Zdrowie i kondycja

Latem robi furorę. Dietetyk ostrzega: to może być ...

zdrowie.wprost.pl 10 miesięcy temu Ten niepozorny napój latem zyskuje na popularności. Wygląda niepozornie i zdrowo. Polacy chętnie po niego sięgają. Dietetyk bije na alarm: „nie pijcie tego”.

Prawdziwy dar morza. Czerwone algi wzmocnią tarczy...

zdrowie.interia.pl 10 miesięcy temu Choć nie przyciągają uwagi jak modne superfoods, czerwone algi morskie dulse od wieków stanowią cenny element diety w wielu nadmorskich kulturach. Nic dziwnego, te niepozorne rośliny kryją w sobie imponującą ilość składników odżywczych, od białka i b...

Dar morza wzmocni tarczycę i odporność. Czym są i ...

Górny otwór klatki piersiowej

enedu.pl 10 miesięcy temu Górny otwór klatki piersiowej to strategiczny obszar, który stanowi bramę pomiędzy szyją a klatką piersiową. Wielu wybitnych badaczy i praktyków podkreśla jego kluczową rolę w zapewnianiu prawidłowej cyrkulacji płynów ustrojowych, przewodnictwa nerwo...

Nie jesteś tak młody, jak myślisz. Prosty test moż...

zdrowie.interia.pl 10 miesięcy temu Nie potrzebujesz siłowni ani specjalistycznego sprzętu. Wystarczy stanąć na jednej nodze i przez chwilę utrzymać równowagę, by dowiedzieć się, w jakiej kondycji jest twój organizm. Jak pokazują najnowsze badania, ten prosty test może nie tylko zdradz...

Bez słońca też uzyskasz piękną opaleniznę. Tak zdr...

zdrowie.interia.pl 10 miesięcy temu Opalona skóra kojarzy się ze zdrowiem, wakacjami i atrakcyjnością. Nic dziwnego, iż wiele osób dąży do uzyskania złocistego odcienia skóry przez cały rok. Jednak świadomość zagrożeń związanych z promieniowaniem UV, takich jak fotostarzenie, przebarwi...

Lekka, soczysta i gotowa w 10 minut. Ta sałatka to...

zdrowie.wprost.pl 10 miesięcy temu Nie masz pomysłu na szybką i lekką kolację? W takim razie postaw na tę sałatkę. Doskonale smakuje, świetnie nawadnia i orzeźwia, a w dodatku nie obciąża żołądka. Przepis jest tak prosty, iż z łatwością go zapamiętasz, choćby bez zapisywania.

Badania mówią jasno: 95% Polaków brakuje tego mine...

zdrowie.wprost.pl 10 miesięcy temu Wiele osób w Polsce boryka się z problemami z tarczycą. Tymczasem niewielki, często pomijany pierwiastek może odegrać kluczową rolę w ochronie i wsparciu tego ważnego gruczołu. Zobacz, jak włączyć go do swojej diety.

To najlepsze wody mineralne, dietetyczka nie ma wą...

zdrowie.wprost.pl 10 miesięcy temu Woda powinna być podstawą codziennego jadłospisu, ale czy wiesz, którą naprawdę warto mieć zawsze pod ręką? Wielość propozycji dostępnych w sklepach może przyprawić o zawrót głowy. Na szczęście, z pomocą przychodzi dietetyczka Paulina Ihnatowicz. Eks...

"Szczupli mają lepszy metabolizm" to bzdura. Od cz...

zdrowie.interia.pl 10 miesięcy temu "Jesteś szczupły/a, bo masz szybki metabolizm" - możliwe, iż spotkałeś się z tym twierdzeniem, kierowanym zwykle do osób, które mimo jedzenia sporych ilości pokarmów, mogą poszczycić się zgrabną sylwetką. Ale czy to na pewno prawda? Okazuje się, iż m...

Suplementy w kontroli cholesterolu LDL – komplekso...

swiatsupli.pl 10 miesięcy temu Zaburzenia lipidowe jako wyzwanie współczesnej medycyny Podwyższony poziom cholesterolu LDL, potocznie nazywanego “złym cholesterolem”, stanowi jeden z najważniejszych modyfikowalnych czynników ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Według danych epidem...

Kupujesz te bułki w Lidlu? Lepiej uważaj! Dietetyk...

zdrowie.wprost.pl 10 miesięcy temu Bułki to jeden z najczęściej kupowanych rodzajów pieczywa. jeżeli zaopatrujesz się w Lidlu, lepiej dwa razy się zastanów. Chwila nieuwagi wystarczy, by w koszyku wylądowały najgorsze produkty z możliwych – pełne „pustych kalorii” i w zasadzie pozbawi...

Zblenduj to, a zrobisz hit lata w 3 minuty. Pomara...

zdrowie.wprost.pl 10 miesięcy temu Jeśli chcesz zdrowo zacząć dzień i zaspokoić swój pierwszy głód, to koniecznie przygotuj pomarańczowy koktajl z maślanką. Smakuje naprawdę obłędnie. Zobacz, jak go zrobić.

Taką kawę piją we Francji i Belgii. Łagodna dla se...

zdrowie.interia.pl 10 miesięcy temu Szukasz pomysłu na wzbogacenie swojej kawy czymś zdrowym? Zrób to jak Francuzi czy Belgowie. Lubiana w zachodniej Europie kawa z cykorią to coś więcej, niż tylko zamiennik tradycyjnej kawy. To przede wszystkim napój prozdrowotny, który wspiera jelita...

Pierwszy medal w lekkoatletyce! Polka ze srebrem u...

bieganie.pl 10 miesięcy temu Świetnie zaprezentowała się podczas 32. Letniej Uniwersjady w Bochum Magdalena Stefanowicz, która została wicemistrzynią tej imprezy w biegu na 100 m. Polka uzyskała w Niemczech wynik 11,49, przegrywając jedynie z Australijką Georgią Harris (11,44), ...

Tylko 7 dni z tym warzywem i ciśnienie spada! Dzia...

zdrowie.interia.pl 10 miesięcy temu Zdrowe serce w zasięgu ręki i... widelca! Okazuje się, iż wystarczy zaledwie tydzień regularnego jedzenia szpinaku, by zaobserwować korzystne zmiany w układzie krążenia. Nowe badania naukowe i opinie ekspertów nie pozostawiają złudzeń: azotany zawart...

"Nie chodziło o wagę". Adele wyjaśnia swoją przemi...

zdrowie.interia.pl 10 miesięcy temu Nie stosowała postów przerywanych. Nie eliminowała węglowodanów. Nie liczyła kalorii. Adele nigdy nie była na „diecie-cud” – chociaż internet do dziś żyje jej rzekomym jadłospisem z diety SIRT. Gwiazda mówi jasno: zmieniła się, bo ćwiczyła. A utrata ...

Zrób ten lekki deser bez pieczenia. Przepis wzięła...

zdrowie.wprost.pl 10 miesięcy temu Dziś na deser coś lekkiego, pysznego i orzeźwiającego. W upalne dni najlepiej smakują desery na zimno. Sprawdź przepis na smakołyk, który dla ochłody robiła moja ukochana babcia.

Siemię, chia czy babka płesznik? Dietetyczka mówi ...

zdrowie.wprost.pl 10 miesięcy temu Od dawna szukałam naturalnego sposobu na poprawę pracy jelit. Słyszałam wiele dobrego na temat siemienia lnianego, nasion chia i babki płesznik. Nie byłam jednak pewna, co wybrać. Dopiero rozmowa z dietetyczką otworzyła mi oczy. Bo choć wszystkie te ...

Rola witamin i minerałów w walce z przewlekłym zmę...

kwestiazdrowia.eu 10 miesięcy temu Czujesz, iż Twoje „baterie” są na wyczerpaniu? Kawa przestała działać, a popołudniowa drzemka tylko pogarsza sprawę? Zanim sięgniesz po kolejny energetyk, zastanów, czego może brakować Twojemu organizmowi. Sposobem na odzyskanie witalności może być s...

Lekki wrap Bosackiej podbija internet. Zrobisz go ...

zdrowie.wprost.pl 10 miesięcy temu Gdy na dworze jest gorąco, to ostatnią rzeczą, na jaką mam ochotę, jest ciężkostrawny posiłek. Lepiej postawić na coś lekkiego, ale też smacznego. Katarzyna Bosacka podpowiada, jak w łatwy sposób przygotować letni posiłek.

Kolagen i witamina C w leczeniu choroby zwyrodnien...

swiatsupli.pl 10 miesięcy temu Epidemia choroby zwyrodnieniowej stawów w Polsce i na świecie – alarmujące statystyki Choroba zwyrodnieniowa stawów osiągnęła rozmiary globalnej epidemii, dotykając milionów ludzi na całym świecie. Według najnowszych danych epidemiologicznych, w Pols...

Dobry tran – jakie cechy powinien mieć?

cefarm24.pl 10 miesięcy temu Tran od lat uchodzi za jeden z najbardziej wartościowych suplementów diety, którego składniki wspierają zdrowie układu odpornościowego, sercowo-naczyniowego i nerwowego. Jednak czy każdy tran jest tak samo skuteczny? Jak wybrać ten naprawdę dobry? I ...

Drugie serce w twoich nogach – odkryj znaczenie mi...

swiatsupli.pl 10 miesięcy temu Wprowadzenie – czym jest mięsień płaszczkowaty i dlaczego nazywa się go drugim sercem Ludzkie ciało to niezwykle precyzyjny mechanizm, którego elementy współpracują w harmonijny sposób. Choć większość z nas zna rolę serca jako głównej pompy...

Mogą być fototoksyczne i fotouczulające. Tych rośl...

zdrowie.interia.pl 10 miesięcy temu Stosujesz zioła w codziennej pielęgnacji lub diecie? Latem musisz zachować szczególną ostrożność, bo niektóre nich mogą wywoływać nieprzyjemne reakcje skórne. Takie rośliny są fototoksyczne lub fotouczulające. Co to oznacza w praktyce i jakich ziół n...

Choć zdrowe, latem unikaj. Słońce może wywołać efe...

Upał nie odpuszcza? Ten zielony koktajl działa lep...

zdrowie.wprost.pl 10 miesięcy temu Ten koktajl to mój letni „must have”. Robię go zawsze, gdy żar leje się z nieba. Pobudza lepiej niż kawa. W dodatku cudownie orzeźwia. Już kilka łyków stawia mnie na nogi. To świetny „zastrzyk” energii. Idealny na początek dnia....

Pięć czynników przez które mózg gorzej pracuje. Zw...

zdrowie.interia.pl 10 miesięcy temu Najważniejszy organ naszego ciała wymaga specjalnego traktowania, by jak najdłużej pozostał w zdrowiu. To właśnie mózg kontroluje podstawowe funkcje życiowe, takie jak oddychanie i krążenie, odpowiada za funkcje poznawcze, percepcję zmysłową. Z okazj...

Mózg gorzej pracuje, zwiększa się też ryzyko choró...

Pomaga przy anemii, wspomaga mózg i jelita. Dlacze...

zdrowie.interia.pl 10 miesięcy temu Z anemią mierzy się dziś naprawdę wiele osób, zwłaszcza kobiety. Ciągłe zmęczenie, brak energii, kłopoty z koncentracją, a do tego wypadające włosy? To może być znak, iż organizm woła o pomoc. Szczególnie narażone są kobiety w ciąży, młode mamy,...

Manicure z ukrytym ryzykiem? Fakty, które warto zn...

zdrowie.interia.pl 10 miesięcy temu Manicure hybrydowy to dla wielu kobiet sposób na zadbane dłonie bez konieczności częstego poprawiania lakieru. Trwałość, połysk i możliwość noszenia ulubionego koloru przez kilka tygodni to argumenty, które przekonują do regularnych wizyt u kosmetycz...

Manicure z ukrytym ryzykiem? Wpływ noszenia paznok...

Dzielę arbuza i robię dietetyczne lody. Zero cukru...

zdrowie.wprost.pl 10 miesięcy temu Upały nie odpuszczają. Gdy żar leje się z nieba, „ratunkiem” mogą być lody. Wiele osób sięga po nie choćby kilka razy dziennie. Zamiast ciągle biegać do sklepu, zrób w domu niskobudżetowy, mrożony deser, który nie pójdzie ci w boczki.

Fosfatydyloseryna – nieznany suplement, który obni...

swiatsupli.pl 10 miesięcy temu W świecie suplementów królują białka, kreatyna i przedtreningówki. Ale pozostało jeden gracz – fosfatydyloseryna. Choć brzmi jak chemiczne zaklęcie, jej działanie może zaskoczyć każdego sportowca. To substancja, która może obniżyć poziom kortyzolu ch...

Zrobiłam fit mielone z przepisu dietetyka. Lepsze ...

zdrowie.wprost.pl 10 miesięcy temu Kotlety mielone są pyszne, ale niezbyt dietetyczne. Na szczęście można łatwo to zmienić. Wystarczy dodać do mięsa parę prostych i łatwodostępnych składników.

Cyjanobakterie w Morzu Bałtyckim. Takie objawy wyw...

zdrowie.interia.pl 10 miesięcy temu Ponad dwadzieścia kąpielisk nad Morzem Bałtyckich zostało zamkniętych po tym, jak potwierdzono zakwit sinic. Zielona woda i czerwona flaga, oznaczająca zakaz kąpieli, to coroczny problem wczasowiczów, którym odradza się jakikolwiek kontakt ze skażony...

Mobilność vs Stabilność – nieznany paradoks, który...

swiatsupli.pl 10 miesięcy temu Czy czujesz, iż utknąłeś w miejscu mimo regularnych treningów? Czy zdarzyło Ci się kiedyś obserwować na siłowni osobę, która bez trudu wykonuje imponujące przysiady z dużym ciężarem, ale ma problem z zawiązaniem butów? Albo kogoś,...

Zmęczenie po urlopie to istotny sygnał. Jak poradz...

zdrowie.interia.pl 10 miesięcy temu Wróciliśmy. Skóra złociście opalona, walizki jeszcze nierozpakowane, ale w głowie - zamiast pięknych wspomnień pojawia się lista zadań. A ciało - zamiast relaksu zaczyna odczuwać spięcie. Czy to normalne, iż czujemy się zmęczeni zaraz po powrocie z w...

Osiem powodów, dla których warto wykonać badanie m...

zdrowie.interia.pl 10 miesięcy temu Badanie moczu to jedno z najczęściej wykonywanych i najprostszych badań laboratoryjnych, które dostarcza cennych informacji na temat zdrowia pacjenta. Choć jest ono rutynowe, jego wyniki mogą zasygnalizować poważne problemy zdrowotne - od infekcji dr...

Śpisz 8 godzin, a przez cały czas padasz z nóg? Po...

zdrowie.interia.pl 10 miesięcy temu Teoretycznie wszystko się zgadza – położyłeś się spać przed północą, wstałeś po pełnych ośmiu godzinach, a mimo to poranek zaczynasz z ciężką głową, workami pod oczami i wielkim kubkiem kawy. Co poszło nie tak? Choć 8 godzin snu to...

Wykryto bakterie cholery w Polsce. Tak objawia się...

zdrowie.interia.pl 10 miesięcy temu Konsultant krajowy w dziedzinie chorób zakaźnych, prof. dr hab. n. med. Miłosz Parczewski, poinformował, iż wczoraj do szpitala została przyjęta pacjenta ze Stargardu, u której podejrzewano zakażenie przecinkowcem cholery. Uspokaja jednak, iż wykryto...

W Polsce potwierdzono przypadek zakażenia bakterią...

Owoc zalecany przez gastroenterologów. Zapobiega z...

zdrowie.interia.pl 10 miesięcy temu Nadmiar cukru może powodować wiele skutków ubocznych i pogorszenie samopoczucia. Z tego powodu osoby, które mają problemy jelitowe, unikają lub znacznie ograniczają spożywanie owoców oraz słodkich wypieków. O ile te drugie produkty nie służą zdrowej ...

Tak samo zdrowe, jak czerwone. Maliny wspierają pr...

zdrowie.interia.pl 10 miesięcy temu Dzięki swoim adekwatnościom zdrowotnym i smakowym czarna malina to owoc, który zdobywa coraz większą popularność. Często mylona jest z jeżyną - ale to inny gatunek, który bez wątpienia zasługuje na miejsce w wakacyjnym jadłospisie. Sprawdź, jakie kor...

Połączenie oddechu, ruchu i stymulacji nerwu błędn...

zdrowie.interia.pl 10 miesięcy temu Joga to tradycyjny sposób na osiągnięcie relaksacji i utrzymania ciała w dobrej kondycji. Połączenie budowanego przez wieki doświadczenia z naukowym podejściem to neurojoga. Odpowiedź na bolączki współczesnego człowieka: stres i przeciążenie układu n...

Połączenie oddechu, ruchu i stymulacji nerwu błędn...

Łagodzi napięcie, chroni przed demencją. Najlepsza...

Srebro Szweda i brąz Raka! Relacja z 3. dnia MME w...

bieganie.pl 10 miesięcy temu Dwa medale wywalczyli polscy biegacze podczas trzeciego dnia Młodzieżowych Mistrzostw Europy w Bergen. Maksymilian Szwed zdobył tytuł wicemistrza Europy do lat 23 w biegu na 400 m, a Filip Rak zdobył medal brązowy w biegu na 1500 m. Tuż...

Zamiast botoksu - bilet lotniczy? Naukowcy o wpływ...

zdrowie.interia.pl 10 miesięcy temu Jet lag, bóle pleców i zmiana rytmu dnia – to pierwsze skojarzenia z podróżowaniem. Ale najnowsze badania pokazują coś zaskakującego: choć podróż może być fizycznie wymagająca, to może też… odmładzać. Co dzieje się z naszym ciałem podczas podróży i.....

Zdrada złamała mnie na chwilę. Biohacking pomógł m...

ohme.pl 10 miesięcy temu Życie potrafi zaskakiwać w najmniej oczekiwanych momentach i często wystawia nas na ciężkie próby.