Zdrowie i kondycja

Jak spowolnić proces starzenia? Odpowiedź tkwi w t...

gymbeam.pl 1 miesiąc temu Telomery mogą ujawnić szybkość, z jaką starzeją się nasze komórki. W tym artykule przyjrzymy się, czym są telomery, czy ich długość jest jedynym wskaźnikiem tego, jak długo możemy żyć i jaką rolę odgrywają w dyskusji na temat przeciwdziałania proceso...

Dieta przy dnie moczanowej – produkty zalecane, wy...

maczfit.pl 1 miesiąc temu Dna moczanowa wymaga specjalnego jadłospisu, który pomaga kontrolować poziom kwasu moczowego we krwi. adekwatne odżywianie stanowi podstawę terapii tego schorzenia. Odpowiednio skomponowana dieta przy dnie moczanowej może znacząco zmniejszyć ryzyko b...

Ashwagandha czy melisa – który naturalny suplement...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Wprowadzenie Współczesny tryb życia obfituje w stresory, które mogą prowadzić do problemów ze snem, przewlekłego napięcia nerwowego i osłabienia organizmu. Coraz więcej osób sięga po naturalne suplementy o działaniu uspokajającym i adaptogennym. Wśró...

Czym jest dieta SIRT i sirtuiny – czy pomaga schud...

maczfit.pl 1 miesiąc temu Dieta SIRT to innowacyjny plan żywieniowy opracowany przez brytyjskich naukowców. Opiera się na aktywacji specjalnych białek enzymatycznych zwanych sirtuinami. Wskazuje się jej skuteczność w redukcji masy ciała i spowalnianiu procesów starzenia. Czym...

Marchew z imbirem — dlaczego warto jeść je razem?

dompelenpomyslow.pl 1 miesiąc temu Marchewka i imbir to dwa składniki, które nie tylko doskonale komponują się smakowo, ale także przynoszą liczne korzyści zdrowotne. Połączenie tych produktów wzmacnia odporność, wspiera trawienie i działa przeciwzapalnie. Dlaczego warto regularnie je...

Co jeść podczas biegunki? Lista produktów i przeci...

maczfit.pl 1 miesiąc temu Biegunka to dolegliwość, która może dotknąć każdego – niezależnie od wieku. Pojawia się nie tylko po spożyciu zepsutego jedzenia, ale także w sytuacjach stresowych. Co jeść podczas biegunki? To najważniejsze pytanie, ponieważ odpowiednia dieta pomaga...

Przygotowanie do biegów ultra – PORADNIK

bieganie.pl 1 miesiąc temu Ultramaraton to z definicji każdy bieg o dystansie dłuższym niż maraton, choć niektórzy twierdzą, iż ultra zaczyna się dopiero powyżej 100 km. Górnego limitu nie ma, więc rozpiętość dystansów jest ogromna. Mogą to być biegi kilkudziesięcio, a choćby ...

Totalna Biologia – jak czytać symptomy zdrowotne d...

healthtalk.pl 1 miesiąc temu Totalna Biologia jest podejściem, które interpretuje symptomy zdrowotne jako manifestację nierozwiązanych konfliktów emocjonalnych. Szczególnie istotne jest to w przypadku dzieci, które poprzez swoje ciało wyrażają problemy emocjonalne nie tylko włas...

Owsianki na zdrowie i brak czasu

zdrowie-polakow.pl 1 miesiąc temu Czy Polakom brakuje czasu w jedzenie? Blisko dwie trzecie ankietowanych* przyznaje, iż przynajmniej kilka razy w miesiącu pomija jeden z trzech głównych...

Nie są normą i należy szukać przyczyn. Sześć mitów...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Marzec jest miesiącem świadomości endometriozy i chorób ginekologicznych. Niestety kobiety, dbając o zdrowie dzieci, partnerów czy rodziców, często zapominają o własnych badaniach. Wciąż wiele schorzeń ginekologicznych jest tematem tabu lub wiążą się...

Naukowcy opracowali czynniki wpływające na długowi...

radio.opole.pl 1 miesiąc temu Wiadomo już, iż są pewne czynniki, które sprzyjają długowieczności. Aby dożyć 100, a choćby więcej lat trzeba stosować dietę bogatą w warzywa i owoce, odstawić używki, dbać o regularną aktywność fizyczną i zdrowy sen. Niezwykle ważne są także udane.....

Pojawia się jeszcze w trakcie lub już po grypie. T...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Grypa to nie błaha infekcja i należy podkreślać to na każdym kroku. Choć u większości osób, można powiedzieć, iż "przechodzi bez echa", to nie u każdego i nie zawsze. Zdarza się, iż niesie liczne powikłania, a jednym z nich...

Seniorze, te ćwiczenia możesz wykonywać w domu. T...

top.pl 1 miesiąc temu Codzienna aktywność fizyczna to klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia, szczególnie w starszym wieku. jeżeli nie masz możliwości uczestniczenia w zajęciach na siłowni czy w klubach seniora, świetnym rozwiązaniem mogą być ćwiczenia w domu. Poznaj bez...

10 Obłędnych Przepisów Mięsnych, Które Pokochasz!

motywatordietetyczny.pl 1 miesiąc temu Użytkowników online: 44 Mięso to podstawa wielu dań, które rozgrzewają, sycą i kuszą intensywnym smakiem. Od klasycznych zapiekanek po egzotyczne inspiracje – oto 10 mięsnych...

Ten błąd przy robieniu naleśników popełnia wielu P...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Robienie naleśników nie jest skomplikowane. Okazuje się jednak, iż choćby tak proste danie można „zepsuć”. Wszystko przez jeden popularny błąd.

10 Zdrowych Słodkości, Które Zaspokoją Twoją Ochot...

motywatordietetyczny.pl 1 miesiąc temu Użytkowników online: 43 Czy można jeść słodkości i jednocześnie dbać o zdrowie? Oczywiście! Dzisiaj przedstawiamy 10 zdrowych deserów, które nie tylko smakują obłędnie, ale również...

10 Serowych Przysmaków, Które Musisz Spróbować!

motywatordietetyczny.pl 1 miesiąc temu Użytkowników online: 31 Ser – uwielbiany na całym świecie składnik, który potrafi zmienić każde danie w prawdziwy kulinarny hit! Niezależnie od tego, czy wolisz chrupiące,...

Ćwiczenia o tej porze poprawiają jakość i długość ...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Aktywność fizyczna nie tylko pozwala utrzymać całe ciało w zdrowiu, wzmacniając mięśnie, usprawniając pracę układu odpornościowego czy pomagając zredukować masę ciała, ale ma także duży wpływ na jakość naszego snu. Osoby, które regularnie ćwiczą rzad...

4:1...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 miesiąc temu dla biegaczek! choćby gdybym geście męskiej solidarności he,he... siebie doliczył to w rankingu frekwencji na mojej trasie i tak kobiety górą, bo 4:2 dla płci pięknej hi,hi...Dziś do końca...

Wzmocnią odporność i wpłyną na nastrój. To najleps...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Jedzenie poprawia humor, to fakt. Kiedy czujesz się przygnębiony, ulubione danie może sprawić, iż będzie odrobinę lepiej. Ten efekt jest chwilowy, natomiast nauka dowodzi, iż istnieją takie produkty, które mogą działać skuteczniej. Zawierają substanc...

Ekspresowy deser rodem z PRL-u zrobisz z 2 składni...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Odkryj sekrety domowej chałwy, która smakuje lepiej niż ta ze sklepu. Jej zrobienie jest naprawdę banalnie proste, a więc poradzą sobie choćby kuchenni debiutanci. Zobacz, jak gwałtownie „wyczarować” taki przysmak.

3 nawyki, które umilą poranki. Sprawisz, iż każdy ...

groszki.pl 1 miesiąc temu Dobrze wiem, jak to jest słyszeć budzik i czuć frustrację. Nie musi jednak tak być. Drobne zmiany potrafią wywołać kolosalną różnicę, więc nie zamykaj się na nowe możliwości.

Nie łącz ziemniaków z tym dodatkiem. Dietetycy ost...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Polacy kochają ziemniaki i przygotowują je na wiele rozmaitych sposobów. Co więcej, łączą warzywa z różnymi dodatkami, by wzbogacić ich smak. Nie wszystkie te „kombinacje” służą zdrowiu. Niektóre są wręcz szkodliwe.

Cztery produkty z puszki, które warto mieć w domu....

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Jako dodatek do obiadu, na kanapkę czy do sałatki, doskonale sprawdzają się niektóre warzywa, które nie tylko są smaczne, ale także pełne błonnika, witamin oraz potrzebnego białka. Kiedy chcemy gwałtownie przygotować smaczny posiłek, warto postawić n...

Dodaj do kawy 3 składniki i poczuj jak jelita wcho...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Jak przyspieszyć odchudzanie? Utratę nadprogramowych kilogramów może ułatwić miks kawy i trzech prostych składników. Jeden z nich dla wielu osób będzie sporym zaskoczeniem. Zobacz, co dodać do „małej czarnej”, by włączyć turbospalanie tłuszczu.

Wspólnie pomagają uniknąć "paradoksu wapnia". Dlac...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Witamina D, często nazywana "witaminą życia", jest niezbędna dla naszego zdrowia - wspiera układ odpornościowy, dba o mocne kości i wpływa na nasze samopoczucie. Badania pokazują, iż witamina D działa synergistycznie z witaminą K, ale czy ich połącze...

Poprawiają pracę mózgu i serca, zbijają cholestero...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Nasiona chia stały się prawdziwym hitem ostatnich lat. Te małe ziarenka zaliczają się do superfoods, czyli najzdrowszych produktów na świecie. Choć niewielkie, zawierają dużo błonnika, białka i cennych dla organizmu pierwiastków. Skąd pochodzą nasion...

Ten niepozorny owoc obniża cukier i „zły” choleste...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Hiperglikemia i wysoki poziom „złego cholesterolu” to problemy dotyczące wielu osób w różnym wieku. W uporaniu się z nimi pomóc może niepozorna roślina, którą mamy na wyciągnięcie ręki.

Bierzesz witaminy i popijasz je kawę? Lekarze ostr...

burbonik.pl 1 miesiąc temu Poranna filiżanka ulubionego napoju milionów Polaków może znacząco obniżać skuteczność przyjmowanych suplementów i zaburzać przyswajanie kluczowych składników odżywczych. Badania naukowe dowodzą, iż kofeina wchodzi w niebezpieczną interakcję z żelaze...

Jak pozbyć się uporczywej tkanki tłuszczowej? Najs...

zapytujemy.pl 1 miesiąc temu Uporczywa tkanka tłuszczowa to problem, z którym walczy wiele osób, niezależnie od stylu życia i poziomu aktywności fizycznej. Szczególnie trudno pozbyć się jej z określonych miejsc, takich jak brzuch, uda czy biodra. W artykule omówimy, dlaczego red...

Suplementy diety – placebo czy realne wsparcie zdr...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Suplementy diety budzą wiele kontrowersji – jedni uważają je za niezbędny element zdrowego stylu życia, inni za drogie placebo. Prawda, jak zwykle, leży pośrodku, choć liczne badania oraz doświadczenia sportowców, dietetyków i lekarzy potwierdzają, ż...

GRz 138: dr n. med. Dariusz Pysz-Waberski | Do sek...

glowarzadzi.libsyn.com 1 miesiąc temu Wspieraj podcast Głowa Rządzi!- https://buycoffee.to/glowarzadzi- https://patronite.pl/glowarzadziWspółpraca: [email protected]ść, tu nadaje podcast Głowa Rządzi, mamy odcinek 138, w którym (pierwszy raz w historii tego kanału) będziemy r...

Dodaj do wody, soku lub mleka, a zadziała niczym k...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Poszukując alternatyw dla kawy, możemy natrafić m.in. na napój z dodatkiem korzenia macy. Według niektórych jest on niczym naturalny energetyk dla organizmu. Maca pomaga zwalczać zmęczenie, zwiększa wytrzymałość organizmu i odporność na stres, pozyty...

To naturalny spalacz tłuszczu, a Polacy o nim zapo...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Chcesz poznać naturalny sposób na przyspieszenie spalania tłuszczu? To prosty, tani i łatwo dostępny produkt, który może wspomóc metabolizm, ograniczyć apetyt i poprawić trawienie.

Informuje mózg: "jesteś najedzony!". Niestety na h...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu W teorii rola "hormonu sytości" wydaje się prosta, leptyna ma informować mózg, iż organizm ma wystarczające zapasy energii i może powstrzymać się od jedzenia. W praktyce jest to bardziej skomplikowane, o czym świadczy, chociażby to, iż osoby z nadwag...

Przychodzi pacjent z otyłością do lekarza rodzinne...

termedia.pl 1 miesiąc temu Co powiedzieć, jeżeli do gabinetu lekarskiego przychodzi pacjent i mówi, iż stosował wszystkie możliwe diety, iż korzystał z pomocy dietetyków, dodając, iż od dzieciństwa ma problem z nadmierną masą ciała – podobnie jak inni z jego rodziny? Między in...

Naturalne czy syntetyczne suplementy – które lepie...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu W dobie rosnącej świadomości zdrowotnej suplementacja stała się nieodłącznym elementem życia wielu osób. Jednak pojawia się fundamentalne pytanie: lepiej wybierać suplementy naturalne czy syntetyczne? Zwolennicy naturalnych suplementów podkreślają ic...

„Wtorkowe spotkania z otyłością dla zabiegowców” c...

termedia.pl 1 miesiąc temu Na trzecie spotkanie online z tego cyklu zapraszamy o godz 19:30.

W Polsce mało kto zna i stosuje. Przegrywa z rzepa...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Zdecydowanie nie jest najpopularniejszym olejem w naszym kraju. Mało tego - mało kto wie, iż taki olej w ogóle istnieje. Tymczasem jest zaliczany do grupy olejów o podwyższonej wartości żywieniowej, przede wszystkim ze względu na dużą zawartość niena...

10 Przepysznych Zapiekanek, Które Musisz Wypróbowa...

motywatordietetyczny.pl 1 miesiąc temu Użytkowników online: 37 Zapiekanki to jedne z najbardziej komfortowych i sycących dań, które można przygotować na obiad lub kolację. Są proste w wykonaniu, pełne smaku...

Przykro...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 miesiąc temu się zrobiło he,he... bo po ostatnich wiosennych temperaturach przyszło ochłodzenie (+2) i deszcz. Trzeba było wrócić do długich ciuchów biegowych:(Wczoraj gimnastyka zwana wygibasami hi,hi... A dzisiaj ósemka w...

Zielona herbata – naturalny eliksir zdrowia

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Czym jest zielona herbata i dlaczego warto ją pić? Zielona herbata od wieków uznawana jest za jeden z najzdrowszych napojów na świecie. To doskonałe źródło antyoksydantów i napój o licznych adekwatnościach prozdrowotnych. Regularne jej spożywanie...

Polacy pokochali tę "herbatę". Dostarcza magnezu, ...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Rooibos to doskonała alternatywa dla tradycyjnej herbaty. Zimą rozgrzewa, latem gasi pragnienie i co najważniejsze, nie zawiera teiny, dzięki czemu mogą ją pić choćby sercowcy i kobiety w ciąży. Ma szereg prozdrowotnych adekwatności. Rooibos obniża c...

Zaburzają równowagę hormonalną, rozregulowują prac...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Układ hormonalny jest bardzo wrażliwy na czynniki zewnętrzne. Jak pokazują badania, zaburzenia równowagi hormonalnej mogą być spowodowane działaniem konkretnych substancji chemicznych. Niestety są one obecne w naszych domach - kosmetyki, chemia gospo...

Grecy piją tę herbatę litrami i rzadziej chorują n...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Jak zmniejszyć ryzyko rozwoju choroby Alzheimera? Grecy znaleźli odpowiedź na to pytanie. Kluczem do sukcesu okazuje się między innymi herbata na bazie znanej, choć niedocenianej rośliny.

Czas na przesiew noworodków w kierunku chorób lizo...

zdrowie-polakow.pl 1 miesiąc temu Polska jest jednym z europejskich liderów w zakresie badań przesiewowych noworodków – w tej chwili obejmują one aż 30 jednostek chorobowych, co plasuje nasz...

Bosacka ujawnia cukrowe oszustwo. Ten „zdrowy” pro...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Wiele osób sztuka lepszej alternatywy dla białego cukru. Okazuje się, iż produkty, które można znaleźć w sklepach nie są tak zdrowe, jak mogłoby się wydawać. Bosacka wzięła „pod lupę” jeden z nich. Zobacz, co odkryła.

Problem wielu kobiet, który mylimy z otyłością. Ja...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Lipodemia to pozornie niegroźna choroba podskórnej tkanki tłuszczowej. Objawia się dysproporcją sylwetki, dlatego nazywa się ją "schorzeniem grubych nóg". Paradoksalnie zmagają się z nią choćby szczupłe osoby o prawidłowej masie ciała. Mimo zdrowego ...

Rola fizjoterapii w leczeniu urazów sportowych: Ja...

kwestiazdrowia.eu 1 miesiąc temu Każdy sportowiec, niezależnie od poziomu zaawansowania, prędzej czy później napotka na swojej drodze kontuzję. W takich momentach kluczową rolę w powrocie do pełnej sprawności odgrywa fizjoterapia. Odpowiednio dobrane techniki terapeutyczne, odpowied...

Małżeństwo potraja ryzyko otyłości u mężczyzn, ale...

news.5v.pl 1 miesiąc temu Z badań przeprowadzonych przez Narodowy Instytut Kardiologii w Warszawie wynika, iż małżeństwo nie do końca służy mężczyznom. Naukowcy ustalili, iż żonaci mężczyźni mają trzykrotnie większe ryzyko wystąpienia otyłości niż ich nieżonaci...