Zdrowie i kondycja

Zdobądź 75 tys. zł na wsparcie pacjentów hematoonk...

zdrowie-polakow.pl 8 miesięcy temu Fundacja DKMS ogłasza start 5. edycji Dotacji Fundacji DKMS, projektu wspierającego organizacje pozarządowe działające na rzecz pacjentów zmagających się z nowotworami krwi....

Ścieżka kariery w opiece nad osobami starszymi – o...

osrodkiterapii.pl 8 miesięcy temu W sektorze opieki nad osobami starszymi, ścieżka kariery od opiekuna do koordynatora staje się coraz bardziej atrakcyjna dla wielu profesjonalistów. W Niemczech, gdzie zapotrzebowanie na wykwalifikowanych opiekunów stale rośnie, oferty pracy dla opie...

Nie kupuję już ciastek w paczce. Owsiane od sąsiad...

zdrowie.wprost.pl 8 miesięcy temu Zrobiłam je raz po kawie u sąsiadki i przepadłam. Kilka tanich składników, zero kombinowania i blacha znika szybciej, niż zdążę ją odstawić. To ten typ domowych ciastek, o które wszyscy pytają po pierwszym kęsie.

Piła zieloną herbatę codziennie. Organizm zareagow...

zdrowie.wprost.pl 8 miesięcy temu Zaczęło się naprawdę zwyczajnie. Moja koleżanka chciała „zrobić coś dla zdrowia”. Bez diet cud, bez aplikacji liczących każdy krok. Po prostu mała zmiana w ciągu dnia. Zamiast kolejnej kawy wybrała zieloną herbatę.

Mistrz olimpijski w triathlonie ustanawia „rekord ...

bieganie.pl 8 miesięcy temu Kilka dni temu norweski triathlonista Kristian Blummenfelt pokazał na Instagramie ekran monitora z wynikami testu wydolnościowego na bieżni ruchomej i rowerze. Pomiar wskazywał na rekordową wartość VO2max, wynoszącą 101,1 ml/kg/min. Takiej wartości n...

Zawsze robię je z tego przepisu. Faworki Ewy Wacho...

zdrowie.wprost.pl 8 miesięcy temu Jeśli marzysz o faworkach, które wyjdą cudownie chrupiące, to koniecznie przygotuj te ciasteczka z przepisu Ewy Wachowicz. Zobaczysz, iż każdy będzie się zajadać.

Cancer ghosting, czyli izolacja po diagnozie

zdrowie-polakow.pl 8 miesięcy temu Nawet 6 na 10 osób chorujących na raka doświadcza poczucia izolacji społecznej. Telefony milkną, relacje słabną, a pacjenci zostają sami z lękiem,...

Aminokwasy EAA kiedy mają największy sens i dlacze...

swiatsupli.pl 8 miesięcy temu 1. Dlaczego w ogóle EAA a nie „byle białko” EAA czyli aminokwasy egzogenne to te których organizm nie potrafi wytworzyć sam. Musisz je dostarczyć z dietą albo suplementacją. I tu jest kluczowa różnica: to właśnie...

4 lutego: Światowy Dzień Walki z Rakiem

zdrowie-polakow.pl 8 miesięcy temu Choroby nowotworowe stanowią jedno z najpoważniejszych wyzwań zdrowotnych współczesnego świata. Najnowsze dane wskazują, iż każdego roku na świecie diagnozuje się około 20 milionów...

Duszność: objaw sezonowy czy symptom choroby przew...

zdrowie-polakow.pl 8 miesięcy temu Chłodne powietrze, infekcje dróg oddechowych czy smog mogą nasilać dolegliwości ze strony układu oddechowego – także u osób, które wcześniej nie miały...

Cytrulina – jak działa i dlaczego sportowcy po nią...

swiatsupli.pl 8 miesięcy temu 1. Czym jest cytrulina i co robi w organizmie L-cytrulina to aminokwas, który w organizmie może podnosić poziom L-argininy, a ta z kolei wspiera wytwarzanie tlenku azotu (NO) – cząsteczki odpowiedzialnej m.in. za rozszerzanie naczyń...

Lepszy na obiad niż nudny ryż i ziemniaki. Natural...

zdrowie.wprost.pl 8 miesięcy temu Czarny ryż (ryż nero) zyskuje coraz większą popularność wśród osób dbających o zdrową dietę. To pełnoziarniste, naturalnie bezglutenowe ziarno, bogate w błonnik i przeciwutleniacze, może przynieść wiele korzyści zdrowotnych — od redukcji stanów zapal...

Pijesz ją do posiłku? To dlatego ciągle jesteś zmę...

zdrowie.wprost.pl 8 miesięcy temu Pijesz kawę do śniadania, by zyskać energię? W rzeczywistości możesz ją sobie odbierać. Dietetyczka Paulina Ihnatowicz ostrzega: ten jeden nawyk blokuje wchłanianie żelaza choćby o 90%. jeżeli mimo 8 godzin snu wciąż jesteś wykończony, przyczyną mogą...

Chinki kochają ten napój. Pomaga im schudnąć i cud...

zdrowie.wprost.pl 8 miesięcy temu Jest pełna wyrazistego, a przy tym delikatnego smaku i aromatu. W Chinach ją uwielbiają, a u nas przez cały czas jest mocno niedoceniana. Zobacz, po jaki rodzaj herbaty warto sięgnąć.

Promaker EUPHORIA ENERGY PRO+ Energia i koncentrac...

swiatsupli.pl 8 miesięcy temu Masz dni, w których brakuje Ci „mocy” zanim w ogóle zaczniesz? Najczęściej problemem nie jest motywacja, tylko przeciążony układ nerwowy, spadek czujności i zmęczenie psychiczne. W takich momentach liczy się formuła, która działa szybko, ale...

Glukozamina – co realnie robi w organizmie i kiedy...

swiatsupli.pl 8 miesięcy temu Ból, sztywność i „chrupanie” w stawach to problem nie tylko seniorów. Trening siłowy, bieganie, nadwaga, siedzący tryb życia czy przebyte urazy mogą przyspieszać przeciążenia aparatu ruchu. W takich sytuacjach wiele osób sięga po glukozaminę –...

Tę zupę jadali nasi dziadkowie. Zimą działa lepiej...

zdrowie.wprost.pl 8 miesięcy temu Kapuśniak to klasyczna zupa, która nie tylko wspaniale rozgrzewa, ale też świetnie działa na cały nasz organizm. Zobacz, jak go przygotować, by smakował naprawdę wybitnie.

Arktyczne temperatury to realne zagrożenie dla zdr...

zdrowie-polakow.pl 8 miesięcy temu Ekstremalne zimno wpływa nie tylko na komfort życia, ale także na funkcjonowanie układu krążenia, zwłaszcza u osób z chorobami serca. W niskich...

Zamiast racuchów robię te placuszki. Puszyste jak ...

zdrowie.wprost.pl 8 miesięcy temu Puszyste jak chmurka i cudownie delikatne placuszki przyrządzisz z zaledwie kilku składników. To prawdziwy hit dla fanów słodkich śniadań lub kolacji. Wystarczy, iż będziesz trzymać się kilku zasad, a na talerzu wylądują idealnie wyrośnięte placuszki...

Zespół nieszczelnego jelita – kompletny przewodnik...

swiatsupli.pl 8 miesięcy temu Spis treści: Czym jest zespół nieszczelnego jelita? Zespół nieszczelnego jelita (ang. leaky gut syndrome, naukowo: zwiększona przepuszczalność jelit) to stan, w którym bariera jelitowa traci swoją integralność strukturalną. W efekcie: Ważne: W litera...

Wartości w relacjach

zdrowie-polakow.pl 8 miesięcy temu Zdrowie to nie tylko aspekt fizyczny, ale także wartości, emocje i relacje międzyludzkie. Od 15 lat Gedeon Richter Polska konsekwentnie realizuje tę...

Odkryto potencjalny biomarker otyłości w jamie ust...

angora24.pl 8 miesięcy temu Otyłość to globalny kryzys zdrowotny. Ta przewlekła, nawracająca choroba dotyczy osób, które mają BMI (wskaźnik masy ciała) większy lub równy 30. Według Światowej Organizacji Zdrowia około 890 milionów ludzi żyje z otyłością (dane z 2022 r.), podczas...

Po 45. roku życia brzuch zaczyna protestować. Te z...

zdrowie.wprost.pl 8 miesięcy temu Jeszcze kilka lat temu mogłam zjeść wszystko. Dziś wystarczy cięższy obiad, a brzuch daje znać. Wzdęcia, uczucie „pełności”, czasem dyskomfort już po śniadaniu. jeżeli masz podobnie, nie jesteś wyjątkiem. Po 45. roku życia organizm zaczyna grać wedłu...

Mikroplastik w Twojej krwi – nowe badania, które w...

swiatsupli.pl 8 miesięcy temu Odkrycie mikroplastiku w organizmie człowieka W marcu 2022 roku holenderscy naukowcy opublikowali badanie, które stało się punktem zwrotnym w medycynie środowiskowej. Po raz pierwszy w historii wykryto mikroplastik w ludzkiej krwi. Badaniu poddano 22...

Masz pracę siedzącą? Przeczytaj 20–20–20

zdrowie-polakow.pl 8 miesięcy temu Jeśli zastanawiasz się, czy praca siedząca może być szkodliwa dla zdrowia, to fizjoterapeuci biją na alarm: zdecydowanie tak, a negatywne konsekwencje mogą...

Ani krem sułtański, ani blok czekoladowy. Ten słod...

zdrowie.wprost.pl 8 miesięcy temu Jeśli marzysz o słodkiej przekąsce, która smakuje jak ta z czasów PPL-u, to koniecznie przygotuj domową chałwę. Moja ulubiona to ta o smaku waniliowym. Zobacz, jak ją zrobić.

16-letni Nowozelandczyk z rekordem świata U18 na m...

bieganie.pl 8 miesięcy temu Zaledwie 16-letni Sam Ruthe z Nowej Zelandii, po 50-godzinnej podróży, w swoim pierwszym w życiu starcie w hali poprawił: rekord świata w kategorii wiekowej U18, absolutny rekord swojego kraju, najlepszy wynik na milę uzyskany kiedykolwiek w styczniu...

Ten deser zrobisz w 7 minut z kilku składników. Kl...

zdrowie.wprost.pl 8 miesięcy temu Nie trzeba spędzać długiego czasu w kuchni, by cieszyć się cudownym smakiem pysznego deseru. Sprawdź, jak przyrządzić przysmak, który zachwyci każdego. Jego zrobienie jest banalnie proste.

Trening do 5 i 10 kilometrów z Tomaszem Lewandowsk...

bieganie.pl 9 miesięcy temu Biegi na 5 i 10 kilometrów to najpopularniejsze imprezy, które w okresie rozgrywają się praktycznie co tydzień, a szans na poprawę wyniku biegacze mają kilka w sezonie. Kluczem do rekordu życiowego jest odpowiedni trening. Jak przygotwać się do start...

To proste danie królowało w PRL-u. Teraz jada się ...

zdrowie.wprost.pl 9 miesięcy temu Dziś coraz częściej wracamy do prostych dań, które były niezwykle popularne lata temu. Pyry z gzikiem to dowód na to, iż z kilku podstawowych składników można stworzyć coś naprawdę wyjątkowego. Sprawdź, jak przyrządzić tę potrawę.

Monohydrat kreatyny w praktyce: na co naprawdę ma ...

swiatsupli.pl 9 miesięcy temu Czysta siła, szybkie efekty i bezkompromisowa jakość Spis treści Czysta kreatyna – fundament siły i wydolności Kreatyna to jeden z najlepiej przebadanych suplementów diety w sporcie. Naturalnie występuje w organizmie i odgrywa kluczową rolę w...

Metabolizm na wyższych obrotach? Ekspert poleca te...

zdrowie.wprost.pl 9 miesięcy temu Jeśli chcesz spalać kalorie bez drakońskich diet, to koniecznie sprawdź, jak przyspieszyć swój metabolizm. Dietetyk podaje cztery proste sposoby, które każdy może zastosować.

Sen bez kompromisów: rola melatoniny na przykładzi...

swiatsupli.pl 9 miesięcy temu Dlaczego sen jest najważniejszy dla zdrowia Sen to jeden z najważniejszych filarów zdrowia – obok diety i aktywności fizycznej. To właśnie w trakcie snu zachodzą procesy regeneracyjne układu nerwowego, hormonalnego i odpornościowego. Przewlekłe probl...

Kotlety mielone lepsze niż z restauracji. Sprawdzo...

zdrowie.wprost.pl 9 miesięcy temu Kotlety mielone przygotowane w domu mogą wyjść jeszcze smaczniejsze niż te z restauracji. Zobacz, co do nich dodać, żeby każdy się zajadał. Przepis jest naprawdę banalnie prosty.

Mięciutki i obłędnie pulchniutkie. Te placuszki sm...

zdrowie.wprost.pl 9 miesięcy temu Proste składniki, chwila wolnego czasu i przepyszne placuszki będą gotowe. To właśnie z tego przepisu przyrządzała je zawsze moja babcia. Ty też koniecznie spróbuj je zrobić.

Millenialsi i pokolenie Z: ambitni i głodni

zdrowie-polakow.pl 9 miesięcy temu Praca z uczuciem głodu, niezdrowe przekąski, kończenie dnia pracy z wilczym apetytem, a potem… przejadanie się – tak wygląda typowy dzień pracy...

Najlepszy kompleks na regenerację stawów? Eksperck...

swiatsupli.pl 9 miesięcy temu Dlaczego zdrowe stawy są tak ważne Stawy odpowiadają za płynność ruchu, stabilność i komfort codziennego funkcjonowania. Intensywna aktywność fizyczna, nadwaga, urazy, a także naturalny proces starzenia prowadzą do stopniowej degradacji chrząstki sta...

Lekkie i chrupiące faworki bez drożdży. Ten prosty...

zdrowie.wprost.pl 9 miesięcy temu Marzysz o cudownie chrupiących faworkach? Bez trudu przygotujesz je samodzielnie w domu. Będą idealne na karnawał, ale też Tłusty Czwartek, który zbliża się wielkimi krokami.

Niezastąpione BCAA w regeneracji mięśni – dlaczego...

swiatsupli.pl 9 miesięcy temu Aminokwasy BCAA – dlaczego są tak ważne Aminokwasy rozgałęzione BCAA (leucyna, izoleucyna, walina) należą do aminokwasów egzogennych, których organizm nie potrafi sam wytworzyć. Odgrywają kluczową rolę w ochronie mięśni przed rozpadem (katabolizmem) ...

Sztuka komunikacji w związku

zdrowie-polakow.pl 9 miesięcy temu Związek to nie tylko wspólne poranki i planowanie wakacji. To także codzienna praca nad porozumieniem, bo choćby w najbardziej kochających się parach...

Mięciutkie jak chmurka i gotowe w 20 minut. Te len...

zdrowie.wprost.pl 9 miesięcy temu Marzy ci się ciepły, sycący obiad, ale nie masz siły na gotowanie i stanie w kuchni? Ja w takich sytuacjach sięgam po przepis na prosty przysmak z 4 składników. Pracy przy nim tyle, co nic, a efekt zachwyca.

Rehabilitacja z dojazdem do domu – kiedy warto się...

mobilemed.pl 9 miesięcy temu Nie zawsze mamy siłę, czas lub możliwość, by dotrzeć do gabinetu fizjoterapeuty. W takich sytuacjach rozwiązaniem może być rehabilitacja z dojazdem do domu – wygodna i coraz częściej wybierana forma terapii przez osoby w różnym wieku i z różnymi...

Ograniczenia wiekowe w dziecięcym świecie online

zdrowie-polakow.pl 9 miesięcy temu W Australii i Danii prawo próbuje zmienić rzeczywistość tak, by dzieci i młodzież poniżej określonego wieku nie korzystały z mediów społecznościowych. Pytanie,...

Seryjni przedsiębiorcy po exicie w Polsce ruszają ...

mamstartup.pl 9 miesięcy temu Polsko-amerykański startup Mos Health pozyskał 1,1 mln dolarów w rundzie pre-seed współprowadzonej przez SMOK Ventures i Movens Capital. Firma asystenta zdrowia AI, który łączy spersonalizowane protokoły w aplikacji z dopasowaną suplementacją, pomaga...

Hashimoto u młodych dorosłych – rosnący problem po...

thyroset.pl 9 miesięcy temu Jeszcze kilkanaście lat temu choroby tarczycy kojarzyły się głównie z dojrzałym wiekiem. Tymczasem dziś coraz częściej diagnozuje się je u osób w wieku 20–30 lat. Szczególnie […]

Assefa, Hassan, Sawe, Kiplimo i debiutujący Kejelc...

bieganie.pl 9 miesięcy temu Zwycięzcy z zeszłego roku Tigst Assefa i Sabastian Sawe staną na starcie tegorocznego TCS London Marathon. Razem z nimi pobiegną m.in. mistrzowie olimpijscy z Paryża Tamirat Tola i Sifan Hassan. Wystąpi też rekordzista świata w półmaratonie Jacob Kip...

Promaker Sodium Butyrate PRO+ – realne wsparcie zd...

swiatsupli.pl 9 miesięcy temu Czy mimo „zdrowej diety” zmagasz się z wzdęciami, uczuciem ciężkości, nieregularnym wypróżnianiem lub spadkiem energii? Coraz więcej badań pokazuje, iż kondycja jelit wpływa nie tylko na trawienie, ale też odporność, samopoczucie i metabolizm. Promak...

Promaker Super Fat Burner Extreme – kompleksowe ws...

swiatsupli.pl 9 miesięcy temu Czy mimo diety i treningów masa ciała stoi w miejscu? Czy brakuje Ci energii, a kontrola apetytu staje się coraz trudniejsza? To typowe problemy na etapie redukcji. Promaker Super Fat Burner Extreme został zaprojektowany jako...

Ten ekspresowy deser robię w przerwie na reklamy. ...

zdrowie.wprost.pl 9 miesięcy temu Masz ochotę na coś pysznego, a zarazem zdrowego? Ten ekspresowy deser idealnie spełnia oba warunki. Zrobisz go bez trudu w zaledwie kilka minut, na przykład podczas przerwy reklamowej.

Już nie smażę schabowych. Piekę je w innej panierc...

zdrowie.wprost.pl 9 miesięcy temu Jeśli chcesz zjeść klasyczne schabowe, ale bez uczucia ciężkości po obiedzie i nadmiaru tłuszczu, to koniecznie spróbuj tej metody. Zobacz też, jak przygotować panierkę ze zdrowego i lubianego produktu.