Zdrowie i kondycja

Sekret szczupłej sylwetki Japonek. Na czym polega ...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu W świecie nieustannego pośpiechu i przejadania się, warto zwrócić uwagę na starą japońską zasadę, która może być kluczem do dłuższego i zdrowszego życia. Mowa o Hara Hachi Bu, prostej, ale głęboko zakorzenionej w kulturze Japonii filozofii jedzenia. ...

Letnie produkty pełne żelaza. Najlepsze posiłki dl...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Blada skóra, szybsza męczliwość, wypadanie włosów a choćby kołatania serca to objawy, jakie można zaobserwować w przypadku anemii z niedoboru żelaza. Chociaż częściej chorują kobiety, to niedobory mogą występować u każdej osoby, w każdym wieku. Szacu...

Tym zdrowo zaczyna się dzień. Najzdrowsze społecze...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Są nie tylko zdrowszymi zamiennikami kawy, ale również integralną częścią kultur najzdrowszych ludów świata. Poznaj napoje, którymi dzień zaczynają najzdrowsi ludzi en a świeciei - pijąc zamiast lub oprócz kawy zyskasz zdrowie i dobre samopoczucie. P...

Zwykła pasta jajeczna? Dodaj ten owoc i przygotuj ...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Znudziła ci się klasyczna pasta jajeczna? Dodaj do niej jeden niepozorny owoc, a zyska niepowtarzalny smak i jeszcze więcej wartości odżywczych. Tradycyjny dodatek do pieczywa w tej wersji będzie hitem każdego stołu.

Tak pozbędziesz się niechcianych przebarwień. W kr...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Przebarwienia skóry to jeden z najczęstszych problemów estetycznych, który dotyczy zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Ciemniejsze plamy pojawiają się zwykle na twarzy, szyi, dłoniach i dekolcie, a ich przyczyną mogą być nie tylko słońce, ale także hormo...

Ile warzyw i owoców powinienem codziennie jeść? Ko...

swiatsupli.pl 1 rok temu Wprowadzenie do tematu Warzywa i owoce stanowią fundament zdrowej diety, dostarczając naszemu organizmowi niezbędnych witamin, minerałów, błonnika i cennych związków bioaktywnych. Mimo powszechnej świadomości ich znaczenia dla zdrowia, większość z na...

Zdradliwa lekkość bytu. Dlaczego niskokaloryczne p...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Jogurt 0 procent, baton proteinowy z napisem „fit”, chipsy z soczewicy, napój bez cukru i sałatka pełna warzyw. Czujesz, iż jesz zdrowo, a mimo wszystko… waga ani drgnie. Ba – czasem choćby rośnie. A co, jeżeli powiemy ci, że...

Grill bez wyrzutów sumienia? Dietetyk podpowiada, ...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Jeśli akurat walczysz z nadprogramowymi kilogramami i przez to domawiasz wszystkich zaproszeń na grilla, bo to zrujnuje twoją dietę, to koniecznie przeczytaj ten artykuł. Zobaczysz, iż wcale nie musisz rezygnować z grillowania.

Jak leczyć chore zatoki u dziecka? Kompletny przew...

swiatsupli.pl 1 rok temu Ból głowy przy pochylaniu, zielony katar, który nie ustępuje tygodniami, uczucie rozpierania w okolicy czoła i policzków – jeżeli Twoje dziecko skarży się na te objawy, możliwe iż walczy z zapaleniem zatok. To problem,...

Nie przytyj na wakacjach! Dietetyk zdradza, co jeś...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Przed wyjazdem na wakacje staramy wiele wysiłku w to, żeby cieszyć się wspaniałą sylwetką. Zobacz, co zrobić, by nie stracić tego, co wypracowałeś przez wiele miesięcy. Dietetyk daje kilka przydatnych wskazówek.

Dysfunkcje neurologiczne, pogorszenie wzroku, prob...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Witamina E jest ważna nie tylko dla skóry. Choć przylgnęło do niej określenie "witamina młodości", jest istotna także dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego czy układu odpornościowego. Mimo iż do jej niedoboru dochodzi rzadko, pewne czynnik...

Problemy neurologiczne, gorszy wzrok, problemy skó...

Zjedz takie chia na noc, a organizm ci podziękuje....

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Wieczór to czas, kiedy organizm nie potrzebuje już energii na działanie, ale na regenerację. I właśnie wtedy, zamiast sięgać po ciężką kolację albo słodką przekąskę, warto wprowadzić mały rytuał, który potrafi realnie zmienić samopoczucie. Nasiona ch...

Ile czasu rekonwalescencji po chorobie? Kompletny ...

swiatsupli.pl 1 rok temu Co znajdziesz w tym artykule? Choroba to dla organizmu ogromne wyzwanie. Niezależnie czy przeszedłeś grypę, COVID-19, zapalenie płuc czy inne infekcje – Twoje ciało potrzebuje czasu w pełną regenerację. W tym kompleksowym przewodniku dowiesz się...

Masz je w domu? GIS alarmuje: te popularne chipsy ...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Główny Inspektorat Sanitarny wydał pilny komunikat w sprawie popularnych chipsów, które są dostępne w ofercie jednego z supermarketów. jeżeli masz je w domu, lepiej w ogóle nie otwieraj paczki.

Upały a zdrowie: choroby układu krążenia

zdrowie-polakow.pl 1 rok temu Wysokie temperatury, choć dla wielu kojarzą się z letnim wypoczynkiem, mogą stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia – zwłaszcza dla osób z chorobami...

To nie "twój urok". W tak nietypowy sposób może si...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Cicha perfekcjonistka, która wszystko bierze do siebie, zadręcza się myślami i wieczorami nie może zasnąć. Czasem wybucha złością, ale zwykle bardziej wobec siebie niż innych. Mówi się, iż to "taka osobowość", ale w rzeczywistości wiele kobiet żyje z...

Depresja nie mija sama – jak zrobić pierwszy krok ...

osrodkiterapii.pl 1 rok temu Wiele osób, które zmagają się z depresją, mówi: „to na pewno przejdzie”, „nie chcę zawracać głowy swoimi problemami”. Jednak depresja nie działa w ten sposób – nie przechodzi sama. U jej podstaw leżą konkretne zaburzenia w funkcjonowaniu mózgu, który...

Czy warto liczyć kalorie lub śledzić makroskładnik...

swiatsupli.pl 1 rok temu Czym są kalorie i makroskładniki – podstawowe definicje Kalorie – jednostka energii Kaloria to jednostka miary energii dostarczanej organizmowi z pożywienia. W dietetyce najczęściej używamy terminu kilokaloria (kcal), gdzie 1 kcal = 1000 kalorii. Śre...

Wsyp łyżeczkę do porannej kawy. Odżyją jelita i st...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Napoje funkcjonalne to takie, które łączą codzienne rytuały z prozdrowotnymi adekwatnościami. Jednym z nich jest kawa z dodatkiem kolagenu. To napój, który ma nie tylko pobudzać i poprawiać metabolizm, ale także wspierać skórę, stawy i ogólną kondycj...

Placuszki od dietetyczki, które jem na okrągło. Se...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Słodkie placuszki kojarzą się głównie z deserem. Muszę jednak przyznać, iż ja robię je często na śniadanie. Ostatnio moje serce podbiły przysmaki z pewnym dość niecodziennym składnikiem. Poznaj ich sekret.

Wsparcie bliskich w chorobie Hashimoto – jak pomóc...

thyroset.pl 1 rok temu Choroba Hashimoto to autoimmunologiczne zapalenie tarczycy, które nie tylko wpływa na zdrowie fizyczne, ale również może mieć ogromny wpływ na stan psychiczny chorego. Osoby zmagające się […]

To dlatego wątroba zaczyna niedomagać. Zmiany mogą...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Uszkodzona wątroba nie zawsze wysyła alarmujące sygnały. Czasem, tak jak w przypadku stłuszczenia wątroby, takich sygnałów nie ma lub są one bardzo niespecyficzne. Dzisiaj przyjrzymy się, czym jest wątroba i jakie pełni funkcje, a także skąd bierze s...

Mistrzostwa Polski U23 w Krakowie – Program, trans...

bieganie.pl 1 rok temu W piątek i sobotę (4 i 5 lipca br.) na stadionie krakowskiej Akademii Kultury Fizycznej odbędą się mistrzostwa Polski w kategorii wiekowej młodzieżowców (U23), a na starcie pojawi się dziesięcioro reprezentantów Polski, którzy niedawno w Madrycie prz...

Nie skaczesz, a tłuszcz znika. Ciało i stawy podzi...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Nie każdy może wykonywać pajacyki, skakać czy biegać. Ale to wcale nie znaczy, iż spalanie tłuszczu jest poza zasięgiem. Jest sposób na to, aby skutecznie spalić tłuszcz i zauważyć efekty! Mowa tutaj o treningu niskoudarowym (bez podskoków), który je...

Czy trzeba konsultować się z lekarzem przed zmianą...

swiatsupli.pl 1 rok temu Zmiana stylu życia to często przełomowy moment, który może znacząco wpłynąć na zdrowie i samopoczucie. Wiele osób zastanawia się jednak, czy przed wprowadzeniem istotnych zmian w diecie, rozpoczęciem aktywności fizycznej czy suplementacji konieczna j...

Najczęstsze błędy przy wynajmie łóżka rehabilitacy...

medistuff.pl 1 rok temu Wynajem łóżka rehabilitacyjnego to decyzja, która wymaga nie tylko przemyślenia, ale także świadomości najczęstszych pułapek mogących pojawić się na tej drodze. Odpowiednio dobrany sprzęt to […]

Mazurski patent na zdrowie. Ryby pełne białka i sm...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Zieleń. Cisza. Mgła nad taflą jeziora. Zapach świeżo złowionego szczupaka na ruszcie... Mazury potrafią karmić nie tylko zmysły, ale też uzdrawiać. I to nie przez spektakularne zabiegi wellness, a tak bardzo cenioną dzisiaj prostotę - spacery po lesi...

Czy konieczne są antybiotyki? Kompletny przewodnik...

swiatsupli.pl 1 rok temu [Kiedy stosować i czym zastąpić] Spis treści – co znajdziesz w artykule W dobie rosnącej antybiotykooporności pytanie o konieczność stosowania antybiotyków staje się coraz bardziej istotne. Ten kompleksowy przewodnik pomoże Ci podjąć świadomą decyzję...

Dostępność do terapii respiratorem w domu w Polsce...

leczeniewdomu.pl 1 rok temu Czy każdy pacjent może skorzystać z domowej terapii respiratorem? Uogólniając, każdy pacjent ze wskazaniami do terapii wentylacyjnej (np. osłabienie mięśni oddechowych) może skorzystać z domowej terapii respiratorem. Aby jednak była ona bezpieczna i ...

Tycie masz w genach? Odziedziczyłeś skłonność do c...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Tendencję do tycia dostałeś w genetycznym spadku po rodzicach? Macie rodzinną skłonność do cukrzycy? Nikt w twoim domu nie trawi laktozy albo macie problemy z metabolizmem? Faktem jest, iż nie na każdego podziała ta sama dieta – i to...

Wtedy leczenie boreliozy przynosi najlepsze efekty...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Z roku na rok zwiększa się liczba zachorowań na boreliozę. To realne zagrożenie nie tylko dla miłośników wielogodzinnych wędrówek po lesie, ale także dla tych, którzy sporadycznie decydują się na spacer po łące, a choćby parku. Choć wydawać by...

Ta lemoniada orzeźwia i wspomaga odchudzanie. Prze...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Latem nic nie orzeźwia lepiej niż ta domowa lemoniada. Bije na głowę sklepowe napoje, a w dodatku może wspomagać odchudzanie. Do jego stworzenia zainspirował mnie przepis pewnego dietetyka.

Ten prosty deser sprzed lat wzmacnia serce i spowa...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Ten deser w czasach PRL-u bił rekordy popularności. Dziś mało kto o nim pamięta. Warto jednak przywrócić go do łask, bo ma wiele cennych adekwatności. Świetnie działa między innymi na serce.

Mniej popularne od truskawek, a szkoda. Poziomki o...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Nie są tak popularne jak truskawki przez co rzadziej można je od tak - kupić w sklepie. Poziomki nie tylko dobrze smakują i orzeźwiają, ale są także skarbnicą cennych witamin i minerałów, które wspierają zdrowie w okresie letnim. Nic...

Jesz, a organizm myśli, iż pościsz. Oto sekret die...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu By oczyścić organizm i schudnąć nie trzeba decydować się na głodówkę. Zobacz, jaką inną metodę polecają eksperci. Pomoże ci schudnąć, ale też pozytywnie wpłynie na zdrowie całego twojego organizmu.

To stąd biorą się zachcianki na słodycze. Winne są...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Nagła potrzeba zjedzenia czegoś słodkiego to uczucie, które znane jest niemal każdemu. U niektórych może pojawiać się regularnie, np. tuż po posiłku albo rano, po przebudzeniu. Okazuje się, iż na zachcianki żywieniowe bardziej narażone są kobiety niż...

Stąd się bierze ochota na słodkie. Najczęściej pro...

Działa głębiej niż krem i daje szybkie efekty. W t...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Dzięki wysokiemu stężeniu składników aktywnych działa głębiej niż krem i daje szybsze oraz bardziej zauważalne efekty. Może poprawiać elastyczność, niwelować przesuszenie, wspierać walkę z przebarwieniami lub widocznymi oznakami starzenia. Stosowanie...

Masz ją w domu? Groźna bakteria w popularnej wodzi...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Znana sieć supermarketów wydała pilny komunikat, w którym ostrzega swoich klientów. W popularnej wodzie wykryto obecność niebezpiecznej bakterii. Sprawdź, czy masz skażony produkt w domu.

Jak dobrać formę aktywności fizycznej, która Ci od...

swiatsupli.pl 1 rok temu Według najnowszych badań z 2024 roku aż 67% osób rezygnuje z aktywności fizycznej w ciągu pierwszych trzech miesięcy. Głównym powodem jest wybór nieodpowiedniej formy treningu, która nie pasuje do ich stylu życia, osobowości czy możliwości...

Jak Komponować Posiłek? Proporcje Białek, Węglowod...

swiatsupli.pl 1 rok temu Podstawy Makroskładników w Posiłku Zanim przejdziemy do konkretnych proporcji, warto przypomnieć sobie rolę każdego z makroskładników w organizmie i ich wpływ na nasze samopoczucie po posiłku. Każdy posiłek powinien zawierać wszystkie trzy makroskład...

Jak wygląda leczenie nerwicy lękowej? Nie tylko te...

osrodkiterapii.pl 1 rok temu Wiele osób, które doświadczają objawów lękowych, szuka szybkiej ulgi. Kiedy ciało i myśli stają się źródłem przerażenia, trudno nie pragnąć natychmiastowego uspokojenia. Jednak leczenie nerwicy lękowej nie dąży wyłącznie do wygaszania objawów. Leczen...

Te czereśnie lepiej omijać. Eksperci alarmują: wyk...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Czereśnie od zawsze uchodziły za jedne z najzdrowszych owoców. Tymczasem Fundacja Pro-Test ujawniła szokujące wyniki badań, które rzucają nowe światło na te przysmaki. Te informacje mogą sprawić, iż dwa razy zastanowisz się, zanim znowu po nie sięgni...

Różyczki kalafiora smażę w tym cieście. Poznaj pat...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Zamiast kupować niezdrową paczkę chipsów, spróbuj zrobić pożywną przekąskę, która obłędnie smakuje. Sprawdzi się też jako dodatek do obiadu lub kolacji. Potrzebujesz tylko kilku składników i chwili wolnego czasu.

Co oznacza swędzenie stóp? Przyczyną nie zawsze je...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Swędzenie stóp to coś, z czym może zmagać się każdy. Zwykle przyczyną jest nadmierne przesuszenie skóry, nadpotliwość stóp, niewłaściwa higieny lub jej brak. W niektórych przypadkach jednak, szczególnie wtedy, gdy świąd długo się utrzymuje, jest inte...

Wzmocni organizm w walce z chorobami, poprawi meta...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Od dawna zajmuje ważne miejsce w tradycyjnej medycynie chińskiej, gdzie ceniony jest za swoje unikalne adekwatności lecznicze. Targanek wyróżnia się działaniem przeciwzapalnym, antyoksydacyjnym oraz zdolnością do wzmacniania układu odpornościowego. C...

Nie zgadniesz, gdzie jeszcze czai się mikroplastik...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Jeszcze do niedawna sądzono, iż głównym źródłem mikroplastiku są opakowania wykonane z tworzyw sztucznych. Ostatnie badania rzucają nowe światło na tę kwestię. Okazuje się, iż większe zagrożenie dla zdrowia stwarzają rozwiązania uznawane do tej pory ...

Ten sezonowy obiad robię zawsze w upały. Przygotuj...

zdrowie.wprost.pl 1 rok temu Jeśli masz ochotę na lekki posiłek, idealny na upalny dzień, to koniecznie skorzystaj z przepisu na chłodnik z sezonowego warzywa. Jego przygotowanie jest banalnie proste, a do tego tanie. Zobacz, jak go zrobić.

Nie tylko ból. Kręgosłup może dawać o sobie znać w...

zdrowie.interia.pl 1 rok temu Problemy z kręgosłupem dotyczą już choćby co drugiego Polaka, m.in. z powodu siedzącego trybu życia i braku ruchu. Ból, który może dotyczyć każdego odcinka kręgosłupa, np. szyjnego czy lędźwiowego, jest dla nas jasnym komunikatem, iż pora o niego zad...