Zdrowie i kondycja

My jemy, aż poczujemy sytość. Japonki kończą wcześ...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Japonki słyną z nienagannej figury. Sekret ich szczupłej sylwetki wcale nie tkwi w katorżniczych treningach ani drogich specyfikach z apteki. Mieszkanki Kraju Kwitnącej Wiśni stosują kilka prostych trików, które z łatwością możesz wprowadzić do swoje...

5 razy więcej witaminy B12 niż wołowina. Za rzadko...

rynekzdrowia.pl 2 tygodni temu Choć wołowina dostarcza witaminy B12 w dużych ilościach, nie jest jedynym wartościowym źródłem tego składnika. Po jakie produkty sięgać, aby nie dopuścić do niedoborów?

Ta bułka z Biedronki ma więcej błonnika niż graham...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Myślisz, iż dobre pieczywo można kupić tylko w piekarni. Nic z tych rzeczy. W Biedronce też możesz znaleźć świetne produkty. Ta bułka jest tego najlepszym przykładem. Znany ekspert nie ma co do tego wątpliwości.

Zamiast podjadać słodycze, wybieram te przekąski. ...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Czujesz głód, a do posiłku jeszcze daleko? Te przekąski dostarczają do 100 kcal i sycą, więc możesz sięgać po nie bez wyrzutów sumienia i dalej trzymać się diety.

Zorganizuj akcję krwiodawstwa w swoim miejscu prac...

twojakrew.pl 2 tygodni temu Każda kropla krwi ma znaczenie. Każda donacja może pomóc pacjentom, którzy podczas leczenia potrzebują krwi lub jej składników. Dlatego pracodawcy i przedsiębiorcy mogą włączyć się w ideę honorowego krwiodawstwa i zorganizować akcję pobierania krwi w...

Krupnik zagęszczam tanim sposobem teściowej. Żadne...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Krupnik wyszedł zbyt rzadki? Poznaj tani i genialny trik na idealną konsystencję tej tradycyjnej zupy – całkowicie bez użycia mąki i śmietany.

Zamrażanie tłuszczu, czyli kriolipoliza w praktyce...

kobieceporady.pl 2 tygodni temu Dieta i aktywność fizyczna są podstawą dbania o sylwetkę, ale nie zawsze pozwalają pozbyć się niewielkich, miejscowych nagromadzeń tkanki tłuszczowej. Właśnie w takich sytuacjach zainteresowanie wzbudza kriolipoliza, nazywana potocznie zamrażaniem tł...

Te jajka uchodzą za najzdrowsze. Ekspertka ostrzeg...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Te jajka smakują lepiej niż „zwykłe”. Są postrzegane jako zdrowsze i bardziej naturalne dlatego chętnie sięga po nie wielu Polaków. Okazuje się jednak, iż pozory mylą. Znana ekspertka ostrzega.

Grillowana papryka z fetą i kwiatami nasturcji

biobazar.org.pl 2 tygodni temu Ta papryka to jest wymarzony dodatek do grillowanych mięs – najlepiej takich w bałkańskim stylu tj. cevapcici, pljeskavicy, grillowanej jagnięciny lub kurczaka z rusztu. Ale nic nie stoi na przeszkodzie by zaserwować ją na chlebie z ogniska. Też będz...

Skończył się okres przejściowy dla jednolitego sta...

dietetycy.org.pl 2 tygodni temu 31 sierpnia 2026 r. skończył się okres przejściowy na dostosowanie podmiotów leczniczych do jednolitego standardu żywienia pacjentów. Szpitale powinny spełniać wymagania i złożyć stosowne oświadczenie do […].

Odchudzanie się może wpływać na zmniejszenie masy ...

polityka.pl 2 tygodni temu Leki takie jak Wegovy i Ozempic mogą prowadzić do spektakularnej utraty masy ciała, ale z organizmu znika nie tylko tłuszcz. Około 25–40% kilogramów utraconych dzięki tym terapiom stanowi beztłuszczowa masa ciała, w tym mięśnie. Ten niepożądany skute...

Bez mąki, jajek i piekarnika. Te ciastka robię tyl...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Zamiast kupować słodycze, robię te ciastka. Nie potrzebuję mąki, cukru ani jajek. Nie muszę choćby włączać piekarnika. Wystarczy połączyć dwa proste produkty

Wrzucam pomidory, a piekarnik robi resztę. Ten sos...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Co począć z nadmiarem pomidorów, by się nie zepsuły? Ja przerabiam je na sos najprostszym sposobem. Zawsze przydaje się w kuchni, nadając potrawom smak lata.

Ma więcej białka niż pierś z indyka. 100 g dostarc...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Mięso to wciąż podstawa polskiej kuchni, ale które z nich ma najwięcej białka? Sprawdź zestawienie popularnych gatunków i dowiedz się, co wybrać, by skutecznie wspomóc metabolizm.

Nie kurkuma i nie imbir. Dietetyczka wskazała „num...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Na liście ekspertki znalazły się produkty, które większość z nas dobrze zna. Kurkuma zajęła dopiero czwarte miejsce, a imbir zamknął pierwszą dziesiątkę. Zobacz, co dietetyczka umieściła na samym szczycie.

Nie jedz tego sosu bolońskiego. GIS ostrzega: mogą...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Data na etykiecie sięga 2027 roku, więc ten produkt może jeszcze długo stać w domowych zapasach. GIS wskazał jednak konkretną partię, której nie należy spożywać.

Przewlekły stres, czyli kiedy napięcie przestaje b...

zdrowie-polakow.pl 2 tygodni temu Nie zawsze zdajemy sobie sprawę, iż żyjemy w stresie. Czasem zaczynamy po prostu gorzej spać, jesteśmy bardziej rozdrażnieni, trudno nam się skupić,...

Paradontoza a implanty zębów – czy przebyte zapale...

zdrowie.med.pl 2 tygodni temu Utrata zębów jest jednym z możliwych następstw zaawansowanego zapalenia przyzębia, nazywanego potocznie paradontozą. Gdy choroba doprowadzi do znacznego zaniku kości i rozchwiania zębów, konieczne może się okazać ich usunięcie. Naturalnie…

Jak bielizna chłonna pomaga zachować aktywność i n...

zdrowie.med.pl 2 tygodni temu Nietrzymanie moczu nie musi oznaczać rezygnacji z samodzielności ani zmiany dotychczasowego stylu życia. Odpowiednio dobrana bielizna chłonna pomaga ograniczyć obawy związane z przeciekaniem, zapewniając ochronę i większe poczucie bezpieczeństwa podc...

Badania płodności – od czego zacząć, gdy ciąża nie...

zdrowie.med.pl 2 tygodni temu Dobra wiadomość jest taka, iż podstawowa diagnostyka jest dziś prostsza, niż zakłada wiele par. Zestaw pierwszych badań – hormony, USG i badanie nasienia – da się zamknąć w jednym cyklu.…

Pełny smaku i dobry dla jelit. Grecy jedzą go od p...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Greckie tzatziki to coś więcej niż smaczny dodatek do potraw. Tradycyjny grecki sos łączy składniki, które wspierają układ trawienia i działają przeciwzapalnie. Przepis jest banalnie prosty, a dip pasuje niemal do wszystkiego.

Sierpień...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 tygodni temu zakończyłem moim pseudo duathlonem he,he... Słońce wstaje coraz później, więc poszedłem w jego ślady hi,hi... i też wstałem nie o piątej, a piąta trzydzieści;)Tak jak ostanio...

Wakacyjna trasa dobrych uczynków

twojakrew.pl 2 tygodni temu Wakacje dobiegają końca Autobusy do pobierania krwi przez ostatnie tygodnie przemierzały Polskę, docierając do miejsc, w których potencjalni Krwiodawcy spędzali wakacje. Koniec wakacyjnej trasy nie oznacza jednak końca możliwości honorowego oddawania...

Czy sterydy anaboliczne zwiększają ryzyko odwodnie...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Wysokie temperatury to spore obciążenie dla wszystkich organizmu, ale u osób stosujących sterydy anaboliczne ryzyko odwodnienia rośnie znacznie szybciej, niż mogłoby się wydawać. Intensywne treningi na świeżym powietrzu, upały i długie godziny na sił...

Miękkie jak chmurka i bez mąki. Dietetyk podaje je...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Cała masa powstaje z trzech produktów i trafia prosto na patelnię. Najciekawsze jest jednak to, co dietetyk kładzie na gotowych placuszkach.

Roseburia inulinivorans może zwiększać siłę mięśni...

dietetycy.org.pl 2 tygodni temu Nie wszystkie bakterie z rodzaju Roseburia wykazały taki sam związek z kondycją mięśni. W analizie przeprowadzonej u młodszych i starszych dorosłych wyróżnił się jeden gatunek: Roseburia […].

Co się wydarzyło w Ameryce? Mundial 2026 okiem psy...

glowarzadzi.libsyn.com 2 tygodni temu Wspólnie z Bartkiem Zawidzkim z @psychosportica podsumowujemy Mundial 2026 w USA, Kanadzie i Meksyku.A rozmawiamy między innymi o tym: ⚽ Dlaczego najwybitniejszym zawodnikom puszczają nerwy w najważniejszych momentach? ⚽ Co tak naprawdę stoi za wybic...

Jak rozpoznać jaką mam cerę?

kwestiazdrowia.eu 2 tygodni temu Najszybciej sprawdzisz jaką mam cerę, myjąc twarz delikatnym preparatem, dokładnie osuszając skórę, odczekując 30 minut bez jakichkolwiek kosmetyków i oceniając połysk, widoczność porów, uczucie ściągnięcia oraz ewentualne zaczerwienienia. Dla pewnoś...

Zupę pomidorową zagęszczam sposobem ciotki Krysi. ...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Poznaj prosty patent na zagęszczenie zupy. Danie będzie miało wspaniałą konsystencję bez psucia smaku. To rada mojej cioci, która od lat zajmuje się gotowaniem.

40 g przed posiłkiem. Przeciwzapalny mocarz wciąż ...

rynekzdrowia.pl 2 tygodni temu Choć pyłek pszczeli jest mniej popularny niż miód, stanowi cenne uzupełnienie diety. Te niewielkie grudki kryją w sobie m.in. białko, aminokwasy, witaminy i związki bioaktywne. W jaki sposób go spożywać?

Dietetyczka mówi tak temu musli z Biedronki. Ma 20...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Sklepowe musli zwykle rozczarowują składem. Pełno w nich cukru i zbędnych dodatków. Te produkty z Biedronki stanowią jednak chlubny wyjątek od reguły. Znana dietetyczka wzięła pod lupę ofertę sieci i wybrała mieszanki, które bez wyrzutów sumienia moż...

Napój na płaski brzuch i piękną cerę. Koreanki pij...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Dużo osób zastanawia się, co Koreanki robią, iż tak pięknie wyglądają. Odpowiedź kryje się w nietypowym, rozgrzewającym napoju. Idealnie sprawdzi się na poranki.

Rośnie dziko i nic nie kosztuje. Więcej witaminy C...

rynekzdrowia.pl 2 tygodni temu Przez lata pozostawała nieco zapomniana, dziś ponownie cieszy się zainteresowaniem. Dzika róża jest nie tylko cennym źródłem witaminy C, ale także wielu innych składników, którym przypisuje się korzystny wpływ na organizm.

Do sosu pomidorowego nie dodaję cukru. Wrzucam 1 r...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Kwaśny sos pomidorowy potrafi zepsuć choćby najlepszy makaron. Kiedy pomidory są wyjątkowo ostre w smaku, nie dosypuję cukru. Wolę dorzucić do garnka warzywo, które po ugotowaniu praktycznie znika w sosie.

Czekolada, kawa, ser często wskazywane jako wyzwal...

dietetycy.org.pl 2 tygodni temu Czekolada, kofeina i ser od dawna pojawiają się na listach produktów podejrzewanych o wywoływanie migreny. Nowa metaanaliza pokazuje, iż część pacjentów rzeczywiście przypisuje im występowanie napadów, […].

W Lidlu odkryłam czosnkowy przysmak z krótkim skła...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Wydaje się zwyczajna, ale rozkłada sklepową konkurencję na łopatki. Ta pasta z Lidla to genialny sposób na pyszne kanapki. Jest tania, zdrowa i zachwyciła znaną dietetyczkę.

Zamiast żółtego sera wybierz ten z Biedronki. Ma o...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Szukasz niskokalorycznej alternatywy dla sera żółtego? Znany dietetyk Michał Wrzosek poleca popularny produkt z Biedronki, który idealnie sprawdzi się na diecie redukcyjnej.

Jak zrobić hennę na rzęsy w domu i cieszyć się nat...

kwestiazdrowia.eu 2 tygodni temu Jak zrobić hennę na rzęsy w domu i cieszyć się naturalnym lookiem? Henna na rzęsy delikatnie przyciemnia włoski przy linii oka, co od razu daje wyraźniejsze spojrzenie i naturalny look bez codziennej mascary. W praktyce myjesz i odtłuszczasz rzęsy,.....

Jak kiwi wpływa na ciśnienie tętnicze?

dietetycy.org.pl 2 tygodni temu Kiwi jest owocem, który dostarcza m.in. potasu, błonnika i witaminy C. Czy jego regularne spożywanie rzeczywiście wiąże się też z niższym ciśnieniem tętniczym? Autorzy nowej metaanalizy […].

Nie chwal...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 tygodni temu dnia przed zachodem słońca głosi stare polskie przysłowie. No właśnie! Pochwaliłem kolano, ucieszyłem się i w nocy znów mi dokuczało:(Wczoraj zrobiłem cotygodniową gimnastykę, czyli...

Cukinii nie ścieram na placki. Znajomi biorą ten d...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Ten dżem wygląda jak zwykłe owocowe smarowidło do pieczywa. Aż trudno uwierzyć, iż jego bazą jest popularne warzywo. To tani sezonowy przysmak o wielu cennych wartościach odżywczych.

Nie jedz tych kiełbasek. GIS ostrzega: wykryto w n...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Masz takie opakowanie w lodówce? Zanim podasz serdelki na śniadanie lub kolację, zerknij na etykietę. Wycofanie dotyczy tylko jednej partii, a o tym, czy chodzi właśnie o twoją, decydują dwa oznaczenia.

Jakie prace pisane są w ośrodkach leczenia uzależn...

zdrowie.med.pl 2 tygodni temu W wielu ośrodkach terapii uzależnień pacjenci słyszą już na początku leczenia, iż jednym z elementów procesu będą tzw. prace terapeutyczne. Dla części osób brzmi to nieco szkolnie: jak zadanie domowe,…

Wakacyjny przystanek: Donacja krwi i jej składnikó...

twojakrew.pl 2 tygodni temu Lato 2026: Chwyć czerwoną nitkę! Nowe trasy, kolejne kilometry, niezapomniane biwaki. Wypoczywając pamiętajcie o tym żeby zadbać o siebie, ale też zrobić coś dla innych – dla tych, którzy potrzebują Waszej pomocy. Nasze mobilne punkty pobierania krwi...

Z wczorajszych ziemniaków robię wielki chrupiący p...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Gdy zostają mi ziemniaki z obiadu zwykle robię kopytka lub leniwe. Tym razem wpadłam jednak na inny pomysł i zaserwowałam rodzinie danie inne niż wszystkie. Smakuje o niebo lepiej niż klasyki i sycą na dłużej. Sprawdź, w czym tkwi...

Cyfrowy detoks a kompulsywne korzystanie z interne...

osrodkiterapii.pl 2 tygodni temu Tydzień bez mediów społecznościowych obniżył u młodych dorosłych nasilenie objawów lękowych o 16,1%, depresyjnych o 24,8%, a bezsenności o 14,5%. Cyfrowy detoks wypada więc obiecująco do momentu, w którym spojrzy się na drugą liczbę z tego samego bad...

Jak zrobić domowe żelki

biobazar.org.pl 2 tygodni temu Domowe żelki w Twoim ulubionym smaku? Możesz zrobić je w wersji klasycznej lub wegańskiej. My robiliśmy póki co trzy opcje smakowe. Aby zrobić domowe żelki potrzebujesz tylko trzech składników: soku owocowego bez dodatku cukru, odrobiny miodu, żelaty...

Aplikacja umożliwiająca samodzielny test wzroku