Zdrowie i kondycja

Trening, który spala 800 kcal w godzinę i nie obci...

zdrowie.interia.pl 8 miesięcy temu Trampolina zamiast bieżni czy hantli? Tak! Jumping Fitness to nowy trend w świecie fitnessu, który łączy wysoką skuteczność ze świetną zabawą. W ciągu godziny można spalić choćby 800 kalorii, a przy tym nie odczuwać bólu stawów czy zakwasów. Coraz......

Autyzm i Spektrum – Suplementy Które Poprawiają Fu...

swiatsupli.pl 8 miesięcy temu Kolejny specjalista mówi „to po prostu autyzm, trzeba się przyzwyczaić”. Terapia behawioralna 500 złotych za godzinę, postępy minimalne. Dziecko ma napady złości przy każdej zmianie rutyny, nie patrzy w oczy, powtarza te same słowa w...

Jesienią ta zupa wzmacnia odporność lepiej niż cyt...

zdrowie.wprost.pl 8 miesięcy temu Jesienią, gdy organizm potrzebuje dodatkowego wsparcia, warto sięgnąć po dania, które nie tylko rozgrzeją, ale i wzmocnią odporność. Świetnie sprawdzi się zupa z warzywa będącego doskonałym źródłem witaminy C. Zobacz przepis!

Od detoksu do równowagi – jak wygląda skuteczna te...

osrodkiterapii.pl 8 miesięcy temu Alkohol i inne nałogi łatwo wkradają się w życie: początkowo jako sposób na rozluźnienie, „sposób na stres” czy element towarzyskiego rytuału, z czasem — jako codzienna potrzeba, która zaczyna kierować decyzjami, relacjami i zdrowiem. Wiele osób wsty...

Alternatywa dla latte, która wspomaga ketozę. Dlac...

zdrowie.interia.pl 8 miesięcy temu Działa jak popularna wśród osób na diecie kawa kuloodporna, ale jest smaczniejsza. Kawa po wietnamsku z mleczkiem kokosowym to doskonała alternatywa dla latte, która odchudza - wspomaga ketozę i spalanie tłuszczu oraz hamuje ochotę na podjadanie. Zob...

Zamiast szynki i sera na kanapki zrób tę pastę z 2...

zdrowie.wprost.pl 8 miesięcy temu Masz w lodówce wędzonego łososia i nie wiesz, co z nim zrobić? Zamiast kolejnej nudnej kanapki z nim, zamień go w kremową pastę. Zobaczysz, iż pokochasz ten ekspresowy przepis na smaczny dodatek do pieczywa.

Słodki kompromis czy gorzka prawda? Jak naprawdę d...

zdrowie.interia.pl 8 miesięcy temu Coraz więcej osób stara się ograniczać cukier w diecie, z troski o zdrowie, sylwetkę i lepsze samopoczucie. Na sklepowych półkach znajdziemy mnóstwo słodkich produktów oznaczonych hasłem „bez cukru” lub „z obniżoną zawartością cukru”. Ich słodki smak...

Endometrioza i PCOS – Protokół Suplementacyjny Któ...

swiatsupli.pl 8 miesięcy temu Siedem lat chodzenia po lekarzach. „To tylko bolesne miesiączki, weź ibuprofen”. „PCOS? Schudnij i się unormuje”. Tymczasem żyjesz z bólem 10/10 co miesiąc, włosy wypadają garściami, broda rośnie jak u faceta, a lekarz przepisuje kolejną...

Sycący obiad w 10 minut? Tak robię gulasz bez mięs...

zdrowie.wprost.pl 8 miesięcy temu Sycące, aromatyczne, pyszne i gotowe w kilka minut. To jedno z tych dań, które „ratują” mnie, gdy nie mam czasu ani pomysłu na obiad. Zachwyca smakiem i prostotą. Spróbuj, a też je pokochasz.

6 października 2025: I Międzynarodowe Sympozjum Mu...

zdrowie-polakow.pl 8 miesięcy temu Światowe Centrum Słuchu zaprasza 06.10.2025 w godz. 10:00-17:00 na pierwsze w Polsce Międzynarodowe Sympozjum Muzykoterapii, którego tematem przewodnim będzie terapeutyczny potencjał muzyki...

Zwolnienie lekarskie a problemy psychiczne – prawa...

osrodkiterapii.pl 8 miesięcy temu Jeśli mamy do czynienia z problemami zdrowia psychicznego, uzyskanie zwolnienia lekarskiego to naprawdę istotny krok w stronę poprawy samopoczucia. Dlatego warto wiedzieć, jakie mamy prawa oraz jakie procedury dotyczące zdobycia L4 online mogą okazać...

Bakterie i wirusy nie biorą urlopu. Jak dbać o bez...

zdrowie.med.pl 8 miesięcy temu Zatrucia pokarmowe to zagrożenie, które nie zna pór roku. Choć latem ryzyko jest wyższe, także jesienią i zimą musimy pamiętać o prostych zasadach, które chronią nas i naszych bliskich przed groźnymi chorobami. Unijna kampania #Safe2EatEU przypomina,...

Gastryna – jej rola w trawieniu

zdrowie.med.pl 8 miesięcy temu Gastryna to hormon, o którym rzadko mówi się w codziennych rozmowach, a który każdego dnia wykonuje ogromną pracę w naszym układzie pokarmowym. To ona kieruje wydzielaniem kwasu solnego, przygotowuje żołądek do przyjęcia posiłku, wspomaga wchłanianie...

Miażdżyca w Wieku 30 Lat? Gen APOE i Suplementy Kt...

swiatsupli.pl 8 miesięcy temu Masz 35 lat, biegasz maratony, jesz „zdrowo”, a lekarz patrzy na wyniki lipidogramu jakby zobaczył ducha. LDL 180, trójglicerydy 250, HDL 35. „To niemożliwe w tym wieku, powtórzymy badanie”. Powtórka ta sama. Statyny w wieku...

Te objawy świadczą o rozwijającej się niewydolnośc...

zdrowie.interia.pl 8 miesięcy temu Choć duszność, obrzęki czy męczliwość są najbardziej znanymi sygnałami wskazującymi na niewydolność serca, choroba ma także mniej oczywiste oblicze. Niektóre symptomy potrafią zaskoczyć zarówno pacjentów jak i lekarzy pierwszego kontaktu, ponieważ pr...

Nietypowy grzyb z polskich lasów. Kozia broda to s...

zdrowie.interia.pl 8 miesięcy temu Wygląda jak morska gąbka albo leśny kalafior, pachnie intensywnie, a w smaku przypomina orzechy. Kozia broda, znana też jako siedzuń sosnowy, to grzyb coraz częściej spotykany w koszykach polskich grzybiarzy. Choć przez lata był objęty ochroną, dziś ...

Najzdrowsze warzywo według dr. Oleszczuka. Dlaczeg...

zdrowie.interia.pl 8 miesięcy temu Burak – niepozorny, tani i dobrze znany z polskich stołów – kryje w sobie prawdziwą moc. Dr Tadeusz Oleszczuk w rozmowie w podcaście „Można Zdrowiej” Karoliny Siudei-Dudek dla Interii Zdrowie podkreśla, iż to jedno z najzdrowszych warzyw, jakie możem...

Żałoba po chorych na alzheimera zaczyna się jeszcz...

zdrowie.interia.pl 8 miesięcy temu Do 2050 roku liczba chorych z otępieniem na całym świecie może sięgnąć choćby 139 milionów. Z chorobami otępiennymi w Polsce żyje około pół miliona osób, z czego ponad 300 tys. ma potwierdzoną chorobę Alzheimera. Z roku na rok chorych...

Wcale nie tuczą, a są superzdrowe. Dlaczego warto ...

zdrowie.interia.pl 8 miesięcy temu Do Polski trafiły dzięki królowi Janowi III Sobieskiemu, który przywiózł ziemniaki jako prezent dla ukochanej Marysieńki. Roślina, która początkowo miała wyłącznie cieszyć oko, z czasem na stałe zajęła miejsce na talerzach. Dziś wielu z nas nie wyobr...

Alzheimer to cukrzyca typu trzeciego. Styl życia m...

zdrowie.interia.pl 8 miesięcy temu Coraz częściej poruszany temat chorób otępiennych wiąże się z faktem, iż wraz z wydłużaniem się życia rośnie liczba osób zmagających się z tym schorzeniem. Szacuje się, iż w Polsce choroba Alzheimera dotyka już ponad 350 tys. osób, a kolejne...

Kluseczki inne niż wszystkie, pokochasz je od pier...

zdrowie.wprost.pl 8 miesięcy temu Jeśli szukasz niestandardowego, a do tego niezwykle smacznego dodatku do obiadu, to koniecznie przygotuj te kluseczki. Apetycznie wyglądają i są naprawdę zdrowe.

To dlatego czasem jemy dużo, a czasem całkowicie b...

zdrowie.interia.pl 8 miesięcy temu Zamiast gulaszu i zupy pomidorowej, wolimy zimną lemoniadę, lekką sałatkę z arbuzem i chłodnik? To normalne, zwłaszcza w cieplejsze dni, ale nie tylko. Nadmierny apetyt albo jego brak może wynikać z wielu czynników zewnętrznych, które bezpośrednio wp...

Pokochasz te fit cynamonki. Zrób ten obłędnie arom...

zdrowie.wprost.pl 8 miesięcy temu Szukasz przepisu na słodki wypiek, który nie zrujnuje twojej diety? Idealnie! Koniecznie przygotuj te dietetyczne cynamonki. Zobaczysz, iż każdy będzie pytać o przepis, smakują genialnie.

Smakuje jak nutella i wspiera odchudzanie. Koktajl...

zdrowie.wprost.pl 8 miesięcy temu Masz ochotę na coś słodkiego, ale zależy ci na zrzuceniu nadprogramowych kilogramów? Możesz upiec dwie pieczenie na jednym ogniu. Pomoże ci w tym pyszny koktajl polecany przez znaną dietetyczkę. Smakuje jak nutella, a w dodatku wspiera odchudzanie. Z...

Nowa kreatyna Olimp – Rocky Athletes Creatine i po...

swiatsupli.pl 8 miesięcy temu Kreatyna to jeden z najczęściej stosowanych suplementów w świecie sportu, fitnessu i kulturystyki. Marka Olimp Sport Nutrition od lat oferuje szereg kreatyn — zarówno czystych form monohydratu, jak i złożonych stacków kreatynowych. W tym artykule...

Szarlotka to przy tym nic! Chrupiące zawijańce rob...

zdrowie.wprost.pl 8 miesięcy temu Ta ekspresowa przekąska zachwyca prostotą i smakiem. Jest tak dobra, iż inne słodycze mogą się przy niej „schować”. A w dodatku zrobienie tego przysmaku zajmuje nie więcej niż 20 minut.

Nie tylko wapń i witamina D. Oto składnik, którego...

zdrowie.interia.pl 8 miesięcy temu Starzenie się organizmu to nie tylko zmarszczki czy wolniejszy metabolizm. Już po trzydziestce kości zaczynają stopniowo tracić gęstość, a ryzyko osteoporozy i złamań rośnie. Najnowsza metaanaliza pokazuje jednak, iż odpowiednie składniki odżywcze – ...

Dietetyk: te produkty z Biedronki pomogą ci schudn...

zdrowie.wprost.pl 8 miesięcy temu Dietetyk Michał Wrzosek wskazuje konkretne produkty, które warto wrzucić do koszyka w Biedronce, gdy jesteśmy na diecie odchudzającej. Sprawdź, co wpisać na swoją listę zakupów.

Metabolizm Po 40-tce Przestał Działać? Hormony, Kt...

swiatsupli.pl 8 miesięcy temu Kiedyś jadłeś pizzę o północy i nic się nie działo. Teraz patrzysz na chleb i tyjesz. Trenujesz więcej niż w młodości, ale brzuch rośnie. Lekarz wzrusza ramionami, mówiąc iż „to wiek”, i przepisuje statyny. Tymczasem...

Plank – proste ćwiczenie, które błyskawicznie rzeź...

zdrowie.interia.pl 8 miesięcy temu Plank, czyli popularna „deska”, to jedno z najbardziej znanych ćwiczeń izometrycznych. Proste w formie, niepozorne, a jednocześnie wymagające – w tej statycznej pozycji pracuje niemal całe ciało. Regularnie wykonywany plank nie tylko wzmacnia mięśnie...

Wyglądają jak ziemniaczane, ale są o niebo lepsze....

zdrowie.wprost.pl 8 miesięcy temu Chrupią z zewnątrz, są miękkie w środku i roztaczają wokół siebie wyjątkowy zapach jesieni. Te placki biją na głowę ziemniaczane. Przyznasz mi rację, gdy tylko ich spróbujesz

Objawy gwałtownie mijają, więc łatwo je zbagateliz...

zdrowie.interia.pl 8 miesięcy temu Udar mózgu to jedna z głównych przyczyn zgonów i niepełnosprawności na świecie. Pojawia się nagle, często bez wcześniejszych sygnałów ostrzegawczych. Tymczasem wiele osób nie wie, iż poważnemu udarowi często „toruje drogę” jego mniejsza, choć równie ...

Polscy naukowcy stworzyli nowy makaron. Kupisz go ...

zdrowie.wprost.pl 8 miesięcy temu Myślisz, iż znasz już wszystkie rodzaje makaronu? Tego prawdopodobnie jeszcze nie próbowałeś. Stworzyli go polscy naukowcy. Zobacz, co sądzi o nim znany dietetyk.

Napar z Indii na trawienie, odchudzanie i regulacj...

zdrowie.interia.pl 8 miesięcy temu Szukasz aromatycznego naparu o potencjalnie szerokim działaniu prozdrowotnym - od wspierania trawienia, przez regulację poziomu cukru, po łagodzenie stanów zapalnych - który może zastąpić herbatę? Takie adekwatności ma herbata z kozieradkii, od dawna...

Siedem powodów, dlaczego praca z domu poważnie szk...

zdrowie.interia.pl 8 miesięcy temu Zatrudnienie z możliwością pracy zdalnej z domu to kusząca opcja. Oszczędzasz czas na dojazdy, możesz pracować w wygodnym stroju, w przerwie ugotować obiad, wstawić pranie, wyprowadzić psa czy odebrać dzieci ze szkoły. Wydaje ci się, iż w ten sposób....

Siedem powodów, dlaczego praca z domu szkodzi zdro...

Dodaj kilogramy do sztangi: jak pas ciężarowy poma...

gymbeam.pl 8 miesięcy temu Czy chcecie podnosić większe ciężary, jednocześnie chroniąc plecy? Pas ciężarowy to najważniejsze narzędzie dla wszystkich, kto poważnie traktuje trening siłowy. W naszym kompletnym przewodniku dowiecie się wszystkiego – od wyboru typu i rozmiaru po ...

Dlaczego Cały Czas Jesteś Zmęczony Mimo 8 Godzin S...

swiatsupli.pl 8 miesięcy temu Śpisz religijnie 8 godzin, stosuesz higienę snu jak z podręcznika, a rano czujesz się jakbyś w ogóle nie spał. Kawa przestała działać po trzeciej filiżance. Lekarz mówi iż wyniki idealne, morfologia w normie, B12 świetna....

Z kalafiora robię placuszki, które znikają szybcie...

zdrowie.wprost.pl 8 miesięcy temu Czy z paru prostych składników można wyczarować danie, które podbije serce każdego domownika? Tak! Te placuszki są tego najlepszym dowodem – szybkie, tanie i naprawdę wyjątkowe. Sprawdź, w czym tkwi ich sekret.

Bezpłatny poradnik o profilaktyce

zdrowie-polakow.pl 8 miesięcy temu Aż 75% Polaków twierdzi, iż nie ma łatwego dostępu do informacji o badaniach profilaktycznych – poradnik Komunikacja dla zdrowia pokazuje, jak to...

Nieswoiste zapalenie jelit – rodzaje, przyczyny i ...

zdrowie.med.pl 8 miesięcy temu Nieswoiste zapalenie jelit (ang. inflammatory bowel disease, IBD) to zbiorcza nazwa dla przewlekłych chorób zapalnych przewodu pokarmowego. Ich charakterystyczną cechą są nawracające epizody zapalenia wywołane nieprawidłową odpowiedzią układu odporno...

Jak komponować jadłospisy dla osób z Hashimoto – p...

thyroset.pl 8 miesięcy temu Choroba Hashimoto, czyli przewlekłe limfocytowe zapalenie tarczycy, jest jedną z najczęstszych chorób autoimmunologicznych. Wpływa ona na funkcjonowanie tarczycy, prowadząc do niedoczynności i problemów z metabolizmem, energią […]

Pszczoły towarzyskie jak ludzie?

zdrowie-polakow.pl 8 miesięcy temu Czy wiesz, iż u podstaw życia społecznego pszczół i ludzi leżą wspólne mechanizmy genetyczne? Amerykańscy naukowcy przeprowadzili badania, które wykazały, iż niektóre...

Depresja Sezonowa To Nie Tylko Brak Słońca – 5 Nie...

swiatsupli.pl 8 miesięcy temu Październik i już nie chce ci się żyć. Budzisz się zmęczony, zasypiasz o 20:00, między tym wegetujesz. Lekarz mówi „to SAD, kup lampę” jakby żarówka mogła naprawić biochemię mózgu. Tymczasem depresja sezonowa to tylko wierzchołek...

Najzdrowsze grzyby z polskich lasów. Po które wart...

zdrowie.interia.pl 8 miesięcy temu Grzybobranie to nie tylko przyjemny spacer po lesie, ale też sposób na zdobycie wyjątkowo wartościowych darów natury. Wbrew powszechnej opini - grzyby leśne nie są bezwartościowe odżywczo. Wśród dziesiątek gatunków jadalnych są takie, które wyróżniaj...

Włoszki jedzą makaron i nie tyją. Poznaj sekret ic...

zdrowie.wprost.pl 8 miesięcy temu Italia słynie z szybkiej, a zarazem niezwykle smacznej kuchni. W jadłospisie Włoszek królują makarony, a także różne rodzaje pizzy, a mimo to mieszkanki Rzymu i innych miast zachowują nienaganną sylwetkę i zachwycają urodą. Sprawdź, na czym polega ic...

Pięć sposobów na obniżenie kwasu moczowego. Dlacze...

zdrowie.interia.pl 8 miesięcy temu Kwas moczowy to końcowy produkt przemiany puryn, czyli związków chemicznych obecnych w wielu produktach spożywczych, ale także powstających naturalnie w organizmie podczas rozpadu komórek. W prawidłowych warunkach jest on wydalany przez nerki. Jednak...

Chcesz schudnąć, ale kochasz słodycze? Dietetyczka...

zdrowie.wprost.pl 8 miesięcy temu Odchudzanie wcale nie musi oznaczać całkowitej rezygnacji ze słodyczy. Kluczem jest mądre i uważne wybieranie przekąsek. Sprawdź, które batony możesz jeść na diecie, ponieważ są dość małe, a przez to też mniej kaloryczne.

Olej z czarnuszki – naturalny eliksir zdrowia. Wys...

zdrowie.interia.pl 8 miesięcy temu Olej z czarnuszki od lat uchodzi za jeden z najcenniejszych darów natury. Na Bliskim Wschodzie mówi się o niej „ziarno błogosławieństwa”, a w Polsce coraz częściej sięgamy po nią w formie oleju tłoczonego na zimno. Jakie ma adekwatności, kto...