Jeszcze kilkanaście lat temu choroby tarczycy kojarzyły się głównie z dojrzałym wiekiem. Tymczasem dziś coraz częściej diagnozuje się je u osób w wieku 20–30 lat. Szczególnie niepokojąca jest rosnąca liczba przypadków Hashimoto w młodym wieku- choroby autoimmunologicznej prowadzącej do niedoczynności tarczycy. Czy to tylko efekt lepszej diagnostyki, czy może faktycznie mamy do czynienia z cichą epidemią?
Czym adekwatnie jest Hashimoto?
Choroba Hashimoto to przewlekłe autoimmunologiczne zapalenie tarczycy. Układ odpornościowy, który ma nas chronić, z niewyjaśnionych do końca powodów „myli się” i zaczyna atakować komórki tarczycy. Efektem tego jest powolne niszczenie gruczołu i stopniowy spadek produkcji hormonów tarczycy. Tarczyca odpowiada za regulację metabolizmu, poziom energii, temperatury ciała, nastrój, koncentrację, a choćby cykl miesiączkowy. Kiedy więc zaczyna pracować zbyt wolno, wszystko w organizmie zwalnia. Typowe objawy? Przewlekłe zmęczenie, senność, spowolnienie myślenia, problemy z wagą, sucha skóra, wypadanie włosów, obniżony nastrój, a choćby stany depresyjne. U młodych dorosłych często są one mylone z przepracowaniem, stresem lub codziennymi wyzwaniami dorosłego życia.
Dlaczego Hashimoto dotyka coraz młodszych?
Występowanie choroby Hashimoto u młodych dorosłych staje się coraz bardziej powszechne. W gabinetach endokrynologicznych coraz częściej pojawiają się osoby w wieku 20–30 lat. Dlaczego tak się dzieje?
- Styl życia i przewlekły stres
Dzisiejsi młodzi dorośli funkcjonują w rzeczywistości pełnej presji. Studia, pierwsze prace, niestabilne zatrudnienie, kredyty, brak poczucia bezpieczeństwa. To wszystko przekłada się na przewlekły stres. A chroniczny stres działa jak zapałka dla układu odpornościowego. Może prowokować lub zaostrzać choroby autoimmunologiczne.
- Przetworzona dieta
Nasza codzienna dieta coraz częściej opiera się na wysoko przetworzonej żywności, bogatej w cukry proste, tłuszcze trans i sztuczne dodatki. Brakuje w niej za to składników, które wspierają funkcjonowanie tarczycy i regulują układ odpornościowy, takich jak selen, cynk, żelazo czy witamina D. Zaburzenia mikrobioty jelitowej, wynikające z nieprawidłowej diety, również są powiązane z rozwojem chorób autoimmunologicznych.
- Zanieczyszczenie środowiska i ekspozycja na toksyny
Młodzi dorośli żyją dziś w otoczeniu pełnym substancji chemicznych, obecnych w kosmetykach, środkach czystości, tworzywach sztucznych, a także w powietrzu czy wodzie. Coraz więcej mówi się o wpływie takich czynników środowiskowych na układ hormonalny i odpornościowy. Ich działanie może zaburzać naturalną równowagę organizmu, co niektórzy eksperci łączą z rosnącą częstością chorób autoimmunologicznych, w tym Hashimoto.
- Predyspozycje genetyczne i dziedziczenie
Hashimoto ma komponent genetyczny. jeżeli w rodzinie były już przypadki tej choroby, ryzyko jej wystąpienia wzrasta. Warto jednak pamiętać, iż sama obecność genów nie oznacza, iż choroba się rozwinie. Genetyka to tylko jedna strona medalu. O tym, czy choroba się uaktywni, w dużej mierze decydują czynniki zewnętrzne i styl życia. Dlatego tak ważne jest, by osoby z obciążeniem rodzinnym świadomie dbały o profilaktykę i obserwowały sygnały wysyłane przez organizm.
Zaplanuj odpowiednią suplementację z Thyroset. Sprawdź gdzie kupić Thyroset i jak najszybciej zacznij inteligentne wsparcie swojej tarczycy i układu immunologicznego.
Niedoczynność tarczycy a młodzi dorośli – dlaczego to duży problem?
Niedoczynność tarczycy u młodych dorosłych ma wiele twarzy. Często diagnoza jest opóźniona, ponieważ objawy są niespecyficzne i bywają mylone ze skutkami stresu, przepracowania lub ogólnego przemęczenia organizmu. Osoby w wieku 20–30 lat często odczuwają:
- przewlekłe zmęczenie mimo snu,
- problemy z koncentracją i pamięcią,
- zaburzenia miesiączkowania,
- trudności z zajściem w ciążę,
- przybieranie na wadze mimo zdrowej diety,
- depresję i obniżony nastrój.
To wszystko wpływa na jakość życia, relacje, pracę, plany na przyszłość. Nie można tego traktować jak chwilowej dolegliwości. Choroba tarczycy może mieć długofalowy wpływ na zdrowie i samopoczucie młodych osób.
Czy można zapobiec Hashimoto?
Choć nie zawsze możemy zapobiec chorobom autoimmunologicznym, to istnieje wiele czynników stylu życia, które mogą zredukować ryzyko zachorowania albo złagodzić przebieg już istniejącej choroby.
- Zdrowa dieta przeciwzapalna
Dieta odgrywa kluczową rolę. Warto postawić na produkty jak najmniej przetworzone, bogate w warzywa, zdrowe tłuszcze (np. oliwa z oliwek, awokado, orzechy), ryby morskie, produkty naturalnie bogate w selen, cynk i żelazo. W niektórych sytuacjach ograniczenie glutenu może przynieść korzyści, jednak takie zmiany są zalecane przy potwierdzonej celiakii lub nadwrażliwości. Dlatego każdą modyfikację diety warto konsultować z lekarzem lub dietetykiem klinicznym.
- Suplementacja – mądrze i świadomie
Wspomaganie się suplementami może być pomocne, zwłaszcza jeżeli mamy niedobory witaminy D, selenu czy żelaza. najważniejsze jest jednak, aby nie działać na własną rękę, a dobrać suplementację indywidualnie. W przypadku chorób tarczycy nie chodzi o ilość, ale o jakość i trafność wsparcia.
- Redukcja stresu i higiena snu
Nie da się całkowicie wyeliminować stresu, ale warto nauczyć się technik radzenia sobie z nim: medytacja, joga, spacery, terapia, pasje. Równie istotny jest sen, gdyż jego niedobór zaburza funkcje układu odpornościowego i hormonalnego.
- Regularne badania i samoobserwacja
Hashimoto może rozwijać się latami bezobjawowo. Dlatego warto regularnie badać TSH, fT3, fT4 oraz przeciwciała anty-TPO i anty-TG. Zwłaszcza jeżeli pojawiają się pierwsze objawy niedoczynności tarczycy lub mamy obciążenie genetyczne.
Młodzi dorośli a życie z Hashimoto
Diagnoza Hashimoto to nie wyrok. To sygnał, iż organizm potrzebuje większej troski i balansu. Choć wymaga zmian stylu życia, regularnych badań i często stałego leczenia, wiele osób z Hashimoto prowadzi pełne, aktywne życie. Kluczem jest świadomość- wiedza o chorobie, uważność na potrzeby ciała i umysłu oraz kooperacja z dobrymi specjalistami. Pokolenie 20–30-latków jest dziś bardziej świadome zdrowia niż kiedykolwiek wcześniej i to daje nadzieję, iż mimo rosnącej liczby diagnoz, możemy lepiej zadbać o swoje zdrowie niż pokolenia przed nami.
Podsumowanie
Hashimoto w młodym wieku przestaje być rzadkością. Wzrost liczby zachorowań wśród osób 20–30-letnich wynika z połączenia stylu życia, środowiska, diety i predyspozycji genetycznych. Choć choroba ta może znacząco wpłynąć na jakość życia, wcześnie wykryta i odpowiednio leczona nie musi być przeszkodą. Świadome dbanie o zdrowie tarczycy już od młodego wieku to inwestycja, która zaprocentuje na lata.
Bibliografia:
Luty J., Bryl E. (2017): Choroba Hashimoto – aspekt genetyczny i środowiskowy. Via Medica
https://www.mp.pl/pacjent/endokrynologia/choroby/77782,choroba-hashimoto-co-to-objawy-badania-leczenie
https://www.mp.pl/pacjent/endokrynologia/choroby/78406,niedoczynnosc-tarczycy
Ihnatowicz P., Drywień M., Wątor P., Wojsiat J. (2020): The importance of nutritional factors and dietary management of Hashimoto’s thyroiditis. Annals of Agricultural and Environmental Medicine 2020, Vol 27, No 2, 184–193
Zakrzewska E., Zegan M., Michota-Katulska E. (2015): Zalecenia dietetyczne w niedoczynności tarczycy przy współwystępowaniu choroby Hashimoto; BROMAT. CHEM. TOKSYKOL. – XLVIII, 2015, 2, str. 117 – 127
Jurczak R. (2019): Istotne składniki odżywcze w diecie osób z chorobą Hashimoto; Accta Salutem Scientiae, 1/2019, nr 27-41
Lewiński A., Hilczer M., Smyczyńska J. (2002): Nadczynność i niedoczynność tarczycy – przyczyny, rozpoznawanie i leczenie. Przewodnik Lekarza, nr 10, s. 52, 59-60
Kostiukow A. i in. (2018): Dieta jako istotny czynnik wspomagający leczenie choroby Hashimoto, w: Medyczne aspekty kosmetologii i dietetyki, 200-213
Publikowane na blogu treści są opiniami niezależnych autorów – specjalistów w dziedzinie nauki i dietoterapii. Norsa Pharma Sp. z o.o. nie ponosi odpowiedzialności za treści zawarte w publikacjach.
