Zdrowie i kondycja

Wieczorem jesz mało, a potem podjadasz? Można lepi...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Kolacja nie powinna być ani symboliczną przekąską, po której gwałtownie wraca głód, ani największym posiłkiem całego dnia. Najłatwiej skomponować ją według prostego schematu: połączyć warzywa, źródło białka, dobrej jakości węglowodany oraz niewielką ...

Knedle ze śliwkami robię inaczej niż babcia. Tylko...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Knedle ze śliwkami to pyszne, ale pracochłonne danie. Na szczęście znalazłam świetny sposób, by znacznie uprościć proces ich przygotowania. Wszystko zajmuje mi jakieś pół godziny.

Jak rozpoznać objawy egzemy na dłoniach?

kwestiazdrowia.eu 1 tydzień temu Jak rozpoznać objawy egzemy na dłoniach w praktyce? Zwróć uwagę na nasilony świąd, rumień, suchość i złuszczanie skóry, a także na drobne pęcherzyki, które po pęknięciu tworzą nadżerki i strupy. W cięższym przebiegu pojawiają się bolesne pęknięcia sk...

Najgorsza pozycja do spania zdaniem fizjoterapeuty...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Przewracasz się z boku na bok, poprawiasz poduszkę, a rano budzisz się ze sztywnym karkiem albo bólem pleców? Samo zmienianie pozycji podczas snu nie musi oznaczać problemu. Ważniejsze jest to, jak czujemy się po przebudzeniu. Nocny dyskomfort może w...

Jak obliczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne? W...

zdrowie.med.pl 1 tydzień temu Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne obliczysz w dwóch krokach: najpierw wzorem Mifflina-St Jeora szacujesz podstawową przemianę materii (PPM), a potem mnożysz wynik przez współczynnik aktywności PAL — według polskich Norm żywienia z…

Ziemniaki można jeść choćby codziennie. Jeden szcz...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Przez lata ziemniaki uchodziły za tuczący i mało wartościowy dodatek do obiadu. Niesłusznie - same bulwy zawierają kilka tłuszczu, dostarczają potasu, witaminy C i błonnika. Problem zaczyna się najczęściej dopiero wtedy, gdy trafiają do frytkownicy a...

Chudną matki, patrzą córki. Psychoterapeutka ostrz...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Jeżeli taka osoba wcześniej jadła pod wpływem emocji, lek może sprawić, iż będzie jadła mniej. Ale pozostaje pytanie, co się stało z tym, co wcześniej zajadała. Ze złością, smutkiem, lękiem, napięciem. Czy zmienił się tylko apetyt i sposób jedzenia,....

Lekarka wskazała produkt, który pomaga spalać tłus...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Chcesz skutecznie schudnąć bez ciągłego uczucia głodu? Eksperci wskazują, iż kluczem do sukcesu są między innymi jajka zjedzone na śniadanie.

Kazimierska, Kołodziejski i Wegner na podium Diame...

bieganie.pl 1 tydzień temu Zwycięstwami Klaudii Kazimierskiej na 1500 m i Mateusza Kołodziejskiego w skoku wzwyż mogliśmy cieszyć się podczas dwudniowego Finału Diamentowej Ligi w Brukseli. To sytuacja niespotykana nigdy wcześniej! Dodatkowo na drugim miejscu ukończył Dawid We...

Ostre zapalenie trzustki. Dieta, diagnostyka i pos...

dietetycy.org.pl 1 tydzień temu Odczuwasz nagły i silny ból brzucha promieniujący w kierunku kręgosłupa, nudności oraz wymioty? To najpowszechniejsze objawy ostrego zapalenia trzustki (OZT) – nie bagatelizuj ich. Ta choroba […].

Wizz Air Warsaw Praski Night Half Marathon wyniki

bieganie.pl 1 tydzień temu W wietrzny wieczór w stolicy najlepsi podczas Wizz Air Warsaw Praski Night Half Marathon byli Mykola Mevsha i Maryna Nemchenko. Dla Mevshy to drugie zwycięstwo z rzędu. Najlepszymi Polakami byli Mateusz Kaczor, który dobiegł czwarty i druga na mecie....

Te tanie płatki sycą na długo. Dietetyk mówi wpros...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Płatki owsiane to tani sposób na zdrowe serce i smukłą sylwetkę. Sprawdź, dlaczego dietetycy uznają je za numer jeden i które warto kupować.

W szczytnym...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 tydzień temu celu zameldowałem się we Władku na V Biegu Bohaterów Kaszubskich. Start godzina 12, więc spoko,...

Masz ciągłe spadki energii? Badania pokazują, jak ...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Masz problem z niskim poziomem żelaza i ciągłym zmęczeniem? Dietetyczka Anna Reguła wyjaśnia, jak zwiększyć wchłanianie żelaza. Mało osób o tym wie.

W Biedronce znalazł ciastka dobre na redukcję. Kos...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Ciastka na redukcji wydają się nietrafionym pomysłem. Po te z Biedronki można jednak sięgać bez wyrzutów sumienia. Nie zawierają dodatku cukru, a świetnie smakują. Poleca je znany dietetyk.

Jedz to zamiast batonika i cukierków. Są słodziutk...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Odrzucenie słodyczy na diecie nie musi oznaczać rezygnacji ze słodkiego smaku. Dietetyk poleca zdrowe zamienniki o niskiej zawartości cukru i kalorii, które skutecznie hamują głód na redukcji. Sprawdź, co warto włączyć do jadłospisu.

Proteinowe calzone – fit przepis na wytrawny obiad...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Calzone kojarzy się z pizzerią i długim czekaniem na wyrośnięte ciasto, ale można je zrobić w domu znacznie szybciej. Ta wersja bazuje na skyrze zamiast drożdży, dzięki czemu ciasto jest sprężyste i gotowe do formowania...

Kotlety zdrowsze niż mięsne, a znikają z talerzy w...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Odrzuć nudę na talerzu i zamień klasyczne mielone na soczyste kotlety z soczewicy i pieczarek. To pyszna, sycąca i pełna białka alternatywa dla tradycyjnego obiadu.

Weganizm czy dieta mięsna? Te osoby częściej dożyw...

kobieta.onet.pl 1 tydzień temu Nowe badania rzucają światło na rolę diety w długowieczności seniorów. Czy mięso pomaga dożyć setki? Okazuje się, iż równie ważna, jak dieta u osób po 80. roku życia, jest ich masa ciała.

Badania prenatalne w Polsce. Które warto wykonać, ...

healthyandbeauty.pl 1 tydzień temu Badania prenatalne nie są już przeznaczone tylko dla kobiet po 35. roku życia. Od czerwca 2024 roku z bezpłatnego programu badań prenatalnych finansowanego przez NFZ może skorzystać każda kobieta w ciąży. Jednocześnie na rynku dostępnych jest coraz w...

Uderza prosto w mięśnie. To dlatego tracisz siłę i...

rynekzdrowia.pl 1 tydzień temu Dużo cukru i tłuszczu w diecie może wpływać nie tylko na masę ciała. W eksperymencie naukowcy zaobserwowali zmiany w mięśniach oraz utrzymującą się zwiększoną aktywność nerwową, którą badacze wiążą z mechanizmami odczuwania bólu. Co ciekawe, część zm...

Robisz dużo kroków dziennie? Weź jeszcze plecak. M...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Od siłowni wolisz ruch na świeżym powietrzu? Ten trend fitness z pewnością ci się spodoba. Rucking czyli marsz z obciążeniem podbija serca aktywnych, bo to prosta aktywność, która przynosi wielowymiarowy efekt zdrowotny. Na czym polega i dlaczego war...

Tańsze zamienniki leków: Śledztwo pokazało, iż mog...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu - W praktyce wyglądało to więc tak, iż inspektorzy stawali się gośćmi firm, które mieli kontrolować. Z lotnisk odbierały ich luksusowe limuzyny, fundowano im wycieczki, zakupy, atrakcyjne wyjścia. Zresztą bycie lojalnym wobec firm mogło się później o...

Ten krem z Lidla może zastąpić Nutellę. Dietetyk: ...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Znalazłam zdrowszą alternatywę dla klasycznego masła orzechowego. Ten produkt pojawił się niedawno w ofercie Lidla. Zachwycił nie tylko mnie, ale i znanego dietetyka.

Zmniejsza ból mięśni i zwiększa zakres ruchów. Nie...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Rozległa, trójwymiarowa sieć tkanek łącznych, która pomaga przenosić siły, umożliwia ślizganie się sąsiadujących struktur i uczestniczy w czuciu ruchu. Powięzi, bo o nich mowa, pełnią istotną rolę w zdrowym funkcjonowaniu ludzkiego organizmu. Przed e...

Jaki materac dla nastolatka wybrać? Najważniejsze ...

miumag.pl 1 tydzień temu Pokój nastolatka pełni dziś znacznie więcej funkcji niż tylko miejsce do spania. To przestrzeń, w której młody człowiek uczy się, odpoczywa, rozwija swoje zainteresowania, korzysta z technologii i regeneruje siły po aktywnym dniu. W okresie dorastani...

Mięśnie same „skaczą”? Tak organizm może sygnalizo...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Nagle zaczyna "skakać" powieka albo pod skórą na dłoni lub łydce wyraźnie widać niewielkie, ale rytmiczne drganie mięśni. Nie bolą, ale trudno je zignorować i nad nimi zapanować. Czasami realizowane są kilka sekund, innym razem pojawiają się codzienn...

Chleba na redukcji nie odstawiam. Robię z nim jedn...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Zwykły bochenek chleba po tym zabiegu może inaczej wpływać na poziom cukru po posiłku. Dietetyczka tłumaczy, co dzieje się wtedy ze skrobią i dlaczego warto znać ten patent.

Do kawy nie sypię cukru, tylko łyżeczkę tego. Dzia...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Poranny napój może wspierać metabolizm, zwłaszcza z tym dodatkiem. Pomaga mi pozbyć się nadmiaru kilogramów szybciej i łatwiej, a do tego w smaczny sposób.

Mateusz Kołodziejski wygrywa w Finale Diamentowej ...

bieganie.pl 1 tydzień temu Allianz Memorial Van Damme będący Finałem Diamentowej Ligi trwa dwa dni, a jedyny z reprezentantów Polski startujący pierwszego dnia – Mateusz Kołodziejski wygrał pasjonujący konkurs skoku wzwyż. Dużą stratą dla widowiska okazała się absencja Armanda...

Konferencja Online. Hot and Spicy: gorące debaty w...

dietetycy.org.pl 1 tydzień temu „Hot and Spicy – Gorące Debaty w Dietoterapii” to pierwsza konferencja Sekcji Dietetyki Diabetologicznej Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego. Wydarzenie odbędzie się 19 września 2026 r. w formule online. Komitet naukowy wydarzenia tworzą dr […]...

Gdy ciągnie mnie do słodkiego, blenduję 3 składnik...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Odchudzasz się, ale masz ochotę na coś słodkiego? Zrób pyszny krem czekoladowy z zaledwie 3 składników. Zaspokaja apetyt, daje uczucie sytości na długo i świetnie zastępuje sklepową Nutellę.

Kiprun Team rozpoczyna jesienny sezon – Live Biega...

bieganie.pl 1 tydzień temu W kolejnym odcinku na żywo ze studia Bieganie.pl porozmawiamy z członkami Kiprun Team – Dominiką Stelmach, Arkadiuszem Gardzielewskim i Mikołajem Węzikiem. Cała trójka wchodzi w sezon jesienny, który będzie obfitował w starty. Stelmach będzie niecałą...

Już dojrzała i nie będzie długo. Pyszne kolby ugot...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Zjesz ją z puszki lub mrożoną, ale świeżą masz tylko teraz. Kukurydza w kolbach kusi żółciutkimi ziarnami i oprócz smaku ma też cenne składniki. Tak przygotujesz ją najsmaczniej.

Naukowcy zbadali popularną przyprawę. Mogą pomóc w...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Goździkowiec wonny jest więc dobrym przykładem rośliny, w której tradycyjne zastosowanie spotyka się ze współczesną nauką. Jego główny składnik, czyli eugenol rzeczywiście wykazuje interesujące adekwatności biologiczne, a najnowsze badania sugerują c...

Czwarty...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 tydzień temu dzionek;) w Jastarni:)Po przebudzeniu trochę się dziś "guzdrałem" hi,hi... i wybiegłem dopiero po szóstej. przez cały czas ciepłe poranki +17 stopni:) Jak zwykle podreptałem brzegiem...

Bieganie daje dzieciom siłę – 10. PKO Bieg Charyta...

bieganie.pl 1 tydzień temu Już 12 września w dwudziestu lokalizacjach w całej Polsce oraz wirtualnie na całym świecie, odbędzie się 10. PKO Bieg Charytatywny. Dochód z pakietów startowych oraz premia wypłacona przez Fundację PKO Banku Polskiego za każde pokonane okrążenie stad...

Jedna ma 100 proc. mięsa, druga tylko 70 proc. Eks...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Dobra paczkowana szynka powinna mieć małą liczbę składników i niewielką ilość tłuszczu. Ekspertka porównała dwa popularne produkty ze sklepowych półek. Zobacz, co warto kupić i dlaczego.

Ma dwa razy więcej potasu niż pomidor. Ciągle nied...

rynekzdrowia.pl 1 tydzień temu To warzywo zawiera więcej potasu niż pomidor. Jest również źródłem witaminy C, beta-karotenu, wapnia i folianów. Doskonale nadaje się do pieczenia, gotowania i duszenia.

RSV to jedna z najczęstszych przyczyn hospitalizac...

zdrowie-polakow.pl 1 tydzień temu RSV jest jedną z najczęstszych przyczyn hospitalizacji niemowląt w Polsce, a prawie 95%[1] dzieci hospitalizowanych z powodu zakażenia wirusem nie wykazywało wcześniej...

Orbitrek 30 minut dziennie – jakie daje efekty i k...

geopolityka.org 1 tydzień temu Orbitrek pomaga spalać kalorie i poprawiać kondycję. Sprawdź, jak ćwiczyć na orbitreku, jaki ustawić opór i jak trenować, aby skutecznie schudnąć.

5 Polaków w Finale Diamentowej Ligi w Brukseli – w...

bieganie.pl 1 tydzień temu Sezon zasadniczy Diamentowej Ligi zakończył się na ubiegłoczwartkowym mityngu DL w Zurichu, gdzie padły dwa rekordy świata – na 400 m ppł. Alison dos Santos uzyskał 45,80, a w biegu na 100 m ppł. Masai Russell zanotowała 12,09. W...

Od czego zależy to ile kosztuje laminowanie brwi?

kwestiazdrowia.eu 1 tydzień temu Od czego zależy to ile kosztuje laminowanie brwi? Ile kosztuje laminowanie brwi zależy przede wszystkim od lokalizacji salonu, doświadczenia osoby wykonującej, jakości użytych preparatów, zakresu usługi oraz czasu trwania wizyty, a także od tego czy ...

Zakazane połączenie. Godzinami zalegają i fermentu...

rynekzdrowia.pl 1 tydzień temu Ziemniaki same w sobie nie są dietetycznym problemem. Dostarczają potasu, witaminy C i skrobi opornej, a po ugotowaniu i schłodzeniu mogą być szczególnie ciekawym elementem diety. Znacznie więcej zależy od tego, w jaki sposób je przygotujemy i co poł...

Wychylenie poziomu krwinek to sygnał alarmowy. Zwr...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Morfologia krwi to jedno z podstawowych badań laboratoryjnych, a jednocześnie potrafi dostarczyć lekarzowi bardzo wielu informacji o funkcjonowaniu organizmu. Kiedy jednak odbieramy wynik z laboratorium, uwagę przyciągają przede wszystkim liczby, skr...

Na Kaszubach placki ziemniaczane robią inaczej. Do...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Z ostatnich wakacji na Kaszubach przywiozłam przepis na niecodzienne placki ziemniaczane. To interesująca alternatywa dla klasyków. Wystarczy dodać do masy garść taniego składnika, aby danie stało się bardziej sycące, a po usmażeniu zachwycało chrupk...

Przygotuj słoiki i zrób paprykowe przetwory na zim...

kobieta.interia.pl 1 tydzień temu Wciąż trwa sezon na warzywo, które na tle innych wyróżnia się rekordową zawartością witaminy C - a mianowicie paprykę. jeżeli samodzielnie ją uprawiasz lub jesteś w posiadaniu większej ilości, koniecznie zrób przetwory na zimę. Katarzyna Bosacka podp...

Dieta planetarna w szkołach. Takie są główne założ...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Koniec z częścią produktów w szkolnych sklepikach, mniej cukru i soli, więcej warzyw, ryb oraz dań na bazie roślin strączkowych. Od 1 września 2026 roku obowiązują nowe zasady żywienia dzieci i młodzieży w szkołach, przedszkolach oraz innych placówka...

Wypalenie na starcie kariery? Tak, to możliwe

zdrowie-polakow.pl 1 tydzień temu Młodzi pracownicy czują się źle. Powinni być najzdrowszym pokoleniem na rynku pracy – są najmłodsi, mają za sobą najmniej lat przewlekłego stresu...

Czy warto mieć dwie pary butów do biegania? Rotacj...

bieganie.pl 1 tydzień temu Są w życiu pytania fundamentalne. Takie, które dzielą ludzi na obozy, burzą relacje i prowokują gorące dyskusje przy stole. „Czy ananas na pizzy jest OK?”, „Czy serial był lepszy od książki?”… a w uniwersum biegania: „Czy naprawdę potrzebujesz kolejn...