Zdrowie i kondycja

Zamiast zwykłych naleśników zrób takie. Ten przepi...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Zapomnij o klasycznych naleśnikach z patelni. Możesz przygotować danie, które smakuje znacznie lepiej. Zobacz, jak je przygotować i zaskocz wszystkich swoich bliskich.

Masz gen szybkiego metabolizmu kofeiny? CYP1A2 dec...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Dla wielu z nas kawa to codzienny rytuał, źródło energii, przyjemności i skupienia. Ale czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego jedna osoba może wypić cztery filiżanki espresso i zasnąć jak dziecko, podczas gdy inna nie śpi pół nocy po jednym...

Zamiast rosołu na Wszystkich Świętych zrób tę zupę...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Jeśli masz dość tradycyjnych potraw, które zwykle serwuje się na Wszystkich Świętych i inne tego typu okazje, to koniecznie postaw na coś bardziej wyrafinowanego. Wbrew pozorom, wcale nie zajmie ci to więcej czasu.

Jakub Szymański ma jasny plan na HMŚ w Toruniu. Ch...

bieganie.pl 2 tygodni temu Jakub Szymański po znakomitym halowym sezonie 2025 w biegu na 60 m przez płotki chce pójść dalej i przejść do historii w kolejnym roku, który będzie wyjątkowy dla całego polskiego środowiska lekkoatletycznego. – Podczas Halowych Mistrzostw Świata w T...

Dlaczego Po Prostej Witaminie C Dostajesz Wysypki ...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Bierzesz probiotyki, bo przecież zdrowie jelit to podstawa. Połykasz witaminę C na odporność, magnez na sen, kolagen na stawy. Wszystko zgodnie z zaleceniami, naturalnie i świadomie. A mimo to coraz częściej budzisz się z opuchniętą...

BMI traci wiarygodność. Otyłość można przeoczyć mi...

geekweek.interia.pl 2 tygodni temu Międzynarodowe badanie wykazało, iż prawie co piąty respondent z prawidłowym BMI może mieć ukrytą otyłość brzuszną. Osoby takie są bardziej narażone na choroby układu krążenia i metaboliczne, choć ich wskaźnik masy ciała nie sygnalizuje zagrożenia.

Przepis fitness: kulajda z jajkiem w koszulce

gymbeam.pl 2 tygodni temu Rozgrzejcie się kremową zupą grzybową pełną smaków, idealną jako pożywny obiad lub kolacja. To świetne danie z solidną dawką białka, które Was dobrze nasyci.

Objaw raka kości może pojawić się nocą. „Powinien ...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Z danych Krajowego Rejestru Nowotworów wynika, iż pierwotne nowotwory złośliwe kości stanowią jedynie 0,2% wszystkich nowotworów u dorosłych. Znacznie wyższy odsetek, sięgający 5–7%, obserwuje się u dzieci, u których gwałtowny wzrost kości sprzyja ro...

Objawy nadmiernego stresu widać na skórze. Trądzik...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Stres, choć niewidoczny dla oczu, ma bardzo konkretny wpływ na nasz organizm. A jednym z miejsc, gdzie jego działanie jest wyjątkowo widoczne, jest skóra. Dermatolodzy i badacze coraz częściej mówią o tzw. osi mózg-skóra, czyli ścisłym powiązaniu mię...

Już dziś zaplanuj swoją wizytę w CKiK lub krwiobus...

twojakrew.pl 2 tygodni temu Wtorek to doskonały moment, by zrobić coś naprawdę ważnego Każda donacja krwi to pomoc dla pacjentów, którzy codziennie czekają na transfuzję. Wystarczy, iż znajdziesz chwilę, by oddać krew Zaplanuj wizytę w najbliższym CKiK, OT lub krwiobusie. Spraw...

Czy pistacje są zdrowe i warto je jeść? Wpływ na s...

maczfit.pl 2 tygodni temu Pytanie, czy pistacje są zdrowe, pojawia się bardzo często. Te niewielkie orzechy kryją w sobie prawdziwe bogactwo składników odżywczych. Warto poznać ich niezwykłe adekwatności oraz dowiedzieć się, jak wpływają na funkcjonowanie organizmu. Wyjaśniam...

Fosfatydyloseryna: adekwatności, działanie i zasto...

maczfit.pl 2 tygodni temu Wsparcie funkcji poznawczych i lepsza odporność na stres to cele wielu osób – od studentów po seniorów. Jednym z kluczowych związków wspierających pracę mózgu jest fosfatydyloseryna, naturalny składnik błon komórkowych neuronów. Jej suplementacja moż...

Senolityki – prawda o tabletkach, które miały spow...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Obietnica młodości w kapsułce Jeszcze kilka lat temu idea „tabletki, która spowalnia starzenie” brzmiała jak science fiction. Dziś hasło „senolityki” pojawia się w artykułach popularnonaukowych, na forach biohackerów i w ofertach sklepów z suplementa...

Uśmiech jako komunikat. Psychologiczny i społeczny...

kwestiazdrowia.eu 2 tygodni temu Uśmiech jest jednym z najbardziej pierwotnych i fundamentalnych narzędzi komunikacji międzyludzkiej. Wyprzedza słowa, przekracza bariery kulturowe i językowe, stanowiąc uniwersalny sygnał otwartości, życzliwości oraz pewności siebie. Jego znaczenie w...

Eko kurczak z rożna

biobazar.org.pl 2 tygodni temu Breaking news – kurczak z rożna na BioBazarze! Kurczak który robi różnicę czyli z ekologicznej hodowli! Na nasz targ tuszki kurczaka trafiają prosto z gospodarstwa, są świeże i pyszne! Zamawiamy je specjalnie do pieczenia w Polskich Eko Zagrodach. O...

Ostatnia szansa, aby ubiegać się o tytuł PKO Koron...

bieganie.pl 2 tygodni temu Sezon biegowy na Śląsku dobiega końca, a wraz z nim zbliża się ostatni moment, by dołączyć do elitarnego grona zdobywców PKO Korony Śląskich Półmaratonów. To wyjątkowy cykl biegów, który od lat gromadzi miłośników długich dystansów z całego regionu, ...

Dzienna dawka kofeiny – ile można jej wypić?

maczfit.pl 2 tygodni temu Kofeina skutecznie pobudza i poprawia koncentrację, ale łatwo przekroczyć jej bezpieczną ilość w diecie. Bezpieczna dzienna dawka kofeiny dla zdrowych dorosłych wynosi 400 mg, jednak dla kobiet w ciąży limit ten jest o połowę niższy, dlatego tak ważn...

Młoda kapusta kiszona w słoikach - przepis. Jak dł...

dziennik.pl 2 tygodni temu Kiszenie kapusty w słoikach to tradycyjny sposób na zdrowe, domowe przetwory. Wystarczy tylko kilka składników i odrobina cierpliwości, aby otrzymać naturalną kapustę kiszoną, bogatą w witaminy i probiotyki. To świetna alternatywa dla osób, które mie...

Zamiast szynki i sera robię tę pastę na kanapki. P...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Przygotowując kanapki czasem warto sięgnąć po coś innego niż klasyczne dodatki. Wypróbuj bardzo zdrową, a przy tym pyszną pastę kanapkową, którą przygotujesz w mgnieniu oka.

Droga do zdrowia - jak leczy się raka piersi?

radio.opole.pl 2 tygodni temu Rak piersi to najczęściej występujący nowotwór u kobiet. Każdego roku około 20 tysięcy Polek słyszy taką diagnozę. Istotne znaczenie ma profilaktyka i wczesne wykrycie zdrowotnego zagrożenia. A co, jeżeli usłyszymy taką diagnozę? Jak wygląda leczenie...

Jakie warzywa warto jeść jesienią? Nie tylko dynia...

pacjenci.pl 2 tygodni temu Dni stają się krótsze, a odporność wystawiona jest na próbę. Jesienią możemy jednak sięgnąć po warzywa, które dojrzewają właśnie teraz i w naturalny sposób uzupełniają zapasy witamin oraz antyoksydantów. Sprawdź, które z nich grają pierwsze skrzypce ...

Bieg Maratoński: o czym warto pamiętać?

bieganie.pl 2 tygodni temu Projekt maraton – o czym warto pamiętać? Sukcesy maratońskie nie dzieją się przypadkiem. W przeciwieństwie do wielu spontanicznych decyzji o pokonaniu królewskiego dystansu. o ile na samym początku możemy sobie jeszcze pozwolić na nutkę szaleństwa, c...

Zamiast syropu z apteki robię ten z marchewki. Prz...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Z naturalnych sposobów na przeziębienie korzystały nasze mamy i babcie. przez cały czas cieszą się one dużą popularnością. Spróbuj przygotować pyszny i skuteczny syrop z marchewki na kaszel. Zakochasz się w jego smaku.

Dlaczego kobiety powinny pokochać trening siłowy? ...

pacjenci.pl 2 tygodni temu Wraz z wiekiem, a zwłaszcza po 40. roku życia, nasze ciała stają się bardziej podatne na pewne niekorzystne zmiany, takie jak atrofia mięśni (zanik tkanki mięśniowej) oraz problemy związane ze zmianami hormonalnymi, np. ryzyko osteoporozy. Najskutecz...

Profilaktyka jest kluczowa w tych nowotworach. Co ...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Rak jajnika co roku prowadzi do zgonu około 3 tys. Polek. Na raka endometrium (trzonu macicy) umiera 2 tys. Polek, a na raka szyjki macicy - 1,5 tys. kobiet. Nowotwory ginekologiczne stanowią poważne wyzwanie dla ochrony zdrowia kobiet w...

Zapomniany sprzęt nie tylko dla seniora. Może dać ...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Rower stacjonarny przez lata kojarzył się z sanatorium albo ćwiczeniami po kontuzji. Dziś wraca w nowoczesnej odsłonie – jako skuteczny, niskourazowy trening cardio, który wzmacnia serce, płuca i nogi, poprawia samopoczucie i pomaga spalić kalorie be...

Dawno...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 tygodni temu nie biegałem z samego rana. Jestem raczej skowronkiem niż sową, więc najbardziej lubię szybciej poprzebierać nogami jak najwcześniej rano. Niestety jak już pisałem "jak się nie ma co się lubi...

Dlaczego Twoje Ciało Starzeje Się Mimo Zdrowej Die...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Moment prawdy przed lustrem Stajesz przed lustrem rano i widzisz to samo co wczoraj – zmarszczki które wczoraj jeszcze były płytsze, skóra która straciła napięcie mimo iż używasz drogich kremów, stawy które trzeszczą przy wstawaniu...

Masz na ciele „rubinki”? To może być sygnał alarmo...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Na skórze pojawiają się u Ciebie niewielkie, czerwone plamki zwane potocznie „rubinkami”? Choć często traktujemy je jedynie jako drobną niedoskonałość, czasem mogą one informować nas o ważnych problemach zdrowotnych. Warto dokładnie przyjrzeć się tym...

Myślisz, iż te herbaty są zdrowe? Polscy naukowcy ...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Pijemy je dla zdrowia, ale mało kto wie, iż te popularne herbaty mogą negatywnie wpływać na organizm. Wszystko przez naturalny składnik ukryty w napojach. Naukowcy z Wrocławia postanowili wziąć je pod „lupę”. Ich odkrycie zaskakuje.

Wnikają głębiej, wyraźnie odmładzają. Czy egzosomy...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Jednym z najsilniejszych dążeń współczesności jest spowolnienie procesu starzenia się. Naukowcy nieustannie pracują nad nowymi składnikami aktywnymi, które spełnią marzenie o wiecznej młodości. w tej chwili jesteśmy świadkami małej rewolucji w pielęg...

Z prostego składnika robię kotlety zdrowsze i tańs...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Kiedyś uchodziły za danie biedoty, dziś wracają do łask i to w wielkim stylu. Są chrupiące z zewnątrz i miękkie w środku. Te kotlety smakują lepiej niż mielone czy schabowe, choć nie mają ani grama mięsa. W dodatku sycą...

To najłatwiejszy sposób na zdrowe serce i lepszą k...

kobieta.onet.pl 2 tygodni temu Interwałowy trening marszowy (IWT), znany też jako "japoński spacer", to opracowany przez naukowców z Japonii prosty zestaw ćwiczeń, który przyczynia się do poprawy zdrowia serca. Dzięki swojej prostocie jest odpowiedni dla osób w każdym wieku i na k...

Najczęstsze choroby skóry głowy diagnozowane przez...

healthyandbeauty.pl 2 tygodni temu Trychologia to dziedzina, która w ostatnich latach zyskała ogromne znaczenie w medycynie estetycznej i dermatologii. Coraz więcej osób doświadcza problemów z nadmiernym wypadaniem włosów, przetłuszczaniem, łupieżem czy stanami zapalnymi skóry głowy, ...

Sprawdź nasz nowy przewodnik – FAQ.

yozen.pl 2 tygodni temu Sprawdź nasz nowy przewodnik po najczęściej zadawanych pytaniach – FAQ dotyczących zabiegów i rytuałów masażu w YO!ZEN, renomowanym salonie masażu w Warszawie. Zawiera przejrzyste odpowiedzi na najważniejsze pytania klientów – od wyboru masażu, przez...

Najszybsi Polacy Valencia Medio Maraton

bieganie.pl 2 tygodni temu Półmaraton w Walencji ponownie okazał się rekordowy. Padł najlepszy wynik w historii Europy w wykonaniu Andreasa Almgrena. Francuzi i Słoweńcy cieszą się z krajowych rekordów. Polaków reprezentowało prawie 500 osób. Przedstawiamy listę najszybszych P...

Mistrzostwa Świata w bieganiu na bieżni mechaniczn...

bieganie.pl 2 tygodni temu World Atheltics i firma Technogym współpracują by zorganizować pierwsze Mistrzostwa Świata w Bieganiu Na Bieżni Mechanicznej zwane również jako RUN X. Pierwsza edycja ma się odbyć już w 2026 roku. Impreza ma odbywać się w wielu klubach fitness jednoc...

Prawo do opieki zdrowotnej i ubezpieczenia dla osó...

zdrowie.med.pl 2 tygodni temu Praca za granicą jako opiekun osób starszych w Niemczech to nie tylko szansa na rozwój zawodowy, ale także wyzwanie związane z koniecznością zrozumienia lokalnych systemów opieki zdrowotnej i ubezpieczeń. Dla wielu osób najważniejsze staje się pytani...

Waga nie spada? Lekarz radzi: zmieszaj te dwa skła...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Walkę z nadprogramowymi kilogramami może wspomóc połączenie dwóch niepozornych produktów. Dzięki niemu czujemy się syci przez dłuższy czas, a organizm szybciej spala kalorie. Warto spróbować tego naturalnego wsparcia w odchudzaniu.

Mistrzyni olimpijska zaprasza dzieci do biegania. ...

bieganie.pl 2 tygodni temu Iga Baumgart-Witan, wielokrotna medalistka najważniejszych światowych imprez w biegach na 400 metrów i mistrzyni olimpijska z Tokio szuka swoich następców. We wtorek znakomita polska biegaczka zaprosi blisko sto pięćdziesiąt dzieci na zajęcia, by zac...

Czujesz mrowienie i łaskotanie w stopach? Organizm...

polsatnews.pl 2 tygodni temu Dziwne mrowienie w stopach, drętwienie palców rąk, uczucie osłabienia czy spadek nastroju mogą wydawać się niegroźne i łatwe do zrzucenia na karb stresu. Tymczasem dla wielu osób to pierwsze objawy niedoboru ważnego składnika odżywczego, który odpowi...

"Proffee" - kawa, która odżywia. Nowy sposób na po...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Zamiast latte - "proffee"? Ten trend z TikToka na dobre zadomowił się wśród osób dbających o sylwetkę i aktywnych zawodowo. „Protein coffee”, czyli kawa z dodatkiem białka, to prosty sposób na połączenie przyjemnego z pożytecznym: smaku ulubionej kof...

To jeden z najgorszych niedoborów. Słabną kości, s...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Magnez to jeden z najważniejszych minerałów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Uczestniczy w setkach procesów biochemicznych warunkujących zdrowie i dobre samopoczucie. Choć jego znaczenie bywa niedoceniane, niedobór magn...

Nowoczesne rozwiązania z zakresu implantologii

zdrowie.med.pl 2 tygodni temu Dzięki rozwojowi implantologii wiele osób zyskało możliwość pozbycia się uciążliwego problemu związanego z nieodpowiednim stanem uzębienia. Chociaż wiele osób postrzega go wyłącznie jako problem estetyczny, ma on duży wpływ również na pewność siebie ...

Firmy coraz częściej inwestują w zdrowie psychiczn...

radio.opole.pl 2 tygodni temu Coraz więcej firm inwestuje we wsparcie zdrowia psychicznego i fizycznego pracowników. Z raportu Benefit Systems wynika, iż 72 proc. przedsiębiorstw zdaje sobie sprawę z tego, iż jest to istotnym zadaniem benefitów pozapłacowych. Eksperci wskazują, i...

Czy drętwienie rąk to powód do niepokoju?

zdrowie.med.pl 2 tygodni temu Czy odczuwasz czasem charakterystyczne mrowienie w rękach, które mija samoistnie? Zwykle nie jest ono niebezpieczne, jednak czasami może świadczyć o poważniejszych problemach zdrowotnych. Dowiedz się, czy drętwienie rąk to powód do niepokoju. Dzięki ...

Dlaczego Twoja Droga Apteczka Suplementów Może Być...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Pół roku temu zaczęłaś dbać o zdrowie: witamina D na niedobór, magnez na bezsenność, żelazo na zmęczenie, cynk na odporność, wapń dla kości, multiwitamina „na wszelki wypadek”, omega-3 na cholesterol, probiotyk dla jelit. Wszystko wysokiej...

Zamiast ziemniaków wybierz to polskie warzywo. Ma ...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Choć to warzywo jest często pomijane przez Polaków, to zasługuje na uwagę nie tylko ze względu na smak, ale też wartości odżywcze. Działa korzystnie na serce, wspomaga również odchudzanie. Zobacz, czym zastąpić ziemniaki.

Ta Hiszpanka dożyła 117 lat. Naukowcy mogli odkryć...

newsempire24.com 2 tygodni temu Polka dożyła 117 lat. Naukowcy mogli odkryć, dlaczego Badacze stwierdzili, iż długowieczność superstulatki pokazuje, jak starzenie się i choroby mogą czasem rozłączać się. Jadwiga Nowak była najstarszą osobą na świecie, gdy zmarła w wieku 117 lat w P...

To śniadanie zrobisz w 5 minut. Dietetyczka zdradz...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Jeśli czujesz się ciągle zmęczony, to może znak, iż twój organizm potrzebuje żelaza. Możesz przygotować pyszne i proste śniadanie, które jest bogate w ten pierwiastek. Zobacz, co dokładnie poleca dietetyczka.