Zdrowie i kondycja

Podsumowanie obozu bieganie.pl. Zobacz, co działo ...

bieganie.pl 6 miesięcy temu Od razu po zakończeniu Konferencji Biegowe 360, grupa biegaczy rozpoczęła obóz biegowy organizowany przez bieganie.pl w COS-OPO Zakopane. Była to niepowtarzalna okazja, czerpania wiedzy od światowej klasy trenera Tomasza Lewandowskiego, a kto zna tre...

Masz szumy uszne? To może być brak tej jednej wita...

zdrowie.interia.pl 6 miesięcy temu Brzęczenie, pisk, dzwonienie lub trzaski w uszach potrafią doprowadzić do szału, zwłaszcza gdy towarzyszą nam bez przerwy. Szumy uszne to problem choćby 20 procent Polaków, ale niewielu zdaje sobie sprawę, iż nierzadko winowajcą jest… niedobór konkre...

Związek między wellbeingiem a motywacją: Jak to dz...

wellbeingpolska.pl 6 miesięcy temu Wstęp W dynamicznym środowisku biznesowym XXI wieku dobre samopoczucie pracowników staje się kluczowym czynnikiem wpływającym na efektywność organizacji. Coraz więcej firm dostrzega, iż samopoczucie pracowników bezpośrednio przekłada się na ich zaang...

"Boimy się tego, co nieznane". Jak świadomość śmie...

zdrowie.interia.pl 6 miesięcy temu Przez wieki śmierć była blisko: w domach, przy łóżkach bliskich, w rodzinnych rytuałach. Dziś wypieramy ją ze świadomości, udając, iż nie istnieje, aż do momentu, gdy bez ostrzeżenia staje obok. Dlaczego współczesny człowiek tak panicznie boi się śmi...

Wellbeing w onboardingu pracowników: Klucz do sukc...

wellbeingpolska.pl 6 miesięcy temu Wprowadzenie Proces onboardingu pracownika to znacznie więcej niż tylko podpisanie umowy i pokazanie biurka. To kompleksowe doświadczenie, które determinuje, jak gwałtownie nowy pracownik odnajdzie się w organizacji i osiągnie pełną efektywność. W dz...

Pół godziny ruchu, plus kilka zdrowych wyborów. Ta...

zdrowie.interia.pl 6 miesięcy temu Październik i listopad to miesiące, w których szczególnie dużo mówi się o nowotworach, o tym, jak im zapobiegać, jak je wcześnie wykrywać i jak ważna jest świadomość zdrowotna. Symbol różowej wstążki przypomina kobietom o badaniach piersi, a wąsy w.....

Nie sięgam już po słodycze. Ten napój poprawia hum...

zdrowie.wprost.pl 6 miesięcy temu Masz gorszy dzień i chcesz poprawić sobie humor? Zamiast sięgać po sklepowe słodycze czy kolejny kawałek ciasta, zrób ten napój polecany przez dietetyczkę. Działa o niebo lepiej i możesz włączyć go do diety bez wyrzutów sumienia.

Śmierć nie trwa kilku sekund. Zwiastuny, które świ...

zdrowie.interia.pl 6 miesięcy temu Śmierć to temat, który we współczesnym świecie budzi lęk, czasem ciekawość i na pewno refleksję. Mimo, iż jest nieodłączną częścią życia, to dla wielu z nas pozostaje tajemnicą. Śmierć to moment, o którym nic nie wiemy, albo wiemy naprawdę...

2000 osób biegało po akademiku w Lozannie

bieganie.pl 6 miesięcy temu Dwa tysiące biegaczy wystartowało w Vortex Race – biegu prowadzącym spiralą na szczyt w środku akademika w Lozannie. Zapoczątkowany kilka lat temu przez dwóch studentów bieg stał się wydarzeniem obejmującym całe miasto, zmieniając okrągły budynek prz...

Rozluźnia, masuje, pomaga na ból i napięcie. Zrób ...

zdrowie.interia.pl 6 miesięcy temu Ludzkie ciało to zadziwiająco wytrzymały mechanizm. Długie godziny przy biurku, napięcie, brak snu – przez pewien czas znosi to wszystko, aż w końcu daje jasny sygnał, iż potrzebuje wytchnienia. Wówczas zwykle myślimy o wizycie u specjalisty, nie zaw...

Po ciemaku...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 6 miesięcy temu hi,hi... Po dwóch bieganiach z samego rana trzecie w tym tygodniu i ostatnie niestety przy blasku księżyca he,he...Dziesięć kilometrów kryterium ulicznego tam gdzie...

Dlaczego Co Roku Chorujesz w Grudniu Mimo Zdrowego...

swiatsupli.pl 6 miesięcy temu Powtarzający się scenariusz Połowa listopada, siedzisz w biurze i czujesz to znajome swędzenie w gardle. Nie teraz, myślisz, za dwa tygodnie masz istotną prezentację, w grudniu urlop na nartach który planujesz od pół roku, święta...

Nie masz czasu? Zrób tę przekąskę z ciasta francus...

zdrowie.wprost.pl 6 miesięcy temu Nie musisz spędzać wielu godzin w kuchni, by przygotować obłędnie smaczny deser. Tak naprawdę wystarczy, iż kupisz gotowe ciasto francuskie i przyrządzisz pyszne nadzienie. Koniecznie wypróbuj przepis na ciasteczka z twarogiem o waniliowym posmaku

Ma działanie przeciwzapalne i antybakteryjne. Czer...

zdrowie.interia.pl 6 miesięcy temu Jeszcze niedawno rósł gdzieś w sadach naszych babć, dziś wraca do łask jako naturalny sposób na zdrowie i odporność. Małe, czerwone owoce derenia wyglądają niepozornie, ale kryją w sobie potężny zestaw witamin i antyoksydantów.

Polacy w PRL-u zajadali się tymi kotletami. Zrób z...

zdrowie.wprost.pl 6 miesięcy temu Jeśli szukasz niedrogiego, sycącego i pysznego pomysłu na obiad, to koniecznie zrób te kotlety. W czasach PRL-u były niezwykle popularne, a z pewnością będą mieć grono miłośników również teraz. Sprawdź przepis!

Złociste placki ziemniaczane jak u babci robię bez...

zdrowie.wprost.pl 6 miesięcy temu Placki ziemniaczane gotowe w 10 minut? Wydaje się to niewiarygodne, a jednak. Wykorzystaj prosty patent, a zrobisz je w mgnieniu oka. Uważaj, będą znikać ze stołu jeszcze szybciej.

Gula w gardle i ciągła chrypa. Nie bagatelizuj, to...

zdrowie.interia.pl 6 miesięcy temu Uczucie guli w gardle to nieprzyjemny objaw, który wiele osób bagatelizuje, przypisując go stresowi, suchemu powietrzu czy chwilowemu podrażnieniu. Tymczasem może być sygnałem refluksu, napięcia nerwowego, problemów z tarczycą lub przewlekłego zapale...

Światło niebieskie a migreny – istnieje związek?

biohac.pl 6 miesięcy temu Jak światło niebieskie może wpływać na migreny Światło a ból głowy to temat, który wzbudza wiele kontrowersji. Niektórzy naukowcy sugerują, <p>The post Światło niebieskie a migreny – istnieje związek? first appeared on Biohac.</p>

Dlaczego Najnowszy „Przełom” w Biohackingu Kosztuj...

swiatsupli.pl 6 miesięcy temu Widzisz reklamę na Instagramie. Elegancka butelka w futurystycznej estetyce, nazwa brzmi jak z laboratorium NASA: Exosome Complex Premium. Influencer z idealnym sześciopakiem trzyma ją jak relikwię i mówi z powagą: „Najmniejsza forma komunikacji międ...

Zwykły serek wiejski zmieniam w deser marzeń. Wyst...

zdrowie.wprost.pl 6 miesięcy temu Jeśli chcesz przygotować smakołyk, który zachwyci całą rodzinę, to koniecznie zrób te mini serniczki. Ich głównym składnikiem jest serek wiejski, czyli niezwykle zdrowy produkt. Sprawdź przepis!

Kręcz szyi u niemowląt – kiedy potrzebna jest pomo...

mobilemed.pl 6 miesięcy temu Zauważyłeś, iż Twoje niemowlę zawsze układa główkę w tę samą stronę lub ma ją wyraźnie przechyloną? Kręcz szyi niemowlęcia to dość częsta anomalia rozwojowa, z jednostronnym skróceniem lub napięciem mięśnia mostkowo-obojczykowo-sutkowego. Jak go rozp...

Jedz zamiast owsianki. Te płatki dodają energii, n...

zdrowie.interia.pl 6 miesięcy temu Płatki gryczane coraz częściej wypierają tradycyjną owsiankę z menu osób, które chcą dbać o serce, gospodarkę cukrową i lepsze trawienie. To świetna propozycja dla tych, którzy zmagają się z insulinoopornością lub po prostu potrzebują bardziej sycące...

Kultowa pasta z PRL-u wraca po latach. Robię ją w ...

zdrowie.wprost.pl 6 miesięcy temu Kiedyś gościła na każdym stole, dziś wraca w wielkim stylu. Poznaj tę wyjątkową pastę – prostą, nostalgiczną i gotową w 10 minut. Spróbuj już teraz!

Choroba Gravesa-Basedowa – czym się charakteryzuje...

thyroset.pl 6 miesięcy temu Choroba Gravesa-Basedowa jest jedną z najczęstszych przyczyn nadczynności tarczycy, chorobą autoimmunologiczną, która znacząco wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Przyjrzyjmy się bliżej temu schorzeniu, jego objawom, przyczynom, […]

Zaplanuj swoje zdrowie w 2026 roku. Badania, które...

zdrowie.interia.pl 6 miesięcy temu Zdrowie to przede wszystkim codzienne wybory, na które wpływ mamy tylko i wyłącznie my sami. Zdrowa dieta, ruch, odpowiednia ilość snu, umiejętność odpoczynku i relaksowania się - to wszystko przyczynia się do zdrowia i doskonałego samopoczucia. Wart...

Zmiany w sposobie udzielania pierwszej pomocy. To ...

zdrowie.interia.pl 6 miesięcy temu Wytyczne Europejskiej Rady Resuscytacji są aktualizowane co pięć lat. jeżeli dochodzi do wprowadzenia zmian, to przede wszystkim opierają się one na dostępnych badaniach naukowych, publikacjach oraz analizach prowadzonych przez podmioty medyczne. Dok...

Dodaj ten jeden składnik, a twój bigos nabierze cu...

zdrowie.wprost.pl 6 miesięcy temu Każdy ma swój sposób na idealny bigos, ale wystarczy mały, prosty trik, by stał się jeszcze lepszy. Sprawdź, co do niego dodać, a każdy będzie cię prosić o przepis.

Dlaczego Po Świątecznym Obiedzie Czujesz Się Jak P...

swiatsupli.pl 6 miesięcy temu Siedzisz przy stole, guzik od spodni desperacko próbuje utrzymać się na miejscu, brzuch napięty jak bęben, a twoja ciocia właśnie wyjmuje trzeci deser mówiąc „ależ ty nic nie zjadłeś, weź jeszcze ten serniczek”. Czujesz jak...

Bieganie.pl i New Balance zapraszają na shake out ...

bieganie.pl 6 miesięcy temu TCS New York City Marathon to święto biegania. Co roku gromadzi dziesiątki tysięcy biegaczy. Liczną grupę stanowi też Polonia. Bieganie skupia Polaków Za Wielką Wodą, m.in. za sprawą Artura Tyszuka, który pomoże nam zorgnizować shake out run dzień pr...

Zrób detoks cyfrowy, a będziesz zdrowsza. Psycholo...

zdrowie.interia.pl 6 miesięcy temu Scrollowanie może być niegroźnym nawykiem, ale też sygnałem, iż coś w twoim życiu wymaga uwagi. Detoks cyfrowy to nie moda, ale sposób na odzyskanie kontroli, skupienia i emocjonalnej równowagi. Bo - jak zauważa psycholog - telefon sam w sobie...

Bezsenność? TOP 10 suplementów na dobry sen

gymbeam.pl 6 miesięcy temu Budzą się Państwo zmęczeni rano, mimo iż przespali całą noc? W naszym artykule przedstawimy 10 sprawdzonych suplementów diety, które pomogą zadbać o jakość snu i wreszcie budzić się wypoczętym. Wspomogą Państwa regenerację i poziom energii w ciągu dn...

Wspomaga wątrobę i odchudzanie. Jak działa i na co...

zdrowie.interia.pl 6 miesięcy temu Jeśli szukasz naturalnego wsparcia dla wątroby oraz poprawy trawienia – herbata lub napar z karczocha może być godna rozważenia. Roślina ta od dawna bywa stosowana w ziołolecznictwie, a coraz więcej danych sugeruje, iż może przynieść realne korzyści ...

Dlaczego Płacisz 300 Złotych Miesięcznie Za Suplem...

swiatsupli.pl 6 miesięcy temu Masz czterdzieści parę lat i zaczynasz czuć, iż coś się zmienia. Nie jesteś stary – daleko do tego – ale energia nie jest już taka jak kiedyś. Budzisz się zmęczony mimo ośmiu godzin snu. Wchodzenie...

Ma więcej potasu niż banany. Chroni serce, wspiera...

zdrowie.wprost.pl 6 miesięcy temu Awokado przez cały czas nie gości zbyt często w naszej diecie, a to duży błąd. Jego jedzenie wspiera pracę serca, układ nerwowy oraz odporność. Sprawdź też, jak wybrać najlepszy owoc.

Siniejące palce lub dłonie to objaw. Tak daje o so...

zdrowie.interia.pl 6 miesięcy temu Chwilowe zasinienie w reakcji na zimno nie powinno być powodem zmartwień, ale nie zawsze zmianę koloru dłoni lub palców można przypisać niskiej temperaturze. Zmiana koloru palców lub dłoni może wskazywać m.in. na problemy z naczyniami i sercem, układ...

Placuszki budyniowe jak u babci. Robię je w 10 min...

zdrowie.wprost.pl 6 miesięcy temu Placuszki budyniowe to dobry pomysł na śniadanie. W ten sposób każdy dzień rozpoczniesz w świetnym humorze. Zobacz, jak je przygotować. Przekonasz się, iż znikną z talerza w mgnieniu oka.

Metoda 30-30-30 nie ma sobie równych. Zgubisz kilo...

zdrowie.interia.pl 6 miesięcy temu To nie kolejna "dieta cud", ale prosty poranny rytuał, który szturmem podbił TikToka. Metoda 30-30-30 obiecuje utratę zbędnych kilogramów, więcej energii i lepszy nastrój, a wszystko to bez głodówek i restrykcyjnych planów. Czy rzeczywiście działa? S...

Dlaczego Suplement o Nazwie Brzmiącej Jak Żart Moż...

swiatsupli.pl 6 miesięcy temu Stoisz w aptece patrząc na półkę z suplementami „na długowieczność”. Resweratrol – słyszałeś o tym, wino czerwone, brzmi zdrowo. Koenzym Q10 – coś o mitochondriach, pewnie działa. NMN – David Sinclair to bierze, musi być...

Co jeść po wybielaniu zębów? Zasady białej diety p...

zdrowie.med.pl 6 miesięcy temu Wybielanie zębów może znacząco poprawić wygląd uśmiechu i dodać pewności siebie. Sam zabieg jednak nie zadziała bez odpowiedniej diety. Aby w pełni zrozumieć, dlaczego dieta po tym zabiegu jest tak istotna, musimy najpierw przyjrzeć się bliżej temu, ...

Jedno z nich jesz codziennie. Te warzywa pomagają ...

zdrowie.interia.pl 6 miesięcy temu Dodanie do codziennego menu kilku warzyw bogatych w antyoksydanty i związki aktywne, to prosta zmiana, która może zmniejszyć m.in. ryzyko rozwoju nowotworów. Nie jest to wielka rewolucja, ale zdecydowanie krok, który warto postawić. W ramach akcji #3...

Warzywa, które pomagają chronić przed nowotworami....

Dlaczego Suplement Który Miał Zamienić Tłuszcz w M...

swiatsupli.pl 6 miesięcy temu Widzisz reklamę. Muskularny mężczyzna z sześciopakiem trzyma butelkę suplementu. „Buduj mięśnie i pal tłuszcz jednocześnie – naturalnie!” – głosi hasło. Kwas ursolowy, odkryty przez naukowców z University of Iowa, ma według badań zwiększać masę mięśn...

To ciasto bez pieczenia robi furorę! Przygotuj je ...

zdrowie.wprost.pl 6 miesięcy temu Nie masz czasu w długie pieczenie, a chcesz zaskoczyć bliskich pysznym deserem? Ciasto bez pieczenia to idealne rozwiązanie. Jest proste, szybkie, a do tego zawsze się udaje i wspaniale smakuje.

Zastąp nimi słodycze podczas odchudzania. Cudownie...

zdrowie.wprost.pl 6 miesięcy temu Jeśli szukasz słodkiej przekąski, która nie popsuje efektów twojej diety, to suszone morele mogą być strzałem w dziesiątkę. Są nie tylko smaczne, ale też zdrowe. Zobacz, jakie dokładnie mają adekwatności.

Najlepsze kalendarze adwentowe 2025 – tegoroczne b...

radioklinika.pl 6 miesięcy temu Kiedy pojawiają się pierwsze kalendarze adwentowe, wiadomo, iż sezon beauty wchodzi w najbardziej ekscytującą fazę. W tym roku znów nie brakuje blasku – i dosłownie, i w przenośni. W limitowanych pudełkach czekają miniprodukty, pełnowymiarowe bestsel...

Wystarczy dodać ją do diety, by pomóc wątrobie. Ot...

zdrowie.interia.pl 6 miesięcy temu Stłuszczenie wątroby to problem, który dotyczy coraz większej liczby osób – nie tylko tych nadużywających alkoholu. Nowe badania wskazują, iż w procesie leczenia może pomóc witamina B3, znana także jako niacyna. Choć to nie cudowny lek, jej działanie...

Zamiast zwykłych naleśników zrób takie. Ten przepi...

zdrowie.wprost.pl 6 miesięcy temu Zapomnij o klasycznych naleśnikach z patelni. Możesz przygotować danie, które smakuje znacznie lepiej. Zobacz, jak je przygotować i zaskocz wszystkich swoich bliskich.

Masz gen szybkiego metabolizmu kofeiny? CYP1A2 dec...

zdrowie.interia.pl 6 miesięcy temu Dla wielu z nas kawa to codzienny rytuał, źródło energii, przyjemności i skupienia. Ale czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego jedna osoba może wypić cztery filiżanki espresso i zasnąć jak dziecko, podczas gdy inna nie śpi pół nocy po jednym...

Zamiast rosołu na Wszystkich Świętych zrób tę zupę...

zdrowie.wprost.pl 6 miesięcy temu Jeśli masz dość tradycyjnych potraw, które zwykle serwuje się na Wszystkich Świętych i inne tego typu okazje, to koniecznie postaw na coś bardziej wyrafinowanego. Wbrew pozorom, wcale nie zajmie ci to więcej czasu.

Dlaczego Po Prostej Witaminie C Dostajesz Wysypki ...

swiatsupli.pl 6 miesięcy temu Bierzesz probiotyki, bo przecież zdrowie jelit to podstawa. Połykasz witaminę C na odporność, magnez na sen, kolagen na stawy. Wszystko zgodnie z zaleceniami, naturalnie i świadomie. A mimo to coraz częściej budzisz się z opuchniętą...