z 5800 m przewyższenia. Bieg, który – jak sama mówi – udało się ukończyć nie tylko dzięki nogom, ale przede wszystkim dzięki ludziom,...

Zaparz i wypij. Naturalny sposób na ograniczenie p...

zdrowie.interia.pl 4 tygodni temu Nadmierne pocenie się potrafi skutecznie odebrać pewność siebie, zwłaszcza gdy zamiast świeżości pojawiają się mokre plamy pod pachami, wilgotne dłonie i poczucie dyskomfortu w codziennych sytuacjach. Choć pot jest naturalną reakcją organizmu i pełni...

Pi,pi,pi,pi...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 4 tygodni temu o piątej odezwał się alarm w zegarku. Zaraz go anulowałem, bo obudziłem się kilkanaście sekund wcześniej tylko "nie mogłem się wyrwać z objęć Morfeusza" hi,hi...Mycie zębów, "przewijanie...

Karolina Napiórkowska biegnie dookoła Polski, by p...

bieganie.pl 4 tygodni temu Karolina Napiórkowska z Kwidzyna podjęła się wyjątkowego, 100-dniowego wyzwania – w ramach akcji charytatywnej „Biegnę dla powodzian” pokonuje około 4 000 km wzdłuż granic Polski, by zebrać środki na pomoce naukowe dla dzieci z Niepublicznej Szkoły P...

Witamina B12 a trądzik: Czy suplementacja może wpł...

swiatsupli.pl 4 tygodni temu Witamina B12 – podstawowe informacje i funkcje w organizmie Czym jest witamina B12 i dlaczego jest tak ważna? Witamina B12, znana także jako kobalamina, to niezbędny składnik odżywczy, który odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego,......

W PRL-u miała ją każda kobieta. Kosztuje 4 zł, a p...

zdrowienapoziomie.pl 4 tygodni temu Maść tranowa, którą w erze PRL-u masowo stosowały nasze mamy i babcie, dziś często bywa pomijana przez młodsze pokolenia. To jednak poważny błąd, ponieważ jej adekwatności odmładzające są niezwykle cenne, a przy tym kosztuje zaledwie około 4 złote. W...

2,5 mln Polaków w sidłach pracy

zdrowie-polakow.pl 4 tygodni temu Pracoholizm niszczy nie tylko psychikę, ale również ciało. 12 sierpnia przypada Dzień Pracoholika. W Polsce, gdzie przeciętny tydzień pracy w 2024 r....

O seksie z nastolatkiem. Powstał poradnik dla rodz...

healthyandbeauty.pl 4 tygodni temu Czy można rozmawiać z nastolatkiem o seksie bez skrępowania i stresu? Dla wielu rodziców jest to temat trudny do poruszenia. W ramach kampanii "Poranek po" eksperci przygotowali praktyczny poradnik, w którym można znaleźć rzetelne informacje i przyda...

Turcy piją ją litrami. Nie tylko gasi pragnienie, ...

zdrowienapoziomie.pl 4 tygodni temu Herbata jest jednym z najpopularniejszych napojów na całym świecie, jednak jej przygotowanie i znaczenie potrafią różnić się diametralnie w zależności od kraju. W Polsce i Turcji, mimo iż w obu miejscach docenia się ten napój, sposób parzenia oraz sp...

Już niedługo konferencja Akademia Kontroli Zakażeń...

zdrowie-polakow.pl 4 tygodni temu W dniach 25–27 września 2025 roku w Warszawie odbędzie się kolejna edycja prestiżowej Akademii Kontroli Zakażeń organizowanej przez Polskie Towarzystwo Zakażeń Szpitalnych...

Wygrała z mężczyznami 161-kilometrowy bieg z przew...

bieganie.pl 4 tygodni temu Szkocka ultramaratonka Anna Rutherford wygrała inauguracyjny bieg Rat Race z tak ogromną przewagą, iż zdążyła wrócić do domu, zanim reszta stawki przekroczyła linię mety. 43-letnia prawniczka i mama trójki dzieci pokonała trasę z Zamku Bamburgh w Nor...

Codzienne picie alkoholu – skutki, ryzyko i wsparc...

osrodkiterapii.pl 4 tygodni temu Codzienne picie alkoholu to temat, który budzi wiele emocji i pytań. W Polsce najczęściej sięgamy po piwo, które – choć przez wielu bagatelizowane – jest pełnoprawnym alkoholem i niesie ze sobą takie samo ryzyko jak wódka czy wino. Wbrew...

Stan zapalny może się "ukrywać". Trzy badania, któ...

zdrowie.interia.pl 4 tygodni temu Klasycznych objawów zapalenia nie trzeba nikomu przedstawiać. Jednak nie zawsze gorączka, dreszcze czy osłabienie są potrzebne, by stwierdzić, iż organizm zaczyna walczyć. Stan zapalny można stwierdzić na podstawie wyników badań: które z nich wybrać?...

Przepis: Fit Kremówka

gymbeam.pl 4 tygodni temu Delikatne ciasto francuskie i puszysty krem rozpływający się w ustach – to właśnie fitness Kremeš, który zachwyci pod każdym względem. Każdy, kto kocha wyrafinowany smak i zbilansowany skład odżywczy, zakocha się w tym deserze.

Clear whey: białko o smaku orzeźwiającej lemoniady...

gymbeam.pl 4 tygodni temu Wyobraź sobie białko, które jest lekkie i doskonale orzeźwiające. To właśnie Clear Whey, innowacyjny izolat serwatki, który zmienia reguły gry. W tym artykule dowiesz się o jego głównych zaletach i jak przygotować z niego proteinową lemoniadę lub lod...

Odwodnienie – skąd się bierze, jak je rozpoznać i ...

radiopoznan.fm 4 tygodni temu Woda jest głównym składnikiem ludzkiego organizmu. U osoby dorosłej stanowi od 50 do 65% masy ciała, a jej zawartość zależy od wieku, płci oraz ilości tkanki tłuszczowej. Najwyższy udział obserwuje się u niemowląt i dzieci, najniższy – u osób...

Mateusz z Manufaktury Steków – nasz grill master!

biobazar.org.pl 4 tygodni temu Nasz Mateusz – grill master! Wiosną tego roku odbyły się na Zamku w Ogrodzieńcu mistrzostwa Polski w grillowaniu. Brali w nich udział kucharze i pasjonaci mięsa z całego kraju, do rywalizacji stanął także Mateusz Strzałek z BioBazarowego stoiska Manu...

Limfa – co to jest i dlaczego jest tak ważna dla z...

enedu.pl 4 tygodni temu Limfa, zwana także chłonką, to płyn ustrojowy pełniący kluczową funkcję w oczyszczaniu organizmu i ochronie przed toksynami. Sprawny układ limfatyczny wpływa na zdrowie całego ciała – od zapobiegania stanom zapalnym w narządach wewnętrznych, przez ko...

Jakob Ingebrigtsen zorganizuje festiwal biegowy w ...

bieganie.pl 4 tygodni temu Jakob Ingebrigtsen zapowiedział organizację w swojej rodzinnej miejscowości – Sandnes w Norwegii autorskiej imprezy biegowej sygnowanej jego nazwiskiem. Zawody zaplanowane na jesień przyszłego roku będą nosić nazwę RUNFEST 2026 i zgromadzą zarówno na...

Opóźniają starzenie, wspierają mózg. To najlepiej ...

zdrowie.interia.pl 4 tygodni temu Organizm dorosłego człowieka składa się w 65 procentach z wody. Niedobór płynów w organizmie objawia się wieloma przykrymi dolegliwościami, a na odwodnienie najbardziej narażone są dzieci i seniorzy. Utrata płynów z organizmu najszybciej następuje na...

Popołudniowa Zumba Fitness

kajalis.pl 4 tygodni temu Zapisz się na Zumbę Fitness na Bemowie. Nie ważne, czy szukasz chwili tylko dla siebie, chcesz wrócić do aktywności fizycznej po przerwie, albo po prostu marzysz, aby zresetować głowę i przez moment nie myśleć o obowiązkach – te zajęcia...

Wakacyjny alert!

twojakrew.pl 4 tygodni temu Wakacje to piękny czas – ale też najtrudniejszy sezon dla publicznej służby krwi. Część stałych Dawców, młodzież szkolna i studenci, którzy bardzo licznie i chętnie włączają się w honorowe oddawanie krwi, wyjeżdżają poza swoje miejsca zamieszkania i ...