Zdrowie i kondycja

Cascara – co to jest i jakie ma adekwatności?

dietetycy.org.pl 1 tydzień temu Cascara przez dziesięciolecia była często traktowana jako odpad powstający podczas produkcji kawy. Istnieją jednak tradycje jej spożywania w Jemenie, Etiopii i Boliwii [6]. Dziś w pogoni […].

Kolację robię w 15 minut. Dostarcza ponad 28 g bia...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Szybka kolacja nie musi oznaczać kanapek ani fast foodu. Dietetyczka pokazuje prosty przepis, który dostarcza ponad 28 g białka, syci na długo i przygotujesz go w kwadrans.

Im jesteś starszy, tym czas płynie szybciej? Nauko...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Jeszcze chwilę temu był styczeń, a za moment znów będziemy planować święta. W dzieciństwie wakacje wydawały się nie mieć końca, natomiast dziś całe miesiące potrafią zniknąć, zanim zdążymy je dobrze zapamiętać. Nie oznacza to jednak, iż wraz z wiekie...

Jedne z najlepszych owoców na lato. Są lekkie i pe...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Słodkie, soczyste i pachnące latem - morele są czymś więcej niż tylko dodatkiem do ciasta czy domowego kompotu. Dostarczają potasu, beta-karotenu, witaminy C i błonnika, a przy tym mają kilka kalorii. Warto więc korzystać z krótkiego sezonu i jeść......

Przepuklina brzuszna – objawy, wygląd i moment, w ...

ohme.pl 1 tydzień temu Przepuklina brzuszna może przez dłuższy czas dawać niewielkie objawy.

Prof. Stachowska poleca „chwaścianki”. Są bogate w...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Niektóre rośliny, które zwykle lądują w koszu lub na kompostowniku, mogą mieć zupełnie inne zastosowanie. Zobacz, z których warto zrobić napar.

Ból łydek podczas chodzenia może być objawem miażd...

zdrowienapoziomie.pl 1 tydzień temu Ból nóg pojawiający się po przejściu kilkudziesięciu czy kilkuset metrów i ustępujący po chwili odpoczynku to typowy objaw miażdżycy tętnic kończyn dolnych — choroby, która nieleczona prowadzi do martwicy tkanek, amputacji, a w wielu przypadkach końc...

Kakao a ciśnienie i pamięć — co daje regularne pic...

zdrowienapoziomie.pl 1 tydzień temu Kakao obniża ciśnienie krwi Ziarno kakaowca zawiera flawanole — związki roślinne z grupy polifenoli, które wpływają na pracę naczyń krwionośnych. To one odpowiadają za większość efektów przypisywanych kakao w kontekście układu krążenia. Naczynia rozs...

Od 4 do 5 mln Polaków pije szkodliwie. Po czym poz...

zdrowienapoziomie.pl 1 tydzień temu Skala problemu w liczbach Szkodliwie pije lub jest uzależnionych od 4 do 5 milionów Polaków, a około miliona z nich wymaga leczenia. Światowa Organizacja Zdrowia szacuje, iż alkohol odpowiada za 2,6 miliona zgonów rocznie na świecie i iż większość......

Ten sernik ma 64 g białka i tylko 5 składników. Di...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Masz ochotę na coś słodkiego, ale nie chcesz rujnować efektów diety? Ten wypiek zaspokaja apetyt na słodycze i nie tuczy. Do jego przygotowania potrzebujesz zaledwie kilku prostych składników.

Jak poprawić metabolizm po 40. roku życia? Nie wsz...

healthyandbeauty.pl 1 tydzień temu Po 40. roku życia metabolizm zaczyna się zmieniać, ale nie oznacza to, iż jesteśmy skazani na przybieranie na wadze. Dowiedz się, dlaczego metabolizm zwalnia i jak skutecznie go wspierać.

To serum rozgramia plamki starcze i przebarwienia....

kobieta.onet.pl 1 tydzień temu To serum od polskiej marki z wysoką zawartością witaminy C rozświetla skórę, pomaga wyrównać jej koloryt i zmniejsza widoczność plamek pigmentacyjnych. 60-latki je kochają! gwałtownie się wyprzedaje.

„900 plus na leczenie zębów” – co kryje się za has...

zdrowienapoziomie.pl 1 tydzień temu Skąd wzięło się hasło o 900 zł na zęby Kwota 900 zł na leczenie zębów krąży w sieci jako określenie dofinansowania stomatologicznego rzekomo dostępnego w ramach Narodowego Funduszu Zdrowia. Materiał źródłowy, który rozpowszechnia to hasło, ogranicza ...

250 ml soku z buraka dziennie przez cztery tygodni...

zdrowienapoziomie.pl 1 tydzień temu Osoby, które przez cztery tygodnie piły codziennie 250 ml soku z buraka, zanotowały wyraźny spadek ciśnienia tętniczego — wynika z badania opublikowanego w 2015 roku w czasopiśmie „Hypertension”. Efekt był najsilniejszy u uczestników z nadciśnieniem....

Nerwica daje objawy fizyczne. Sześć sygnałów, któr...

zdrowienapoziomie.pl 1 tydzień temu Ciało reaguje pierwsze Zaburzenia nerwicowe potrafią przez wiele miesięcy dawać wyłącznie objawy somatyczne, przez co pacjenci trafiają najpierw do kardiologa, gastrologa albo laryngologa, a nie do psychiatry. Wyniki badań krwi, EKG czy USG wychodzą ...

Rak trzustki daje wczesne sygnały. Pacjent zlekcew...

zdrowienapoziomie.pl 1 tydzień temu Trzy objawy, które łatwo przypisać czemuś innemu Mężczyzna, u którego rozpoznano raka trzustki, przyznaje, iż jego organizm ostrzegał go na długo przed diagnozą. Trzy sygnały pojawiły się jeden po drugim, a on każdy z nich wytłumaczył sobie inaczej —...

„Ten owoc to skarb” – co naprawdę kryje się za pop...

zdrowienapoziomie.pl 1 tydzień temu Nagłówek obiecuje więcej, niż mówi treść Materiał opublikowany w serwisie Zdrowypoziom.pl pod tytułem „Ten owoc to skarb. Jedz jak najczęściej” należy do rodziny tekstów, które krążą po polskich portalach o zdrowiu i przepisach kulinarnych. Sam artyk...

Astrologowie ostrzegają jeden znak zodiaku przed t...

zdrowienapoziomie.pl 1 tydzień temu Horoskopy publikowane przez astrologów wskazują na nadchodzący trudny okres dla jednego ze znaków zodiaku. Prognoza dotyczy zarówno spraw zawodowych, jak i relacji rodzinnych oraz finansów, a jej autorzy odradzają podejmowanie w tym czasie decyzji o ...

Wciąż zmęczeni po urlopie? Wyjaśniamy dlaczego

zdrowie-polakow.pl 1 tydzień temu Rozpoczynając urlop, liczymy na to, iż zwolnimy, wyśpimy się, odetchniemy, w końcu odzyskamy energię. Tymczasem coraz częściej okazuje się, iż wracamy zmęczeni....

Twoja decyzja może uratować czyjeś życie

twojakrew.pl 1 tydzień temu W natłoku codziennych spraw godzina potrafi minąć bardzo szybko.A czasem właśnie tyle wystarczy, by podzielić się najcenniejszym darem – krwią.Donacja to niewielki fragment dnia, który może mieć ogromne znaczenie dla osób oczekujących na leczenie. Ni...

Wystarczy zaledwie kilka minut. Tak zmniejszysz sk...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Po obfitym posiłku wiele osób odczuwa senność i spadek energii. To naturalna reakcja organizmu, ale u części osób poziom glukozy we krwi może wzrastać bardziej niż powinien. Dobra wiadomość jest taka, iż nie trzeba wykonywać intensywnego treningu, ab...

Rak jelita grubego rzadko boli na początku — jakie...

zdrowienapoziomie.pl 1 tydzień temu Ból pojawia się późno i nie tam, gdzie pacjent się go spodziewa Rak jelita grubego przez wiele miesięcy rozwija się bez dolegliwości bólowych, a to właśnie brak bólu najczęściej opóźnia zgłoszenie się do lekarza. Błona śluzowa jelita nie ma...

Garmin zaskakuje. Pokazał opaskę bez ekranu, która...

bieganie.pl 1 tydzień temu Marka Garmin zaprezentowała dziś CIRQATM Smart Band, pierwszą w swojej ofercie opaskę bez wyświetlacza z zaawansowanymi funkcjami do monitorowania zdrowia i kondycji – bez konieczności kupowania subskrypcji. Opaska została zaprojektowana z myślą o ws...

Najgorsze znaki zodiaku według astrologów: egoizm,...

zdrowienapoziomie.pl 1 tydzień temu Skorpion na czele listy Astrologiczne zestawienia „najgorszych” znaków zodiaku od lat otwiera Skorpion — znak wodny rządzony przez Plutona i Marsa, któremu przypisuje się mściwość, zazdrość i skłonność do prowadzenia rozgrywek za plecami innych. Skor...

Ulgi dla osób po 60. roku życia — z czego seniorzy...

zdrowienapoziomie.pl 1 tydzień temu Po ukończeniu 60 lat kobiety i mężczyźni w Polsce nabywają prawo do części zniżek i zwolnień, o których wielu uprawnionych nie wie, bo przepisy są rozproszone między ustawami, uchwałami samorządów i regulaminami przewoźników. Część uprawnień przysług...

Królik wraca na talerze – zapomniane mięso polecan...

zdrowienapoziomie.pl 1 tydzień temu Mięso królika, przez dekady spychane na margines polskiej kuchni, wraca do łask jako propozycja dla osób dbających o serce i układ krążenia. W domowych jadłospisach zastąpiły je wieprzowina i drób, choć pod względem składu królik wypada korzystniej n...

Warzywa gorzkie w polskich sklepach dostępne cały ...

zdrowienapoziomie.pl 1 tydzień temu Warzywa o wyraźnie gorzkim smaku — karczoch, cykoria, radicchio, rukola, mniszek lekarski czy brukselka — leżą na półkach większości supermarketów przez cały rok, a mimo to należą do najrzadziej kupowanych w Polsce. To właśnie ich gorycz odpowiada za...

Najgorszy kolor włosów po pięćdziesiątce. Ten odci...

zdrowienapoziomie.pl 1 tydzień temu Jednolita czerń postarza najbardziej Kobiety po pięćdziesiątce, które decydują się na farbowanie włosów na głęboką, jednolitą czerń, ryzykują efekt odwrotny do zamierzonego — taki odcień potrafi dodać choćby 10 lat. Zimny, mocno nasycony kolor tworzy...

Chrypka, flegma i ciągłe chrząkanie utrzymujące si...

zdrowienapoziomie.pl 1 tydzień temu Chrypka, która nie ustępuje przez ponad trzy tygodnie, uczucie zalegającej wydzieliny w gardle i odruchowe chrząkanie to zestaw objawów, z którym pacjenci najczęściej trafiają do laryngologa dopiero po kilku miesiącach. Sama chrypka oznacza zaburzeni...

Sok z buraka, marchwi i imbiru — przepis na warzyw...

zdrowienapoziomie.pl 1 tydzień temu Sok z trzech buraków, siedmiu młodych marchewek, dwóch jabłek, dziesięciocentymetrowego kawałka imbiru i dwóch limonek to jeden z tańszych sposobów na warzywny napój bogaty w minerały i przeciwutleniacze. Buraki należą do najtańszych warzyw w sklepac...

Skóra naczynkowa jak dbać o cerę skłonną do zaczer...

kwestiazdrowia.eu 1 tydzień temu Skóra naczynkowa wymaga delikatnej rutyny opartej na trzech filarach: uszczelnianiu naczyń, intensywnym nawilżaniu i całorocznej ochronie SPF. Najważniejsze na już to oczyszczanie wyłącznie dłońmi dwa razy dziennie, unikanie pocierania i agresji chem...

Olej MCT w praktyce dietetyka: C8, C10 i co realni...

dietetycy.org.pl 1 tydzień temu Kwas kaprylowy (C8) jest około trzykrotnie bardziej ketogenny niż kaprynowy (C10) i około sześciokrotnie bardziej niż laurynowy (C12) [4]. Ponieważ olej kokosowy składa się w około […].

Nawet 1250 mg witaminy C w jednej porcji. Bije na ...

rynekzdrowia.pl 1 tydzień temu Te owoce wyróżniają się wyjątkowo wysoką zawartością witaminy C i składników, które wspierają odporność, ochronę naczyń krwionośnych i prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Dzika róża od lat jest ceniona jako naturalne źródło witamin i cennych związkó...

Ten deser od Michała Wrzoska to hit na odchudzanie...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Słodki deser nie musi oznaczać nadmiaru kalorii. Michał Wrzosek pokazał prosty przepis na wysokobiałkową fit przekąskę.

Suplementy do samolotu: jak zadbać o zdrowie w pod...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Podróżowanie samolotem, zwłaszcza na długich dystansach, to ogromne wyzwanie dla organizmu. Suche powietrze, zmiany ciśnienia oraz nagła zmiana stref czasowych mogą wywołać gwałtowny spadek energii i złe samopoczucie. Zastanawiasz się, jak przetrwać ...

GIS ostrzega przed popularną wędliną. Sprawdź opak...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Ostrzeżenie dotyczy paczkowanej szynki sprzedawanej w Carrefour. W jednej partii produktu wykryto bakterię Listeria monocytogenes. Szynka jest wycofywana ze sprzedaży, a GIS apeluje, by jej nie spożywać.

GIS wycofuje dwie partie Verdin Fix — w saszetkach...

zdrowienapoziomie.pl 1 tydzień temu Które opakowania znikają ze sprzedaży Główny Inspektorat Sanitarny nakazał wycofanie z obrotu dwóch partii suplementu diety Verdin Fix Kompozycja 6 ziół po wykryciu w nich bakterii z rodzaju Salmonella spp. Chodzi o opakowania z 20 saszetkami o masie...

Uznanie wyniku maratonu sprzed 5, 10, 20 lat i wię...

bieganie.pl 1 tydzień temu European Marathon Classics uruchomił system weryfikacji historycznych wyników, otwierając nowy rozdział w historii europejskiego maratonu. Inicjatywa obejmuje archiwa sięgające niemal 50 lat i umożliwia biegaczom z całego świata dodanie do swoich pro...

GIF wycofał sześć leków. Loperamid APTEO MED, Bend...

zdrowienapoziomie.pl 1 tydzień temu Główny Inspektor Farmaceutyczny wydał w lipcu 2026 roku serię decyzji z rygorem natychmiastowej wykonalności, które objęły sześć produktów leczniczych na terenie całego kraju. Powodem były zaniżona zawartość substancji czynnej, zanieczyszczenia, błęd...

Mają 2 razy więcej białka niż jajka, a Polacy je o...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Na pierwszy rzut oka to jedno z najlepszych roślinnych źródeł protein. Porównanie wartości w 100 gramach robi wrażenie, ale przy zwykłej porcji przewaga gwałtownie maleje.

Chryzantema z halloumi i letnimi owocami

biobazar.org.pl 1 tydzień temu Uwielbiamy to połączenie! Chryzantema sałatowa ma charakterystyczny marchewkowy aromat i ciekawą postrzępioną strukturę liści. Składanie sałatki zaczynamy od zrobienia winegretu, w którym tuż przed podaniem namaczamy awokado i listki. Potem wykładam...

Zamiast mąki wsypuję ten składnik. Racuchy wychodz...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Myślisz, iż racuchy bez mąki nie mają prawa się udać? Nic bardziej mylnego. Te rozpływają się w ustach, choć nie zawierają wymienionych składników. Zobacz, w czym tkwi ich sekret

BMI do poprawki. Naukowcy chcą liczyć wskaźnik mas...

kobieta.onet.pl 1 tydzień temu Tureccy badacze prezentują alternatywę uwzględniającą trójwymiarową naturę ludzkiego ciała.

Myślisz o ponownym "zrobieniu" paznokci? W tych pr...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Wiele kobiet nie wyobraża sobie nie mieć "zrobionych" paznokci. Płytkę musi pokrywać chociaż jedna warstwa lakieru, a na specjalne okazje najlepiej, żeby to był trwalszy manicure hybrydowy. Nie we wszystkich przypadkach jednak manicure powinien zosta...

Anemia nie zawsze oznacza niedobór żelaza. To stąd...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Anemia to jedno z tych rozpoznań, o których słyszy się wyjątkowo często, a jednocześnie budzi sporo nieporozumień. Wiele osób postrzega ją jako bliżej niesprecyzowane niedobory, podczas gdy niedokrwistość może mieć bardzo różne przyczyny i w zależnoś...

Najczęstsza przyczyna pękania skóry na dłoniach

kwestiazdrowia.eu 1 tydzień temu Najczęstsza przyczyna pękania skóry na dłoniach to nadmierne przesuszenie skóry wywołane uszkodzeniem bariery hydrolipidowej, czyli naturalnej warstwy ochronnej naskórka [1][3][6]. Gdy ta bariera zostaje naruszona, skóra szybciej traci wodę, ulega po...

Wyciek gazu chlorowego na basenie pod Rzymem. Osie...

zdrowienapoziomie.pl 1 tydzień temu Zatrucie gazem chlorowym na basenie w Mentanie W niedzielę 19 lipca 2026 roku na basenie w Mentanie, na przedmieściach Rzymu, doszło do wycieku gazu chlorowego. Z niewyjaśnionych przyczyn gaz zaczął rozprzestrzeniać się w rejonie kąpieliska, co spowo...

Na zdrowy deser mieszam 2 składniki w 5 minut. Sma...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Gdy mam nagłą ochotę na coś słodkiego, sięgam po ten ekspresowy deser. Wystarczy produkt z lodówki i jeden dodatek, by w kilka chwil powstało coś niesamowicie pysznego.

Ostrzeżenie przed przekąską z Rossmanna. Masz ją w...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Ostrzeżenie GIS dotyczy produktu sprzedawanego w Rossmannie. Jedna z jego partii stwarza ryzyko dla zdrowia, a szczególnie uważać powinny osoby z alergią na siarczyny. Sprawdź opakowanie, zanim sięgniesz po przekąskę.

Make Sense Run & Walk – Uciekaj przed rakiem głowy...

bieganie.pl 1 tydzień temu Już 19 września 2026 roku nad Jeziorem Maltańskim w Poznaniu wspólnie rozpoczniemy XIV Ogólnopolski Tydzień Profilaktyki Nowotworów Głowy i Szyi. Wydarzeniem inaugurującym tegoroczną kampanię będzie wyjątkowy bieg i marsz rodzinny Make Sense Run &amp...