Zdrowie i kondycja

Terapia poznawczo-behawioralna – skuteczne narzędz...

zdrowie.med.pl 5 dni temu Szacuje się, iż zaburzenia lękowe dotykają choćby od dwudziestu pięciu do trzydziestu pięciu procent populacji, co czyni je istotnym wyzwaniem dla medycyny i psychoterapii. Wśród najczęściej diagnozowanych zaburzeń lękowych wyróżnia się zespół lęku u...

To fit ciasto ze śliwkami odpręża lepiej niż table...

zdrowie.wprost.pl 5 dni temu Masz gorszy dzień? Zamiast łykać tabletkę lub napar na uspokojenie, sięgnij po mikser i zrób proste, pyszne i szybkie ciasto ze śliwkami. Napięcie zniknie w mgnieniu oka. Skuteczność tej metody potwierdzają ekspertki.

Sygnały, iż twój organizm cierpi na brak "czerwone...

kobieta.onet.pl 5 dni temu Witaminy i minerały to jedne z najważniejszych składników odżywczych dla naszego zdrowia. Ich niedobory negatywnie odbijają się na kondycji organów wewnętrznych, układów ciała, a także skóry, włosów, paznokci. Sprawdź, co może dziać się z twoim organ...

Co jeść zamiast chipsów? Ta zdrowa przekąska pomoż...

rmf.fm 5 dni temu Masz ochotę na coś chrupiącego, ale chcesz zadbać o zdrowie? Zamiast sięgać po tłuste i słone chipsy, wybierz liofilizowane owoce! To nie tylko smaczna przekąska, ale także prawdziwa bomba witaminowa, która może poprawić pamięć, obniżyć poziom cukru ...

Światło w walce z trądzikiem – nowoczesna metoda l...

radioklinika.pl 5 dni temu Trądzik to coś więcej niż tylko chwilowy problem ze skórą. Dla wielu nastolatków staje się źródłem dyskomfortu, obniżonego poczucia własnej wartości i frustracji. Chociaż leczenie tej choroby może być trudne i czasochłonne, dermatologia oferuje coraz...

Rekordowa PKO Dycha pod Krokwią!

bieganie.pl 5 dni temu Natalia Tomasiak i Emil Drabik zwyciężyli w biegu „PKO Dycha pod Krokwią”, który odbył się w nocnej scenerii w Zakopanem. Dziesięciokilometrową trasę ukończyło 260 zawodniczek i zawodników, wśród których były gwiazdy polskiego sportu, m.in. podwójna ...

Naturalny sposób na więcej energii, dopaminy i mot...

zdrowie.interia.pl 5 dni temu Zamiast kawy wybierz kilka minut ruchu. Poranna gimnastyka działa jak naturalny energetyk – podnosi poziom dopaminy, stabilizuje ciśnienie krwi, wspiera kontrolę cukru i sprawia, iż zaczynamy dzień w euforii. Pajacyki, przysiady czy krótkie serie ska...

Black Friday w Suplementach – Jak Nie Dać Się Nabr...

swiatsupli.pl 5 dni temu Siedzisz przed ekranem o północy, palec na przycisku „kup teraz”, w koszyku suplementy za 800 złotych które normalnie kosztują 2000. Timer odpowiada: „Zostało 47 sekund!” Serce bije szybciej – zaraz przegapisz okazję życia! W głowie...

"Nikotyna jest odpowiedzią na objawy "Covid" "

grazynarebeca3.blogspot.com 5 dni temu Redaktor ER: Jest po prostu ZBYT DUŻO w tym półtoragodzinnym filmie, w którym David Nino Rodriguez przeprowadza wywiad z dr Bryanem Ardisem, aby zrobić szczegółowe notatki. Ale oferujemy następujące punkty:Teoria jadu węża jest przez cały czas aktua...

'Badanie piersi to nic trudnego'. Amazonka Barbara...

radio.opole.pl 6 dni temu Trwa 'Różowy październik', czyli miesiąc świadomości raka piersi. To najczęściej występujący nowotwór u kobiet. Każdego roku około 20 tysięcy Polek słyszy taką diagnozę. Jedną z nich jest Barbara Wysocka z opolskiego klubu Amazonka przy Opolskim Cent...

TCS Amsterdam Marathon z rekordem trasy – relacja

bieganie.pl 6 dni temu W zaledwie drugim biegu na tym dystansie, Kenijczyk Geoffrey Toroitich Kipchumba pobił rekord trasy TCA Amsterdam Marathon, wygrywając w niedzielę 19 października bieg z odznaką World Athletics Platinum Label z czasem 2:03:30. W biegu mężczyzn uwaga ...

Te ryby są pełne witaminy D. Jedz je jak najczęści...

pacjenci.pl 6 dni temu Kiedy brakuje słońca, witamina D z ryb staje się bezcenna. Tłuste gatunki morskie potrafią dostarczyć niemal całe dzienne zapotrzebowanie w jednej porcji – wzmacniając odporność, kości i mięśnie. To naturalna, smaczna alternatywa dla suplementów.Węgo...

Odstaw cukier na jeden dzień. Twój organizm odwdzi...

zdrowie.interia.pl 6 dni temu Wyobraź sobie, iż przez 24 godziny unikasz dodanego cukru - żadnych słodzonych napojów, deserów, syropów czy słodyczy. Po tym dniu kontynuujesz przez cały tydzień. Jak bardzo może się zmienić twoje samopoczucie, poziom energii i koncentracja? Czy nap...

Dieta roślinna – ile o niej wiemy?

dietetycy.org.pl 6 dni temu W dzisiejszych czasach coraz więcej ludzi cierpi z powodu otyłości, chorób przewlekłych czy nowotworów. Dlatego zaczęto się zastanawiać, czy zmiana diety z mieszanej na roślinną może […].

Cheat meal. Czy oszukany posiłek to niewinny wyjąt...

dietetycy.org.pl 6 dni temu Cheat meal to w dosłownym tłumaczeniu „oszukany posiłek”. Jest to jedna ze strategii żywieniowych, polegająca na wprowadzeniu odstępstwa od zrównoważonego odżywiania. Nie chodzi tu o oszustwo […].

Maraton w Kapsztadzie odwołany w ostatniej chwili,...

bieganie.pl 6 dni temu W niedzielny poranek około 24 tysięcy biegaczy szykujących się do startu w 32. edycji Sanlam Cape Town Marathon otrzymało od organizatorów informację, iż bieg został odwołany! Przyczyną był porywisty wiatr, który pojawił się w nocy w Kapsztadzie i ok...

Jesienią warto poszukać jej w sklepie. Ma dużo wit...

kobieta.interia.pl 6 dni temu W Polsce nie cieszy się zbyt dużą popularnością. Jej wysoka wartość odżywcza była ceniona głównie w medycynie naturalnej w Ameryce Południowej i Środkowej. Na co jest dobra graviola? I dlaczego lepiej zachować umiar, gdy już po nią sięgamy? Wyjaśniam...

Shilajit - wspiera odporność, spowalnia postęp alz...

oczymlekarze.pl 6 dni temu Shilajit jest znany i stosowany od wieków w medycynie ajurwedyjskiej jako środek odmładzający i przeciwstarzeniowy. Jednak jak pokazuje coraz to większa liczba badań naukowych ma on znacznie więcej cennych dla zdrowia adekwatności. Oto 10 powodów,...

Witamina D spowalnia biologiczny proces starzenia

oczymlekarze.pl 6 dni temu Nawet jeżeli nie możesz zbyt często przebywać na słońcu, 4-letnia codzienna suplementacja słonecznej witaminy może o 3 lata spowolnić proces biologicznego starzenia.

Beauty Cells Synergy - dla skóry, włosów i paznokc...

oczymlekarze.pl 6 dni temu Beauty Cells Synergy Formuła piękna to suplement oferujący kompleksowe wsparcie skóry, włosów i paznokci od wewnątrz. Formuła bazuje na nowatorskim składniku PhytoCellTec Md Nu – unikalnym kompleksie kultur komórkowych pozyskiwanych z komórek macierz...

Chorzów. 10-latka wyskoczyła z okna. Zrobiła to, b...

zdrowienapoziomie.pl 6 dni temu Tragiczny pożar w Chorzowie – dramatyczna ucieczka przez okna W środę, 19 marca 2025 roku, mieszkańcy domu jednorodzinnego przy ulicy Styczyńskiego w Chorzowie przeżyli koszmar. Pożar, który wybuchł w budynku, skutecznie zablokował drogę ewakuacji. O...

Włącz do diety, bo zmniejszają ryzyko zakrzepów. N...

zdrowienapoziomie.pl 6 dni temu Zakrzepica żył głębokich oraz inne schorzenia związane z zaburzeniami krążenia dotykają coraz większą liczbę osób w różnym wieku. Choć podstawą leczenia oraz profilaktyki pozostaje terapia farmakologiczna, badania wskazują, iż naturalne składniki mog...

Tłuszcze trans – dlaczego warto ich unikać? Michał...

zdrowienapoziomie.pl 6 dni temu Tłuszcze trans są wykorzystywane w przemyśle spożywczym z dwóch głównych powodów. Przede wszystkim umożliwiają obniżenie kosztów produkcji, a dodatkowo zapewniają dłuższą trwałość produktów. Niestety, ta wygoda nie idzie w parze ze zdrowiem konsument...

Zielone złoto kuchni. Dlaczego warto sięgnąć po ka...

zdrowie.interia.pl 6 dni temu Karczochy od wieków uznawane są za przysmak dla koneserów – eleganckie, wykwintne, o nieco orzechowym, lekko gorzkawym smaku. Ale wbrew pozorom nie są zarezerwowane wyłącznie dla restauracyjnych dań. Wystarczy jeden słoik marynowanych serc karczocha ...

Osiem czynników, które postarzają twoją skórę bard...

zdrowie.interia.pl 6 dni temu Nie tylko upływający czas odpowiada za procesy starzenia się skóry. Największy wpływ na to mają codzienne nawyki. Dermatolodzy podkreślają, iż za utratę jędrności, zmarszczki i szary koloryt w dużej mierze odpowiada styl życia i środowisko, w jakim ż...

"Onkolodzy chcą, abyś unikał tych PIĘCIU POKARMÓW,...

grazynarebeca3.blogspot.com 6 dni temu Wybory dokonywane w sklepie spożywczym lub przy stole są często przedstawiane jako kwestie kontroli wagi lub zdrowia serca, ale coraz więcej dowodów sugeruje, iż te decyzje w rzeczywistości rzeźbią wewnętrzny teren naszych własnych ciał, potencjalni...

Nie uwierzysz, jak dynia wpływa na twoje zdrowie! ...

rmf.fm 6 dni temu Sezon na dynię trwa w najlepsze. To nie tylko pyszny składnik zup, gulaszy czy deserów, ale także prawdziwa bomba witaminowa, która wspiera nasze zdrowie na wielu płaszczyznach. Sprawdź, dlaczego warto włączyć dynię do jesiennego menu.

Zamiast piec brownie robię ten deser bez pieczenia...

zdrowie.wprost.pl 6 dni temu Masz ochotę na czekoladowy deser? Przygotujesz go bez trudu, a w dodatku w zdrowszej wersji. Co więcej, smakiem przypomina popularne brownie. Każdy będzie się nim zajadać i pytać o przepis.

Siwe włosy nie muszą postarzać. Naturalny trik, kt...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Siwe włosy dla jednych stanowią element urody, kojarzą się z elegancją i dojrzałością, dla innych są oznaką starzenia, którą chcą zatuszować. Proces siwienia jest naturalny i prędzej czy później dotyczy każdego człowieka, choć u niektórych pojawia si...

Pij po przebudzeniu zamiast kawy. gwałtownie zoba...

top.pl 1 tydzień temu Od dawna ceniona jest w Ameryce Południowej za swoje adekwatności pobudzające. Dziś coraz częściej sięgają po nią osoby, które chcą nie tylko zastąpić poranną kawę, ale też zadbać o sylwetkę. Ten napój naturalnie przyspiesza metabolizm i może wspiera...

Te placuszki to moje ulubione śniadanie w weekend....

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Jeśli szukasz czegoś wyjątkowego na weekendowe śniadanie, to koniecznie zrób te placuszki. Ten smak zostanie z tobą na długo. Wprowadzisz też jesienny klimat do swojego domu.

Zadbaj o więzi, a zadbasz o emocje i opóźnisz deme...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Przez cały październik w ramach naszego cyklu #31dnidlazdrowiakobiety, każdego dnia zachęcamy do tego by zrobić jedną dobrą rzecz dla siebie. Dziś mówimy - umów się na spotkanie lub rozmowę z przyjaciólką, wyjdźcie na kawę lub do kina. Nie tylko...

Nie ma mąki ani drożdży, a jest lekki jak chmurka....

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Nie ma mąki ani drożdży, a rośnie jak marzenie. Ten lekki jak chmurka chlebek to idealny zamiennik tradycyjnego pieczywa. Smakuje wybornie, nie tuczy, a w dodatku powstaje tylko z 3 składników.

Dycha...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 tydzień temu w czwartym i ostatnim dniu biegowym tego tygodnia.W całym minionym tygodniu trzydzieści siedem kilometrów:)Dzisiaj znów obowiązki od samego rana i wyjście możliwe dopiero po południu. Jak to...

Zobacz, czym zastąpiłam cynamon w racuchach. Ten s...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Zawsze myślałam, iż racuchy nie mogą już niczym zaskoczyć. Myliłam się. Jeden prosty dodatek wystarczył, by zamienić je w deser z drogiej restauracji, który nie tylko świetnie smakuje, ale też jest zdrowszy niż inne słodkie smakołyki.

Psychobiotyki i oś jelito-mózg: Jak bakterie w jel...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Nowe spojrzenie na depresję: Czy wszystko zaczyna się w brzuchu? Przez wiele lat psychiatria koncentrowała się wyłącznie na mózgu, szukając przyczyn depresji i zaburzeń lękowych w strukturach centralnego układu nerwowego. Uważano, iż problemy psychic...

Kapusta kiszona w słoiku. Ile soli potrzeba do kis...

dziennik.pl 1 tydzień temu Kiszenie kapusty w słoikach to tradycyjny sposób na zdrowe, domowe przetwory. Wystarczy tylko kilka składników i odrobina cierpliwości, aby otrzymać naturalną kapustę kiszoną, bogatą w witaminy i probiotyki. To świetna alternatywa dla osób, które mie...

Tę sałatkę z PRL-u kocham bardziej niż jarzynową. ...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Kiedyś królowała na polskich stołach. Dziś prawie nikt o niej nie pamięta. A szkoda, bo smakuje lepiej niż jarzynowa. Zrobię ją na Wszystkich Świętych zamiast „klasyka”.

Suplementacja Dekada Po Dekadzie – Dlaczego To Co ...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Wprowadzenie Masz 28 lat. Możesz imprezować do rana, spać 4 godziny, wstać, wypić kawę i iść do pracy. Weekend na kanapie z pizzą i Netflix, poniedziałek jesteś fit. Twoje ciało przebacza wszystko. Masz 48 lat....

Biegacze zawładnęli Zakopanem. Na największej konf...

bieganie.pl 1 tydzień temu Sala wykładowa, hala sportowa i trasy biegowe w Zakopanem pełne będą w ten weekend ludzi kochających bieganie. W Centralnym Ośrodku Sportu w stolicy Tatr rozpoczęła się największa w Polsce konferencja dla biegaczy amatorów. Bierze w niej udział kilka...

Kasza, która robi robotę. Płaskurka wraca na taler...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Kasza z płaskurki, nazywana też farro medio albo „starożytną pszenicą”, wraca do łask. Na Instagramie kusi rustykalnymi bowlami, a w kuchni zachwyca prostotą i stabilną energią bez gwałtownych zjazdów cukru. To ziarno, które syci, dostarcza błonnika,...

Nie tylko bieganie i siłownia. Zaskakujące aktywno...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Jak ruszać się więcej i bardziej efektywnie? W świecie fitnessu często słyszymy zachęty do biegania, crossfitu czy spinningu - ale czy wiesz, iż równie skutecznie możesz spalić kalorie, chodząc na zakupy albo tańcząc w kuchni? W ramach październikowe...

"Starożytne lekarstwo poparte nauką: ekstrakt z go...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 tydzień temu Gorzki melon to bogata w składniki odżywcze tykwa stosowana tradycyjnie przy cukrzycy w miejscach znanych z długowieczności, takich jak Okinawa.Zawiera związki, które mogą pomóc obniżyć poziom cukru we krwi i działać jak insulina roślinna.Badania po...

Jesienią każdego dnia piję ten koktajl od dietetyc...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Choć smakuje jak czekoladowy deser, to jednocześnie wspiera odchudzanie i syci na długie godziny. Ten jesienny koktajl jest hitem wśród dietetyków.

Coraz więcej osób rezygnuje z owoców. Dietetyczka ...

kobieta.onet.pl 1 tydzień temu Coraz więcej osób, próbując zrzucić zbędne kilogramy, decyduje się na eliminację owoców z codziennej diety. Powód? Obawa przed zawartym w nich cukrem, który rzekomo ma negatywnie wpływać na sylwetkę. Jednak takie podejście może przynieść więcej szkod...

Nie ma w nich mięsa, a smakują lepiej niż schabowe...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Jeśli znudziły ci się już klasyczne schabowe, spróbuj tych oryginalnych, bezmięsnych kotletów. Smakują naprawdę świetnie. Zobaczysz, iż każdy poprosi o dokładkę, a ty będziesz robić je znacznie częściej.

Pierwszy dzień PKO Biegowe 360 Stopni za nami

bieganie.pl 1 tydzień temu Piątek w Zakopanem był dniem, gdzie teoria sportu łączyła się z praktyką i inspirującymi historiami. Dzień zaczął się od wspólnego biegania podzielonego na grupę „górską” i „stadionową”. Następnie w auli Centralnego Ośrodka Sportu w Zakopanem zaczął ...

Masz nadwagę? A może BMI kłamie? Czy wiek to wyrok...

oko.press 1 tydzień temu Wyniki badań pacjentów opieki zdrowotnej wskazują, iż większość ma nadwagę, czyli za duży wskaźnik masy ciała BMI. Nie jest to jednak dobry wskaźnik. Są lepsze, możesz je sprawdzić na sobie. Dobra wiadomość: do 60. metabolizm nie zwalnia

Epidemia choroby brudnych rąk za polską granicą. W...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Pandemia COVID-19 wymusiła na nas przestrzeganie rygoru sanitarnego, jednak ze względu na to, iż poniekąd odeszła w społeczną niepamięć, zanikło też czujne podejście do higieny. I właśnie to rozluźnienie może dziś zbierać swoje żniwo. Czechy mierzą s...

Dodaj to do porannej kawy. Ekspert zdradza duet, k...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Kawa słynie z pobudzających adekwatności. Nie każdy jednak wie, iż potrafi zdziałać znacznie więcej. Zwiększy swoją prozdrowotną moc, gdy dodasz do niej dwa niepozorne składniki. Lekarz nie ma co do tego wątpliwości.