Zdrowie i kondycja

Masz ten objaw, jeżeli więcej się poruszasz w ciąg...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Jak boli, to znaczy, iż działa? Dla wielu osób ból mięśni po treningu jest niemal rytuałem, dowodem na to, iż „dobrze poszło”. Ale czy rzeczywiście ból jest wyznacznikiem skutecznego treningu? Czy jeżeli nie boli, to znaczy, iż trening był...

Po jakim czasie widać efekty deski?

shape.pl 2 tygodni temu Po jakim czasie widać efekty deski? Po jakim czasie widać efekty deski? Deska to popularne ćwiczenie, które angażuje wiele mięśni jednocześnie i pomaga w budowaniu siły oraz wytrzymałości. Jednak wiele osób zastanawia się, po jakim czasie można zauwa...

Ania Wielgosz z rekordem życiowym na 1500 m podcza...

bieganie.pl 2 tygodni temu Anna Wielgosz po udanym sezonie halowym okraszonym złotym medalem halowych mistrzostw Europy podczas 7. Memoriału Ireny Szewińskiej w Bydgoszczy kolejny raz w tym sezonie poprawiła rekord życiowy w biegu na 1500 m (, choć jej koronnym dystansem pozos...

Sofia Ennaoui po biegu na Memoriale Szewińskiej

bieganie.pl 2 tygodni temu Sofia Ennaoui ukończyła na odległym miejscu swój bieg na 800 m podczas 7. Memoriału Ireny Szewińskiej w Bydgoszczy. W naszej krótkiej rozmowie po biegu Sofia wyjaśnia powody swojej słabszej dyspozycji, ale i emocje, jakie jej towarzyszyły podczas pow...

Dlaczego Twój brzuch nie chce się pokazać? Ukryty ...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu W skrócie Mimo regularnych treningów brzucha i diety, Twój six-pack może pozostawać niewidoczny z powodu ukrytych czynników takich jak przewlekły stres podnoszący kortyzol, insulinooporność, retencja wody spowodowana stanem zapalnym, problemy z mikro...

Jakub Szymański pobiegnie w Grand Slam Track 3 w F...

bieganie.pl 2 tygodni temu Trzeci Wielki Szlem organizowany przez Michaela Johnsona zawita do Filadelfii. Zawody, które odbędą się na stadionie Franklin Field najbliższą w sobotę i niedzielę (31.05 i 1.06) po raz pierwszy ugoszczą reprezentanta Polski! Jakub Szymański pobiegni...

Kawę połącz z popularnym sokiem. Orzeźwi i zadział...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Kawa wciąż pozostaje jednym z najpopularniejszych napojów, który pobudza i dodaje energii. Coraz częściej jednak kawiarnie proponują interesujące wersje tego napoju: kuloodporna kawa, kawa po szwedzku czy kawa z orientalnymi przyprawami to tylko kilk...

Rekord Polski U20 4 x 100 metrów kobiet

bieganie.pl 2 tygodni temu Podczas biegu rozegranego na początku 7. Memoriału Ireny Szewińskiej w Bydgoszczy padł rekord Polski kobiet U20 w sztafecie 4 x 100 metrów. Skład sztafety to Joanna Fus, Wiktoria Gajosz, Klaudia Chrostek i Jagoda Żukowska. Juniorki osiągnęły czas 44,...

Czy warto biegać codziennie? Tomasz Lewandowski | ...

bieganie.pl 2 tygodni temu Bieganie codziennie często kojarzone jest z wyczynowym podejściem do sportu. Czy jednak trzeba biegać codziennie, by osiągać sukcesy? O tym, jakie korzyści płyną z codziennego treningu, a także jakie zagrożenia kryją się za tak intensywnym planem, ro...

Ta domowa nutella nie „idzie w boczki”. Jest fit i...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Czekoladowy krem na diecie? Brzmi jak zakazany owoc, ale wcale tak być nie musi. Domową „nutellą” w wersji fit można się zajadać choćby podczas odchudzania. Przepis na ten wyśmienity przysmak poleca dietetyczka Paula Jamróz.

Nowoczesne podejście do rehabilitacji sportowej – ...

zdrowie.med.pl 2 tygodni temu Aktywność fizyczna stała się nieodłącznym elementem życia wielu Polaków. Statystyki pokazują, iż blisko połowa z nas deklaruje regularne uprawianie sportu, co potwierdza rosnąca popularność siłowni, klubów fitness i innych obiektów sportowych. Jednak...

Dlaczego warto ćwiczyć taekwondo?

radio.opole.pl 2 tygodni temu Początkowo zostało stworzone do celów militarnych, a następnie zostało zaadaptowane do użytku cywilnego. Mowa o taekwondo, którego teraz uczą się setki osób. Jak się okazało, ta dyscyplina ma się bardzo dobrze w Osowcu pod Opolem, gdzie prowadzone są...

Ustawowa asystencja osobista – czy wejdzie w życie...

zdrowie.med.pl 2 tygodni temu W Polsce system wsparcia dla osób niepełnosprawnościami opiera się w dużej mierze na programach i inicjatywach, których ciągłość oraz dostępność nie zawsze są w pełni zagwarantowane. Projektowana ustawa o asystencji osobistej ma na celu wprowadzenie ...

Pierwszy objaw niedoboru kolagenu. Z czasem pojawi...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Kolagen to istotne białko znajdujące się w naszym organizmie. Chociaż kojarzone jest przede wszystkim z kondycją skóry czy włosów, to należy wiedzieć, iż pełni również inne funkcje i wpływa na działanie m.in. układu trawiennego czy układu krążenia. J...

Zagłosuj na naszej projekty

kajalis.pl 2 tygodni temu Zagłosuj na projekty do Budżetu Obywatelskiego Warszawy 2026 i zadbaj o ruch, o chwilę tylko dla siebie blisko domu. Wszystkie 3 projekty zostały zgłoszone w Dzielnicy Bemowo i odpowiadają na potrzeby mieszkańców, którzy cenią aktywność, wspólnotę i ...

Jakie ćwiczenia na obwisły brzuch?

shape.pl 2 tygodni temu Jakie ćwiczenia na obwisły brzuch? Jakie ćwiczenia na obwisły brzuch? Obwisły brzuch to problem, z którym boryka się wiele osób. Niezależnie od tego, czy jesteś mężczyzną czy kobietą, obwisły brzuch może być przyczyną kompleksów i braku pewności sieb...

AMBI Forum pod patronatem Healthy & Beauty

healthyandbeauty.pl 2 tygodni temu W branży estetycznej nie brakuje szkoleń z technik zabiegowych dla lekarzy, brakuje natomiast przestrzeni, gdzie można się dowiedzieć, jak prowadzić klinikę medycyny estetycznej jako nowoczesny, profesjonalny biznes. Takim miejscem będzie Aesthetic M...

Przepis fitness: Fajitas z kurczakiem

gymbeam.pl 2 tygodni temu Tak proste, a jednocześnie tak dobre. Chociaż przepis wymaga tylko kilku podstawowych składników, danie zdecydowanie nie jest nudne. Użyte przez nas przyprawy sprawią, iż smak będzie idealnie zbalansowany. Docenisz to dobrodziejstwo po treningu i pod...

Miał być zastrzyk energii, a jest senność. Dlaczeg...

dziennik.pl 2 tygodni temu Kawa, zawierająca kofeinę, ma zdolność stymulowania układu nerwowego i mózgu, co sprawia, iż po jej spożyciu można odczuć pobudzenie już po 5-30 minutach. Skutek ten jest zależny od indywidualnej tolerancji na kofeinę oraz innych czynników, takich ja...

Na jakie rozwiązania warto się zdecydować w walce ...

zdrowie.med.pl 2 tygodni temu Nietrzymanie moczu to problem, który dotyka miliony kobiet i mężczyzn w Polsce, znacząco wpływając na komfort codziennego życia. Dolegliwość ta, choć często ukrywana, nie powinna być powodem do wstydu – współczesna medycyna i nowoczesne marki, takie ...

Ta zupa to hit! Syci, ale nie obciąża żołądka. Kon...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Nie wiesz, co zrobić na obiad? Znany polski wirusolog podrzuca pomysł na znakomity przysmak. Lekki, prosty i szybki, a w dodatku sycący. Koniecznie sprawdź ten przepis.

Idealne okulary korekcyjne dla mężczyzny – więcej ...

zdrowie.med.pl 2 tygodni temu Wybór odpowiednich okularów korekcyjnych to dziś znacznie więcej niż jedynie kwestia poprawy wzroku. To świadoma decyzja, która kształtuje Twój wizerunek, podkreśla styl i wyraża osobowość. Zapomnij o nudnych, standardowych oprawkach – współczesny ry...

Morela ume, umeboshi. adekwatności prozdrowotne mo...

dietetycy.org.pl 2 tygodni temu Morela japońska (Prunus mume) znana również jako ume, morela ume a środowisku gastronomicznym prawdopodobnie najbardziej znana jako umeboshi, czyli marynowana postać tego owocu. Nazywana przez niektórych […].

Witaminy: A, C i K. Kwas foliowy i żelazo. Wygląda...

rynekzdrowia.pl 2 tygodni temu Rapini nazywane także brokułami Rabe albo rzepą brokułową jest popularnym warzywem w kuchni śródziemnomorskiej. Jednakże można dostać je także w Polsce - to dobra wiadomość, ponieważ rapini posiada bardzo dużo adekwatności odżywczych.

Mały brzuszek, wielkie wyzwania – jak radzić sobie...

zdrowie.med.pl 2 tygodni temu Młodzi rodzice spotykają na swojej drodze różne wyzwania – część z nich jest związana z delikatnym brzuszkiem maluszka. Ulewanie po posiłku, częste gazy u niemowlaka, czy refluks to dolegliwości, które często budzą u świeżo upieczonych rodziców niepo...

Polacy zapomnieli o tej starej "oranżadzie". Dział...

top.pl 2 tygodni temu Ten gazowany napój jest znany w Polsce od dziesiątego wieku. Przez stulecia chętnie sięgali po niego ludzie z różnych warstw społecznych od biednych chłopów po bogatą szlachtę. Ostatnio jednak przestał cieszyć się popularnością a to błąd, bo działa j...

Dbasz o linię? Oto najbardziej tuczące warzywa. Na...

kobieta.interia.pl 2 tygodni temu Warzywa to bez wątpienia jeden z najważniejszych elementów zdrowej diety, dlatego powinniśmy sięgać po nie jak najczęściej. Jednak osoby dbające o linię lub chcące pozbyć się zbędnych kilogramów powinny pamiętać, iż niektóre z nich są wysokokaloryczn...

Under Armour z ofertą dla biegaczy! recenzja butów...

bieganie.pl 2 tygodni temu Under Armour skutecznie walczy o „kawałek tortu” rynku biegowego. W tym zakresie robi się bardzo ciekawie, bo co chwilę słychać o nowej marce chcącej wejść na rynek biegowy. Under Armour nie jest nową marką w świecie sportu – ma...

Jak stres wpływa na zdrowie mężczyzn i jako sobie ...

zdrowie.med.pl 2 tygodni temu W codziennym życiu stresujące sytuacje zdarzają się każdemu, jednak to mężczyźni często mają tendencję do tłumienia emocji i unikania rozmów o trudnościach. Źródłem stresu może być wymagające wystąpienie w pracy, problemy zdrowotne lub finansowe, ale...

Co daje codzienne picie kawy? Jak kawa pomaga z wi...

bieganie.pl 2 tygodni temu Ile kawy dziennie możesz wypić, by wspierać swoje zdrowie? Najnowsze badania naukowe sugerują, iż 4-6 filiżanek kawy (po 125 ml) dziennie może zmniejszyć ryzyko osłabienia organizmu w starszym wieku choćby o 64%. Przełomowe badanie z Amsterdamu pokaz...

Trening Pleców, Który Zmienia Całą Sylwetkę – Tajn...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Dlaczego Plecy Decydują o Całej Sylwetce Plecy to największa grupa mięśniowa górnej części ciała, składająca się z ponad 20 różnych mięśni. To właśnie ich rozwój decyduje o: Sylwetce w kształcie litery V – szerokie plecy...

Mała roślina strączkowa, ogromne korzyści: jak soc...

gymbeam.pl 2 tygodni temu Czy próbowałeś już czerwonej soczewicy? jeżeli nie, nie zastanawiaj się długo, ponieważ jest ona doskonałym źródłem białka i ma wiele korzyści zdrowotnych. Dodatkowo jest szybka w przygotowaniu, lekkostrawna i niezwykle wszechstronna w przepisach. Wi...

Czy godzina ćwiczeń dziennie wystarczy?

shape.pl 2 tygodni temu Czy godzina ćwiczeń dziennie wystarczy? Czy godzina ćwiczeń dziennie wystarczy? W dzisiejszym zabieganym świecie, wiele osób zastanawia się, czy godzina ćwiczeń dziennie jest wystarczająca, aby utrzymać dobrą kondycję fizyczną i zdrowie. W tym artyku...

Praca zmianowa a niedoczynność tarczycy – jak zmin...

thyroset.pl 2 tygodni temu Niedoczynność tarczycy wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Związana jest z niedoborem hormonów tarczycy, takich jak tyroksyna (T4) i trijodotyronina (T3), które odpowiadają za regulację metabolizmu, termoregulację, […]

System flag w fizjoterapii – bezpieczeństwo przede...

enedu.pl 2 tygodni temu Jakiś czas temu na fanpage zamieściłem historię mojej pacjentki i dzięki licznym sugestiom czytelników doszedłem do wniosku, iż z naszą fizjoterapią nie jest najgorzej. Dlaczego? Otóż jak się okazuje, większość z nas potrafi rozpoznać sygnały ostrzeg...

Zielarka mówi, które napary naprawdę działają, a n...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Im więcej hałasu wokół, tym częściej szukamy ukojenia w naturze. Zioła, kiedyś obecne w niemal każdej kuchni i domowej apteczce, dziś przeżywają swój wielki powrót, jako symbol prostoty i spokoju. Ale czy „naturalne” zawsze znaczy „bezpieczne”? Anna ...

Tymi produktami szkodzisz trzustce najbardziej. Og...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Od zdrowia trzustki zależy zdrowie całego organizmu, bo to narząd, który nie tylko odpowiada za produkcję glukagonu i insuliny, ale odgrywa też kluczową rolę w procesie trawienia białek, tłuszczów i węglowodanów. Codzienne nawyki żywieniowe mają znac...

Nie musisz skrobać i martwić się ośćmi. W sklepie ...

kobieta.interia.pl 2 tygodni temu O tym, iż ryby stanowią trzon zdrowej diety, wszyscy doskonale wiemy. Gorzej, kiedy trzeba jakąś wybrać. Choć dorsze, pstrągi oraz łososie są na wyciągnięcie ręki, to warto sięgnąć po coś, co pływa w polskich akwenach, a smakiem dorównuje tym...

Jak schudnąć 10 kg w miesiąc?

shape.pl 2 tygodni temu Jak schudnąć 10 kg w miesiąc? Jak schudnąć 10 kg w miesiąc? Chcesz schudnąć 10 kg w miesiąc, ale nie wiesz od czego zacząć? Nie martw się, w tym artykule przedstawię Ci skuteczne metody, które pomogą Ci osiągnąć ten...

Pestki dyni – adekwatności i wartości odżywcze

dietetycy.org.pl 2 tygodni temu W unoszącym się w powietrzu rześkim chłodzie jesieni oraz nadchodzącym szaleństwie związanym z Halloween można poczuć wyraźny zapach dyni. Tworząc dyniowe rzeźby lub po prostu przygotowując z niej zupę nie wolno zapomnieć […].

10 sposobów na nietrzymanie moczu

oczymlekarze.pl 2 tygodni temu Dolegliwość ta jest równie uciążliwa, co wstydliwa. Często bywa znacznie większym problemem psychicznym niż medycznym, gdyż może rodzić lęk przed wychodzeniem z domu i kontaktami towarzyskimi, skłaniać do wycofywania się z aktywnego życia, być przy...

Ta roślina jest dobra nie tylko na kaszel. Obniża ...

oczymlekarze.pl 2 tygodni temu To niezwykle wartościowa roślina o licznych adekwatności prozdrowotnych. Jego działanie antybakteryjne, przeciwzapalne i antyoksydacyjne sprawia, iż jest chętnie stosowany w medycynie naturalnej. Obniża ciśnie nie krwi i wykazuje działanie przeciwnow...

Wibracje 2025 – festiwal zdrowia, harmoni i dobrej...

oczymlekarze.pl 2 tygodni temu Wibracje odbędą się po raz 9. Festiwal znany jest przede wszystkim z tego, iż obfituje w wykłady i warsztaty związane ze zdrowiem, harmonijnym życiem i utrzymywaniem stanu flow. Co roku podczas 5 dni trwania tej wielkiej plenerowej imprezy odbywa...

Święta Wielkanocne - jak je spędzić rozważnie i si...

oczymlekarze.pl 2 tygodni temu Leigh Erin Connealy i dietetyczka Liliana Partida dzielą się z nami poradami, jak jeść uważnie w okresie świątecznym, oraz kilkoma pysznymi i zdrowymi przepisami kulinarnymi.

Już co trzecia osoba cierpi na jakąś chorobę przew...

oczymlekarze.pl 2 tygodni temu Choroby przestały już być czymś, co można „złapać”. Teraz są wywoływane przez zły sposób życia i niedługo będą odpowiadać za większość zgonów na całym świecie

Jak żelazo wpływa na naszą odporność?

oczymlekarze.pl 2 tygodni temu Żelazo jest kluczowym pierwiastkiem, niezbędnym wszystkim komórkom w naszym ciele. Jak dowiodły badania, pierwiastek ten reguluje zarówno wrodzone, jak i nabyte mechanizmy odporności poprzez wpływ na funkcjonowanie poszczególnych komórek układu immun...

Zapomniane choroby kontratakują - czy mamy się cze...

oczymlekarze.pl 2 tygodni temu Jeszcze niedawno wydawało się, iż w walce z chorobami zakaźnymi medycyna odniosła trwały sukces. Dzięki szczepionkom pokonaliśmy ospę prawdziwą i polio, a dzięki antybiotykom mogliśmy trzymać w szachu rozmaite infekcje bakteryjne, tymczasem coraz czę...

Co może być powodem skurczów mięśni i jak im zapob...

oczymlekarze.pl 2 tygodni temu Od pewnego czasu przydarzają mi się, najczęściej w nocy, bardzo bolesne skurcze mięśni łydek. Często zaczynają się, gdy śpię, i budzi mnie ostry ból. Bywa, iż w ciągu jednej nocy taki skurcz pojawia się choćby 3 razy. O spaniu...

Jak ustrzec się przed wypaleniem zawodowym - rozmo...

oczymlekarze.pl 2 tygodni temu Jak ustrzec się przed wypaleniem zawodowym, dostrzec pierwsze, subtelne objawy i w końcu, jeżeli już nas dopadnie, jak z niego wyjść? W jaki sposób odzyskać motywację i pasję, które napędzały nas na początku kariery?

Nitkowanie zębów może zmniejszać ryzyko niektórych...

oczymlekarze.pl 2 tygodni temu Nowe badania sugerują, iż regularne używanie nitki dentystycznej może zmniejszać ryzyko niektórych rodzajów udarów oraz migotania przedsionków – zaburzenia rytmu serca związanego ze wzrostem prawdopodobieństwa udarów. Rozmawiamy o tym ze stomatologie...