Zdrowie i kondycja

Bryska stoczyła dramatyczną walkę z własnym ciałem...

tvn.pl 2 miesięcy temu Bryska - jedna z najpopularniejszych wokalistek młodego pokolenia - nie ukrywa, iż w przeszłości mierzyła się z problemami zdrowotnymi dotyczącymi masy ciała. W najnowszym wywiadzie ujawniła, iż od sporej nadwagi przeszła do skrajnej anoreksji. "Stra...

Ten krem czekoladowy bije sklepowe gotowce na głow...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Ten krem deklasuje wszystkie sklepowe słodkości. Powstaje przy minimalnym wysiłku, a smakuje jak przysmak z najlepszej cukierni.

Te ogórki biją małosolne na głowę. Jeden dodatek p...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Ogórki małosolne idą w zapomnienie. Te są prawdziwym hitem rodzinnych spotkań i obiadów. Znikają ze stołu szybciej niż klasyki. Wyjątkowy smak zapewnia im nieoczywisty dodatek.

Multiwitamina - czy opłaca się ją suplementować?

wgospodarce.pl 2 miesięcy temu Nieuzasadnione stosowanie multiwitamin wiąże się z ryzykiem kumulacji niektórych składników, szczególnie witamin A, D, E, K oraz pierwiastków śladowych

Na Dzień Matki robię włoskie ciasto jak z cukierni...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Ten włoski deser wygląda jak bukiet kwiatów mimozy zamieniony w ciasto. Ma puszysty biszkopt, cytrynowy krem i złocistą posypkę, która od razu przyciąga wzrok.

Rytm dobowy a jedzenie — dlaczego ta sama kalorycz...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Kaloria to kaloria — mówi stara dietetyka. Tymczasem chronobiologia (nauka o rytmach biologicznych) udowodniła, iż to kiedy jesz ma znaczenie niezależne od ile jesz. Te same 500 kcal zjedzone o 8:00 i o 20:00 są...

Henna Mayamy co to jest i do czego służy?

kwestiazdrowia.eu 2 miesięcy temu Henna Mayamy, znana także jako Mayamy Brow Henna, to innowacyjny, nieinwazyjny zabieg koloryzacji i stylizacji brwi henną pudrową, który barwi zarówno włoski jak i skórę, tworząc efekt zbliżony do makijażu permanentnego bez naruszania tkanek [1][2][3...

Dieta przy dnie moczanowej — które produkty podnos...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Dna moczanowa to choroba kryształów — kiedy kwas moczowy przekroczy próg rozpuszczalności we krwi (ok. 6,8 mg/dl), krystalizuje w stawach jako monosodowy moczanian uratu, wywołując jeden z najboleśniejszych ataków w medycynie. Dieta odpowiada za ok.....

Dieta przy Hashimoto — produkty, które nasilają au...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Hashimoto to choroba, przy której dieta ma udowodniony wpływ — szczególnie u osób z genotypem predysponującym do nietolerancji glutenu i u tych, u których nadmiar jodu napędza zapalenie. Jednocześnie istnieje kilka suplementów z solidnymi dowodami......

Zamiast kupować Actimel, blenduję ten koktajl. Die...

odzywianie.wprost.pl 2 miesięcy temu Coraz więcej osób szuka domowych sposobów na wsparcie odporności zamiast gotowych produktów ze sklepu. Dietetyczka proponuje prosty koktajl inspirowany popularnym napojem, oparty na naturalnych składnikach.

Uważaj na to przy zakupie lodów. „Prawdziwa pułapk...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Lody mogą być świetnym sposobem na ochłodę w ciepłe dni, ale nie wszystkie dodatki i smaki są równie korzystne dla naszej sylwetki. Dietetyczka wyjaśnia, na co warto zwracać uwagę.

Zespół jelita drażliwego (IBS) — jak dobierać prob...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu „Przyjmuj probiotyki na IBS” — ta rada brzmi prosto, ale może być mylącą. Nie każdy probiotyk działa przy każdym typie IBS — a przy niektórych podtypach może choćby nasilić objawy. IBS ma cztery podtypy (IBS-D,...

Ewa Wachowicz dodaje łyżkę do ogórków małosolnych....

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Do tej zalewy trafia składnik kojarzony raczej z herbatą niż z kiszeniem małosolnych. Dzięki niemu ogórki mają delikatniejszy smak i jeszcze szybciej znikają ze stołu.

To nie wygląda jak deser na diecie. Ma pyszny płyn...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Chcesz zjeść coś czekoladowego i zdrowego na „szybko”? To ciastko lava cake przygotujesz w ekspresowym tempie, a jego skład całkowicie cię zaskoczy. Przysmak poleca znana ekspertka.

Ile trwa henna i regulacja brwi w salonie kosmetyc...

kwestiazdrowia.eu 2 miesięcy temu Henna i regulacja brwi w salonie zwykle zajmują od 30 do 60 minut, w tym aplikacja henny trwa około 1 do 10 minut, a jej zmycie następuje po 5 do 10 minutach zgodnie z wytycznymi producenta [1][6][7]. Efekt koloryzacji...

Trening siłowy a osteoporoza — jak ćwiczenia oporo...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Osteoporoza jest „cichą chorobą” — kości tracą gęstość przez lata bez objawów, aż dochodzi do złamania. Farmakologia (bisfosfoniany, denosumab) hamuje resorpcję kości, ale trening siłowy robi coś unikalnego: aktywnie stymuluje osteoblasty do budowani...

Ból pięty przy chodzeniu? To nie zawsze ostroga pi...

mobilemed.pl 2 miesięcy temu Ból pięty przy chodzeniu bywa automatycznie utożsamiany z ostrogą piętową, jednak taka interpretacja często upraszcza problem. Dolegliwości w tej okolicy mogą wynikać zarówno z przeciążenia rozcięgna podeszwowego, zaburzeń pracy ścięgna Achillesa, po...

W piątek nie robię ryby ani naleśników. Te kotlety...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Nie trzeba ryby ani drogich składników, żeby zrobić sycący piątkowy obiad. Wystarczy kilka jajek, zielenina i dodatek, który po usmażeniu przyjemnie się ciągnie.

Regeneracja po kontuzji — jak przyspieszyć powrót ...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Kontuzja zatrzymuje trening — ale co i jak suplementujesz w tym czasie może istotnie wpłynąć na to, jak gwałtownie wrócisz. Tkanki łączne (ścięgna, więzadła, chrząstka) regenerują się wolno ze względu na niskie ukrwienie — ale...

Jak pogoda wpływa na objawy Hashimoto?

thyroset.pl 2 miesięcy temu Życie z Hashimoto potrafi czasem zaskakiwać swoją kapryśnością. Są dni, kiedy czujemy się całkiem dobrze, pełni energii i gotowi do działania, a już następnego dnia najmniejsze […]

Zalewam tym schab i odstawiam na noc. Jest tak mię...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Schab nie musi być marynowany w klasyczny sposób, by zyskał wyjątkową kruchość i soczystość. Wystarczy prosty, nietypowy składnik, który potrafi całkowicie odmienić jego smak i strukturę.

Fibromialgia a suplementacja — magnez, koenzym Q10...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Fibromialgia to przewlekły zespół bólowy charakteryzujący się rozległym bólem mięśniowo-szkieletowym, zmęczeniem, zaburzeniami snu i nadwrażliwością bólową (allodynia). Leczenie farmakologiczne (pregabalina, duloksetyna, milnacipran) daje efekty u ok...

Zamiast ciast budyniowych robię ten warstwowy dese...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Ten deser zachwyca nie tylko smakiem, ale też wyglądem. Delikatne warstwy musu czekoladowego i malinowego na chrupiącym spodzie tworzą lekkie ciasto, które świetnie sprawdzi się zarówno na co dzień, jak i podczas spotkań z bliskimi.

Programy wsparcia pracowników (EAP) – czy naprawdę...

wellbeingpolska.pl 2 miesięcy temu Wstęp Zdrowie psychiczne w pracy przestało być tematem tabu. Firmy coraz częściej inwestują w programy wsparcia pracowników, obiecując kompleksową pomoc w sytuacjach kryzysowych, przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu i poprawę efektywności pracy. Ale...

Wywiad z Panią Magdaleną Raniś-Rezmer – Dyrektorką...

osrodkiterapii.pl 2 miesięcy temu Dziś rozmawiamy z Panią Magdaleną Raniś-Rezmer, Dyrektorką Zarządzającą Stacji Wilcze, odpowiedzialną za codzienne funkcjonowanie ośrodka oraz jego komunikację. W rozmowie opowiada o idei stworzenia kameralnej przestrzeni premium dla osób w kryzysie ...

Badanie poziomu kwasu moczowego — dlaczego to mark...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Kwas moczowy jest badany rutynowo przy podejrzeniu dny — i natychmiast zapomnianym, kiedy wartość jest „w normie” lub kiedy dna nie jest diagnozowana. Tymczasem stężenie kwasu moczowego jest jednym z bardziej informatywnych markerów metabolicznych: j...

Ta karkówka rozpływa się w ustach. Jeden krok prze...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Szukasz pomysłu na obiad dla całej rodziny? Postaw na karkówkę. W tej wersji smakuje wyśmienicie, syci na długo i – co ważne – niemal zawsze się udaje.

Depresja poporodowa a niedobory — żelazo, DHA, wit...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Depresja poporodowa (PPD) dotyka ok. 10–15% kobiet po porodzie i jest jednym z najczęstszych powikłań połogowych. Standardowe podejście skupia się na terapii psychologicznej i farmakoterapii (SSRI). Tymczasem rosnąca liczba dowodów wskazuje, iż PPD m...

Najlepsze rogaliki bez grama drożdży. Ten jeden sk...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Te małe, złociste wypieki potrafią w kilka chwil poprawić nastrój i zamienić zwykłą przerwę w coś naprawdę przyjemnego. Kruche z zewnątrz, miękkie w środku i wypełnione ulubionym nadzieniem — są idealnym pomysłem na szybki deser bez skomplikowanych p...

GrilluJEMY!

biobazar.org.pl 2 miesięcy temu Rozpalimy pod grillem w najbliższą sobotę. Podczas przedmajówkowej degustacji byliście zachwyceni smakiem kiełbas i kaszanek z BioBazaru, dlatego tym razem będzie można kupić i zjeść na miejscu przygotowany przez szefa kuchni Pawła obiad z rusztu – ...

Ma niższy indeks glikemiczny niż jabłko. Ten słodk...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Osoby zmagające się z cukrzycą często rezygnują z jedzenia owoców. Wychodzą z założenia, iż tego typu przysmaki gwałtownie podnoszą poziom glukozy we krwi. Mało kto wie, iż istnieje słodki wyjątek od tej „reguły”, który działa na organizm zupełnie in...

Robię ją w 5 minut zamiast masła. Syci na długo i ...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu To smarowidło z przepisu dietetyczki deklasuje popularne produkty ze sklepowych półek. Syci na długie godziny i wspiera serce. Zrobisz je bez wysiłku.

Ile trwa henna brwi u kosmetyczki i od czego to za...

kwestiazdrowia.eu 2 miesięcy temu Ile trwa henna brwi u kosmetyczki? Standardowo 45-60 minut przy hennie pudrowej, łącznie z przygotowaniem, aplikacją i wykończeniem [2][6]. Efekt utrzymuje się na włoskach zwykle 5-8 tygodni, a na skórze 4-14 dni, dłużej przy suchej skórze, krócej pr...

Jak rozpoznać problemy zdrowia psychicznego u prac...

wellbeingpolska.pl 2 miesięcy temu Wstęp Zdrowie psychiczne w miejscu pracy przestało być tematem tabu. W dobie rosnącej świadomości zdrowia psychicznego organizacje zaczynają dostrzegać, iż dobrostan psychiczny pracowników bezpośrednio przekłada się na efektywność, zaangażowanie i lo...

GIS ostrzega przed tą herbatą! Sprawdź, czy masz j...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Główny Inspektor Sanitarny wydał właśnie pilny komunikat. Ostrzega w nim przed popularną herbatą. Stwarza poważne ryzyko dla zdrowia konsumentów.

Żelatyna i witamina C przed treningiem — protokół ...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu „Protokół NASA” dla ścięgien to jedno z tych odkryć, które trafia ze środowiska badań kosmicznych wprost do codziennego treningu. Keith Baar z Uniwersytetu Davis, przy wsparciu NASA (badania nad ochroną tkanki łącznej astronautów w stanie...

Dietetyczka wskazuje najlepsze batony na odchudzan...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Nie wszystkie słodycze muszą być bombą kaloryczną. Dietetyczka Magdalena Jaskółka wskazała trzy batony bez dodatku cukru, które mają mniej niż 200 kcal i bazują wyłącznie na naturalnych składnikach.

Choroba Leśniowskiego-Crohna — jak suplementacja w...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Choroba Leśniowskiego-Crohna (CD) to przewlekłe, nawrotowe zapalenie przewodu pokarmowego, które dotyczy każdego odcinka — od jamy ustnej do odbytu. Leczenie farmakologiczne (immunosupresanty, biologiki) hamuje stan zapalny, ale nie leczy przyczyny. ...

Propolis — naturalny „antybiotyk” z ula, którego a...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Propolis był używany przez pszczoły — i przez człowieka — od tysięcy lat. Egipcjanie używali go do mumifikacji, Hipokrates do leczenia ran, a tradycyjna medycyna wschodnioeuropejska do zwalczania infekcji. Dziś mamy molekularne wyjaśnienie, dlaczego ...

Dziesięć...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 miesięcy temu kilometrów wymaszerowałem wczoraj:) z czego tylko pięć zarejestrowanych na stravie he,he... W zeszłym roku przez kilka dni biegałem po Ustroniu i okolicach;) Teraz jednodniowy wypad w celu...

Robię go w 3 minuty. Ten koktajl pomaga w odchudza...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Szybkie, kolorowe i pełne smaku – koktajle to jeden z najprostszych sposobów na urozmaicenie codziennej diety. Wystarczy kilka składników i parę minut, aby stworzyć napój, który może być zarówno lekkim posiłkiem, jak i zdrową przekąską w ciągu dnia.

Kurkuma vs. imbir — kiedy stosować każdy z nich os...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Kurkuma i imbir trafiają razem do złotego mleka, herbatek „na odporność” i suplementów „kompleksowych”. Ale to dwie różne rośliny o różnych mechanizmach działania — i ich porównanie „który jest lepszy” jest złym pytaniem. Lepsze pytanie:...

Kiełbasa z grilla może poczekać. Ewa Wachowicz nad...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu W moim domu zwykła kiełbasa z grilla to przeżytek. Od jakiegoś czasu hitem rodzinnych spotkań jest zupełnie inny przysmak. Chodzi o jabłka, ale w dość nietypowej odsłonie. Bliscy byli w szoku, gdy zobaczyli, co kryją w środku.

Proste i puszyste ciasto bez cukru. Ten klasyk z P...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Ciasto zebra to prawdziwy klasyk domowych wypieków, który mimo upływu lat wciąż zachwyca swoim wyglądem i smakiem. Zobacz, jak go zrobić w nowocześniejszej wersji.

Ma więcej żelaza i witaminy E niż bazylia, a rośni...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Wiele osób traktuje tę roślinę niczym chwast. Tymczasem można z niej zrobić wiele różnych przysmaków, na przykład prozdrowotne pesto do makaronu lub sałatki. Smakuje o niebo lepiej niż to na bazie bazylii.

Dziurawiec a depresja — jak działa, z jakimi lekam...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Dziurawiec (Hypericum perforatum) jest jednym z najlepiej przebadanych ziół w psychiatrii — z metaanalizami potwierdzającymi skuteczność przy łagodnej-umiarkowanej depresji. Jednocześnie jest jednym z ziół o największej liczbie klinicznie istotnych i...

Kofeina a sen — jak późna przedtreningówka niszczy...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Wielu sportowców bierze przedtreningówkę o godzinie 19–20, trenuje przez godzinę i myśli, iż skutki kofeiny minęły. To błędne założenie, które niszczy sen — i przez to sabotuje całą regenerację nocną, za którą trening siłowy zapłacił....

Bosko kryje, a do tego zapobiega powstawaniu przeb...

ofeminin.pl 2 miesięcy temu Twoja skóra ma nierówny koloryt, widoczne są na niej brązowe plamki pigmentacyjne, a ty nie wyobrażasz sobie wyjścia z domu bez podkładu? Ten fluid zmieni wszystko! Jest leciutki, a naszpikowany potężną dawką witaminy C. Bosko kryje, a do tego...

Niskokaloryczne brownie z bananów. Tak lekkie, iż ...

top.pl 2 miesięcy temu Masz ochotę na coś czekoladowego, ale nie chcesz rezygnować z diety? To brownie z bananów robi się bez mąki i cukru, a smakuje jak połączenie trufli i wilgotnego ciasta z cukierni. Poznaj przepis na lekki deser, który idealnie sprawdzi...

Konsultacje dietetyczne na BioBazarze

biobazar.org.pl 2 miesięcy temu Tę panią znacie być może z naszego profilu na Instagramie i Facebooku – Aneta Strelau-Guzowska jest dietetykiem klinicznym z ponad 20-letnim doświadczeniem. Specjalizuje się w dietoterapii chorób jelit, w tym SIBO, zaburzeń hormonalnych, otyłości ora...