Zdrowie i kondycja

Leki z bożej apteki i zioła, które koją ciało i du...

zdrowie.interia.pl 3 miesięcy temu W czasach, gdy stres jest domeną codzienności, a każda domowa apteczka przypomina supermarketowy regał, coraz więcej z nas zaczyna tęsknić za prostotą, naturą i tradycyjnymi metodami wspierania zdrowia. Jest takie miejsce w Polsce, w którym wiekowe t...

Oś Jelito-Mózg-Skóra: Kompleksowe spojrzenie na po...

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu Wprowadzenie – trzy organy, jeden system Przez dekady medycyna traktowała jelita, mózg i skórę jako odrębne systemy. Jednak współczesna nauka ukazuje, iż te trzy organy tworzą zintegrowaną sieć komunikacyjną, w której mikrobiom pełni kluczową rolę......

Hormony bez tabu – Natalia Gondek [Recenzja książk...

dietetycy.org.pl 3 miesięcy temu Zaburzenia hormonalne to jedno z najczęstszych wyzwań zdrowotnych kobiet w wieku rozrodczym. Mimo to temat ten przez cały czas bywa przedstawiany w sposób uproszczony lub sensacyjny. Na tym […].

Nasiona chia – adekwatności, przepisy i gotowe pro...

cefarm24.pl 3 miesięcy temu Nasiona chia, inaczej nasiona szałwii hiszpańskiej, są zaliczane do tzw. produktów superfood, czyli produktów wyróżniających się dużą wartością odżywczą i korzystnym wpływem na organizm. Chia są cenione między innymi za wysoką zawartość NNKT (omega-3...

Bieg regeneracyjny: czym jest i kiedy warto go sto...

bieganie.pl 3 miesięcy temu Po wczorajszym mocniejszym treningu lub starcie w zawodach masz wrażenie, iż twoje nogi są jakby wypełnione ołowiem, a w głowie pojawiają się wątpliwości: czy postawić dzisiaj na odpoczynek, czy może jednak wyjść na kolejny trening – biegacze dobrze ...

"Zielona herbata i witamina B3: Potężna kombinacja...

grazynarebeca3.blogspot.com 3 miesięcy temu Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Kalifornijskim w Irvine stanowi niezwykły przełom w badaniach nad neurodegeneracją, pokazując, w jaki sposób synergiczne działanie EGCG i witaminy B3 (nikotynamidu) zawartego w zielonej herbacie może gwałtowni...

Klucz do dobrej pamięci i mocnych nerwów. Co to je...

zdrowie.interia.pl 3 miesięcy temu Cholina jest potrzebna m.in. do prawidłowego funkcjonowania mózgu, wątroby oraz układu nerwowego. Uczestniczy w produkcji neuroprzekaźników, budowie błon komórkowych, wspiera procesy detoksykacji i ma znaczenie dla rozwoju płodu. Czym dokładnie jest ...

Psychobiotyki – probiotyki dbające o naszą psychik...

dietetycy.org.pl 3 miesięcy temu Mikroorganizmy zasiedlające nasze jelita odgrywają bardzo istotną rolę w zachowaniu zdrowia i regulują wiele procesów zachodzących w organizmie. Jednak najnowsze doniesienia wskazują na to, iż ciągle […].

Co jeść i pić w upały? Odpowiednia dieta i nawodni...

dietetycy.org.pl 3 miesięcy temu Środek lata, wysokie temperatury i palące słońce. To może oznaczać tylko jedno – upały. Upały są też coraz bardziej powszechne w Polsce. Z roku na rok […].

Jacory Patterson – mistrz USA, który łączył trenin...

bieganie.pl 3 miesięcy temu Jacory Patterson to świeżo upieczony mistrz USA w biegu na 400 metrów. Zanim jednak osiągnął ten sukces, przez wiele miesięcy łączył zawodowe treningi z ciężką pracą fizyczną w nocnych godzinach, pracując w centrum dystrybucyjnym UPS w Karolinie Połu...

Jesz te owoce? Są autostradą do otyłości i chorób ...

zdrowie.wprost.pl 3 miesięcy temu Choć owoce z założenia są zdrowe, to okazuje się, iż nie wszystkie. Lepiej zrezygnować z tych w słodkiej zalewie, sprzedawanych w puszkach. Sprawdź, jak ich jedzenie wpływa na twoje zdrowie.

Mniej niż 10% 70-latków jest zdrowych. Od pozostał...

oczymlekarze.pl 3 miesięcy temu Mniej niż 1 na 10 osób dożywa 70. urodzin w dobrej kondycji i bez chorób. Ponad 90% cierpi na co najmniej jedno przewlekłe zaburzenie albo ma już upośledzenie funkcji poznawczych i wykazuje objawy demencji lub choroby Alzheimera.

Czym jest ADHD i co może być jego przyczyną? Sposo...

oczymlekarze.pl 3 miesięcy temu Mój syn ma 7 lat i chodzi teraz do pierwszej klasy. Wychowawczyni w rozmowie ze mną stwierdziła, iż obserwuje u niego objawy ADHD i poradziła mi, żebym udała się z nim do specjalisty, który postawi diagnozę i ewentualnie przepisze...

Forma ważniejsza niż kilogramy? Zacznij dbać o wyd...

zdrowie.interia.pl 3 miesięcy temu W czasach, gdy coraz więcej osób zwraca uwagę na zdrowy styl życia, rośnie także zainteresowanie tym, jak poprawić swoje samopoczucie i uniknąć chorób cywilizacyjnych. Jednym z kluczowych czynników, który zyskuje na znaczeniu, jest wydolność fizyczna...

Obudziłem się...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 3 miesięcy temu o piątej. Piętnaście minut przed zaplanowanym budzeniem;) Wyłączyłem alarm w zegarku, żeby nie obudzić Mojej Lepszej Połowy....

Wrześniowy XIV DAMAK Tarczyn Półmaraton blisko War...

bieganie.pl 3 miesięcy temu Już 7 września Tarczyn znów rozbłyśnie sportowymi emocjami. XIV edycja DAMAK Tarczyn Półmaratonu to coś więcej niż tylko bieg – to tradycja, doskonała organizacja i niepowtarzalna, rodzinna atmosfera. Miasto położone zaledwie kilkanaście kilometrów o...

Postbiotyki: Nowa era suplementacji wspierającej j...

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu Wprowadzenie – ewolucja w świecie mikrobiomów Świat suplementacji mikrobiomowej przechodzi fascynującą ewolucję. Najpierw były probiotyki – żywe bakterie mające zasiedlić nasze jelita. Potem odkryliśmy prebiotyki – pokarm dla dobrych bakterii. Teraz ...

Obiecujące badanie: immunoterapia w nowotworach gł...

healthyandbeauty.pl 3 miesięcy temu Immunoterapia zastosowana przed i po operacji u chorych na zaawansowanego raka głowy i szyi przynosi dobre efekty i jest przez nich dobrze tolerowana.

Mistrzostwa Europy U20 w Tampere – Zapowiedź, Tran...

bieganie.pl 3 miesięcy temu 28. Mistrzostwa Europy U20 rozgrywane w terminie 7–10 lipca 2025 r. w fińskim Tampere to najważniejsza impreza dla zawodników startujących w kategorii juniora (poniżej 20. lat). O medale tej imprezy powalczy 73-osobowa reprezentacja Polski z kilkoma ...

Teraz jest najtańsza i najzdrowsza. Jedz, jeżeli s...

zdrowie.wprost.pl 3 miesięcy temu Prawdziwą królową letnich warzyw jest cukinia. Idealnie sprawdzi się, jeżeli jesteś właśnie na diecie odchudzającej. Zobacz, co pysznego z niej ugotować i dlaczego warto ją jeść.

Dlaczego warto brać probiotyki nie tylko po antybi...

wedrowkipokuchni.com.pl 3 miesięcy temu W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z istotnej roli, jaką odgrywają probiotyki w naszym organizmie. Choć powszechnie uważa się, iż są one niezbędne głównie po kuracji antybiotykowej, warto zrozumieć, iż ich korzyści wykraczają...

Wybrano najlepsze maratony na świecie

bieganie.pl 3 miesięcy temu Brandirectory zajmujący się od kilkunastu lat tworzeniem rankingów i ewaluacji dla różnych gałęzi biznesu stworzyło raport przedstawiający 50 najlepszych maratonów na świecie. Z zawartych informacji wynika, iż generują one 5,2 mld dolarów wpływu ekon...

Omładza mózg, odpowiada za tworzenie nowych neuron...

zdrowie.interia.pl 3 miesięcy temu BDNF to białko, które odgrywa niezwykle istotną rolę w zdrowiu mózgu: wspiera pamięć, reguluje nastrój i może chronić przed chorobami neurodegeneracyjnymi. Co to adekwatnie jest, jak działa i co najważniejsze, czy możemy wpływać na jego poziom w orga...

Zamiast łososia wybierz tę rybę. Dietetyczka nie m...

zdrowie.wprost.pl 3 miesięcy temu Zdrowa ryba nie musi być droga. W polskich sklepach znajdziemy gatunek, który łączy wysoką wartość odżywczą z atrakcyjną ceną i świetnym smakiem. Choć często pomijany, zasługuje na stałe miejsce w codziennej diecie – tak twierdzi dietetyczka.

PUMA znowu zapłaci amatorom za bieganie

bieganie.pl 3 miesięcy temu PUMA wraca z Project3, programem skierowanym do biegaczy i biegaczek amatorskich, którzy za maratońskie osiągnięcia mogą liczyć na wsparcie sprzętowe i finansowe marki. Poprzednia edycja dotyczyła uczestników maratonów w Bostonie i Londynie. Tym raze...

W całej UE wycofują te lakiery! Zmiany nie ominą P...

pacjenci.pl 3 miesięcy temu Od 1 września 2025 roku z europejskich sklepów znikną popularne lakiery hybrydowe i żele do paznokci w dotychczasowej formule. Unijny zakaz obejmuje najważniejszy składnik – fotoinicjator TPO. Producenci, salony kosmetyczne i konsumentki mają kilka c...

W czwartek rozpoczynają się lekkoatletyczne mistrz...

bieganie.pl 3 miesięcy temu W czwartek rozpoczynają się lekkoatletyczne mistrzostwa Europy do lat 20. Ponad siedemdziesiąt osób liczy reprezentacja Polski, która w czwartek w fińskim Tampere rozpocznie udział w lekkoatletycznych mistrzostwach Europy do lat 20. Mocnymi punktami ...

CEP Pro Run Omnispeed. Technologia która daje Ci p...

bieganie.pl 3 miesięcy temu Buty CEP Pro Run Omnispeed to nie model, który pokochasz od pierwszego kroku, ale jest duża szansa, iż po kilku kilometrach już nie będziesz chciał ich zdejmować. To nie klasyczny treningowy but o uniwersalnym profilu. To narzędzie dla biegacza,...

Zrób coś, co ma znaczenie. Oddaj krew lub jej skła...

twojakrew.pl 3 miesięcy temu Oddawanie krwi to coś zwyczajnego. I właśnie dlatego tak ważnego.Nie trzeba wielkich słów, specjalnych okazji ani idealnego momentu.Wystarczy, iż masz chwilę. I chcesz pomóc.To proste. I naprawdę potrzebne.– Krew ratuje życie każdego dnia.– Może przy...

70-latko, trzymaj się tych zasad, żeby schudnąć. S...

newsy.wizaz.pl 3 miesięcy temu Utrata wagi po 70. roku życia może być wyzwaniem, ale jest możliwa. Klucz tkwi w zdrowej diecie, ćwiczeniach dostosowanych do wieku i świadomej pielęgnacji zdrowia. Poznaj bezpieczne sposoby, które pomogą ci spalić zbędne kilogramy i odzyskać energię...

Ten błąd sprawia, iż czosnek traci moc. Sprawdź, c...

zdrowie.wprost.pl 3 miesięcy temu Czosnek jest nazywany naturalnym antybiotykiem. W tym niepozornym produkcie kryje się wiele cennych adekwatności. Niestety wielu Polaków marnuje jego prozdrowotny potencjał, choć nie zdaje sobie z tego sprawy. Wszytko przez jeden popularny błąd. Spra...

Matcha i jej prozdrowotne adekwatności

biogo.pl 3 miesięcy temu W Japonii matcha jest stosowana od wieków w tradycyjnych ceremoniach parzenia herbaty. w tej chwili zyskuje coraz większą popularność na całym świecie, nie tylko jako napój, ale także jako składnik kulinarny, suplement diety i naturalny antyoksydant....

Rola Mikrobiomu w Produkcji Neuroprzekaźników: Wpł...

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu Wprowadzenie – drugie źródło chemii mózgu Przez dekady uważaliśmy, iż neuroprzekaźniki produkowane są wyłącznie w mózgu i układzie nerwowym. Tymczasem okazuje się, iż biliony bakterii w naszych jelitach prowadzą własną fabrykę chemiczną, produkując t...

Nawet 932,80 zł dodatku w sierpniu. Im pracodawca ...

pacjenci.pl 3 miesięcy temu Sierpień ma w tym roku tylko 160 godzin etatowych, ale dla pracujących w nocy to dobra wiadomość – stawka dodatku rośnie do 5,83 zł za każdą godzinę. Dla osób na pełnej nocnej zmianie oznacza to choćby 932,80 zł brutto...

"Czosnek: silne pożywienie, które oferuje smak, wa...

grazynarebeca3.blogspot.com 3 miesięcy temu Czosnek, którego korzenie sięgają Azji Środkowej, Egiptu, Grecji, Chin i Indii, był używany jako żywność i lekarstwo od ponad 5000 lat. Wczesne cywilizacje wysoko ceniły czosnek ze względu na jego zdolność do leczenia i wspierania siły i wytrzymałoś...

"Astragalus: starożytne zioło długowieczności i wi...

grazynarebeca3.blogspot.com 3 miesięcy temu Astragalus membranaceus (huang qi, milkvetch lub po prostu astragalus) jest kamieniem węgielnym Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TCM) od ponad 2000 lat, udokumentowanym w starożytnych tekstach, takich jak Shen Nong Ben Cao Jing. Jest czczony za wzmac...

Jak wypoczywać z nadciśnieniem i chorobami układu ...

zdrowie-polakow.pl 3 miesięcy temu Wypoczynek sprzyja regeneracji organizmu, redukcji stresu i poprawie samopoczucia. Dla osób z problemami sercowo-naczyniowymi urlop ma także dodatkowe znaczenie – to nie...

Zastąpi ci masło. Zbija cholesterol, spłyca zmarsz...

zdrowie.interia.pl 3 miesięcy temu Ten jadalny olej, pozyskiwany z kremowego miąższu awokado, ma wiele prozdrowotnych adekwatności, które mogą wspierać pracę serca, poprawiać kondycję skóry i wzmacniać odporność. Dowiedz się, dlaczego warto go pić i jak wprowadzić go do codziennej die...

Tego nie rób przed badaniami. Czyli jak się przygo...

zdrowie.interia.pl 3 miesięcy temu Badania laboratoryjne krwi to jedno z podstawowych i najczęściej wykonywanych narzędzi diagnostycznych w medycynie. Jednak aby wyniki były wiarygodne, konieczne jest odpowiednie przygotowanie się do badania. W przeciwnym razie możesz nie tylko straci...

Czym zajmuje się medycyna estetyczna?

matkapolka.com.pl 3 miesięcy temu Medycyna estetyczna to specjalistyczny dział medycyny, którego celem jest poprawa wyglądu skóry, redukcja oznak starzenia i przywracanie jej jędrności. Nie opiera się na zabiegach chirurgicznych, ale na metodach mało inwazyjnych, które pozwalają na s...

Chłodzące żele z aplikatorem roll-on

healthyandbeauty.pl 3 miesięcy temu Chłodzące żele wyposażone w aplikator typu roll-on cieszą się coraz większą popularnością. Połączenie formuły żelowej kosmetyku z funkcją mechanicznego masażu korzystnie wpływa na mikrokrążenie i ułatwia wchłanianie składników aktywnych.

Małżeństwo tuczy? Tylko jego. Nowe badania pokazuj...

zdrowie.interia.pl 3 miesięcy temu Najnowsze badania przeprowadzone przez naukowców z Warszawy wskazują, iż małżeństwo może mieć związek z otyłością – ale tylko u mężczyzn. Według danych zaprezentowanych na Europejskim Kongresie Otyłości, żonaci mężczyźni mają trzykrotnie wyższe ryzyk...

Piję to codziennie i chudnę, a koleżanki zazdroszc...

zdrowie.wprost.pl 3 miesięcy temu Jeśli szukasz naturalnego sposobu, który wspomoże walkę z nadprogramowymi kilogramami, to koniecznie sięgnij po wodę z dwoma cennymi składnikami. Zobacz, jak przygotować taki napój.

Najbardziej pożądana witamina w Polsce. To dlatego...

rynekzdrowia.pl 3 miesięcy temu Witamina D pełni szereg ważnych funkcji, ale podobnie, jak i inne witaminy można przedawkować. Eksperci podkreślają, iż zarówno nadmiar, jak i niedobór witaminy D ma negatywny wpływ na nasze zdrowie.

Tylko jeden ruch, a ramiona przestają przypominać ...

zdrowie.interia.pl 3 miesięcy temu Obwisła skóra na ramionach to problem, z którym mierzy się wiele kobiet - szczególnie po 40. roku życia, po utracie wagi lub po prostu z biegiem lat. Latem, kiedy odkrywamy ciało, staje się on wyjątkowo widoczny. Zamiast ukrywać ramiona...

Ten napój pomoże ci pozbyć się boczków. Pij codzie...

kobieta.interia.pl 3 miesięcy temu Jeśli w trakcie zmagań o zgrabniejszą sylwetkę? Poza ruchem, zdrową dietą i utrzymaniem deficytu kalorycznego, dobrze jest wyrobić sobie nawyk picia przed snem napoju poprawiającego przemianę materii. Nie sprawi on, iż bez wysiłku schudniesz, ale moż...

Zmiany trasy i godziny startu UTMB 2025

bieganie.pl 3 miesięcy temu W obliczu osuwisk i spadających głazów w okolicach Chamonix, organizatorzy Ultra-Trail du Mont-Blanc 2025 zdecydowali się zmodyfikować początkowy fragment trasy oraz nieco wcześniej rozpocząć bieg. Zmiany te, ogłoszone na krótko przed startem imprezy...

Wpływ Antybiotyków na Mikrobiom i Sposoby Jego Reg...

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu Wprowadzenie – paradoks lekarstwa, które leczy i szkodzi jednocześnie Skala problemu jest ogromna – przeciętny człowiek w krajach rozwiniętych otrzymuje 10-20 kursów antybiotyków do 18 roku życia. Każdy taki kurs to potencjalne zaburzenie delikatnej ...

Wpływ Hormonu Wzrostu na Regenerację: Naturalne Me...

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu Wprowadzenie – fontanna młodości w przysadce mózgowej Hormon wzrostu (GH – growth hormone) przez dekady był postrzegany głównie jako substancja odpowiedzialna za wzrost dzieci. Dziś wiemy, iż to jeden z kluczowych hormonów regeneracyjnych, działający...

Jak często prać pościel? To cię zaskoczy

pacjenci.pl 3 miesięcy temu Zdrowy sen dorosłego człowieka powinien trwać nieprzerwanie od 7 do 9 godzin i obejmować kilka cykli fazy REM i NREM. Ważna jest jednak nie tylko długość i jakość samego snu, ale także warunki, w jakich go zażywamy – w...