Zdrowie i kondycja

Pięć codziennych nawyków, które rujnują zdrowie i ...

kobieta.interia.pl 1 miesiąc temu Choroby serca to wciąż najczęstsza przyczyna przedwczesnych zgonów. Zaczyna się niewinnie - podwyższony cholesterol, okresowo zbyt wysokie ciśnienie. Jednak z każdym dodatkowym kilogramem masy ciała ryzyko miażdżycy i choroby wieńcowej rośnie, a to j...

Światowa Lekkoatletyka wprowadza test SRY jako wym...

bieganie.pl 1 miesiąc temu Od 1 września 2025 r. Światowa Federacja Lekkoatletyczna (World Athletics) wprowadza nowe regulacje dotyczące udziału zawodniczek w kategorii kobiet na zawodach zaliczanych do światowego rankingu. Jednym z głównych założeń jest obowiązkowy, jednorazo...

To może być najlepszy trening dla pamięci. Rowerem...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Nowe badania przeprowadzone na niemal pół milionie osób sugerują, iż regularna jazda na rowerze może znacząco zmniejszyć ryzyko demencji, w tym choroby Alzheimera. Co więcej, mózgi rowerzystów – dosłownie – wyglądają inaczej. Okazuje się, iż mają wię...

Piję to rano zamiast kawy. Waga leci w dół, a ener...

zdrowienapoziomie.pl 1 miesiąc temu Większość z nas rozpoczyna dzień od filiżanki kawy, która pobudza i dodaje energii. Tymczasem zamiast niej możesz sięgnąć po napój o wielu zdrowotnych adekwatnościach, który nie tylko poprawi twoją koncentrację, ale także przyspieszy metabolizm i pom...

Rejestracja do lekarza od 2026 roku – rewolucja, n...

zdrowienapoziomie.pl 1 miesiąc temu Ministerstwo Zdrowia zaplanowało całkowite wdrożenie centralnej e-rejestracji, które zacznie obowiązywać od 1 stycznia 2026 roku. Wówczas każda placówka medyczna zostanie zobligowana do podłączenia się do jednego systemu. Taki wymóg wprowadzono ustaw...

Jak rozpoznać raka nerki? Jeden objaw jest charakt...

zdrowienapoziomie.pl 1 miesiąc temu Rak nerki – najważniejsze objawy i ich znaczenie Rak nerki, znany także jako rak nerkowokomórkowy (RCC), zalicza się do dziesięciu najczęściej diagnozowanych nowotworów u dorosłych. Przeważnie dotyczy osób po 60. roku życia, choć bardzo często wykryw...

Kardiolodzy potwierdzają: ograniczenie tłuszczów n...

zdrowienapoziomie.pl 1 miesiąc temu Dlaczego cholesterol odgrywa istotną rolę w organizmie? Cholesterol to tłuszczowa substancja wytwarzana przez wątrobę, niezbędna dla funkcjonowania organizmu. Odpowiada za budowę komórek oraz produkcję hormonów i witamin. Problem zaczyna się wtedy, g...

Tak boli rak. Charakterystyczne cechy bólu nowotwo...

zdrowienapoziomie.pl 1 miesiąc temu Ból towarzyszący chorobie nowotworowej nie występuje od razu. W początkowym stadium guz jest zwykle zbyt mały, aby powodować ucisk czy podrażnienie otaczających struktur, dlatego choroba przebiega często bezobjawowo. Jednak w kolejnych etapach, gdy n...

Przyjmowała „naturalny” suplement. Cudem uniknęła ...

zdrowienapoziomie.pl 1 miesiąc temu Kurkuma to naturalny składnik chętnie polecany ze względu na swoje adekwatności przeciwzapalne oraz antyoksydacyjne. Suplementy z kurkuminą, aktywnym związkiem zawartym w kurkumie, reklamowane są jako wsparcie odporności, zdrowia stawów oraz wątroby....

To dlatego budzisz się w nocy co dwie godziny. Nau...

zdrowienapoziomie.pl 1 miesiąc temu Czynniki środowiskowe i styl życia a jakość snu Pogorszenie jakości snu bardzo często wiąże się z warunkami panującymi w sypialni oraz codziennymi nawykami. Zarówno zbyt wysoka, jak i zbyt niska temperatura w pokoju może zakłócać sen, podobnie jak na...

Charakterystyczny objaw raka wątroby. Ma go choćby...

zdrowienapoziomie.pl 1 miesiąc temu Dr hab. n. med. Jerzy Jaroszewicz, przewodniczący Polskiego Towarzystwa Hepatologicznego, podkreśla, iż w Polsce liczba zgonów z powodu raka wątroby przekracza liczbę nowo diagnozowanych przypadków rocznie. Ten nowotwór zaliczany jest do jednych z na...

Jedz 8 sztuk dziennie. Dostarczą luteiny i antyoks...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Choć małe, dużo w nich smaku i zdrowych składników odżywczych. Pomidorki koktajlowe, znane również jako pomidory cherry, naładowane są witaminami, mikroelementami i antyoksydantami. Choć najczęściej spotykamy je w klasycznym, czerwonym kolorze, coraz...

Odkąd piję ten koktajl, czuję się lżejsza, a koleż...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Ten napój to koktajl mocy i prawdziwa „bomba sirtuinowa”. Dodaje energii, odmładza i pomaga zrzucić nadprogramowe kilogramy. Poza tym świetnie smakuje i w zasadzie robi się sam. Pokochasz go od pierwszego łyka.

Maestria ze śluzem ślimaka w pielęgnacji anti-agin...

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Ekstrakt ze śluzu ślimaka to jedna z najbardziej cenionych substancji aktywnych w kosmetologii. Od dawna stosowany w medycynie, silnie regeneruje i łagodzi podrażnienia. Teraz znajdziesz go w kosmetykach Maestria marki Dermika w innowacyjnej formule ...

Od...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 miesiąc temu morza do gór hi hi... W niedziele jeszcze bieganie po plaży i pływanie w Bałtyku. A dzisiaj cioranie po Górze Parkowej w Krynicy Zdrój;) Szósteczka i zdobycie szczytu he,he... przed śniadaniem w...

Ten 5-minutowy trening to ekspresowy spalacz tłusz...

wizaz.pl 1 miesiąc temu 5-minutowy trening na oponkę to skuteczny sposób na szybsze spalanie tłuszczu z okolic brzucha i wymodelowanie jego mięśni. Zestaw składa się z 5 ćwiczeń, a każde z nich należy wykonywać przez minutę. Wystarczy więc zaledwie 5 minut dziennie, żeby......

Fermentacja Żywności w Domu: Praktyczny przewodnik...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Wprowadzenie – powrót do korzeni w trosce o zdrowie Fermentacja to jedna z najstarszych metod konserwowania żywności, która przeżywa w tej chwili prawdziwy renesans. W Świat Supli obserwujemy rosnące zainteresowanie klientów probiotykami i zdrowiem j...

Wystarczy szklanka ciepłej wody na czczo, by rozru...

zdrowienapoziomie.pl 1 miesiąc temu Wielu mieszkańców Chin rozpoczyna swój dzień od zagotowania wody, którą następnie przelewają do szklanki. Gdy temperatura napoju nieco spada, powoli go wypijają, pozwalając organizmowi dobrze się nawodnić zanim przejdą do codziennych obowiązków. To p...

Zbija cukier i chroni przed rakiem – dlaczego Pola...

zdrowienapoziomie.pl 1 miesiąc temu Błonnik – niewidzialny bohater zdrowej diety Błonnik pokarmowy, choć niemal bez smaku i niepozorny, odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia. Organizm nie trawi go, dlatego przechodzi przez układ pokarmowy w niemal niezmienionej postaci, oczyszczaj...

Mało kto docenia mango. Pomaga obniżyć cholesterol...

zdrowienapoziomie.pl 1 miesiąc temu Mango to jeden z najchętniej wybieranych owoców egzotycznych, obok bananów czy cytrusów. Choć często traktowany jest wyłącznie jako słodka przekąska, w rzeczywistości kryje w sobie bogactwo witamin i minerałów, które mają korzystny wpływ na zdrowie. ...

Siemię lniane – adekwatności, zastosowanie i przep...

maczfit.pl 1 miesiąc temu Siemię lniane to prawdziwy superfood! Odkryj, jak jego niezwykłe adekwatności mogą wesprzeć Twoje zdrowie i samopoczucie. Sprawdź, dlaczego warto włączyć siemię lniane do codziennej diety i poznaj praktyczne porady, które zmienią Twoje nawyki żywieni...

Indeks Sytości Pokarmów: Jak jeść, by czuć się dłu...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Wprowadzenie – nauka o sytości w służbie zdrowia Poczucie sytości to jeden z najważniejszych, a jednocześnie najbardziej niedocenianych aspektów zdrowego odżywiania. W Świat Supli codziennie spotykamy się z klientami, którzy mimo stosowania różnych d...

Cola niszczy zęby szybciej, niż myślisz. Wystarczy...

facet.interia.pl 1 miesiąc temu Analiza wpływu napojów typu cola na zdrowie jamy ustnej ujawnia, iż zawarte w napoju kwasy i cukry mogą w krótkim czasie znacznie pogorszyć stan zębów, powodując trwałe przebarwienia i uszkodzenia szkliwa. choćby staranna higiena jamy ustnej i zdrowa...

Nieprzyjemny zapach moczu? To może być sygnał prob...

pacjenci.pl 1 miesiąc temu Choć w większości przypadków zmiana koloru i zapachu moczu nie musi oznaczać nić złego, to warto jednak to sprawdzić. Może być to znak od organizmu, iż dzieje się coś złego. Najczęściej tak daje o sobie znać wątroba, która potrzebuje...

Ponad połowa Polaków korzysta z e-recept w ramach ...

zdrowie.med.pl 1 miesiąc temu Według badania opinii publicznej przeprowadzonego przez SW Research na zlecenie przychodni Medunit, aż 53% Polaków przyznaje, iż korzysta z recept online w ramach podstawowej opieki zdrowotnej (POZ). Kolejne 32% osób deklaruje, iż choć jeszcze nie uż...

REKOMENDACJA 11.: rzetelność i przeciwdziałanie ch...

zdrowie-polakow.pl 1 miesiąc temu „Edukacja prozdrowotna i promocja profilaktyki misją mediów nie tylko publicznych” – rekomendację 11. Kongresu Zdrowie Polaków przedstawia red. Robert Walenciak, dziennikarz i...

Zgagę i refluks można skutecznie złagodzić. Na obj...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Zgaga, pieczenie w przełyku, uczucie cofania treści pokarmowej - to tylko niektóre z objawów choroby refluksowej, które mogą skutecznie uprzykrzyć codzienne życie. Odpowiednia dieta odgrywa tu kluczową rolę. Sprawdź, które produkty łagodzą objawy, a ...

Gwiazda reality show schudła 220 kg. Nie do wiary,...

ludzie.fakt.pl 1 miesiąc temu Tammy Slaton nie przypomina dziś siebie sprzed kilku lat. Kiedy pięć lat temu brała udział w reality show "Siostry wielkiej wagi" ważyła ponad 220 kg więcej. Jak dziś wygląda bohaterka programu TLC i jak zmieniło się jej życie po...

Apel o oddawanie krwi

radio.opole.pl 1 miesiąc temu Najbardziej deficytowe to grupy z czynnikiem RH-. Latem w całej Polsce brakuje krwi, stąd apel do dawców, by dzielili z potrzebującymi tym, co najcenniejsze.Do Regionalnego Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa w Radomiu można zgłaszać się od ponied...

Rak tarczycy - profilaktyka i leczenie

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Rak tarczycy jest coraz częstszy – alarmuje dr Leigh Erin Connealy. Oto wskazówki, jak utrzymać ten gruczoł w dobrej kondycji i z dala od nowotworu.

"10 trików na styl życia, które wzmocnią Twój ukła...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 miesiąc temu W świecie, w którym przetworzona żywność dominuje na półkach sklepowych, a firmy farmaceutyczne forsują szybkie rozwiązania, prawda o zdrowiu serca pozostaje pogrzebana pod warstwami korporacyjnej chciwości i zatwierdzonej przez rząd dezinformacji. ...

""Nowa Biblia Optimum Nutrition" autorstwa Patrick...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 miesiąc temu W swojej książce Patrick Holford opowiada się za spożywaniem odpowiednich składników odżywczych, aby osiągnąć szczyt zdrowia – poza samym unikaniem chorób – w celu zwiększenia energii, witalności i ogólnego samopoczucia. Jego podejście kładzie nacis...

Niewinny nawyk, który może skrócić życie. Dotyczy ...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Choć wydaje się, iż siedzenie to po prostu część codzienności (w pracy, w domu, podczas relaksu), badania nie pozostawiają złudzeń - to jeden z najbardziej podstępnych wrogów zdrowia. Najnowsze dane z Polski pokazują, iż spędzamy na siedząco ponad 8....

Wzmacnia kości i serce, poprawia nastrój. Idealny ...

kobieta.interia.pl 1 miesiąc temu Mleko ryżowe to jeden z najchętniej kupowanych napojów roślinnych. Stanowi świetną alternatywę dla wegan, a także osób zmagających się z alergią na mleko krowie. I chociaż oficjalnie nie jest mlekiem, tylko ryżowym napojem, warto włączyć go do diety....

Dieta Mamy – Małgorzata Jackowska [Recenzja książk...

dietetycy.org.pl 1 miesiąc temu Książka „Dieta Mamy” autorstwa dietetyczki Małgorzaty Jackowskiej to publikacja, która w przystępny sposób łączy aktualne zalecenia żywieniowe z praktycznymi wskazówkami dotyczącymi odżywiania w ciąży, połogu i […].

Nie przegap takiej szansy. Jeden znak ma zawodowy ...

kobieta.interia.pl 1 miesiąc temu Panny wejdą w sierpień z ogromnym potencjałem do uporządkowania zawodowych i osobistych spraw. jeżeli zaufają swojej intuicji w uczuciach oraz zadbają o równowagę emocjonalną i zdrową dietę, mogą liczyć na harmonijny miesiąc oraz uznanie w pracy. Waż...

Kocham ten lekki deser bez pieczenia. Smakuje lepi...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Masz ochotę na coś słodkiego, ale nie chcesz spędzać godzin w kuchni? Letnie desery bez pieczenia to idealne rozwiązanie. Zobacz też, jak wykorzystać sezonowe owoce, by swtorzyć coś naprawdę pysznego.

Tkanka tłuszczowa i jej wpływ na zdrowie człowieka...

news.5v.pl 1 miesiąc temu Tkanka tłuszczowa to znacznie więcej niż pasywny magazyn kalorii. Decyduje ona o kondycji metabolicznej organizmu. Nadmiar tłuszczu, zwłaszcza w obrębie trzewnej tkanki tłuszczowej, nie tylko zwiększa ryzyko cukrzycy typu 2, nadciśnienia...

Najlepsze warzywa dla zdrowego serca. TOP 10

dietetycy.org.pl 1 miesiąc temu Choroby układu sercowo-naczyniowego pozostają główną przyczyną zgonów na świecie. Według Świata Organizacji Zdrowia (WHO) są odpowiedzialne za ponad 17 milionów zgonów rocznie [1]. Dieta odgrywa kluczową […].

Owoc, który psuje zdrowotne adekwatności smoothie....

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Kojarzysz banany z kremowym smoothie i zdrowym stylem życia? Naukowcy właśnie podważyli ten obraz. Okazuje się, iż ten popularny składnik może znacznie osłabiać działanie cennych przeciwutleniaczy, choćby o 84 proc. Jak to możliwe i co zamiast banana...

Wolontariusze nie zwalniają tempa – warsztaty społ...

ck.gdow.pl 1 miesiąc temu We wtorek nasi wolontariusze wzięli udział w niezwykle wartościowych warsztatach społecznych i aktywistycznych, które poprowadził Wojciech Włodarczyk z Centrum Działań Profilaktycznych. Spotkanie poświęcone było tematyce cyberprzemocy oraz bezpieczne...

Znaczenie Makro- i Mikroelementów w Diecie Sportow...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Dogłębna analiza żywienia dla wydajności i zdrowia Wprowadzenie – Fundament Sukcesu Sportowego Współczesny sport wyczynowy to nie tylko godziny spędzone na treningu. To także świadome zarządzanie regeneracją, snem i przede wszystkim odżywianiem. Diet...

Szybki letni obiad za 15 zł? Zrób go w mniej niż p...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Kiedy temperatura rośnie, chcemy jeść lekko, smacznie i bez zbędnej straty czasu. Idealnym obiadem będzie makaron z bazyliowym dodatkiem. Zobacz, jak gwałtownie przygotować taki letni posiłek.

Skleroterapia piankowa vs. klasyczna — kiedy stoso...

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Skleroterapia stanowi złoty standard w leczeniu teleangiektazji i żylaków małej oraz średniej wielkości, oferując pacjentom małoinwazyjną alternatywę dla interwencji chirurgicznych. W praktyce klinicznej dostępne są dwie główne odmiany tej metody: sk...

Wypalenie to nie tylko odczuwana niechęć. To zmian...

kobietytomy.pl 1 miesiąc temu Choć wypalenie zawodowe istnieje od dawna, to oficjalnie zostało uznane dopiero w 2022 roku. To właśnie wtedy Światowa Organizacja Zdrowia nadała wypaleniu miano zjawiska będące konsekwencją przewlekłego stresu w Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób. ...

Zmęczona cera, szary koloryt? Obudź skórę witamino...

ambassador24.pl 1 miesiąc temu Szara, zmęczona cera to problem, który dotyka nie tylko osób po 40. Dziś coraz więcej kobiet i mężczyzn zauważa u siebie matowy koloryt skóry, brak blasku i uczucie „szorstkości”, mimo regularnej pielęgnacji. Główną przyczyną jest stres, brak snu, ek...

Tu się oddycha na Śląsku. Stary Las Murckowski to ...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Katowice kojarzone są głównie z przemysłem, a sam Śląsk - z krajobrazem hałd i zanieczyszczeniem środowiska. A tymczasem serce aglomeracji śląskiej jest zielone. Jakie tajemnice skrywa wyjątkowy rezerwat w Katowicach i jak jego klimat może wpływać na...

Ma swoje zalety, ale nadmiar grozi chorobami. Ile ...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Mięso to cenne źródło pełnowartościowego białka oraz wielu niezbędnych składników odżywczych. Choć jego nadmiar w diecie może szkodzić zdrowiu, rozsądne spożycie wysokiej jakości produktów mięsnych wcią ma swoje ważne miejsce w zbilansowanym jadłospi...

Placki lepsze niż ziemniaczane. Pokochasz je od pi...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Latem placki z cukinii „rządzą” w mojej kuchni. Robię je częściej niż ziemniaczane. Smakują wybornie, a robię je tylko z 3 składników. Jestem pewna, iż pokochasz ten przepis.

Przepis na domowy sok z czerwonej porzeczki

sensacja.pl 1 miesiąc temu Czerwone porzeczki, te małe, błyszczące owoce o intensywnie kwaśnym smaku, są prawdziwym skarbem lata. Kiedy dojrzewają w ogrodach, nadchodzi idealny moment, by przetworzyć je….