Zdrowie i kondycja

Oś mikrobiota–jelita–mózg – najnowsze badania

zdrowie-polakow.pl 3 miesięcy temu Coraz więcej danych wskazuje, iż mikroorganizmy zamieszkujące nasze jelita mogą wpływać nie tylko na procesy trawienne, ale również na funkcjonowanie układu nerwowego,...

Jak wygląda laminacja rzęs w salonie kosmetycznym?...

kwestiazdrowia.eu 3 miesięcy temu Laminacja rzęs w salonie to profesjonalny zabieg, który unosi rzęsy od nasady, modeluje ich skręt, przyciemnia je i jednocześnie je odżywia, dzięki czemu spojrzenie staje się wyraźne i przez cały czas wygląda naturalnie [1][2][4]. W praktyce łączy li...

Cholina w diecie: dlaczego ten składnik może być w...

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu Omega-3 jest suplementem, o którym słyszał każdy. Cholina jest składnikiem, o którym słyszała niewielu, choć jest równie istotna dla funkcji mózgu, a jej niedobory w populacji zachodniej są bardziej powszechne niż niedobory DHA. Cholina jest...

Jak zrobić sobie hennę w domu i cieszyć się natura...

kwestiazdrowia.eu 3 miesięcy temu Henna w domu jest prosta, jeżeli trzymasz się kilku zasad: oczyszczenie i odtłuszczenie skóry, precyzyjne wyznaczenie kształtu brwi, adekwatna konsystencja mieszanki, równomierna aplikacja oraz kontrolowany czas działania zgodny z instrukcją producen...

Najszybszy start sezonu Swobody, wygrana Lizakowsk...

bieganie.pl 3 miesięcy temu Druga edycja mityngu Halina Konopacka Classic na stadionie OSiR Praga Południe przy ulicy Podskarbińskiej w Warszawie przyniosła najlepsze wyniki w tym roku w Europie, a całkiem duża grupa kibiców była świadkami bardzo zaciętych pojedynków i wielu zw...

Jedz lody i chudnij. Dietetyczka wskazała hity z B...

zdrowie.wprost.pl 3 miesięcy temu Lody nie muszą być wykluczane z diety redukcyjnej. Odpowiednio dobrane mogą zmieścić się w bilansie kalorii i pozwolić na słodką przyjemność bez wyrzutów sumienia.

Nie kupuję już chipsów ani popcornu. Ziarna z pusz...

zdrowie.wprost.pl 3 miesięcy temu Sklepowe chipsy i popcorn idą w odstawkę. Zamieniłam je na coś znacznie lepszego. Ta przekąska przyjemnie chrupie i świetnie syci. Zajadam się nią bez wyrzutów sumienia choćby na diecie.

Metoda ombre brwi na czym polega i kiedy warto się...

kwestiazdrowia.eu 3 miesięcy temu Metoda ombre brwi to rodzaj makijażu permanentnego brwi oparty na płynnym przejściu tonalnym, w którym jaśniejszy przód przechodzi w ciemniejszą końcówkę, dając miękki, naturalny oraz trójwymiarowy efekt [1][2][3][5][6]. To rozwiązanie warto wybrać, ...

Makłowicz dodaje to do lodów. Brzmi dziwnie, ale d...

zdrowie.wprost.pl 3 miesięcy temu Znudziły ci się klasyczne lody? Jeden prosty trik sprawia, iż choćby najzwyklejsze mrożone desery zyskują zupełnie nowy charakter. Ten patent poleca sam Robert Makłowicz.

Wieczorne...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 3 miesięcy temu spokojne turlanie;) co by "poregulować" tętno he,he... i przypomnieć kolankowi, iż wciąż obowiązuje nieco szybsze przebieranie nogami co drugi dzień hi,hi...Wyszurana ósemka,...

Siedmioro Polaków na Diamentowej Lidze w Sztokholm...

bieganie.pl 3 miesięcy temu Siedmioro Polaków weźmie udział w niedzielnym mityngu Diamentowej Lidze w Sztokholmie. W biegu na 800 m pobiegnie Sylwana Gajda (rozprowadzi bieg w przedprogramie) i Anna Wielgosz (w biegu głównym), natomiast na 1500 m pacemakerką będzie Julia Jaguśc...

Prawidłowe nawodnienie organizmu w czasie upałów –...

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu Latem wiele osób skupia się głównie na tym, żeby pić więcej wody. To ważne, ale samo zwiększenie ilości płynów nie zawsze wystarcza. Wysokie temperatury, intensywne pocenie się i aktywność fizyczna sprawiają, iż razem z potem...

Jakie zabiegi na trądzik u kosmetyczki warto rozwa...

kwestiazdrowia.eu 3 miesięcy temu Jakie zabiegi na trądzik u kosmetyczki warto rozważyć? Wstęp Najczęściej polecane zabiegi na trądzik u kosmetyczki to peeling kawitacyjny, mikrodermabrazja, peelingi chemiczne, terapia LED i laseroterapia, a u wybranych osób także infuzja tlenowa. W ...

Elektrolity na lato: dlaczego sama woda nie ugasi ...

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu Latem wiele osób pije więcej wody niż zwykle, a mimo to przez cały czas odczuwa zmęczenie, bóle głowy, senność czy skurcze mięśni. To częsty problem podczas wysokich temperatur, szczególnie gdy organizm intensywnie się poci. Właśnie wtedy sama...

Genialne kruche ciasto z 3 składników. Sprawdzony ...

zdrowie.wprost.pl 3 miesięcy temu Tylko trzy składniki wystarczą, by przygotować domowe kruche ciasto o idealnej konsystencji. To szybki i niezawodny przepis, który sprawdzi się zarówno do tart, ciasteczek, jak i wielu innych słodkich wypieków.

Fit brownie bez białego cukru i masła. Każdy popro...

zdrowie.wprost.pl 3 miesięcy temu Przepis na brownie Anny Lewandowskiej z truskawkami to propozycja dla osób, które lubią czekoladowe desery w nieco lżejszym wydaniu.

Piegi henna ile trzymać żeby uzyskać naturalny efe...

kwestiazdrowia.eu 3 miesięcy temu Ile trzymać pastę na skórze, aby uzyskać naturalny efekt piegi z henny? Najczęściej polecany czas trzymania to około 20 minut dla lekkiego, realistycznego rezultatu. Delikatny efekt uzyskasz zwykle po 15-20 minutach, a subtelny po 20-45 minutach. Koń...

Gluten a stan zapalny bez celiakii: co badania mów...

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu Dieta bezglutenowa przeżywa boom od ponad dekady i dziś stosuje ją wiele osób bez żadnej diagnozy celiakii, kierując się poprawą samopoczucia lub modą. Jednocześnie część gastroenterologów i dietetyków twierdzi, iż poza celiakią gluten nie szkodzi......

Międzynarodowy mecz lekkoatletyczny już w sobotę w...

bieganie.pl 3 miesięcy temu Już w sobotę 6 czerwca Stadion Miejski w Raciborzu przy ulicy Zamkowej 4 stanie się areną międzynarodowej rywalizacji na najwyższym poziomie w kategorii juniorów. Stanie się tak za sprawą Międzynarodowego Turnieju Nadziei Olimpijskich. To międzypańst...

Trądzik na plecach co robić gdy problem nie znika?...

kwestiazdrowia.eu 3 miesięcy temu Jeśli Trądzik na plecach nie ustępuje zastosuj delikatne mycie bez agresywnego szorowania, dokładnie spłukuj kosmetyki, włącz regularne złuszczanie chemiczne kwasem salicylowym lub AHA, nawilżaj lekkimi niekomedogennymi formułami, unikaj tarcia i okl...

Spojrzenie Polaków na długowieczność

zdrowie-polakow.pl 3 miesięcy temu Co tak naprawdę czujemy, myśląc o długim życiu, zdrowiu i starzeniu? Nie chcemy żyć bez kontaktu z innymi, ale za to długo...

Nowoczesne soczewki podczas operacji zaćmy – jakie...

osrodkiterapii.pl 3 miesięcy temu Operacja zaćmy jest w tej chwili jednym z najczęściej wykonywanych zabiegów okulistycznych na świecie. Dzięki rozwojowi technologii leczenie nie ogranicza się już wyłącznie do usunięcia zmętniałej soczewki i przywrócenia ostrości widzenia. Współczesn...

Czy henna szkodzi w ciąży?

kwestiazdrowia.eu 3 miesięcy temu Henna w ciąży nie jest jednoznacznie przeciwwskazana, jeżeli to naturalna henna, wcześniej dobrze tolerowana, a skład jest wolny od drażniących dodatków. Główne ryzyko dotyczy reakcji skórnych i niepewnego składu preparatu, nie bezpośredniego wpływu ...

Enzymy DAO na nietolerancję histaminy. Jak ratować...

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu Nietolerancja histaminy potrafi skutecznie utrudnić codzienne życie. U części osób problem nie kończy się na unikaniu czerwonego wina, dojrzewających serów czy fermentowanych produktów. Objawy mogą pojawiać się choćby po pozornie bezpiecznych posiłka...

Lęk przed siłownią: Dlaczego się pojawia i jak go ...

gymbeam.pl 3 miesięcy temu Aż połowa bywalców siłowni zna to uczucie. Strach przed oceną, zdenerwowanie, czasem choćby odwołane treningi. Odkryj, dlaczego pojawia się lęk przed siłownią i jakie techniki, zdaniem psychologów, naprawdę działają.

Zamiast gotować szparagi, wrzuć je surowe do blend...

zdrowie.wprost.pl 3 miesięcy temu Jemy smażone, pieczone i gotowane, tymczasem delikatne w smaku pędy są najzdrowsze na surowo. Aby lepiej wykorzystać witaminy i związki detoksykacyjne ze szparagów, polecam zrobić z nich smaczny i sycący koktajl.

Hashimoto a nastrój po posiłku

thyroset.pl 3 miesięcy temu Wiele osób chorujących na Hashimoto zauważa, iż po posiłkach ich samopoczucie się pogarsza. Zamiast uczucia energii i sytości pojawia się senność, spadek koncentracji lub rozdrażnienie. Często […]

Zapobieganie zagrożeniom psychospołecznym – identy...

wellbeingpolska.pl 3 miesięcy temu Wstęp Współczesny świat pracy stawia pracownikom coraz większe wyzwania. Presja czasowa, dynamiczne zmiany organizacyjne, intensywna konkurencja oraz rosnące oczekiwania dotyczące wydajności sprawiają, iż zdrowie psychiczne pracowników staje się jedn...

Henna pudrowa gdzie zrobić aby uzyskać naturalny e...

kwestiazdrowia.eu 3 miesięcy temu Henna pudrowa da najbardziej naturalny efekt, gdy wykonuje ją wyspecjalizowany salon stylizacji brwi, który pracuje z geometrią brwi, dobiera adekwatny odcień, przygotowuje skórę peelingiem i odtłuszczeniem oraz nakłada barwnik warstwowo, a cały zabi...

Makijaż permanentny jak wygląda zabieg w gabinecie...

kwestiazdrowia.eu 3 miesięcy temu Makijaż permanentny w gabinecie to uporządkowany proces, który obejmuje konsultację, dobór pigmentu, rysunek wstępny, adekwatną pigmentację, a po wygojeniu dopigmentowanie. Podczas zabiegu barwnik wprowadza się płycej niż w tatuażu, zwykle na głęboko...

Choroby wątroby i objawy na które warto zwrócić uw...

kwestiazdrowia.eu 3 miesięcy temu Choroby wątroby i objawy na które warto zwrócić uwagę Najważniejsze sygnały, które powinny skłonić do reakcji, to żółtaczka, ciemny mocz, świąd skóry, obrzęki, wodobrzusze, skłonność do krwawień oraz zaburzenia świadomości. Wczesne, częste i łatwe do...

Ten fit deser ma ponad 40 g białka i zero cukru. S...

zdrowie.wprost.pl 3 miesięcy temu Ten prosty fit deser inspirowany smakiem kultowego batona to połączenie przyjemności i wartości odżywczych, które sprawdzi się zarówno po treningu, jak i jako fit przekąska w ciągu dnia.

Jak zrobić naturalną maseczkę w domu?

kwestiazdrowia.eu 3 miesięcy temu Najszybsza odpowiedź: naturalna maseczka w domu to samodzielnie przygotowana mieszanka prostych składników spożywczych lub naturalnych surowców, którą nakładasz na twarz po dokładnym oczyszczeniu skóry, trzymasz zwykle 15–20 minut, następnie zmywasz ...

Suplementy na zmęczenie psychiczne bez urlopu: jak...

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu Zmęczenie psychiczne nie zawsze wygląda jak klasyczne przemęczenie. Często zaczyna się od problemów z koncentracją, rozdrażnienia, spadku motywacji i poczucia, iż choćby po wolnym weekendzie organizm przez cały czas działa na rezerwie. Wiele osób pró...

Wywiad z Panem Dominikiem Kamusińskim – Właściciel...

osrodkiterapii.pl 3 miesięcy temu Dziś rozmawiamy z Panem Dominikiem Kamusińskim, właścicielem Ośrodka Terapii Uzależnień FreeDom w Mirkowie koło Wrocławia. Jego historia jest wyjątkowa, ponieważ sam przeszedł drogę od uzależnienia do trzeźwości, a zdobyte doświadczenia wykorzystał d...

Nie mąka i nie jajka. Te dodatki robią z placków z...

zdrowie.wprost.pl 3 miesięcy temu Zwykłe placki ziemniaczane to przeżytek. Te nie mają jajek ani mąki, a sycą na długo. Wszystko za sprawą drobnej modyfikacji tradycyjnego przepisu. Wzbogacam masę solidną porcją białka i błonnika z pomocą dość nieoczywistych składników.

Nie robię już ciężkich kremów. Mieszam 2 składniki...

zdrowie.wprost.pl 3 miesięcy temu Powstał z konieczności, a został ze mną na stałe. Ma kokosowo-karmelowy smak, robi się go w kilka minut i nie wymaga mleka ani śmietanki.

Terapia wisceralna w fizjoterapii – gdy ból biodra...

enedu.pl 3 miesięcy temu W codziennej pracy fizjoterapeuty bardzo często spotykamy pacjentów, u których ból nie wynika wyłącznie z lokalnego przeciążenia, urazu czy problemu ortopedycznego. Ból biodra, napięcie podudzia, dolegliwości odcinka lędźwiowego, zaburzenia snu, bole...

Przewlekłe zmęczenie i brak energii w pracy: jak r...

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu Jeszcze jedna kawa, energetyk albo mocny napój przed kolejnym spotkaniem? Wiele osób próbuje w ten sposób walczyć z przewlekłym zmęczeniem i spadkiem koncentracji w pracy. Problem polega na tym, iż kofeina często działa tylko chwilowo....

Trening siłowy a migrena: jak dobierać intensywnoś...

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu Migrena i trening siłowy wydają się nie iść w parze. jeżeli zdarzyło ci się skończyć sesję na siłowni z pulsującym bólem głowy, który przeszedł w pełny atak migrenowy, prawdopodobnie zastanawiałeś się, czy w ogóle możesz...

Bez tłustej kremówki, a wygląda jak bita śmietana....

zdrowie.wprost.pl 3 miesięcy temu Wygląda jak klasyczna bita śmietana, ale nie ma w niej ani kropli kremówki. Dietetyczka pokazała prosty patent na puszysty dodatek do owoców, naleśników i deserów.

Wspieranie zdrowia holistycznego pracowników – int...

wellbeingpolska.pl 3 miesięcy temu Wstęp Współczesny świat pracy stawia przed pracownikami coraz większe wyzwania. Dynamiczne zmiany gospodarcze, presja czasu, rosnące wymagania oraz niepewność dotycząca przyszłości wpływają bezpośrednio na dobrostan pracowników. W tej sytuacji organi...

Jak często robić henne na brwi aby uzyskać natural...

kwestiazdrowia.eu 3 miesięcy temu Najkrótsza odpowiedź: jeżeli celem jest naturalny efekt, henna na brwi powinna być odnawiana co 3 do 4 tygodni. Ten odstęp pozwala odświeżyć kolor bez ryzyka przerysowania i utraty subtelności kształtu [1][2]. Przy bardzo delikatnym rezultacie przerw...

Babcia dodawała to do pomidorówki na samym końcu. ...

zdrowie.wprost.pl 3 miesięcy temu Twoja zupa pomidorowa jest poprawna, ale brakuje jej „tego czegoś”? Choć każdy ma swój przepis na ten klasyk, istnieje jeden zapomniany, babciny trik, który musisz poznać.

Najlepsza maść na ból pleców – ranking i porównani...

aptekacentrum.lublin.pl 3 miesięcy temu Trzy czwarte dorosłych Polaków odczuwa ból pleców przynajmniej raz w roku. Większość z nich od razu sięga po tabletki. Tymczasem

Nie tylko twaróg i serek wiejski. Dietetyczka wska...

zdrowie.wprost.pl 3 miesięcy temu Ser na redukcji. Zwykle to hasło przywodzi na myśl twaróg lub serek wiejski. Tymczasem możliwości jest znacznie więcej. Znana ekspertka wskazuje na jedną z nich. Ten niedoceniany przysmak kupisz między innymi w Biedronce.

Witaminy liposomalne: rewolucja w przyswajalności ...

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu Witaminy liposomalne coraz częściej pojawiają się w reklamach i rankingach suplementów. Producenci przekonują, iż nowoczesna technologia ma poprawiać wchłanianie składników i sprawiać, iż organizm wykorzysta większą część witaminy niż w przypadku zwy...

Lekarka: Polacy jedzą go za mało. 30 g dziennie po...

zdrowie.wprost.pl 3 miesięcy temu Choć w ostatnich latach najwięcej mówi się o białku, ekspertka zwraca uwagę na inny składnik, którego w diecie Polaków wciąż jest za mało.

Nie jedz tej sałatki. Pilne ostrzeżenie GIS: wykry...

zdrowie.wprost.pl 3 miesięcy temu Kupujesz gotowe sałatki? W jednej z nich wykryto groźną bakterię. Sprawdź numer partii. GIS wydał pilne ostrzeżenie po wykryciu Listeria monocytogenes.

Nastrój lidera to prognoza pogody dla zespołu.

wellbeingpolska.pl 3 miesięcy temu Zanim padną słowa, zespół już czyta sygnały Ludzie mają niezwykłą zdolność do czytania emocji innych osób. Robimy to również nieświadomie. Czytamy zachowanie, mimikę twarzy, ton głosu, mowę ciała i zmiany odbiegające od normy. Intuicyjnie ustosunkowu...