Zdrowie i kondycja

Młoda kapusta z boczkiem zasmażana

biobazar.org.pl 4 miesięcy temu Klasyka naszej rodzimej letniej kuchni. Młoda kapusta jest cudownie chrupiąca, jej liście są delikatnie pofałdowane, dzięki czemu przekrój główki jest bardzo malowniczy, a nóż łatwo w niego wchodzi. Młoda kapusta z łatwością daje się siekać i ścierać...

Koktajle białkowe – Jak pora dnia wpływa na ich ef...

swiatsupli.pl 4 miesięcy temu Wypijasz shake’a białkowego i… nic? Może robisz to w złym momencie. Ostatnie badania pokazują, iż pora dnia, w której spożywasz białko, może zmieniać jego efektywność aż o 31%. To ogromna różnica – może to być...

Jak być dobrym dla siebie? Po pierwsze współczucie...

radio.opole.pl 4 miesięcy temu Na co dzień w stresie, w biegu między obowiązkami domowymi a pracą, pod presją, być może z poczuciem winy, w przygnębieniu i frustracji. Tylko jak to przeciąć? Może w wakacje znajdziemy czas na refleksję nad sobą i naszymi potrzebami?...

Delirium pooperacyjne - co wiemy na ten temat?

oczymlekarze.pl 4 miesięcy temu Celeste McGovern bada metody profilaktyki i leczenia zaburzeń poznawczych po operacji i znieczuleniu.

Płukanka z octu jabłkowego, napar z szałwii...Natu...

oczymlekarze.pl 4 miesięcy temu Nadmiar sebum sprawia, iż fryzura gwałtownie traci świeżość, a częste mycie niestety może tylko nasilać problem. Zamiast sięgać po agresywne środki, warto wypróbować naturalne sposoby, które pomagają regulować wydzielanie sebum, wzmacniają włosy i ...

Napary ziołowe, a może sałatka z mlecza? Naturalne...

oczymlekarze.pl 4 miesięcy temu Nerki spełniają w organizmie wiele bardzo istotnych funkcji. Nie tylko oczyszczają ustrój, ale także wytwarzają związki mające ważne znaczenie w regulowaniu ciśnienia tętniczego krwi oraz w powstawaniu krwinek czerwonych. Jak sobie radzić naturalny...

Nasiona i orzechy: energia na cały dzień

oczymlekarze.pl 4 miesięcy temu Surowe nasiona i orzechy to doskonałe źródło białka, błonnika, witamin i minerałów oraz cennych fitozwiązków, które chronią przed chorobami serca. Te maleńkie przekąski gwarantują pokaźną dawkę składników odżywczych, przede wszystkim aminokwasów i zd...

W leczeni ran mogą pomóc...larwy. Na czym polega l...

oczymlekarze.pl 4 miesięcy temu Działają przeciwzapalnie, uśmierzają ból, potrafią goić rany i uchronić przed amputacją, a choćby łagodzą chorobę Leśniowskiego-Crohna. Poznajcie lekarzy ze świata zwierząt.

Która deska do krojenia jest bardziej higieniczna ...

pacjenci.pl 4 miesięcy temu Podczas przygotowywania posiłków czystość to podstawa. Dokładne mycie produktów spożywczych przed użyciem i gotowanie – czy inna obróbka cieplna – służą przede wszystkim ochronie przed potencjalnie groźnymi patogenami. Z tego samego powodu dokładnie ...

Niedobór pogarsza pamięć i zwiększa ryzyko demencj...

zdrowie.interia.pl 4 miesięcy temu Odpowiedni poziom magnezu we krwi odgrywa istotną rolę w zachowaniu sprawności umysłowej i zmniejszeniu ryzyka demencji. Choć dokładne mechanizmy nie są jeszcze do końca poznane, naukowcy wskazują na szereg korzystnych działań tego pierwiastka w mózg...

Fermentacja domowa vs. produkty gotowe – co wybrać...

dietetycy.org.pl 4 miesięcy temu Fermentowana żywność przeżywa prawdziwy renesans w Polsce. Coraz więcej osób sięga po kiszonki, jogurty probiotyczne czy kombuche, szukając naturalnych sposobów na wsparcie zdrowia jelit. Przed konsumentami […].

Mniej konfliktów, więcej współpracy – rola wellbei...

wellbeingpolska.pl 4 miesięcy temu Wprowadzenie Konflikty w zespołach to codzienność – i choć są nieuniknione, nie muszą być destrukcyjne. W dynamicznych, różnorodnych środowiskach pracy, gdzie członkowie zespołu mają odmienne doświadczenia, wartości i style komunikacji, napięcia są n...

Profilaktyka wypalenia zawodowego w praktyce – dla...

wellbeingpolska.pl 4 miesięcy temu Wstęp Wypalenie zawodowe to coraz częstszy problem dotykający pracowników niezależnie od branży czy szczebla zawodowego. Według danych WHO, syndrom wypalenia zawodowego został oficjalnie uznany za zjawisko zawodowe, a jego objawy – takie jak chronicz...

Wakacyjna Zumba dla rodzin

kajalis.pl 4 miesięcy temu Zapraszamy rodziców z dziećmi w wieku 3-8 lat na wakacyjną Zumbę dla rodzin na Bemowie. o ile szukasz pomysłu na wspólną, aktywną zabawę z dzieckiem podczas wakacji, to te zajęcia są właśnie dla Was. Zumba dla rodziców to pełne energii...

Popularne jajka skażone groźną bakterią. GIS ostrz...

zdrowie.wprost.pl 4 miesięcy temu Główny Inspektor Sanitarny ostrzega przed spożywaniem popularnych jajek. Ich zjedzenie może mieć poważne konsekwencje zdrowotne. Zobacz dlaczego.

Stwardnienie zanikowe boczne: choroba, która dotyk...

plotkosfera.pl 4 miesięcy temu Stwardnienie zanikowe boczne to rzadka, ale postępująca choroba, która powoduje obumieranie komórek nerwowych odpowiedzialnych za kontrolowanie mięśni, co prowadzi do ich zaniku. Objawy choroby mogą być bardzo różne, ale często zaczynają się od słabo...

Indonezyjski przysmak na wysoki cholesterol i mocn...

zdrowie.interia.pl 4 miesięcy temu Dla niektórych jest jedzeniową ciekawostką, dla innych, i wbrew pozorom nie tylko wegan i wegetarian, jest produktem, który bardzo często pojawia się na talerzach. Pochodzi z odległej Indonezji, zawiera mnóstwo cennych składników odżywczych (w tym bi...

Oddaj krew latem i uratuj komuś życie

twojakrew.pl 4 miesięcy temu Lato to dobry okres na to, by oddać krew.To czas w roku, kiedy do CKiK zwykle zgłasza się mniej osób do oddania krwi, z uwagi na przebywanie na urlopach czy wakacjach.. Nie bądź obojętny wobec potrzebujących – dołącz do...

O korzyściach z pływania

radio.opole.pl 4 miesięcy temu Wzmacnia mięśnie pleców, a także pozytywnie wpływa na układ oddechowy i nerwowy oraz poprawia krążenie. Mowa oczywiście o pływaniu, które oprócz wymienionych wcześniej korzyści, daje nam również poczucie bezpieczeństwa podczas wypoczynku nad wodą. Wa...

To danie Okrasy to hit! Zamiast nudnych placków zi...

zdrowie.wprost.pl 4 miesięcy temu Jeśli znudziły ci się już klasyczne obiady, to spróbuj zrobić danie z przepisu Karola Okrasy. Zobaczysz, iż każdy będzie się zajadać i poprosi o dokładkę. Ta potrawa z pewnością będzie dla wszystkich zaskoczeniem.

Jak pić więcej wody? Znajdź sposób dla siebie!

dietetycy.org.pl 4 miesięcy temu Czy wiesz, iż choćby niewielki, 1–2% ubytek wody w organizmie może obniżyć koncentrację, sprawność umysłową i samopoczucie? Mimo iż woda jest składnikiem absolutnie niezbędnym do życia […].

Mikrobiom jelitowy – ukryty kontroler Twojej wagi ...

swiatsupli.pl 4 miesięcy temu W Twoim brzuchu mieszka około 39 bilionów bakterii – to więcej niż wszystkich ludzi, którzy kiedykolwiek żyli na Ziemi. Choć mikroskopijne, te istoty mają ogromny wpływ na Twoje zdrowie, wagę, poziom energii, nastrój, a nawet…...

Ta zupa bez gotowania to hit lata. Dietetyczka nie...

zdrowie.wprost.pl 4 miesięcy temu Chcesz zjeść coś wartościowego, ale wizja gotowania przyprawia cię o ból głowy? Sięgnij po pomysł na ekspresową zupę bez gotowania. To wygodne, szybkie i proste rozwiązanie polecane jest przez dietetyczkę.

Przepis fitness: sałatka inspirowana smakiem Big M...

gymbeam.pl 4 miesięcy temu Wszyscy kochają burgery. Dlatego dziś postanowiliśmy stworzyć sałatkę inspirowaną legendarnym Big Maciem. Połączenie chrupiących warzyw, ziemniaków, mięsa i dressingu jest po prostu rewelacyjne.

Turnus rehabilitacyjny dla seniora – gdzie szukać ...

zdrowie.med.pl 4 miesięcy temu Jesień życia to czas, który można spędzić aktywnie, dbając o zdrowie i dobrą formę. Osoby starsze coraz częściej poszukują możliwości poprawy swojej kondycji poprzez turnusy rehabilitacyjne, szczególnie te organizowane nad morzem. Nadmorskie powietrz...

"To nie jest zwykłe osłabienie czy niewyspanie". C...

zdrowie.interia.pl 4 miesięcy temu Przewlekłe, utrudniające codzienne życie, a choćby wyniszczające zmęczenie może być chorobą, a nie "gorszym czasem". Choć uczucie osłabienia i zmęczenia towarzyszy wielu jednostkom chorobowym, to niektóre objawy lub zdarzenia poprzedzające, mogą być ...

Wykonaj te badania, jeżeli przyjmujesz leki na sta...

zdrowie.interia.pl 4 miesięcy temu Skutki uboczne leków, które przyjmujemy, to zwykle najdłuższa część ulotki tych leków. Z tego powodu warto wiedzieć, co powinniśmy sprawdzać i badać regularnie, aby zadbać o swoje zdrowie i możliwie wcześnie wychwycić nieprawidłowości, które mogą wyn...

Zawodniczka z Indii Twinkle Chaudhary z nowymi rek...

bieganie.pl 4 miesięcy temu 24 czerwca 2025 Athletics Integrity Unit (AIU) ogłosiła tymczasowe zawieszenie 28-letniej reprezentantki Indii biegaczki Twinkle Chaudhary (specjalistka biegu na 800 m oraz sztafety 4×400 m) po stwierdzeniu w jej próbce obecności zakazanej substancji...

Niezwykłe adekwatności żeń-szenia – czy może naśla...

swiatsupli.pl 4 miesięcy temu Definicja i pochodzenie Żeń-szeń to nazwa grupy roślin z rodzaju Panax, których korzeń zawiera unikalne związki bioaktywne zwane ginsenozydami. Nazwa “Panax” pochodzi od greckiego słowa “panakeia” oznaczającego “lekarstwo na wszystko”. Główne rodzaje...

Naukowo o jabłkach i soku jabłkowym

zdrowie-polakow.pl 4 miesięcy temu Jabłka i soki jabłkowe to cenne składniki diety o potwierdzonych adekwatnościach prozdrowotnych. Coraz więcej badań potwierdza, iż regularne spożywanie jabłek (a często...

Te domowe lody à la magnum zrobisz z 5 składników....

zdrowie.wprost.pl 4 miesięcy temu Nie przepadam za sklepowymi lodami. Dlatego, gdy tylko mam taką okazję, robię domową wersję kultowych przysmaków. Wbrew pozorom nie ma przy nich wiele pracy, a są o niebo lepsze i zdrowsze niż klasyczne „gotowce”.

Lubisz świeży chlebek? Dietetyk: wcale nie musisz ...

pacjenci.pl 4 miesięcy temu Pierwsza myśl osoby, która chce się odchudzić, to: “muszę zrezygnować z pieczywa”. W końcu tyle się mówi o tym, iż bułki tuczą, a chleb to wróg numer jeden szczupłej sylwetki. To jednak mit, bo odchudzanie wcale nie musi oznaczać...

Nie tylko kefir i kapusta kiszona. W tych produkta...

zdrowie.interia.pl 4 miesięcy temu W ostatnich latach probiotyki zyskały dużą popularność, zarówno w środowisku naukowym, jak i wśród osób dbających o zdrowy styl życia. Coraz więcej badań potwierdza ich korzystny wpływ na organizm, zwłaszcza na pracę układu pokarmowego i odpornościow...

Działają jak kiszonki. Poprawiają trawienie, mogą ...

Elegancja, styl i ochrona – nowoczesne okulary prz...

magazynvip.pl 4 miesięcy temu Okulary przeciwsłoneczne z polaryzacją mogą być dodatkiem, który doda charakteru i klasy stylizacji, ale trzeba docenić przede wszystkim to, iż zapewniają one ochronę oczu i komfort widzenia w różnych warunkach. Można śmiało powiedzieć, iż nowoczesne...

Polska wygrywa sztafetę mieszaną 4 × 400 m, bijąc ...

bieganie.pl 4 miesięcy temu Ostatnia biegowa konkurencja mistrzostw dostarczyła ogromnych emocji. Polacy nie zawiedli i w fantastycznym stylu zakończyli zmagania na bieżni wygrywając sztafetę mieszaną w składzie: Maksymilian Szwed, Justyna Święty-Ersetic, Daniel Sołtysiak oraz ...

Kinga Królik trzecia na 3000 m z przeszkodami

bieganie.pl 4 miesięcy temu Ostatni dzień Drużynowych Mistrzostw Europy jest niezwykle emocjonujący. Polacy zdobywają znakomite lokaty, a wśród nich Kinga Królik, która z trzecim wynikiem na 3000 m z przeszkodami zdobyła dla Polski 14 cennych punktów. Kinga Królik świetnie wypa...

Filip Rak pokazuje się ze świetnej strony na 1500 ...

bieganie.pl 4 miesięcy temu Filip Rak znakomicie zaprezentował się w biegu na 1500 metrów podczas Drużynowych Mistrzostw Europy w Madrycie. Choć początkowo trzymał się raczej z tyłu, biegnąc w końcowej części stawki, to w decydującym momencie nie zawahał się zaatakować i ukończ...

Nowa gwiazda jamajskiego sprintu – czy to nowy Usa...

bieganie.pl 4 miesięcy temu Wielkie emocje towarzyszyły finałowi jamajskich eliminacji do lekkoatletycznych mistrzostw świata. 23-letni Kishane Thompson osiągnął w biegu na 100 metrów rezultat 9,75 sekundy, co uczyniło go jednym z najszybszych sprinterów w historii. Wynik ten, ...

Polacy zdyskwalifikowani za niesportowe zachowanie...

bieganie.pl 4 miesięcy temu Podczas kończącej lekkoatletyczny mecz juniorów młodszych (U18) Czechy-Polska-Węgry-Słowacja w Brnie sztafecie 400–300–200–100 metrów Polacy wygrali swój bieg, ale za niesportowe zachowanie Szymona Dołęgi zostali zdyskwalifikowani. Nasi reprezentanci...

Igor Bogaczyński z rekordem życiowym na 200 m

bieganie.pl 4 miesięcy temu Igor Bogaczyński pokazał bardzo dobrą formę w biegu na 200 metrów podczas Drużynowych Mistrzostw Europy. Startując w serii B, pobiegł z dużą pewnością siebie, mocno rozpoczął pierwsze 100 metrów i skutecznie utrzymał tempo do końca dystansu. Zawodnik...

Wycieczka...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 4 miesięcy temu w bialskie pola i Lasek Wilka:) Zatem plan wykonany he,he...Jak wymyśliłem tak zrobiłem;) Raniutko Msza święta na Jasnej Górze, potem śniadanko, poszykowanie obiadu i wypad hi,hi...Aura...

ABC fotoprotekcji: jak skutecznie chronić skórę la...

healthyandbeauty.pl 4 miesięcy temu Latem nasza skóra potrzebuje szczególnej troski. Intensywne słońce, morska woda, pot i wiatr mogą poważnie ją osłabić. Odpowiednia ochrona przeciwsłoneczna to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim zdrowia. Poznaj ABC fotoprotekcji.

Pierwsze sukcesy Kiprun Team

bieganie.pl 4 miesięcy temu Niedawno marka Kiprun ogłosiła swoją biegową drużynę, która wystartuje w tym sezonie na największych biegach ulicznych w Polsce. I choć większość startów odbędzie się jesienią, to już teraz biegowa ekipa marki Kiprun ma za sobą pierwsze udane występ...

Kobiety po pięćdziesiątce powinny jeść je garściam...

kobieta.onet.pl 4 miesięcy temu Skrywają w sobie prawdziwe bogactwo adekwatności zdrowotnych, są bombą witaminową wspierającą odporność i młody wygląd. Kobiety po pięćdziesiątce powinny sięgać po nie regularnie. Dlaczego? W tym wieku zmiany hormonalne stawiają przed nami nowe wyzwa...

Zapomnij o ziemniakach. To najlepsze, co możesz po...

zdrowie.interia.pl 4 miesięcy temu Zdrowe jedzenie to różnorodne i zbilansowane posiłki, które dostarczają wszystkich niezbędnych składników odżywczych - potwierdzi to każdy rozsądny dietetyk czy lekarz. Nie ma produktów, z których trzeba całkowicie rezygnować, o ile nie ma się konkre...

Prosecco smile. Czym jest i jak się przed nim uchr...

dietetycy.org.pl 4 miesięcy temu Prosecco to włoskie, białe wino musujące lub półmusujące. Produkowane jest ze szczepów Glera, a popyt na ten trunek stale rośnie tak jak jego popularność. Nazwa wina […].

Najczęstsze niedobory u Polaków. Tych witamin i mi...

zdrowie.interia.pl 4 miesięcy temu Niedobory witamin mogą mieć znaczący wpływ na samopoczucie i zdrowie ogólne i co ważne - zdarzają się często, u osób w każdym wieku. Niedostateczna podaż witamin zwykle wynika z niewłaściwie skomponowanej diety, ale może być też skutkiem zażywania ni...

Dodaj te 3 składniki do pasty jajecznej. Efekt zas...

zdrowie.wprost.pl 4 miesięcy temu Zapomnij o nudnych kanapkach z szynką czy serem. Specjalistka od zdrowego żywienia zdradziła interesujący przepis na pyszną pastę jajeczną. Jej smak z pewnością będzie dla ciebie miłym zaskoczeniem. Zobacz, jak ją przygotować.

Alicja Długołęcka: Do objawów menopauzy warto pode...

zdrowie.interia.pl 4 miesięcy temu - Myślę, iż zadaniem kobiet z mojego pokolenia, a więc 50+, jest dzielenie się swoją narracją z kobietami, które dopiero zaczynają transformację - proszę zwrócić uwagę, iż celowo nie używam słowa "przekwitanie", bo, szczerze mówiąc, nie znoszę go. Gł...