Zdrowie i kondycja

Blenduję zielony koktajl i piję rano. Ma dużo żela...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Jeśli szukasz prostego sposobu na szybkie uzupełnienie diety w wartościowe składniki i jednocześnie lekkiej, orzeźwiającej formy posiłku, zielone smoothie będzie strzałem w dziesiątkę.

Świetne wieści dla osób 60+. W tym przewyższają mł...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Nowe badania pokazują, iż ludzki potencjał nie osiąga maksimum w młodości, ale znacznie później, choćby po 55. roku życia. Z wiekiem rozwijają się takie umiejętności jak inteligencja emocjonalna czy sumienność, dzięki czemu osoby starsze często lepie...

Po wizycie lekarz niepostrzeżenie wsunął mi do kie...

newsempire24.com 1 tydzień temu Po wizycie lekarz niepostrzeżenie wsunął mi do kieszeni karteczkę: Ucieknij od swojej rodziny!. Jeszcze tego wieczoru zrozumiałam, iż właśnie uratował mi życie Ale to, co się wydarzyło, zszokowało wszystkich To się nie mieści w głowie… Po kolejnym sp...

Żona zachorowała, córka jest w spektrum. W niecałą...

zdrowienapoziomie.pl 1 tydzień temu Październik 2024 roku. Poseł Lewicy Łukasz Litewka, znany z działalności charytatywnej, opublikował na Facebooku przejmującą historię pana Rafała – samotnego ojca dwóch córek z Bytomia. Mężczyzna stracił dach nad głową i zdesperowany stanął przed urz...

Jak długo przechowywać miód? Pszczelarz rozwiewa m...

zdrowienapoziomie.pl 1 tydzień temu Miód powszechnie uchodzi za produkt niemal niezniszczalny, jednak ma swoje ograniczenia trwałości. Według Wojciecha Margowniczego, znanego jako Pszczelarz z Wąchocka, krystalizacja nie świadczy o zepsuciu, a używanie metalowej łyżki do nabierania mio...

Lepszy choćby od miodu. Ekspert wskazuje zamiennik...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Nie każdy zamiennik cukru jest równie dobry, jak się powszechnie uważa. Ekspert ds. żywienia sprawdził najpopularniejsze alternatywy i stworzył ich ranking — wskazując zarówno najlepszy wybór, jak i te, które lepiej omijać.

Piątek...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 tydzień temu piąteczek, piątunio;) Do południa obowiązki domowe. Potem dyżur u Martyni i po powrocie nieco szybsze przebieranie nogami he,he... Wymyśliłem sobie traskę taką nie za długą,...

Oczyszczają z toksyn, wspierają wątrobę. Pij, by u...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Stłuszczenie wątroby to nie zawsze wynik nadużywania alkoholu, bo na stan tego narządu wpływa także masa ciała, tryb życia czy chociażby zażywane na co dzień leki. Jako, iż pełni wiele istotnych funkcji w organizmie człowieka, od jej zdrowia będzie.....

Lepsze od żółtych podczas odchudzania? Te banany m...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Różnice między zielonymi a żółtymi bananami istnieją, ale w praktyce ich wpływ na dietę jest niewielki. Zobacz, co mówi ekspert.

Gospodarka żelaza u biegacza – Marianna Hall | Ban...

bieganie.pl 1 tydzień temu Od tego, jak wygląda gospodarka żelazem w organizmie zależy nasze zdrowie. Jako biegacze, powinno nam też zależeć na tym pierwiastku szczególnie ze względów na jego wpływ na wydolność. Żelazo jest jednym z najczęstszych tematów rozmów biegaczy. O tym...

Rola suplementacji w leczeniu otyłości

aptekarz.pl 1 tydzień temu Otyłość stała się w ostatnich latach poważną chorobą cywilizacyjną, niejednokrotnie wymagająca leczenia farmakologicznego. Dotyka osób w każdym wieku, w tym dzieci. Odsetek osób z otyłością z roku na rok stale rośnie, co ponosi za sobą liczne konsekw...

Jem łyżeczkę dziennie. Po kilku tygodniach cukier ...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Cynamon rzadko budzi większe emocje. Ot, przyprawa jak wiele innych – trafia do kawy, czasem do owsianki, częściej do szarlotki. Ma pachnieć i smakować, nic więcej.

TCS London Marathon – zapowiedź

bieganie.pl 1 tydzień temu Nie opadły jeszcze emocje po fenomenalnym maratonie bostońskim, a już w niedzielę kolejny bieg z cyklu World Marthon Majors. W niedzielę w stolicy Anglii wystartuje TCS London Marathon. W męskim biegu dojdzie do pojedynku Sawe i Kiplimo, a w...

Ten przepis robi furorę. Wystarczą 2 łyżki, by mię...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Odpowiednia marynata potrafi znacząco poprawić smak i strukturę mięsa z grilla, czyniąc je bardziej soczystym i kruchym. Klucz tkwi w prostych składnikach i dobrze dobranych proporcjach, które razem dają zaskakująco dobry efekt.

Inhalator wodoru molekularnego – zastosowanie w do...

zdrowie.med.pl 1 tydzień temu Jeszcze kilka lat temu inhalacje wodorem były rozwiązaniem kojarzonym głównie z zastosowaniami specjalistycznymi. Wykorzystywano je przede wszystkim w środowiskach badawczych lub w ramach bardziej zaawansowanych technologii, które nie były łatwo…

Powrót do ruchu po zimie. Jak bezpiecznie przygoto...

mobilemed.pl 1 tydzień temu Powrót do ruchu po zimie powinien zacząć się od uczciwej oceny możliwości ciała. jeżeli przez zimowe miesiące aktywność była sporadyczna, może szybciej pojawić się zmęczenie i przeciążenie mięśni oraz stawów. Wiosenny zapał jest cenny, ale z fizjoter...

Pola Wiśniewska schudła pięć kilogramów. Twierdzi,...

plejada.pl 1 tydzień temu Ostatnie miesiące nie były łaskawe dla Poli Wiśniewskiej. Żona i matka dwóch synów Michała Wiśniewskiego przyznaje, iż emocjonalny chaos związany z rozstaniem odbija się nie tylko na jej samopoczuciu, ale również na wadze. Celebrytka podzieliła się z...

Glicynian magnezu — który preparat wybrać i na co ...

aptekacentrum.lublin.pl 1 tydzień temu Spośród kilkunastu form magnezu dostępnych w aptekach glicynian magnezu wyróżnia się dwiema cechami: wyjątkowo wysoką przyswajalnością i działaniem uspokajającym, które

Sprzyjanie zdrowiu pracowników: jak budować kultur...

wellbeingpolska.pl 1 tydzień temu Wstęp W dzisiejszym dynamicznym świecie biznesu kultura zaangażowania stała się fundamentem sukcesu organizacyjnego. Współczesne przedsiębiorstwa coraz częściej dostrzegają, iż silna kultura zaangażowania nie tylko wpływa na produktywność, ale przede...

HMB (beta-hydroksy-beta-metylomaślan) — suplement ...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu HMB pojawia się w świecie suplementacji od lat 90. i do dziś budzi skrajne opinie — od entuzjastów twierdzących, iż chroni mięśnie lepiej niż cokolwiek innego, po sceptyków wskazujących, iż badania są przekupione, a efekty...

"Zaletą omega-3: Jak olej rybny zmienia zasady reg...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 tydzień temu Międzynarodowe Towarzystwo Żywienia Sportowego (IASA) wypuściło sensację, która podważa wszystko, co myślałeś, iż wiesz o regeneracji po treningu. Po latach, gdy sportowcy sięgały po proszki białkowe i kąpiele lodowe, nauka wskazuje teraz na znaczni...

GLP-1 a mikrobiom jelitowy — czy leki na otyłość z...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Ozempic, Wegovy, Victoza — leki z grupy agonistów receptora GLP-1 stały się jednym z najgłośniejszych tematów w medycynie i mediach ostatnich lat. Ich skuteczność w redukcji masy ciała jest niezaprzeczalna. Ale jak te leki wpływają...

O tej porze najczęściej dochodzi do zawału serca. ...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Chociaż zawał serca może przydarzyć się o każdej porze dnia i nocy, to naukowcy wskazują na jedną porę, kiedy do ataków serca dochodzi najczęściej. Wyższe ryzyko jest bezpośrednio powiązane z ciśnieniem krwi. To, co może zmniejszyć niebezpieczeństwo ...

Mistrzostwa Polski w Półmaratonie – zapowiedź, gdz...

bieganie.pl 1 tydzień temu W sobotę 25 kwietnia podczas PKO Gdynia Półmaratonu odbędą się Mistrzostwa Polski Kobiet i Mężczyzn w Półmaratonie. Na liście startowej widnieje sporo nazwisk z polskiej czołówki biegów długich. Wśród nich m.in. rekordzistka Polski w maratonie Aleksa...

Pielęgnacja skóry w ciąży – jak zapobiegać rozstęp...

zdrowie.med.pl 1 tydzień temu Okres ciąży stanowi dla organizmu kobiety czas niezwykle intensywnych przemian fizjologicznych, hormonalnych i anatomicznych, które wpływają na funkcjonowanie niemal każdego narządu. Jednym z najbardziej widocznych aspektów tych transformacji jest ad...

Przewlekłe zmęczenie a mitochondria — jak koenzym ...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Zmęczenie, które nie ustępuje po śnie, mgła mózgowa, brak energii choćby przy spokojnym trybie życia — to objawy, które coraz częściej są kojarzone z dysfunkcją mitochondriów. Mitochondria to „elektrownie” każdej komórki — i gdy ich...

Nie męczy jak cardio, a zmienia sylwetkę. Ten tren...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Nie każdy trening musi oznaczać zadyszkę i wyciskanie siódmych potów. Pilates fusion, czyli połączenie klasycznego pilatesu z elementami innych form ruchu, coraz śmielej wchodzi do planów treningowych osób, które chcą wzmocnić ciało bez przeciążania ...

"Pekany kontra orzechy włoskie: Żywieniowe starcie...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 tydzień temu Zarówno pekany, jak i orzechy włoskie są bogate w zdrowe dla serca tłuszcze, błonnik i antyoksydanty. Orzechy włoskie zawierają więcej białka i omega-3 (ALA). Pekany zawierają więcej fitosterolu, wspomagając regulację cholesterolu.Pekany są bogate w...

Nowy rekord trasy Spiski Wędrowiec. Roman Ficek po...

bieganie.pl 1 tydzień temu Podczas tegorocznego Pieniny Ultra-Trail padł rekord najdłuższego dystansu imprezy – 136 km! Spiski Wędrowiec z nowym rekordem w wykonaniu Romana Ficka to ustanowienie poprzeczki jeszcze wyżej, jego średnie tempo wyniosło ok. 6:48/km. Na wymagającej,...

Majówka – jak działamy?

biobazar.org.pl 1 tydzień temu Zbliża się majówka, a zatem czas grillowania, czas wycieczek, spotkań z bliskimi ludźmi i z naturą. To też ten moment, na który warto zrobić stosowne zaopatrzenie kulinarne. Czy to na biesiadę na działce, wycieczkę rowerową czy na dłuższy wypad...

Poszukujemy testerów butów biegowych PUMA! Zgłoś s...

bieganie.pl 1 tydzień temu Masz zajawkę na bieganie, lubisz sprawdzać nowości i potrafisz szczerze ocenić sprzęt? A może dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningiem i szukasz motywacji do regularnego ruchu? Bieganie.pl wspólnie z marką PUMA ogłaszają start trzeciej edycji na...

Hashimoto a bóle stawów i mięśni

thyroset.pl 1 tydzień temu Hashimoto to choroba autoimmunologiczna, która dotyczy tarczycy, ale jej skutki rzadko ograniczają się wyłącznie do tego jednego narządu. Dla wielu osób życie z Hashimoto oznacza codzienne […]

Miliony seniorów sięgają codziennie po te suplemen...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Przez lata uchodziły za fundament profilaktyki osteoporozy, dziś ich rola jest coraz częściej podważana. Najnowsze analizy badań pokazują, iż suplementacja witaminy D i wapnia u zdrowych seniorów nie zmniejsza ryzyka złamań ani upadków. To zmiana, kt...

Kompetencje żywieniowe w edukacji medycznej w Pols...

dietetycy.org.pl 1 tydzień temu Choć współczesna medycyna nie pozostawia wątpliwości co do roli żywienia w terapii, system kształcenia przyszłych kadr medycznych w Polsce wciąż traktuje je bardziej jako uzupełnienie niż […].

Jakie ciśnienie krwi grozi zawałem? Kardiolog: tak...

zdrowienapoziomie.pl 1 tydzień temu Nadciśnienie to problem, który od lat poważnie szkodzi zdrowiu Polaków. Szacuje się, iż około 10 milionów dorosłych w Polsce walczy z wysokim ciśnieniem tętniczym. Badania epidemiologiczne pokazują, iż ponad połowa osób powyżej 65. roku życia cierpi ...

Codzienny banan to dla wielu rutyna. Mało kto wie,...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Banany to jedne z najczęściej wybieranych owoców - szybkie, sycące i bezpieczne dla żołądka. Ale czy codzienne sięganie po banana to rzeczywiście dobry nawyk? Eksperci podkreślają, iż wszystko zależy od kontekstu: ilości, dojrzałości owocu i całej di...

Pilne ostrzeżenie GIS: nie jedz tego sera z Kaufla...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Masz ten ser w lodówce? Sprawdź natychmiast. Główny Inspektorat Sanitarny rozszerzył ostrzeżenie na kolejne partie produktu sprzedawanego w siei sklepów Kaufland Polska.

Tragiczna śmierć posła Łukasza Litewki. Kierowca z...

zdrowienapoziomie.pl 1 tydzień temu Prokuratura Okręgowa w Sosnowcu poinformowała, iż kierowca samochodu, który zderzył się z rowerem posła Łukasza Litewki, został zatrzymany. Mężczyzna ma zostać przesłuchany, a pierwsze czynności z jego udziałem zaplanowano na piątek. Polityk nie prze...

Zamiast batonów sięgam po 3 sztuki. Słodkie jak ka...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Wiele osób sięga po batoniki, ciastka czy cukierki, by zaspokoić nagły głód i dodać sobie energii. Kiedyś też tak robiłam. Do czasu, gdy natrafiłam na te owoce. Świetnie hamują apetyt na słodycze. Już trzy sztuki wystarczą, by nad nim...

Dieta Krwiodawcy a niedokrwistość

twojakrew.pl 1 tydzień temu Nie wszystko zależy od ilości — liczy się przyswajanie. Pomagają: – witamina C (papryka, natka pietruszki, kiwi, porzeczki), – produkty fermentowane (kiszonki, pieczywo na zakwasie), Utrudniają: – kawa i herbata do posiłku, – produkty bardzo bogate w...

Kofeina a tolerancja — kiedy i jak robić przerwy, ...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Zaczynałeś od jednej miarki przedtreningówki i czułeś efekt przez cały trening. Teraz bierzesz dwie, dodajesz podwójne espresso i ledwo czujesz różnicę. Dobrze znasz to uczucie, jeżeli jesteś regularnym użytkownikiem kofeiny. Tolerancja jest jednym z...

Nie dosypuję mąki do placków ziemniaczanych. Dodaj...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Placki ziemniaczane w tej wersji smakują jeszcze lepiej niż „klasyki”. Są znacznie zdrowsze. Dwa proste dodatki sprawiają, iż danie staje się dietetycznym hitem. Przygotujesz je w pół godziny, a efekt zaskoczy choćby największych znawców.

Elektrolity w sporcie wytrzymałościowym — dlaczego...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Elektrolity kojarzą się głównie z izotonikami z supermarketu i ogólnym nawodnieniem. Tymczasem różnica między potrzebami osoby robiącej godzinny trening siłowy a maratończykiem kończącym 4-godzinny bieg jest tak duża, iż mówienie o „elektrolitach” be...

Nowe quady: jak wybrać model idealny dla siebie

magazynvip.pl 1 tydzień temu Wybór nowego quada to inwestycja, która wymaga przemyślenia wielu aspektów, aby pojazd idealnie odpowiadał Twoim potrzebom i stylowi jazdy. Niezależnie od tego, czy szukasz maszyny do rekreacji, ciężkiej pracy, czy sportowej rywalizacji, najważniejsz...

"Codzienne borówki związane z bystrzejszym umysłem...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 tydzień temu Borówki to proste uzupełnienie diety o szerokich korzyściach zdrowotnych dla mózgu, serca i komórek.Ich antyoksydanty, takie jak antocjany, zapewniają neuroprotekcję, chroniąc przed utratą komórek mózgowych i wspierając wzrost nerwów.Borówki wspier...

Jak zrobić wyciąg z aloesu w domu?

kwestiazdrowia.eu 1 tydzień temu Wyciąg z aloesu przygotujesz w domu z dojrzałych liści Aloe vera przez odcięcie liścia, odsączenie żółtego lateksu, oddzielenie przezroczystego miąższu i jego zmiksowanie lub wyciśnięcie, a następnie zakwaszenie i przechowanie w lodówce w ciemnym szk...

Rewolucja w drogeriach Unii Europejskiej: kosmetyk...

zdrowienapoziomie.pl 1 tydzień temu Od 1 maja 2026 roku na terenie Unii Europejskiej wejdą w życie surowe przepisy dotyczące stosowania srebra w kosmetykach. W rezultacie wiele popularnych produktów z tym składnikiem zostanie wycofanych ze sprzedaży. Najnowsze rozporządzenie unijne, zn...

Polacy zjadają 36 kg rocznie. Ten produkt po cichu...

zdrowienapoziomie.pl 1 tydzień temu Statystyki opublikowane przez Główny Urząd Statystyczny oraz Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego wskazują na alarmujący stan zdrowia Polaków. Choć wielu z nas sądzi, iż kontroluje to, co trafia na talerz, fakty mówią coś zupełnie innego. Przeciętny...

Jedz dla zdrowia jelit i mózgu. Zawierają najlepsz...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Coraz więcej mówi się o tym, iż zdrowie zaczyna się w jelitach. To właśnie tam żyją biliony bakterii tworzących mikrobiom, który wpływa nie tylko na trawienie, ale też odporność, metabolizm, a choćby samopoczucie. Jednym z najprostszych sposobów na w...

Wyjątkowy poranek z parkrun i Sofią Ennaoui podcza...

bieganie.pl 1 tydzień temu Już 25 kwietnia 2026 roku Gdynia stanie się biegowym sercem Polski. Tego dnia nie tylko wieczorem wystartuje PKO Gdynia Półmaraton, ale już od samego rana będziecie mogli poczuć atmosferę wielkiego święta biegania – zaczynając od wyjątkowej edycji pa...