Zgodnie z obowiązującym Kodeksem pracy w ciągu roku każdemu pracownikowi, pracującemu w pełnym wymiarze godzin przysługuje 20 (jeśli pracujemy krócej niż 10 lat) lub 26 (jeśli pracujemy dłużej niż 10 lat) płatnych dni wolnych w ciągu roku. Jak informuje portal Washington Post według najnowszego badania opublikowanego w czasopiśmie "Journal of Applied Psychology" przeanalizowano, jak często powinniśmy zabukować w kalendarzu urlop, aby cieszyć się korzyściami dla zdrowia psychicznego i fizycznego.
REKLAMA
Zobacz wideo Gwiazda "M jak miłość" zdradza, jak dostała rolę w serialu. "Zaprosiłam ją na widownię" [materiał wydawcy kobieta.gazeta.pl]
Jak długi powinien być urlop? Idealny wymiar dni wolnych w skali roku według naukowców
Badanie "Potrzebuję urlopu: metaanaliza urlopów i dobrego samopoczucia pracowników" przeprowadzone przez Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne wykazało, iż osoby, które regularnie wyjeżdżają na wakacje, czyli raz w roku przez 9 lat, wydłużyły swoje życie średnio o 20 proc. Co ciekawe, w ich przypadku ryzyko śmierci z powodu chorób serca spadło aż o 30 proc. We wnioskach czytamy, iż już jeden urlop w skali roku może skutecznie obniżyć nasze ciśnienie krwi, poziom cukru, a także pomóc utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu i trójglicerydów, czyli kluczowych wskaźników zdrowia serca.
Ile urlopu, aby odpocząć? Taki relaks zapewni odprężenie dla ciała i ducha
Kolejne światło na sprawę rzuca zespół badaczy pod kierownictwem prof. Brooksa B. Gumpa z Uniwersytetu w Syracuse. Ci potwierdzili na podstawie swoich analiz, iż u osób systematycznie wyjeżdżających na wakacje ryzyko wystąpienia zespołu metabolicznego, czyli grupy czynników zwiększających ryzyko chorób serca, udaru i cukrzycy typu 2 jest średnio o 25 proc. niższe. Badacze wskazują więc, iż tydzień urlopu jest w zupełności wystarczający, aby się zregenerować.
Pakowanie walizki na podróż Fot. Dacharlie/ iStock
Jednak choćby krótsze wyjazdy także mają znaczenie dla naszego zdrowia. Bowiem sama zmiana otoczenia na kilka dni wpływa na zmniejszenie stresu, zmęczenia i przygnębienia. - Wakacje działają jak tarcza ochronna przed przewlekłym stresem i stanami zapalnymi, które wyniszczają organizm - powiedział Gump w rozmowie z Washington Post.
Ile dni urlopu potrzebujesz, by naprawdę odpocząć? Zapraszamy do udziału w sondzie oraz do komentowania.
Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu.
Zachęcamy do zaobserwowania nas w Wiadomościach Google.
