Zdrowie i kondycja

Samopoczucie pracowników a retencja talentów – dla...

wellbeingpolska.pl 5 miesięcy temu Wstęp Współczesny rynek pracy coraz wyraźniej pokazuje, iż retencja talentów zależy nie tylko od wynagrodzeń, benefitów czy możliwości rozwoju. Fundamentem długotrwałego zaangażowania staje się zdrowie psychiczne pracowników. To właśnie ono kształtuj...

Kolagen na stawy – czym kierować się przy wyborze ...

kwestiazdrowia.eu 5 miesięcy temu Kolagen to białko budulcowe, od którego zależy elastyczność i wytrzymałość stawów, ścięgien oraz chrząstki stawowej. Jego naturalna synteza w organizmie spada już po 25. roku życia, a niedobory przekładają się bezpośrednio na ból, sztywność i ogranic...

Dodaj tylko jedną łyżkę do ciasta. Kluski śląskie ...

zdrowie.wprost.pl 5 miesięcy temu Nie trzeba ryby, by przygotować pyszny i sycący piątkowy obiad. Kluski śląskie we właściwym wydaniu potrafią zachwycić delikatnością i smakiem, a jeden prosty dodatek sprawia, iż wychodzą wyjątkowo miękkie i dosłownie rozpływają się w ustach.

Uzależnienie od leków psychotropowych – mechanizmy...

osrodkiterapii.pl 5 miesięcy temu Uzależnienie od leków psychotropowych jest problemem, który coraz częściej pojawia się szczególnie w kontekście długotrwałego leczenia farmakologicznego. Substancje te oddziałują bezpośrednio na ośrodkowy układ nerwowy, a ich przewlekłe stosowanie mo...

New Balance Ellipse v1 w porównaniu do New Balance...

bieganie.pl 5 miesięcy temu New Balance Infinion 1080v15 jest jednym z tych modeli, które bardzo dobrze pokazują, jak mocno zmieniło się podejście do projektowania nowoczesnych butów treningowych. Jeszcze kilka generacji wstecz seria 1080 była kojarzona przede wszystkim z bardz...

Aloes drzewiasty co zawiera i jak wpływa na organi...

kwestiazdrowia.eu 5 miesięcy temu Aloes drzewiasty Aloe arborescens to sukulent o wyjątkowo bogatym składzie i udokumentowanym wpływie na wiele układów organizmu. Jego miąższ dostarcza polisacharydów z kluczowym acemannanem, witamin, minerałów, aminokwasów, związków fenolowych i antr...

Odporność psychiczna przy Hashimoto

thyroset.pl 5 miesięcy temu Diagnoza Hashimoto często pojawia się trochę mimochodem, przy okazji badań, długotrwałego zmęczenia albo poczucia, iż organizm od jakiegoś czasu nie działa tak, jak kiedyś. Z jednej […]

To śniadanie dietetyczki przebija owsiankę. Ma 7 m...

zdrowie.wprost.pl 5 miesięcy temu To śniadanie błyskawicznie stawia na nogi. jeżeli borykasz się z ciągłym brakiem energii i niską ferrytyną, zrób przysmak z przepisu dietetyczki. Parę tanich, ogólnodostępnych składników tworzy prawdziwą bombę odżywczą, lepszą niż niejedna owsianka.

Niedobór magnezu – objawy, przyczyny i skutki dla ...

ohme.pl 5 miesięcy temu Zmęczenie, kołatanie serca czy trudności z koncentracją często tłumaczy się stresem lub brakiem snu.

Najlepszy kolagen na lato 2025, jaki wybrać na skó...

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Kolagen stał się jednym z najpopularniejszych suplementów wśród kobiet dbających o wygląd skóry, włosów i paznokci. Problem polega jednak na tym, iż rynek jest pełen produktów różniących się formą, dawkowaniem i jakością surowca. Jedne mają...

To ostatni dzwonek na najlepsze ciasto z rabarbare...

zdrowie.wprost.pl 5 miesięcy temu Soczyste kawałki rabarbaru, puszyste ciasto i chrupiąca kruszonka — to połączenie, które trudno przebić w okresie na domowe wypieki.

Kreatyna dla kobiet na siłowni efekty dawkowanie i...

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Kreatyna od lat jest jednym z najlepiej przebadanych suplementów na świecie, a mimo to wokół jej stosowania przez kobiety przez cały czas krąży wiele mitów. Najczęściej powtarzane? „Kreatyna powoduje tycie”, „zalewa wodą”, „jest tylko dla kulturystów...

#559 Czy Najważniejsze Rzeczy Robimy w Samotności?...

youtube.com 5 miesięcy temu Marcin Banot, znany w sieci jako BNT, to śląski wspinacz, podróżnik i twórca internetowy. Bez żadnej asekuracji wspina się na wieżowce, kominy i maszty na całym świecie – od warszawskiego Marriotta po paryską wieżę Montparnasse. Z tych wypraw nagrywa...

Wygląda jak huba, po usmażeniu smakuje jak nuggets...

zdrowie.wprost.pl 5 miesięcy temu Grzybiarze wypatrują go na pniach drzew, bo młode okazy mają wyjątkowo mięsistą strukturę. Zanim jednak trafią na patelnię, trzeba zrobić jedną rzecz – inaczej łatwo zepsuć smak i narazić żołądek.

Czy rodzina jest potrzebna w terapii uzależnienia?...

osrodkiterapii.pl 5 miesięcy temu Uzależnienie nigdy nie dotyczy wyłącznie jednej osoby. Choć to osoba uzależniona doświadcza bezpośrednich skutków choroby, jej konsekwencje odczuwa cała rodzina – partnerzy, dzieci, rodzice i najbliżsi przyjaciele. Dlatego coraz więcej specjalistów p...

L-glutamina poza siłownią — jak ten aminokwas wspi...

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu L-glutamina jest najobficiej występującym aminokwasem w osoczu i mięśniach — i najczęściej kojarzona jest z siłownią jako „suplement antykataboliczny po treningu”. To ważne zastosowanie, ale niepełny obraz. Glutamina jest absolutnie kluczowym paliwem...

Nie obieram ziemniaków na kopytka. Patent Lewandow...

zdrowie.wprost.pl 5 miesięcy temu Nie trzeba obierać ziemniaków, by zjeść kopytka. Te w wersji trenerki Anny Lewandowskiej robi się inaczej, a efekt zaskakuje lekkością i delikatnością.

Salami ma 509 kcal, a ta wędlina tylko 105. Dietet...

zdrowie.wprost.pl 5 miesięcy temu Chcesz schudnąć? Nie musisz w tym celu wykreślać z jadłospisu ulubionych przysmaków. Wystarczy, iż sięgniesz po ich lżejsze odpowiedniki. Znana dietetyczka zdradza, co wybrać, by „gubić” kilogramy i nie czuć głodu.

Melisa lekarska — co nauka mówi o jej działaniu na...

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Melisa lekarska (Melissa officinalis) jest jednym z najstarszych ziół stosowanych przy stresie i bezsenności — znana od czasów starożytnej Grecji jako „miodna roślina” (gr. melissa = pszczoła). W dobie popularności melatoniny, magnezu i ashwagandhy m...

Czy Twoja firma dba o dobrostan pracowników? 7 syg...

wellbeingpolska.pl 5 miesięcy temu Wstęp Pandemia COVID-19 zmieniła nieodwołalnie sposób, w jaki myślimy o pracy. Praca zdalna, rozmyte granice między życiem zawodowym a prywatnym, rosnący poziom stresu – to tylko część wyzwań, z którymi mierzą się współcześni pracownicy. W odpowiedzi...

Najlepszy przepis na deser czekoladowy bez cukru. ...

zdrowie.wprost.pl 5 miesięcy temu Słodki deser może być nie tylko smaczny, ale też pełen wartościowych składników. Dietetyczka Dominika Hatala pokazała przepis na czekoladowy budyń jaglany.

Glicyna jako suplement — poprawa snu, synteza kola...

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Glicyna jest najmniejszym i najprościej zbudowanym aminokwasem — tak prostym, iż przez lata traktowana była jako „mało interesująca” w kontekście suplementacji. Tymczasem okazuje się, iż właśnie ta prostota sprawia, iż glicyna pełni rolę w dziesiątka...

Babcia robiła to z młodą kapustą przed duszeniem. ...

zdrowie.wprost.pl 5 miesięcy temu Młoda kapusta potrafi zepsuć cały obiad jedną gorzkawą nutą. Babcia wiedziała, iż winna bywa jedna twarda część, którą trzeba usunąć przed duszeniem.

Kreatyna a mózg — jak monohydrat poprawia funkcje ...

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Kreatyna jest najszerzej stosowanym suplementem sportowym — i jednocześnie jednym z najbardziej niedocenianych suplementów neuroprotekcyjnych. Mózg to narząd o ogromnym zapotrzebowaniu energetycznym (20% zużycia ATP przy 2% masy ciała) — i fosfokreat...

Mają więcej żelaza niż szpinak. Wystarczy garść, b...

zdrowie.wprost.pl 5 miesięcy temu Niedobór żelaza może długo pozostawać niezauważony, jednak odpowiednio dobrana dieta pomaga skutecznie wspierać jego poziom. Okazuje się, iż jedne z popularnych orzechów wyróżniają się szczególnie wysoką zawartością tego cennego składnika.

Bez mąki i cukru, a smakują jak z restauracji. Te ...

zdrowie.wprost.pl 5 miesięcy temu Patrząc, na te apetyczne naleśniki aż trudno uwierzyć, iż nie ma w nich ani grama maki i cukru. A jednak. Cały sekret tkwi w połączeniu trzech prostych składników.

Czym zmyć za ciemne brwi po farbowaniu?

kwestiazdrowia.eu 5 miesięcy temu Za ciemne brwi po farbowaniu można najskuteczniej rozjaśnić domowymi metodami opartymi na tłuszczach i delikatnych kwasach, stosując tłusty krem, piankę do golenia, oleje, płyn do demakijażu, ciepłą wodę z mydłem, peeling enzymatyczny, szampon przeci...

Kurkumina a leki przeciwzakrzepowe — groźna intera...

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Kurkumina jest jednym z najlepiej sprzedających się suplementów — dodawana do złotego mleka, suplementów „na stawy”, „na odporność” i „na zapalenie”. Jednocześnie jest suplementem o jednym z najbardziej rozbudowanych profili interakcji lekowych. Szcz...

Okrasa dodaje to zamiast bułki. Mielone wychodzą p...

zdrowie.wprost.pl 5 miesięcy temu Suche, zbite i twarde mielone? Nigdy więcej. Karol Okrasa dobrze wie, jak pożegnać ten kulinarny koszmar raz na zawsze. Sekret tkwi w dwóch nieoczywistych składnikach.

Babka lancetowata i babka płesznik — jak błonnik p...

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Psyllium (łupiny nasion babki płesznik, Plantago psyllium i P. ovata) jest jednym z najbardziej wszechstronnych i najlepiej przebadanych błonników pokarmowych. W odróżnieniu od zwykłego błonnika z otrębów — psyllium jest głównie błonnikiem rozpuszcza...

Berberyna a ciąża — dlaczego popularny suplement n...

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Berberyna jest jednym z najchętniej kupowanych suplementów metabolicznych — badania potwierdzają jej skuteczność przy insulinooporności, PCOS, podwyższonym cholesterolu i glikemii. Wiele kobiet z PCOS, które suplementują berberynę przed ciążą i w tra...

Podrażniona skóra głowy jak leczyć ten problem?

kwestiazdrowia.eu 5 miesięcy temu Podrażniona skóra głowy wymaga szybkiego działania. Usuń czynniki drażniące, wprowadź delikatne oczyszczanie bez silnych detergentów, intensywnie nawilżaj, a świąd i zaczerwienienie łagodź składnikami kojącymi. W praktyce oznacza to ograniczenie zbyt...

Zamiast kanapek robię te roladki. Znikają ze stołu...

zdrowie.wprost.pl 5 miesięcy temu Znudziły ci się zwykłe kanapki? A może chcesz zrobić ciekawą imprezową przekąskę? Te roladki sprawdzą się idealnie. Są banalnie proste, a smakują wyśmienicie. Sprawdź przepis.

Nikiel w diecie — kiedy jest niezbędnym mikroeleme...

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Nikiel jest pierwiastkiem, który pojawia się w dwóch zupełnie różnych kontekstach medycznych: jako potencjalny mikroelement śladowy niezbędny do funkcjonowania niektórych enzymów, oraz jako jeden z najczęstszych alergenów kontaktowych i pokarmowych w...

Zarządzanie zdrowiem psychicznym w organizacji – r...

wellbeingpolska.pl 5 miesięcy temu Wstęp: Dlaczego zdrowie psychiczne to nie tylko benefit, ale fundament biznesu Wyobraź sobie organizację, w której 40% zespołu przychodzi do pracy fizycznie, ale mentalnie jest nieobecna. Brzmi jak scenariusz science fiction? To rzeczywistość większo...

Jak pozbyć się plam z twarzy domowymi sposobami?

kwestiazdrowia.eu 5 miesięcy temu Jak pozbyć się plam z twarzy domowymi sposobami? Najskuteczniej poprzez regularne rozjaśnianie naturalnymi kwasami, kontrolowane złuszczanie i konsekwentne nawilżanie oraz regenerację, zawsze z ochroną przeciwsłoneczną po zabiegach [1][2][3][4][5][6]...

Biją na głowę placki ziemniaczane. Robię je z tani...

zdrowie.wprost.pl 5 miesięcy temu To pomysł na szybki i tani obiad dla całej rodziny. Z pospolitego warzywa wyczarujesz sycące danie, które biją na głowę choćby osławione placki ziemniaczane. Cukiniowe też nie mają z nimi żadnych szans. Koniecznie wypróbuj ten przepis.

Czy warto robić hennę brwi?

kwestiazdrowia.eu 5 miesięcy temu Tak, henna brwi jest warta rozważenia, jeżeli zależy Ci na naturalnym i długotrwałym przyciemnieniu brwi, oszczędności czasu i subtelnym efekcie, ale wymaga precyzyjnej aplikacji oraz świadomego doboru produktu i koloru [3][5][2]. Efekt utrzymuje się...

Jak rozpoznać jaki typ skóry posiadasz?

kwestiazdrowia.eu 5 miesięcy temu Najprościej rozpoznać typ skóry wykonując test chusteczkowy oraz oceniając reakcję twarzy po delikatnym umyciu. Plamy sebum tylko w strefie T wskazują na cerę mieszaną, plamy na całej twarzy na tłustą, a brak plam na suchą lub normalną. Uczucie ściąg...

Te lody z przepisu dietetyczki zrobisz w 3 minuty....

zdrowie.wprost.pl 5 miesięcy temu Lody na redukcji? Te z przepisu dietetyczki sprawdzą się idealnie. Świetnie smakują, hamują apetyt na słodycze i nie mają ani grama białego cukru. Sprawdź, jak je zrobić.

Emotional labour: gdy HR niesie emocje organizacji...

wellbeingpolska.pl 5 miesięcy temu Wstęp Wydaje się, iż HR ma nieskończone pokłady energii i empatii, by realizować wszystkie powierzone zadania, jednocześnie nieustannie dbając o samopoczucie i zdrowie wszystkich dookoła. HR ma być jednym z filarów organizacji, brać na siebie emocje ...

Ten krem czekoladowy bije sklepowe gotowce na głow...

zdrowie.wprost.pl 5 miesięcy temu Ten krem deklasuje wszystkie sklepowe słodkości. Powstaje przy minimalnym wysiłku, a smakuje jak przysmak z najlepszej cukierni.

Te ogórki biją małosolne na głowę. Jeden dodatek p...

zdrowie.wprost.pl 5 miesięcy temu Ogórki małosolne idą w zapomnienie. Te są prawdziwym hitem rodzinnych spotkań i obiadów. Znikają ze stołu szybciej niż klasyki. Wyjątkowy smak zapewnia im nieoczywisty dodatek.

Multiwitamina - czy opłaca się ją suplementować?

wgospodarce.pl 5 miesięcy temu Nieuzasadnione stosowanie multiwitamin wiąże się z ryzykiem kumulacji niektórych składników, szczególnie witamin A, D, E, K oraz pierwiastków śladowych

Na Dzień Matki robię włoskie ciasto jak z cukierni...

zdrowie.wprost.pl 5 miesięcy temu Ten włoski deser wygląda jak bukiet kwiatów mimozy zamieniony w ciasto. Ma puszysty biszkopt, cytrynowy krem i złocistą posypkę, która od razu przyciąga wzrok.

Rytm dobowy a jedzenie — dlaczego ta sama kalorycz...

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Kaloria to kaloria — mówi stara dietetyka. Tymczasem chronobiologia (nauka o rytmach biologicznych) udowodniła, iż to kiedy jesz ma znaczenie niezależne od ile jesz. Te same 500 kcal zjedzone o 8:00 i o 20:00 są...

Henna Mayamy co to jest i do czego służy?

kwestiazdrowia.eu 5 miesięcy temu Henna Mayamy, znana także jako Mayamy Brow Henna, to innowacyjny, nieinwazyjny zabieg koloryzacji i stylizacji brwi henną pudrową, który barwi zarówno włoski jak i skórę, tworząc efekt zbliżony do makijażu permanentnego bez naruszania tkanek [1][2][3...

Dieta przy dnie moczanowej — które produkty podnos...

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Dna moczanowa to choroba kryształów — kiedy kwas moczowy przekroczy próg rozpuszczalności we krwi (ok. 6,8 mg/dl), krystalizuje w stawach jako monosodowy moczanian uratu, wywołując jeden z najboleśniejszych ataków w medycynie. Dieta odpowiada za ok.....

Dieta przy Hashimoto — produkty, które nasilają au...

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Hashimoto to choroba, przy której dieta ma udowodniony wpływ — szczególnie u osób z genotypem predysponującym do nietolerancji glutenu i u tych, u których nadmiar jodu napędza zapalenie. Jednocześnie istnieje kilka suplementów z solidnymi dowodami......

Uważaj na to przy zakupie lodów. „Prawdziwa pułapk...

zdrowie.wprost.pl 5 miesięcy temu Lody mogą być świetnym sposobem na ochłodę w ciepłe dni, ale nie wszystkie dodatki i smaki są równie korzystne dla naszej sylwetki. Dietetyczka wyjaśnia, na co warto zwracać uwagę.