Zdrowie i kondycja

Nie przytyj na wakacjach! Dietetyk zdradza, co jeś...

zdrowie.wprost.pl 9 miesięcy temu Przed wyjazdem na wakacje staramy wiele wysiłku w to, żeby cieszyć się wspaniałą sylwetką. Zobacz, co zrobić, by nie stracić tego, co wypracowałeś przez wiele miesięcy. Dietetyk daje kilka przydatnych wskazówek.

Dysfunkcje neurologiczne, pogorszenie wzroku, prob...

zdrowie.interia.pl 9 miesięcy temu Witamina E jest ważna nie tylko dla skóry. Choć przylgnęło do niej określenie "witamina młodości", jest istotna także dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego czy układu odpornościowego. Mimo iż do jej niedoboru dochodzi rzadko, pewne czynnik...

Problemy neurologiczne, gorszy wzrok, problemy skó...

Zjedz takie chia na noc, a organizm ci podziękuje....

zdrowie.interia.pl 9 miesięcy temu Wieczór to czas, kiedy organizm nie potrzebuje już energii na działanie, ale na regenerację. I właśnie wtedy, zamiast sięgać po ciężką kolację albo słodką przekąskę, warto wprowadzić mały rytuał, który potrafi realnie zmienić samopoczucie. Nasiona ch...

Ile czasu rekonwalescencji po chorobie? Kompletny ...

swiatsupli.pl 9 miesięcy temu Co znajdziesz w tym artykule? Choroba to dla organizmu ogromne wyzwanie. Niezależnie czy przeszedłeś grypę, COVID-19, zapalenie płuc czy inne infekcje – Twoje ciało potrzebuje czasu w pełną regenerację. W tym kompleksowym przewodniku dowiesz się...

Masz je w domu? GIS alarmuje: te popularne chipsy ...

zdrowie.wprost.pl 9 miesięcy temu Główny Inspektorat Sanitarny wydał pilny komunikat w sprawie popularnych chipsów, które są dostępne w ofercie jednego z supermarketów. jeżeli masz je w domu, lepiej w ogóle nie otwieraj paczki.

Upały a zdrowie: choroby układu krążenia

zdrowie-polakow.pl 9 miesięcy temu Wysokie temperatury, choć dla wielu kojarzą się z letnim wypoczynkiem, mogą stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia – zwłaszcza dla osób z chorobami...

To nie "twój urok". W tak nietypowy sposób może si...

zdrowie.interia.pl 9 miesięcy temu Cicha perfekcjonistka, która wszystko bierze do siebie, zadręcza się myślami i wieczorami nie może zasnąć. Czasem wybucha złością, ale zwykle bardziej wobec siebie niż innych. Mówi się, iż to "taka osobowość", ale w rzeczywistości wiele kobiet żyje z...

Depresja nie mija sama – jak zrobić pierwszy krok ...

osrodkiterapii.pl 9 miesięcy temu Wiele osób, które zmagają się z depresją, mówi: „to na pewno przejdzie”, „nie chcę zawracać głowy swoimi problemami”. Jednak depresja nie działa w ten sposób – nie przechodzi sama. U jej podstaw leżą konkretne zaburzenia w funkcjonowaniu mózgu, który...

Czy warto liczyć kalorie lub śledzić makroskładnik...

swiatsupli.pl 9 miesięcy temu Czym są kalorie i makroskładniki – podstawowe definicje Kalorie – jednostka energii Kaloria to jednostka miary energii dostarczanej organizmowi z pożywienia. W dietetyce najczęściej używamy terminu kilokaloria (kcal), gdzie 1 kcal = 1000 kalorii. Śre...

Wsyp łyżeczkę do porannej kawy. Odżyją jelita i st...

zdrowie.interia.pl 9 miesięcy temu Napoje funkcjonalne to takie, które łączą codzienne rytuały z prozdrowotnymi adekwatnościami. Jednym z nich jest kawa z dodatkiem kolagenu. To napój, który ma nie tylko pobudzać i poprawiać metabolizm, ale także wspierać skórę, stawy i ogólną kondycj...

Placuszki od dietetyczki, które jem na okrągło. Se...

zdrowie.wprost.pl 9 miesięcy temu Słodkie placuszki kojarzą się głównie z deserem. Muszę jednak przyznać, iż ja robię je często na śniadanie. Ostatnio moje serce podbiły przysmaki z pewnym dość niecodziennym składnikiem. Poznaj ich sekret.

Wsparcie bliskich w chorobie Hashimoto – jak pomóc...

thyroset.pl 9 miesięcy temu Choroba Hashimoto to autoimmunologiczne zapalenie tarczycy, które nie tylko wpływa na zdrowie fizyczne, ale również może mieć ogromny wpływ na stan psychiczny chorego. Osoby zmagające się […]

To dlatego wątroba zaczyna niedomagać. Zmiany mogą...

zdrowie.interia.pl 9 miesięcy temu Uszkodzona wątroba nie zawsze wysyła alarmujące sygnały. Czasem, tak jak w przypadku stłuszczenia wątroby, takich sygnałów nie ma lub są one bardzo niespecyficzne. Dzisiaj przyjrzymy się, czym jest wątroba i jakie pełni funkcje, a także skąd bierze s...

Mistrzostwa Polski U23 w Krakowie – Program, trans...

bieganie.pl 9 miesięcy temu W piątek i sobotę (4 i 5 lipca br.) na stadionie krakowskiej Akademii Kultury Fizycznej odbędą się mistrzostwa Polski w kategorii wiekowej młodzieżowców (U23), a na starcie pojawi się dziesięcioro reprezentantów Polski, którzy niedawno w Madrycie prz...

Nie skaczesz, a tłuszcz znika. Ciało i stawy podzi...

zdrowie.interia.pl 9 miesięcy temu Nie każdy może wykonywać pajacyki, skakać czy biegać. Ale to wcale nie znaczy, iż spalanie tłuszczu jest poza zasięgiem. Jest sposób na to, aby skutecznie spalić tłuszcz i zauważyć efekty! Mowa tutaj o treningu niskoudarowym (bez podskoków), który je...

Czy trzeba konsultować się z lekarzem przed zmianą...

swiatsupli.pl 9 miesięcy temu Zmiana stylu życia to często przełomowy moment, który może znacząco wpłynąć na zdrowie i samopoczucie. Wiele osób zastanawia się jednak, czy przed wprowadzeniem istotnych zmian w diecie, rozpoczęciem aktywności fizycznej czy suplementacji konieczna j...

Najczęstsze błędy przy wynajmie łóżka rehabilitacy...

medistuff.pl 9 miesięcy temu Wynajem łóżka rehabilitacyjnego to decyzja, która wymaga nie tylko przemyślenia, ale także świadomości najczęstszych pułapek mogących pojawić się na tej drodze. Odpowiednio dobrany sprzęt to […]

Mazurski patent na zdrowie. Ryby pełne białka i sm...

zdrowie.interia.pl 10 miesięcy temu Zieleń. Cisza. Mgła nad taflą jeziora. Zapach świeżo złowionego szczupaka na ruszcie... Mazury potrafią karmić nie tylko zmysły, ale też uzdrawiać. I to nie przez spektakularne zabiegi wellness, a tak bardzo cenioną dzisiaj prostotę - spacery po lesi...

Czy konieczne są antybiotyki? Kompletny przewodnik...

swiatsupli.pl 10 miesięcy temu [Kiedy stosować i czym zastąpić] Spis treści – co znajdziesz w artykule W dobie rosnącej antybiotykooporności pytanie o konieczność stosowania antybiotyków staje się coraz bardziej istotne. Ten kompleksowy przewodnik pomoże Ci podjąć świadomą decyzję...

Dostępność do terapii respiratorem w domu w Polsce...

leczeniewdomu.pl 10 miesięcy temu Czy każdy pacjent może skorzystać z domowej terapii respiratorem? Uogólniając, każdy pacjent ze wskazaniami do terapii wentylacyjnej (np. osłabienie mięśni oddechowych) może skorzystać z domowej terapii respiratorem. Aby jednak była ona bezpieczna i ...

Tycie masz w genach? Odziedziczyłeś skłonność do c...

zdrowie.interia.pl 10 miesięcy temu Tendencję do tycia dostałeś w genetycznym spadku po rodzicach? Macie rodzinną skłonność do cukrzycy? Nikt w twoim domu nie trawi laktozy albo macie problemy z metabolizmem? Faktem jest, iż nie na każdego podziała ta sama dieta – i to...

Wtedy leczenie boreliozy przynosi najlepsze efekty...

zdrowie.interia.pl 10 miesięcy temu Z roku na rok zwiększa się liczba zachorowań na boreliozę. To realne zagrożenie nie tylko dla miłośników wielogodzinnych wędrówek po lesie, ale także dla tych, którzy sporadycznie decydują się na spacer po łące, a choćby parku. Choć wydawać by...

Ta lemoniada orzeźwia i wspomaga odchudzanie. Prze...

zdrowie.wprost.pl 10 miesięcy temu Latem nic nie orzeźwia lepiej niż ta domowa lemoniada. Bije na głowę sklepowe napoje, a w dodatku może wspomagać odchudzanie. Do jego stworzenia zainspirował mnie przepis pewnego dietetyka.

Ten prosty deser sprzed lat wzmacnia serce i spowa...

zdrowie.wprost.pl 10 miesięcy temu Ten deser w czasach PRL-u bił rekordy popularności. Dziś mało kto o nim pamięta. Warto jednak przywrócić go do łask, bo ma wiele cennych adekwatności. Świetnie działa między innymi na serce.

Mniej popularne od truskawek, a szkoda. Poziomki o...

zdrowie.interia.pl 10 miesięcy temu Nie są tak popularne jak truskawki przez co rzadziej można je od tak - kupić w sklepie. Poziomki nie tylko dobrze smakują i orzeźwiają, ale są także skarbnicą cennych witamin i minerałów, które wspierają zdrowie w okresie letnim. Nic...

Jesz, a organizm myśli, iż pościsz. Oto sekret die...

zdrowie.wprost.pl 10 miesięcy temu By oczyścić organizm i schudnąć nie trzeba decydować się na głodówkę. Zobacz, jaką inną metodę polecają eksperci. Pomoże ci schudnąć, ale też pozytywnie wpłynie na zdrowie całego twojego organizmu.

To stąd biorą się zachcianki na słodycze. Winne są...

zdrowie.interia.pl 10 miesięcy temu Nagła potrzeba zjedzenia czegoś słodkiego to uczucie, które znane jest niemal każdemu. U niektórych może pojawiać się regularnie, np. tuż po posiłku albo rano, po przebudzeniu. Okazuje się, iż na zachcianki żywieniowe bardziej narażone są kobiety niż...

Stąd się bierze ochota na słodkie. Najczęściej pro...

Działa głębiej niż krem i daje szybkie efekty. W t...

zdrowie.interia.pl 10 miesięcy temu Dzięki wysokiemu stężeniu składników aktywnych działa głębiej niż krem i daje szybsze oraz bardziej zauważalne efekty. Może poprawiać elastyczność, niwelować przesuszenie, wspierać walkę z przebarwieniami lub widocznymi oznakami starzenia. Stosowanie...

Masz ją w domu? Groźna bakteria w popularnej wodzi...

zdrowie.wprost.pl 10 miesięcy temu Znana sieć supermarketów wydała pilny komunikat, w którym ostrzega swoich klientów. W popularnej wodzie wykryto obecność niebezpiecznej bakterii. Sprawdź, czy masz skażony produkt w domu.

Jak dobrać formę aktywności fizycznej, która Ci od...

swiatsupli.pl 10 miesięcy temu Według najnowszych badań z 2024 roku aż 67% osób rezygnuje z aktywności fizycznej w ciągu pierwszych trzech miesięcy. Głównym powodem jest wybór nieodpowiedniej formy treningu, która nie pasuje do ich stylu życia, osobowości czy możliwości...

Jak Komponować Posiłek? Proporcje Białek, Węglowod...

swiatsupli.pl 10 miesięcy temu Podstawy Makroskładników w Posiłku Zanim przejdziemy do konkretnych proporcji, warto przypomnieć sobie rolę każdego z makroskładników w organizmie i ich wpływ na nasze samopoczucie po posiłku. Każdy posiłek powinien zawierać wszystkie trzy makroskład...

Jak wygląda leczenie nerwicy lękowej? Nie tylko te...

osrodkiterapii.pl 10 miesięcy temu Wiele osób, które doświadczają objawów lękowych, szuka szybkiej ulgi. Kiedy ciało i myśli stają się źródłem przerażenia, trudno nie pragnąć natychmiastowego uspokojenia. Jednak leczenie nerwicy lękowej nie dąży wyłącznie do wygaszania objawów. Leczen...

Te czereśnie lepiej omijać. Eksperci alarmują: wyk...

zdrowie.wprost.pl 10 miesięcy temu Czereśnie od zawsze uchodziły za jedne z najzdrowszych owoców. Tymczasem Fundacja Pro-Test ujawniła szokujące wyniki badań, które rzucają nowe światło na te przysmaki. Te informacje mogą sprawić, iż dwa razy zastanowisz się, zanim znowu po nie sięgni...

Różyczki kalafiora smażę w tym cieście. Poznaj pat...

zdrowie.wprost.pl 10 miesięcy temu Zamiast kupować niezdrową paczkę chipsów, spróbuj zrobić pożywną przekąskę, która obłędnie smakuje. Sprawdzi się też jako dodatek do obiadu lub kolacji. Potrzebujesz tylko kilku składników i chwili wolnego czasu.

Co oznacza swędzenie stóp? Przyczyną nie zawsze je...

zdrowie.interia.pl 10 miesięcy temu Swędzenie stóp to coś, z czym może zmagać się każdy. Zwykle przyczyną jest nadmierne przesuszenie skóry, nadpotliwość stóp, niewłaściwa higieny lub jej brak. W niektórych przypadkach jednak, szczególnie wtedy, gdy świąd długo się utrzymuje, jest inte...

Wzmocni organizm w walce z chorobami, poprawi meta...

zdrowie.interia.pl 10 miesięcy temu Od dawna zajmuje ważne miejsce w tradycyjnej medycynie chińskiej, gdzie ceniony jest za swoje unikalne adekwatności lecznicze. Targanek wyróżnia się działaniem przeciwzapalnym, antyoksydacyjnym oraz zdolnością do wzmacniania układu odpornościowego. C...

Nie zgadniesz, gdzie jeszcze czai się mikroplastik...

zdrowie.wprost.pl 10 miesięcy temu Jeszcze do niedawna sądzono, iż głównym źródłem mikroplastiku są opakowania wykonane z tworzyw sztucznych. Ostatnie badania rzucają nowe światło na tę kwestię. Okazuje się, iż większe zagrożenie dla zdrowia stwarzają rozwiązania uznawane do tej pory ...

Ten sezonowy obiad robię zawsze w upały. Przygotuj...

zdrowie.wprost.pl 10 miesięcy temu Jeśli masz ochotę na lekki posiłek, idealny na upalny dzień, to koniecznie skorzystaj z przepisu na chłodnik z sezonowego warzywa. Jego przygotowanie jest banalnie proste, a do tego tanie. Zobacz, jak go zrobić.

Nie tylko ból. Kręgosłup może dawać o sobie znać w...

zdrowie.interia.pl 10 miesięcy temu Problemy z kręgosłupem dotyczą już choćby co drugiego Polaka, m.in. z powodu siedzącego trybu życia i braku ruchu. Ból, który może dotyczyć każdego odcinka kręgosłupa, np. szyjnego czy lędźwiowego, jest dla nas jasnym komunikatem, iż pora o niego zad...

Dobre informacje dla pacjentów z rakiem płuca

zdrowie-polakow.pl 10 miesięcy temu Od dzisiaj (1 lipca 2025 roku) w życie wchodzi nowa lista refundacyjna, która przynosi długo wyczekiwane zmiany dla pacjentów z rakiem płuca....

Zaskakujące korzyści z grania w gry, które poprawi...

gymbeam.pl 10 miesięcy temu Granie w gry spotyka się z różnymi stereotypami w społeczeństwie. Jednak prawda jest zupełnie inna, a gry wideo są w tej chwili jednym z najpopularniejszych źródeł rozrywki, poszukiwanym przez graczy w każdym wieku. Co więcej, oferują one całą gamę r...

Zajadanie stresu

zdrowie-polakow.pl 10 miesięcy temu Wielu osób sięga po jedzenie jako formę radzenia sobie z emocjami. Zajadanie stresu jest znane również jako jedzenie emocjonalne. Termin ten określa...

Od 1 lipca zmiany w refundacji leków. Kolejna grup...

zdrowie.interia.pl 10 miesięcy temu To już trzecia lista refundacyjna ogłoszona przez ministerstwo zdrowia w tym roku. W ramach nowych zapisów refundacją zostanie objętych 41 nowych terapii, z czego aż 18 to leczenia onkologiczne, a 7 to leczenie chorób rzadkich. Wraz z nową listą...

6 sposobów, w jakie ćwiczenia poprawiają zdrowie p...

gymbeam.pl 10 miesięcy temu Czy ćwiczenia mogą poprawić zdrowie psychiczne? Okazuje się, iż choćby bardziej niż myśleliśmy. Mogą nie tylko zmniejszyć stres, ale także zwiększyć produkcję dopaminy. Jak różnie trening siłowy wpływa na psychikę, przeczytasz w artykule.

Koktajle białkowe – Jak pora dnia wpływa na ich ef...

swiatsupli.pl 10 miesięcy temu Wypijasz shake’a białkowego i… nic? Może robisz to w złym momencie. Ostatnie badania pokazują, iż pora dnia, w której spożywasz białko, może zmieniać jego efektywność aż o 31%. To ogromna różnica – może to być...

Niedobór pogarsza pamięć i zwiększa ryzyko demencj...

zdrowie.interia.pl 10 miesięcy temu Odpowiedni poziom magnezu we krwi odgrywa istotną rolę w zachowaniu sprawności umysłowej i zmniejszeniu ryzyka demencji. Choć dokładne mechanizmy nie są jeszcze do końca poznane, naukowcy wskazują na szereg korzystnych działań tego pierwiastka w mózg...

Mniej konfliktów, więcej współpracy – rola wellbei...

wellbeingpolska.pl 10 miesięcy temu Wprowadzenie Konflikty w zespołach to codzienność – i choć są nieuniknione, nie muszą być destrukcyjne. W dynamicznych, różnorodnych środowiskach pracy, gdzie członkowie zespołu mają odmienne doświadczenia, wartości i style komunikacji, napięcia są n...

Profilaktyka wypalenia zawodowego w praktyce – dla...

wellbeingpolska.pl 10 miesięcy temu Wstęp Wypalenie zawodowe to coraz częstszy problem dotykający pracowników niezależnie od branży czy szczebla zawodowego. Według danych WHO, syndrom wypalenia zawodowego został oficjalnie uznany za zjawisko zawodowe, a jego objawy – takie jak chronicz...