Zdrowie i kondycja

Woda gazowana pomaga schudnąć? Naukowcy sprawdzili...

zdrowie.wprost.pl 4 miesięcy temu Czy woda gazowana pomaga schudnąć? Naukowcy przeanalizowali jej wpływ na organizm. Zobacz, do jakich wniosków doszli.

GymBeam w 2025 roku: 232 miliony EUR przychodów, 2...

gymbeam.pl 4 miesięcy temu Firma GymBeam została założona w 2014 roku i w ciągu jedenastu lat rozwinęła się w największą europejską markę żywności dla sportowców. W 2025 roku osiągnęła 232 miliony EUR przychodów, co stanowi 24% wzrostu, i obsłużyła 2,68 miliona aktywnych klien...

Kordyceps działanie na wydolność płucną i tlenową:...

swiatsupli.pl 4 miesięcy temu Latem choćby osoby regularnie trenujące szybciej odczuwają zmęczenie, zadyszkę i spadek energii. Wysoka temperatura obciąża organizm, utrudnia utrzymanie odpowiedniej wydolności i sprawia, iż trening staje się bardziej wymagający niż zwykle. Właśnie ...

Do jajecznicy dodaję 2 tanie przyprawy. Jelita i s...

zdrowie.wprost.pl 4 miesięcy temu Sposobów na urozmaicenie jajecznicy jest tyle, ilu jej zwolenników. Każdy ma na nią swój sprawdzony patent. Danie w wersji, którą dziś chciałabym ci polecić, nie tylko lepiej smakuje, ale ma też więcej cennych adekwatności. Zobacz dlaczego.

Swoboda wygrywa, Skrzyszowska druga, Lyles ustanaw...

bieganie.pl 4 miesięcy temu Drugie zwycięstwo w tym sezonie odniosła Ewa Swoboda w biegu na 100 m (11,09), a jednej setnej do wygranej zabrakło w biegu na 100 m ppł. Pii Skrzyszowskiej. Czwarty na 110 m ppł. był Damian Czykier (13,49), a szósty...

Nie dodaję do naleśników mleka, mąki ani jajek. Z ...

zdrowie.wprost.pl 4 miesięcy temu Naleśniki bez mleka, mąki i jajek brzmią jak kuchenny eksperyment, ale tu naprawdę wystarczy tania kasza, woda i sól. Po namoczeniu i zmiksowaniu wychodzi ciasto, które dobrze rozprowadza się po patelni i po usmażeniu zachowuje kształt.

Wszyscy wyrywają ją z grządek. Ten chwast działa w...

zdrowie.wprost.pl 4 miesięcy temu Niepozorna roślina z grządek może trafić nie do kompostu, ale na talerz. Młode pędy gwiazdnicy są delikatne, świeże i świetnie pasują do prostych dań.

Co kupić tacie na Dzień Ojca 2026, żeby naprawdę z...

swiatsupli.pl 4 miesięcy temu Krawat, skarpetki, zestaw grillowy. Klasyczne prezenty na Dzień Ojca, które trafiają do szafy lub piwnicy. Tymczasem zdrowie taty po 50-tce jest obszarem, w którym konkretny prezent może naprawdę coś zmienić: opakowanie odpowiednich suplementów, zest...

Nie biegnę już po słodycze do sklepu. Te „michałki...

zdrowie.wprost.pl 4 miesięcy temu Zrobisz je z zaledwie trzech składników. Zobacz prosty przepis na obłędnie pyszne domowe michałki bez dodatku cukru.

Najlepsze elektrolity dla osób aktywnych: jak czyt...

swiatsupli.pl 4 miesięcy temu Intensywny trening, wysoka temperatura, długi spacer, rower czy choćby kilka godzin pracy fizycznej latem potrafią mocno obciążyć organizm. W takich sytuacjach sama woda często nie wystarcza. Razem z potem tracisz bowiem nie tylko płyny, ale...

Czemu nie powiedziałeś, iż jest problem? Milczenie...

wellbeingpolska.pl 4 miesięcy temu Milczenie pracownika może dotyczyć: jego przeciążenia, wypalenia, ważnych pytań; ale również optymalizacji działań i praktycznych pomysłów czy zauważenia luk w działaniu organizacji. To od tej swobody mówienia zależy komunikacja „w górę” organizacji...

Wsparcie psychologiczne w miejscu pracy – jak prze...

wellbeingpolska.pl 4 miesięcy temu Wstęp W wielu firmach temat emocji i trudności psychicznych przez cały czas bywa spychany na margines. Pracownicy potrafią bez oporu mówić o bólu pleców, a jednocześnie wstydzą się przyznać do przewlekłego napięcia, bezsenności czy spadku nastroju. T...

Jak czuć się dobrze każdego dnia bez kawy i energe...

swiatsupli.pl 4 miesięcy temu Poranna kawa, przedpołudniowa kawa, energetyk po lunchu. Taki rytm energetyczny jest dla wielu osób normą, a nie wyjątkiem. Problem polega na tym, iż kofeina nie produkuje energii, ona jedynie opóźnia odczucie jej braku. Każda filiżanka...

Insulinooporność a węglowodany podczas biegania: g...

bieganie.pl 4 miesięcy temu W pracy z osobami aktywnymi często obserwuję, iż wokół insulinooporności funkcjonuje wiele uproszczeń i mitów. Jednym z najczęstszych jest przekonanie, iż podczas treningu nie należy sięgać po żele czy napoje izotoniczne wyłącznie dlatego, iż zawiera...

Dlaczego jestem ciągle zmęczony mimo iż śpię 8 god...

swiatsupli.pl 4 miesięcy temu 8 godzin snu, poranna kawa, a o 14:00 ledwo siedzisz przy biurku. Wieczorem za dużo energii, żeby zasnąć o rozsądnej porze, rano znowu zmęczony. Brzmi znajomo? Chroniczne zmęczenie pomimo wystarczającego snu nie jest kwestią leniwości...

Łysienie plackowate a suplementacja: cynk, witamin...

swiatsupli.pl 4 miesięcy temu Łysienie plackowate jest chorobą autoimmunologiczną, w której układ odpornościowy atakuje własne mieszki włosowe, traktując je jak obcy antygen. Mechanizm jest dobrze opisany: limfocyty T CD8+ niszczą komórki macierzyste mieszków włosowych, które w n...

Insulinooporność a hormony tarczycy: dlaczego niel...

swiatsupli.pl 4 miesięcy temu Wiele osób z insulinoopornością skarży się na zmęczenie, przyrost masy ciała, wypadanie włosów i nietolerancję zimna, a badania tarczycy wychodzą w normie. TSH prawidłowe, T4 prawidłowe, lekarz mówi, iż tarczyca jest zdrowa. Problem polega na...

Nordic walking w fizjoterapii – bezpieczny ruch dl...

mobilemed.pl 4 miesięcy temu Nordic walking w fizjoterapii to nie tylko spacer, ale także technika ruchu. Dobrze prowadzony marsz angażuje kręgosłup, stawy, mięśnie stabilizujące i układ krążeniowo-oddechowy, dlatego może być bezpiecznym etapem między bólem a powrotem do regular...

Relacja z Gali podsumowującej ogólnopolską kampani...

twojakrew.pl 4 miesięcy temu W dniu 12 czerwca 2026 roku o godzinie 15:00, w Teatrze 6.piętro w Pałacu Kultury i Nauki w Warszawie, odbyła się uroczysta Gala podsumowująca ogólnopolską kampanię społeczną „Twoja krew, moje życie”. Wydarzenie to stanowiło zwieńczenie sześcioletnic...

Póki są truskawki, piekę je co tydzień. To ciasto ...

zdrowie.wprost.pl 4 miesięcy temu Wystarczy 20 minut pracy, miękkie masło i garść świeżych truskawek. To proste ciasto z keksówki wychodzi puszyste, pachnące i znika szybciej niż niejeden deser z cukierni.

Obtaczam w tym cieście i smażę na złoto. Lepszy ni...

zdrowie.wprost.pl 4 miesięcy temu Kalafior w cieście to sprawdzony sposób na smaczny obiad lub przekąskę dla całej rodziny. Chrupiący z zewnątrz, delikatny w środku i niezwykle prosty w przygotowaniu.

Cholesterol LDL i HDL – normy, badania i jak obniż...

aptekacentrum.lublin.pl 4 miesięcy temu “Cholesterol ponad normę” – ten wynik co roku słyszy kilka milionów Polaków. Większość wychodzi z gabinetu z zaleceniem: „dieta i

Ziemniaki z wczoraj zamieniam w obiad. Z jednym do...

zdrowie.wprost.pl 4 miesięcy temu Zwykłe ugotowane ziemniaki rzadko budzą entuzjazm domowników. Zrób z nich szybkie danie z patelni. Każdy natychmiast poprosi o dokładkę. Nie napracujesz się zbytnio, a efekt zachwyci choćby najbardziej wybrednych smakoszy.

Mielone robię bez bułki. 3 składniki zamieniają je...

zdrowie.wprost.pl 4 miesięcy temu Klasyczne mielone bez bułki wcale nie muszą być suche. W tej wersji feta, szpinak i pieczarki robią całą robotę. Dzięki tym dodatkom kotlety są soczyste, sycące i lżejsze od tradycyjnych.

Jakie hormony są odpowiedzialne za trądzik i jak w...

kwestiazdrowia.eu 4 miesięcy temu Hormony odpowiedzialne za trądzik to przede wszystkim androgeny testosteron, dihydrotestosteron i androstenediol, które nasilają łojotok i sprzyjają powstawaniu zmian skórnych [1][2][4]. Zmiany stężeń estrogenów i progesteronu dodatkowo modulują prze...

Nie piekę go ani minuty. Trzy warstwy robią większ...

zdrowie.wprost.pl 4 miesięcy temu Wygląda jak deser z cukierni, a robi się bez piekarnika. Nanaimo ma kruchy spód, maślany krem i czekoladowy wierzch, który aż prosi się o krojenie.

Jak zrobic poczatek brwi, by wyglądały naturalnie?...

kwestiazdrowia.eu 4 miesięcy temu Najkrócej: początek brwi wyznacz pionową linią od skrzydełka nosa w stronę wewnętrznego kącika oka, zostaw go jaśniejszym i lżejszym niż reszta łuku oraz dorysowuj krótkie, delikatne kreseczki imitujące włoski zamiast ostrego konturu. Makijaż zacznij...

Co na świąd skóry bez recepty warto wypróbować?

kwestiazdrowia.eu 4 miesięcy temu Co na świąd skóry bez recepty warto wypróbować już teraz? W pierwszej kolejności sięgnij po emolienty, miejscowe preparaty przeciwświądowe z substancjami łagodzącymi oraz doustne lub miejscowe leki przeciwhistaminowe. Uzupełniaj je niefarmakologiczny...

Trzecie...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 4 miesięcy temu i ostatnie wyjście w tym tygodniu. W ciągu siedmiu dni licząc z jutrzejszym dwadzieścia cztery kilometry z dzisiejszą ósemką;) Cienki kilometraż:( Ale i tak dziękuję Bogu,...

Cukinię mieszam z serem i wkładam do piekarnika. B...

zdrowie.wprost.pl 4 miesięcy temu Te genialne placki na ciepłą przekąskę lub kolację zrobisz w prosty sposób. Wystarczy połączyć dwa tanie produkty, a piekarnik wykona całą pracę.

Ciasto filo zwijam z tym farszem. Po 15 minutach m...

zdrowie.wprost.pl 4 miesięcy temu Cienkie płaty ciasta filo, słony ser i szpinak z czosnkiem dają przekąskę, po którą ręka sama sięga. Wystarczy dobrze zawinąć farsz i posmarować ciasto masłem, a z piekarnika wychodzą złote, kruche cygaretki.

Kondycja psychiczna pracowników – pomiary, monitor...

wellbeingpolska.pl 4 miesięcy temu Wstęp W dzisiejszych czasach kondycja psychiczna pracowników stała się jednym z najważniejszych aspektów zarządzania zasobami ludzkimi. Organizacje na całym świecie dostrzegają, iż zdrowie psychiczne pracowników bezpośrednio wpływa na produktywność, ...

Kardiologia przyszłości – przyszłość kardiologii

zdrowie-polakow.pl 4 miesięcy temu Ponad 20 ekspertów, sześć sesji merytorycznych i jeden wniosek: technologia, o której jeszcze niedawno mówiliśmy jako o przyszłości, działa już dziś w...

Do ciasta z rabarbarem nie sypię cukru. Dietetyczk...

zdrowie.wprost.pl 4 miesięcy temu Jeśli dbasz o dobrą dietę, nie musisz rezygnować z pysznego ciasta. Zamień kryształ na produkt polecany przez dietetyków, by deser były jeszcze smaczniejszy i bardziej wartościowy.

Jak zrobic fajne brwi domowym sposobem?

kwestiazdrowia.eu 4 miesięcy temu Fajne brwi w domu uzyskasz, gdy je dokładnie rozczeszesz, wyznaczysz delikatną dolną i górną linię, wypełnisz ubytki krótkimi pociągnięciami kredki, pomady lub cienia, a całość utrwalisz żelem albo mydłem dla naturalnego efektu bez ostrych konturów [...

Hashimoto a głos – chrypka i problemy z gardłem

thyroset.pl 4 miesięcy temu Chrypka, uczucie „kluchy” w gardle, zmiana tonu głosu- wiele osób borykających się z chorobą Hashimoto zauważa te objawy, choć często nie łączy ich od razu z […]

Wygląda jak sernik, ale ma 2 razy mniej kalorii. J...

zdrowie.wprost.pl 4 miesięcy temu Deser na jogurcie nie musi być sztywny i gumowy. Wystarczy wybrać odpowiedni rodzaj nabiału, by masa stała się bogata i kremowa. W tej wersji jest nie tylko pyszny, ale też wyjątkowo lekki. Mam na niego sprytny sposób.

Biotyna i jej wpływ na organizm. Kiedy warto rozwa...

tygodnikprzeglad.pl 4 miesięcy temu Artykuł sponsorowany Biotyna, określana także jako witamina B7 lub witamina H, należy do grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie. Choć najczęściej kojarzona jest ze zdrowymi włosami, skórą i paznokciami, jej działanie Post Biotyna i jej wpływ na organ...

Przewlekły stres i nadnercza: jak kortyzol przez m...

swiatsupli.pl 4 miesięcy temu Stres jest nieodłącznym elementem życia i sam w sobie nie jest problemem. Problem zaczyna się wtedy, gdy przestaje być epizodyczny i staje się stanem domyślnym. Kilka miesięcy chronicznego napięcia, niedoboru snu i pracy powyżej możliwości...

Na redukcji omijasz ziemniaki? To błąd. W badaniu ...

zdrowie.wprost.pl 4 miesięcy temu Ciągłe napady głodu to zmora wielu osób na diecie. Znana ekspertka podpowiada, co jeść, by zwiększyć sytość po posiłku. Te produkty kupisz praktycznie w każdym sklepie.

Ziemniaków po obiedzie nie wyrzucam. Formuję gniaz...

zdrowie.wprost.pl 4 miesięcy temu Z ugotowanych ziemniaków można zrobić coś znacznie ciekawszego niż zwykłe purée. Wystarczy dodać masło, odrobinę śmietanki, uformować gniazdka i zapiec je z chrupiącym boczkiem, cebulą oraz serem.

Te herbatniki z domowej szafki mogą zaszkodzić zdr...

zdrowie.wprost.pl 4 miesięcy temu Te herbatniki możesz mieć w domu, dlatego od razu sprawdź opakowanie. Ostrzeżenie dotyczy ciastek Petit Beurre. W badaniach wykryto w nich wysoki poziom akryloamidu, co stanowi zagrożenie dla zdrowia konsumentów.

Mielonych nie spłaszczam jak zwykle. Zamykam w śro...

zdrowie.wprost.pl 4 miesięcy temu Wystarczy kawałek żółtego sera, żeby klasyczne mielone przestały smakować jak ten sam obiad co zawsze. Po przekrojeniu wypływa z nich gorące, ciągnące się nadzienie, a chrupiąca panierka robi całą robotę.

Co na atopową skórę niemowlaka sprawdzi się podcza...

kwestiazdrowia.eu 4 miesięcy temu Najlepiej sprawdzi się połączenie czterech kroków: delikatne mycie bez mydła i bez wysoko pieniących się detergentów, krótkie kąpiele w letniej wodzie do 35°C, bardzo łagodne osuszanie bez pocierania oraz regularne emolienty nałożone w ciągu 3 minut ...

Przewlekłe zmęczenie po COVID: jak długi COVID nis...

swiatsupli.pl 4 miesięcy temu Długi COVID, czyli przetrwałe objawy po przebytym zakażeniu SARS-CoV-2 trwające powyżej 12 tygodni, dotyczy szacunkowo 10 do 30 procent osób po COVID-19. Jednym z dominujących objawów jest przewlekłe zmęczenie, które nie ustępuje po odpoczynku i...

Zamiast mąki i mleka tylko 2 składniki. Dietetyczk...

zdrowie.wprost.pl 4 miesięcy temu Czego potrzeba, by przygotować pyszne i elastyczne naleśniki? Na pewno nie mleka, mąki czy cukru. Znana ekspertka udowodniła, iż można je zrobić z 2 składników.

Domowe lody chałwowe robię jak Magda Gessler. Mies...

zdrowie.wprost.pl 4 miesięcy temu Te lody nie wymagają maszynki ani długiej listy składników. Wystarczy kremówka, żółtka i pokruszona chałwa, by po kilku godzinach wyjąć z zamrażarki deser o intensywnym sezamowym smaku.

Czym zrobić ładne brwi w domowych warunkach?

kwestiazdrowia.eu 4 miesięcy temu Czym zrobić ładne brwi w domowych warunkach Ładne brwi w domowych warunkach osiągniesz, gdy najpierw wyznaczysz kształt, usuniesz włoski poza konturem pęsetą, delikatnie wypełnisz ubytki i na końcu zadbasz o trwałe utrwalenie ułożenia lub koloru, kor...

W PRL-u Polacy jedli go garściami. Dziś wybierają ...

zdrowie.wprost.pl 4 miesięcy temu W czasach PRL-u Polacy jedli je na potęgę. Dziś przeciętny Kowalski zwykle omija je szerokim łukiem, wybierając znacznie słodsze alternatywy. Mało kto jednak wie, iż te niepozorne owoce robią dla naczyń krwionośnych o wiele więcej niż się wydaje,

Zaburzenia lękowe w środowisku pracy – przyczyny, ...

wellbeingpolska.pl 4 miesięcy temu Wstęp Współczesny świat pracy stanowi jedno z największych wyzwań dla zdrowia psychicznego pracowników. W erze szybkich zmian technologicznych, rosnących oczekiwań pracodawców i intensywnej konkurencji, zaburzenia lękowe stały się jednym z najczęście...