Zdrowie i kondycja

Dieta na "własną rękę", bez pomocy specjalisty? To...

zdrowie.wprost.pl 3 lat temu Żywienie pod okiem dietetyka znacząco zwiększa skuteczność diety. Jednak budujący jest fakt, iż Polaków do zmian motywuje przede wszystkim zdrowie i dobre samopoczucie.

Dlaczego regeneracja po treningu jest aż tak ważna...

swiatsupli.pl 3 lat temu Definiując dobry trening najczęściej mowa o odpowiednio dobranych ćwiczeniach, jednak nie można zapomnieć o jednej ważnej kwestii, która rzutuje w znacznym stopniu na uzyskiwane rezultaty. Regeneracja mięśni po treningu to podstawowa metoda, aby móc ...

Dieta wątrobowa – zasady żywienia

epacjent.pl 3 lat temu Dietą określa się zbiór pokarmów, które stanowią podstawę wyżywienia danej osoby. W założeniu powinna ona dostarczać wszystkich niezbędnych składników. Obecnie, dzięki dużej dostępności pokarmów z całego świata, wiele osób stosuje specjalne diety, ma...

Tejpy na kolano okiem fizjoterapeuty

acusmed.pl 3 lat temu W świecie zarówno sportu zawodowego, jak i amatorskiego nietrudno napotkać sytuacje, w których kolano narażone jest na urazy, przeciążenia czy utratę stabilności. Mamy jednak na wyciągnięcie ręki szereg metod, doskonale odpowiadających na momenty sła...

Witaminy dla dzieci – jakie wybrać?

zdrowie.wprost.pl 3 lat temu W codziennej diecie dzieci i niemowląt muszą znajdować się produkty spożywcze, które są źródłem witamin i minerałów. Dzienne spożycie witamin powinno być zgodne z zalecanymi normami żywienia. Jakich witamin najczęściej brakuje w diecie dzieci i niemo...

Wegetarianizm a weganizm – różnice oraz podobieńst...

maczfit.pl 3 lat temu Wegetarianizm i weganizm to bardzo podobne sposoby odżywiania, bazujące na produktach pochodzenia roślinnego. Występuje między nimi jedna zasadnicza różnica. Z tego artykułu dowiesz się, które produkty są kategorycznie wykluczone u wegan, a które u w...

5 przepisów na zdrowotne jesienne napary

swiatsupli.pl 3 lat temu Okres jesienno-zimowy często związany jest z sezonowym spadkiem odporności. Często czujemy się osłabieni i zmęczeni gwałtownie zapadającym zmrokiem. Dodatkowo wielu z nas łapie infekcje odpowiedzialne za występowanie dokuczliwych objawów przeziębieni...

Co jeść jesienią? Te grupy produktów uwzględnij w ...

zdrowie.wprost.pl 3 lat temu Jest kilka produktów spożywczych, których nie powinno zabraknąć w jesiennej diecie, o ile chcemy zadbać o naszą odporność i uniknąć spadku formy. Co do nich należy?

Liść Damiana – wzmacniający afrodyzjak

swiatsupli.pl 3 lat temu Damiana aphrodisiaca, czyli turnera rozpierzchła, to krzew występujący naturalnie na terenach Indii, Afryki, Ameryki Środkowej i Południowej. Liście Damiana, pochodzące od tej właśnie rośliny, stosowane są od dawna w roli afrodyzjaku, czyli produktu ...

Czy można jeść kiełkujący czosnek?

zdrowie.wprost.pl 3 lat temu Kiełkujący czosnek nadaje się do spożycia czy nie? Teorii jest kilka, a my zdradzamy, jak jest naprawdę. Dlaczego warto jeść czosnek? Czosnek – naturalny antybiotyk Czy kiełkujący czosnek nadaje się do spożycia? Kto powinien uważać na spożycie czosnk...

Nawłoć – czyli o adekwatnościach, jak i zastosowan...

biogo.pl 3 lat temu Nawłoć jest rośliną powszechnie występującą na terenie naszego kraju. Był to jeden z czynników, przez który budziła zainteresowanie wśród naszych przodków. Warto zaznaczyć, iż do tej pory jest istotnym substratem w medycynie ludowej. Posiada szereg a...

Idealna dieta na odporność? Powstał specjalny inde...

zdrowie.wprost.pl 3 lat temu Polscy naukowcy opracowali indeks POLA. Dzięki niemu możliwe jest oszacowanie, czy dostarczasz organizmowi odpowiednią ilość składników niezbędnych do optymalnego funkcjonowania układu immunologicznego.

Poznaj 21-dniowy plan marszu, za pomocą którego zr...

5mindlazdrowia.pl 3 lat temu Dopiero co zaczynasz swoją przygodę z odchudzaniem i nie wiesz jak się za to zabrać? A może masz za sobą wiele prób, ale każda z nich kończyła się fiaskiem? Galina Denzel, certyfikowany trener personalny, jest twórcą 21-dniowego planu marszu,...

8 znaków, iż rozpaczliwie potrzebujesz witaminy D....

5mindlazdrowia.pl 3 lat temu Witamina D jest rozpuszczalną w tłuszczach witaminą, która w dużym stopniu wpływa na układ naszego organizmu, od dostarczania wapnia do kości, aż po wzmocnienie naszego układu odpornościowego. freepik.com Zwykle otrzymujemy tę witaminę z pokarmów, su...

ABC suplementacji żelaza. Te błędy utrudniają jego...

zdrowie.wprost.pl 3 lat temu Niedobór żelaza i związana z nim anemia mogą być spowodowane między innymi stosowaniem nieodpowiednio skomponowanej diety. W szczególności na pojawienie się niedoborów żelaza w organizmie wpływają monotonne i wyjątkowo niskokaloryczne diety odchudzaj...

Jeden z bliźniaków był na diecie wegańskiej, drugi...

5mindlazdrowia.pl 3 lat temu Dwóch bliźniaków, Hugo i Ros, którzy prowadzą bardzo aktywny tryb życia, poddało się bardzo ciekawemu eksperymentowi. Przez okres dwunastu kolejnych tygodni jeden z nich był na diecie wegańskiej, podczas gdy drugi objadał się mięsem. Po upływie tego ...

Syrop z owoców dzikiej róży pokona przeziębienie w...

5mindlazdrowia.pl 3 lat temu Wiele osób próbuję naturalnie chronić się przed osłabieniem, przeziębieniem i wszelkiego rodzaju wirusami. W końcu zdrowie jest najważniejsze! To ono pozwala nam cieszyć się życiem i czerpać z niego wszystko, co tylko chcemy. Post udostępniony przez ...

Czy yerba mate odchudza? Sprawdź!

swiatsupli.pl 3 lat temu Miłośników kawy na całym świecie nie brakuje. Oleisty czarno-brązowy napar, którym raczy się zdecydowana większość Polaków, na stałe wpisał się w kanon naszej codzienności. Jednak coraz częściej Polacy szukają zdrowszych alternatyw w postaci różnego ...

Histamina i niedoczynność tarczycy

thyroset.pl 3 lat temu Osoby z zaburzeniami pracy tarczycy, w tym Hashimoto, mogą być bardziej podatne na nietolerancję histaminy. Niski poziom hormonów tarczycy może powodować wzrost produkcji histaminy, podczas gdy […]

Dieta Haya, czyli tych produktów spożywczych lepie...

zdrowie.wprost.pl 3 lat temu Co jeść razem, a co osobno? To pytanie, którego na ogół sobie nie zadajemy, decydując się jeść po prostu to, co lubimy. Niestety, ignorancja może nie wyjść nam na zdrowie.

Muira Puama – drzewo wigoru i potencji

swiatsupli.pl 3 lat temu Coraz więcej osób zwraca się w stronę tego, co naturalne. Można powiedzieć, iż w dzisiejszym świecie konsumpcjonizmu i pogodni za wszystkim, co "sztuczne" jest to jedna z bardziej pozytywnych tendencji. Co więcej, ten zwrot w...

Chipsy i ciastka uzależniają jak papierosy? Zaskak...

zdrowie.wprost.pl 3 lat temu Czy żywność wysoko przetworzona uzależnia? To pytanie zadali sobie naukowcy i wykorzystali kryteria wskazujące na uzależnienie od tytoniu.

Trwamy w związkach dla dobra dziecka. Powiem wam, ...

mamadu.pl 3 lat temu Miało być tak pięknie. Zakochanie, wspólne zamieszkanie, może ślub, dziecko. I nagle okazuje się, iż rzeczywistość jest daleka od ideału. Ten związek, zamiast uskrzydlać, z każdym dniem cię wyniszcza. Czujesz, iż powinnaś odejść, ale przecież – jest ...

Pieczywo pełnoziarniste a razowe. Który chleb jest...

zdrowie.wprost.pl 3 lat temu Czym chleb pełnoziarnisty różni się od chleba razowego? Sprawdź, jakie są wartości odżywcze poszczególnych rodzajów pieczywa. Rodzaje chleba – na zakwasie lub wypiekany z dodatkiem drożdży Rodzaje chleba – ciemny czy jasny? Mąka razowa – co to zna...

Jak często uprawiać seks, by być zdrowym i szczęśl...

mamadu.pl 3 lat temu Dwa razy w tygodniu, a może dwa razy w miesiącu? Czy liczba zbliżeń jest inna w zależności od wieku partnerów, a może zależna od stażu związku? Czy za wszelką cenę powinno się dążyć do jakiejś "magicznej liczby"? Eksperci mają...

Sucha i pękająca skóra zimą – co robić?

swiatsupli.pl 3 lat temu Nasza skóra wymaga regularnego nawilżania, bez względu na to, czy w tej chwili mamy sezon zimowy czy letni. Panie z pewnością doskonale zdają sobie sprawę z tego, iż im optymalniej zadbamy o utrzymanie odpowiedniego poziomu nawilżenia skóry,...

Ruszył program bezpłatnego TeleKTG. Kto może skorz...

gazetabaltycka.pl 3 lat temu Ruszył pilotażowy program kierowany do pacjentek od 36 tygodnia ciąży pojedynczej z regionu powiatu bytowskiego, który umożliwia zdalne rejestrowanie zapisów KTG w dowolnym miejscu i czasie w warunkach domowych. Program jest odpowiedzią na brak oddzi...

Palę fajki od lat. Nie powiem, od ilu, bo się wsty...

ohme.pl 3 lat temu Postanowiłam (tym razem) dobrze się do tego przygotować. Odstawiłam papierosy, w zamian kupowałam sobie tabletki z nikotyną. Uznałam, iż są o niebo lepsze od papierosów, bo jednak nie zawierają substancji smolistych. Na wizytę w certyfikowanym gabine...

Dieta po zawale – menu od serca i dla serca

maczfit.pl 3 lat temu Odpowiednio zbilansowana dieta jest elementem leczenia oraz profilaktyki chorób układu krążenia. Co jeść, a czego unikać po przebytym zawale mięśnia sercowego? Na jakie składniki odżywcze zwrócić szczególną uwagę w jadłospisie chorego? Czy dieta po z...

Moringa – odkryj lecznicze drzewo!

swiatsupli.pl 3 lat temu Moringa bardzo często jest określana jako cudowne drzewo lub drzewo długiego życia. Charakteryzuje się posiadaniem wielu wartości odżywczych i prozdrowotnych. W rezultacie moringa jest wykorzystywana zarówno w medycynie naturalnej i kosmetyce. Skrywa...

By nastolatkowi bardziej się chciało. Sposoby na j...

mamadu.pl 3 lat temu Gdy dzień staje się coraz krótszy, dopada nas chandra. Obniżony nastrój, senność, niechęć do zwykłych czynności – nie chce się nie tylko nam, dorosłym. jeżeli masz w domu nastolatka, także i jemu może być ciężko wytrwać do wiosny. Dowiedz...

Zasada "9-5-2-1-0" to przepis na zdrowie. Wypróbuj...

mamadu.pl 3 lat temu Polskie dzieci tyją najszybciej w Europie, a dietetycy biją na alarm, iż całe rodziny powinny zmienić nawyki żywieniowe i styl życia. Specjaliści opracowali zasadę "9-5-2-1-0", która ma pomóc w zadbaniu o zdrowie dziecka, ale również jego rodziców. W...

Czy można jeść surowe brokuły? Nie każdy ma tę świ...

zdrowie.wprost.pl 3 lat temu Surowe brokuły nie cieszą się taką popularnością jak brokuły gotowane. Czy jedzenie surowych brokułów jest zdrowe? Zalety surowych brokułów Brokuły a sulforafan Brokuły mogą powodować gazy lub wzdęcia Przygotowanie może wpływać na zawartość składnik...

Wszystko co musisz wiedzieć o diecie bez cukru!

swiatsupli.pl 3 lat temu W obecnych czasach coraz więcej osób boryka się z otyłością, nadciśnieniem, cukrzycą czy innymi problemami związanymi z nieprawidłowym odżywianiem się. Pojawia się więc pytanie – w jaki sposób schudnąć, zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie...

15 osób, którzy przypadkowo natknęli się na swoich...

5mindlazdrowia.pl 3 lat temu Mówi się, iż każdy ma gdzieś na świecie swojego sobowtóra, co z jednej strony może trochę przerażać, a z drugiej wręcz przeciwnie – pociągać. Bądźmy jednak szczerzy, szanse na spotkanie kogoś, kto będzie nas do złudzenia przypominał, są praktycznie.....

6 porannych nawyków, które pomogą Ci zwalczyć otył...

5mindlazdrowia.pl 3 lat temu Otyłość brzuszna to specyficzny, a zarazem najgroźniejszy rodzaj otyłości. W przypadku otyłości brzusznej otłuszczeniu ulegają bowiem także narządy wewnętrzne jamy brzusznej, co może prowadzić do wielu poważnych schorzeń, takich jak cukrzyca, zawał s...

18 genialnych obrazków izraelskiego artysty obrazu...

5mindlazdrowia.pl 3 lat temu Genialny, izraelski artysta, Yehuda Devir, dał się poznać światu ze swoich humorystycznych obrazków, które doskonale oddają, jak wygląda życie rodziców. Jego prace o życiu rodzinnym stały się tak popularne, iż artysta wydał komiks poświęcony rodzinny...

Czy stosowanie diety BRAT przyspiesza wyzdrowienie...

zdrowie.wprost.pl 3 lat temu Dieta BRAT to sposób żywienia zalecany cierpiącym na biegunkę. Zdania na temat zasadności jej stosowania są podzielone. Najnowsze badania wskazują, iż ten rodzaj diety może opóźniać powrót do zdrowia. Dowiedz się, czy warto stosować tę dietę.

Balsam i ocet jabłkowy zwalczą cellulit w 4 tygodn...

5mindlazdrowia.pl 3 lat temu Każda kobieta jest inna ale jedno nas łączy – większy lub mniejszy cellulit. I choć każde ciało jest piękne i powinnyśmy się po prostu polubić takie, jakimi jesteśmy, warto dbać o kondycję swojej skóry. Ten prosty sposób pomoże Wam...

12 osobliwości ludzkiego ciała, które występują ty...

5mindlazdrowia.pl 3 lat temu Każdy człowiek jest inny zarówno pod względem charakteru, jak i wyglądu zewnętrznego. Wyglądu, na który w pewnym stopniu mamy wpływ. Niektórzy z nas malują włosy, kolejni tatuują swoje ciało, a jeszcze inni decydują się na nietypowe kreacje, dzięki k...

Punkty odruchowe w kinezjologii

enedu.pl 3 lat temu Za nami już 3 historie związane z wprowadzeniem w świat kinezjologii stosowanej. jeżeli do tej pory nie zetknąłeś się z poprzednimi tekstami w tej tematyce to gorąco Cię zachęcam, byś zajrzał tutaj. Gdy już nadrobisz zaległości to możemy ruszać...

Zaburzenia trawienne – przyczyny, objawy i sposoby...

zdrowie.wprost.pl 3 lat temu Zaburzenia trawienia są przyczyną występowania wielu dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Proces trawienia mogą zaburzać problemy czynnościowe oraz organiczne. Najczęstszym czynnikiem, który wywołuje zaburzenia trawienia, jest nieprawidłowo sko...

Mój facet wszędzie chodzi z telefonem. Czy powinna...

mamadu.pl 3 lat temu Ciągle rozmawia z kimś przez telefon, czasem zamyka się w łazience, by sprawdzić wiadomości, ma swoje tajemnice. A ty zastanawiasz się, czy czegoś przed tobą nie ukrywa, czy na pewno jest z tobą uczciwy. Czy tak powinien wyglądać związek?...

Choroby tarczycy u dzieci

thyroset.pl 3 lat temu Choroby tarczycy bardzo często dotykają dzieci. Na ich powstanie ma wpływ wiele czynników, na które to dzieci również są mocno narażone. Coraz częściej spotykana jest w […]

Właściwości aloesu i zastosowanie w medycynie

swiatsupli.pl 3 lat temu Aloes od setek lat znany jest jako roślina o działaniu prozdrowotnym, ze względu na fakt, iż jest skarbnicą minerałów, witamin, białek i kwasów tłuszczowych. Od wieków stosowany jest w medycynie chińskiej, arabskiej, afrykańskiej i ajurwedyjskiej.......

Jakie korzyści przynosi zabieg endermologii?

zdrowie-zycie.pl 3 lat temu Wiele problemów dermatologicznych ujawnia się na naszej twarzy i ciele dopiero w dojrzałym wieku. Problem ze zmarszczkami czy cellulitem stanowi wynik postępującego procesu starzenia. Na szczęście medycyna estetyczna dysponuje metodami likwidowania n...

Zioło długowieczności – tarczyca bajkalska

swiatsupli.pl 3 lat temu Ziołolecznictwo i medycyna naturalna przez wiele, długich lat pozostawało w cieniu klasycznych farmaceutyków. Zwykle mamy tendencję do tego, by darzyć o wiele większym zaufaniem środki farmaceutyczne, niż naturalne medykamenty. Lekarze z zamiłowaniem...

Kwasy tłuszczowe – nasycone i nienasycone oraz pod...

zdrowie.wprost.pl 3 lat temu Tłuszcze to jedne z niezbędnych składników naszej diety. Nie można całkowicie zrezygnować z ich spożycia np. w celu ograniczenia ryzyka związanego z odkładaniem się w organizmie tkanki tłuszczowej. O wpływie tłuszczów na zdrowie decyduje ich rodzaj. ...

Dieta dla kobiet – co powinno się w niej znaleźć, ...

maczfit.pl 3 lat temu Codzienny jadłospis powinien być dopasowany nie tylko do indywidualnych potrzeb i upodobań, ale również wieku, płci i aktualnego stanu fizjologicznego organizmu. W tym artykule przyjrzymy się diecie dla kobiet. Podpowiemy, na jakie kryteria zwracać u...

Lepiężnik – oddech dla astmatyków i alergików

swiatsupli.pl 3 lat temu Lepiężnik jest to roślina preferująca podmokłe tereny, która rośnie zwłaszcza na brzegach strumieni i potoków. To niepozorna bylina o drogocennych dla alergików i astmatyków adekwatnościach. W zielarstwie używa się jej kłączy i liści. Lepiężnik- char...