Zdrowie i kondycja

Ryż czy ziemniaki? Jedno wspiera odchudzanie, drug...

zdrowie.interia.pl 7 miesięcy temu Choć oba produkty są częstym dodatkiem do obiadu i wielu osobom wydają się równie dobre na diecie, ich wpływ na sytość i kontrolę apetytu znacząco się różni. Sprawdzono, który z nich bardziej sprzyja redukcji masy ciała i pomaga ograniczyć...

Twarde liczby za miękkimi działaniami – jak skutec...

wellbeingpolska.pl 7 miesięcy temu Wprowadzenie W świecie biznesu coraz częściej mówi się o potrzebie inwestowania w wellbeing pracowników. Jednak by takie działania miały sens – zarówno dla ludzi, jak i dla organizacji – muszą być mierzalne. Pracodawcy chcą wiedzieć: czy nasz program...

Jak zwiększyć konkurencyjność pracodawcy na rynku ...

wellbeingpolska.pl 7 miesięcy temu Wprowadzenie W obliczu dynamicznych zmian na rynku pracy, rosnących oczekiwań pracowników i wzmożonej działalności konkurencyjnej, firmy muszą stale pracować nad budowaniem pozytywnego wizerunku pracodawcy oraz skutecznymi strategiami pozyskiwania i ...

Wellbeing w zespole to nie benefit, a strategia bi...

wellbeingpolska.pl 7 miesięcy temu Wstęp W dzisiejszym dynamicznym środowisku biznesowym, gdzie efektywność pracy pracownika staje się kluczowym czynnikiem sukcesu, firmy coraz częściej dostrzegają, iż wellbeing polska to nie tylko modny trend, ale fundamentalna strategia biznesowa. P...

Gdy goście dzwonią, iż jadą, robię ten puszysty se...

zdrowie.wprost.pl 7 miesięcy temu Nie ma prostszego przepisu na sernik! Ten puszysty, wilgotny i słodki jak marzenie deser zrobisz z 4 składników. Przygotowanie zajmuje zaledwie dziesięć minut, a efekt zachwyca.

Rewolucja dobrostanu 2026: Jak AI, personalizacja ...

wellbeingpolska.pl 7 miesięcy temu Wstęp: Nowa era dobrostanu i zarządzania zasobami ludzkimi Świat pracy stoi u progu kolejnej rewolucji. Rok 2026 przyniesie fundamentalne zmiany w podejściu do dobrostanupracowników oraz zarządzania kapitałem ludzkim. Branża wellbeing osiągnęła warto...

Komunikacyjna przepaść pokoleniowa: Jak połączyć G...

wellbeingpolska.pl 7 miesięcy temu Wstęp W dzisiejszym dynamicznym środowisku pracy, komunikacja wewnętrzna stała się kluczowym wyzwaniem dla organizacji zatrudniających pracowników z różnych pokoleń. Po raz pierwszy w historii, w jednym miejscu pracyspotykają się przedstawiciele aż p...

Od przytłoczenia do kontroli: praktyczny przewodni...

wellbeingpolska.pl 7 miesięcy temu Wstęp W dzisiejszym dynamicznym środowisku pracy, poziom stresu wśród pracowników osiąga alarmujące wartości. Według badania opublikowanego przez American Institute of Stress, aż 83% amerykańskich pracowników doświadcza stresu zawodowego, a 25% twier...

Pijesz te napoje przed snem? Dlatego nie możesz za...

zdrowie.interia.pl 7 miesięcy temu Wydaje nam się, iż po kolacji można pić wszystko. W końcu to już czas relaksu i wyciszenia. Tymczasem wieczorne nawyki przy szklance herbaty czy kakao mogą skutecznie odebrać nam regenerujący sen. Sprawdź, po które napoje sięgać przed snem, a...

Znalazłam w notatniku mamy najlepszy przepis na su...

zdrowie.wprost.pl 7 miesięcy temu Jeśli chcesz przygotować prostą, ale pełną smaku surówkę, to koniecznie wykorzystaj ten przepis. Jest naprawdę pyszna i będzie kolorowym, a przy tym zdrowym dodatkiem do każdego obiadu.

Wystarczy szczypta dziennie. Ta zapomniana przypra...

zdrowie.wprost.pl 7 miesięcy temu Dawniej był obowiązkowym produktem w każdej kuchni. Dziś mało kto pamięta, iż potrafi zdziałać wiele dobrego dla zdrowia i sylwetki. A wystarczy szczypta dziennie.

Słyszy to lekarz lub czujesz przy oddychaniu. Czym...

zdrowie.interia.pl 7 miesięcy temu Pewnie nieraz podczas wizyty u lekarza zdarzyło ci się usłyszeć: "Proszę oddychać głęboko... słyszę pewne szmery". Ta krótka fraza, wypowiedziana zza stetoskopu, potrafi wzbudzić lekki niepokój. Czym adekwatnie są te ,,szmery, świsty czy furczenia", ...

Dieta Ketonowa vs Carnivore – Który Ekstremalny St...

swiatsupli.pl 7 miesięcy temu Słuchaj, zaczynam się denerwować tym całym szumem wokół diet. Z jednej strony TikTok pełny facetów mówiących ci, iż jeżeli nie jesz sam mięso, to jesteś retardem. Z drugiej strony keto jest wszędzie i wszyscy wokół...

Nie jedz tej przekąski! GIS apeluje: może poważnie...

zdrowie.wprost.pl 7 miesięcy temu GIS bije na alarm. W popularnej przekąsce wykryto niedopuszczalny związek! Produkt może zaszkodzić zwłaszcza pewnej grupie osób. Sprawdź, czy masz go w domu.

Mikotoksyny w Kawie i Orzechach – Dlaczego Twoja „...

swiatsupli.pl 7 miesięcy temu Czujesz się dziwnie ostatnio? Zmęczony bez powodu? Problemy z pamięcią? Boli cię głowa? jeżeli pijesz dużo kawy i gryziesz orzeszki, to nie jest stres ani brak snu. To mogą być mikotoksyny. I zanim zaczniesz myśleć,...

Duża nadwaga a trening. Fakty, mity i bezpieczny s...

zdrowie.interia.pl 7 miesięcy temu Zrzucenie nadmiaru kilogramów bez aktywności fizycznej jest bardzo trudne. Z drugiej strony osoby z dużą nadwagą muszą do ruchu podchodzić ostrożnie. jeżeli podjąłeś decyzję o walce z otyłością, podpowiadamy, jak bezpiecznie zacząć ćwiczyć i nie znie...

To smarowidło do kanapek miała w kuchni każda gosp...

zdrowie.wprost.pl 7 miesięcy temu Smak tej pasty do kanapek od razu przywołuje na myśl wspomnienia z dzieciństwa. To smarowidło jest bardzo proste do zrobienia, a efekt zaskoczy choćby największych smakoszy. Koniecznie wypróbuj.

Zwiększa wydzielanie melatoniny, koi nerwy. Jak dz...

zdrowie.interia.pl 7 miesięcy temu Reklamy kołder i pluszaków obciążeniowych obiecują lepszy sen, redukcję stresu i poczucie głębokiego relaksu. Ale czy to działa naprawdę, czy to tylko chwilowa moda? Przyjrzyjmy się temu tematowi bliżej. Czy sen pod ciężką kołdrą rzeczywiście jest gł...

Tak Polki odchudzały się w PRL-u. Dietetyk: ten sp...

zdrowie.wprost.pl 7 miesięcy temu W czasach PRL-u Polki nie miały dostępu do fit żywności i produktów proteinowych, a mimo to zachowywały nienaganną sylwetkę. Wszystko za sprawą kilku prostych trików. Dziś dietetycy znów o nich mówią. I trudno się dziwić, bo przynoszą zaskakujące efe...

Dlaczego Twoja Witamina K2 MK-7 Może Być Gorsza Ni...

swiatsupli.pl 7 miesięcy temu Czym adekwatnie jest witamina K2 i dlaczego to nie jest jedna substancja? Mówiąc „witamina K”, tak naprawdę mamy na myśli całą rodzinę związków chemicznych o podobnej strukturze, ale różniących się adekwatnościach. Witamina K1 (filochinon) występuje....

Placuszki puszyste jak chmurka zrobisz na maślance...

zdrowie.wprost.pl 7 miesięcy temu Puszyste placuszki na maślance to szybki sposób, by kolacja stała się o wiele smaczniejsza niż zwykle. Są pyszne, a do tego banalnie proste w przygotowaniu. Wystarczy, iż zmieszasz wszystkie składniki, usmażysz i gotowe.

Japończycy zawdzięczają jej zdrowie. Zyskaj długow...

zdrowie.interia.pl 7 miesięcy temu O wpływie diety na długowieczność zrobiło się głośno, gdy naukowcy zaobserwowali, iż sposób żywienia ludzi zamieszkujących niektóre regiony świata, wpływa na ich ponadprzeciętą długość życia. Na tej podstawie wyodrębnili szereg składników diety i ich...

Wirusolog poleca ten „turecki rosół” na jesień. Wz...

zdrowie.wprost.pl 7 miesięcy temu Chłodne dni dają ci się we znaki? Szukasz sposobu, by się rozgrzać i wzmocnić odporność? Wirusolog dr hab. n. med. Tomasz Dzieciątkowski ma na to prostą, domową receptę. Wbrew pozorom nie chodzi o klasyczny polski rosół, ale jego turecką...

Kwas Alfa-Liponowy (ALA) – Jedyny Antyoksydant Któ...

swiatsupli.pl 7 miesięcy temu Czym adekwatnie jest kwas alfa-liponowy i dlaczego jest wyjątkowy? Kwas alfa-liponowy, znany również jako kwas tioktynowy lub ALA (alpha-lipoic acid), to ośmiowęglowy nasycony kwas tłuszczowy zawierający atomy siarki. Występuje naturalnie w każdej ko...

7 błędów, które popełniasz pracując przy komputerz...

biohac.pl 7 miesięcy temu Niewłaściwe ustawienie monitora Nieodpowiednie ustawienie monitora to jeden z najczęstszych błędów, które mogą wpływać na nasze zdrowie podczas pracy przy <p>The post 7 błędów, które popełniasz pracując przy komputerze first appeared on Biohac....

Niechciany spadek wagi – kiedy się martwić i jakie...

radioklinika.pl 7 miesięcy temu Utrata kilku kilogramów bez diety może wydawać się błogosławieństwem, ale nie zawsze jest powodem do radości. jeżeli chudniesz mimo braku zmian w stylu życia, warto sprawdzić, co dzieje się w organizmie. Sprawdź, jakie badania mogą pomóc znaleźć przy...

Łuszczyca to choroba autoimmunologiczna. Choć nieu...

zdrowie.interia.pl 7 miesięcy temu Łuszczyca to choroba, która odbija się nie tylko na skórze, ale też na pewności siebie i relacjach z innymi. Dotyka miliony osób w różnym wieku, utrudnia codzienne życie i bywa źródłem frustracji, stresu, a czasem depresji. Choć nie da...

Japończyk pobił rekord Guinnessa w biegu na 100 m ...

bieganie.pl 7 miesięcy temu 22-letni Ryusei Yonee z Japonii udowodnił, iż potrafi biegać na czworakach z niewiarygodną prędkością. Pod koniec września pobił rekord Guinessa w biegu na czworakach, pokonując w ten sposób dystans 100 metrów w czasie 14,55. Dotąd najlepszy wynik na...

Efekt 15 minut: jak krótkie przerwy resetują psych...

zdrowie.interia.pl 7 miesięcy temu Masz czasem wrażenie, iż im dłużej siedzisz przy biurku, tym mniej osiągasz? To wcale nie oznaka braku motywacji. Mózg ma swoje limity, a ignorowanie ich przypomina jazdę na rezerwie z nadzieją, iż „jakoś się uda”. Tymczasem wystarczy stosunkowo niew...

Możesz odmłodzić swój mózg choćby o siedem lat. Wy...

zdrowie.interia.pl 7 miesięcy temu Kiedy myślimy o zachowaniu sprawności umysłowej i dobrego funkcjonowania mózgu w późniejszym wieku, najczęściej przychodzą na myśl: zdrowa dieta, aktywność fizyczna, sen, brak stresu. Tymczasem najnowsze badania wskazują, iż równie skuteczna, a na pe...

Hematolog – kto to jest i kiedy warto się do niego...

zdrowie.med.pl 7 miesięcy temu Jeśli w wynikach morfologii pojawiły się niepokojące odchylenia, lekarz rodzinny może skierować Cię do hematologa. Kim jest ten specjalista i czym się zajmuje? Hematolog to lekarz, który diagnozuje i leczy…

Tej witaminy najczęściej brakuje seniorom. Nie dop...

zdrowie.wprost.pl 7 miesięcy temu Wraz z upływem lat nasze mięśnie tracą siłę. Eksperci podkreślają, iż kluczem do zachowania sprawności w starszym wieku są ruch i odpowiednio zbilansowana dieta. Trzeba też zadbać o to, by nie wystąpił niedobór pewnej witaminy.

Jakie badania są refundowane przez NFZ? Polacy maj...

zdrowie.interia.pl 7 miesięcy temu Wielu Polaków unika badań profilaktycznych lub uważa, iż aby je wykonać, trzeba zapłacić z własnej kieszeni. Tymczasem Narodowy Fundusz Zdrowia refunduje naprawdę szeroki wachlarz badań, a dostęp do nich bywa łatwiejszy, niż się wydaje. Wystarczy mie...

Dwutlenek tytanu, czyli E171 – niebezpieczeństwo, ...

radioklinika.pl 7 miesięcy temu Każdego dnia sięgamy po leki, suplementy diety czy żywność przetworzoną, nie zastanawiając się zbyt długo nad tym, co dokładnie się w nich znajduje. Jednym z dodatków, który przez dekady był powszechnie stosowany zarówno w przemyśle spożywczym, jak i...

Dobra dla żołądka i jelit, pomaga oczyścić organiz...

zdrowie.interia.pl 7 miesięcy temu Lekka, delikatna dla żołądka i pełna wartości odżywczych, taka właśnie jest dieta lekkostrawna. To sposób odżywiania, który pomaga organizmowi odpocząć, zregenerować siły i uniknąć nieprzyjemnych dolegliwości trawiennych. Choć kojarzy się głównie z o...

Ten zielony sok piją stulatkowie. Eksperci mówią j...

zdrowie.wprost.pl 7 miesięcy temu Chcesz dożyć setki? To możliwe. Pomoże ci w tym pewien zapomniany sok. Pij szklankę dziennie, a zdziała więcej, niż myślisz.

Picie kawy na czczo może zrujnować ci dzień! Ekspe...

zdrowie.interia.pl 7 miesięcy temu Poranna kawa to rytuał milionów osób, ale pita na pusty żołądek może przynieść więcej szkody niż pożytku. Zamiast energii – rozdrażnienie. Zamiast skupienia – wahania cukru i głodu. Eksperci ostrzegają, iż ten niepozorny nawyk potrafi zaburzyć metabo...

Pokochasz te maślane ciasteczka od mojej cioci Ali...

zdrowie.wprost.pl 7 miesięcy temu Domowe maślane ciasteczka, to klasyka, która smakuje każdemu. Są kruche, delikatne i dosłownie rozpływają się w ustach. Możesz je przygotować na Wszystkich Świętych lub upiec całkiem bez okazji.

Podsumowanie obozu bieganie.pl. Zobacz, co działo ...

bieganie.pl 7 miesięcy temu Od razu po zakończeniu Konferencji Biegowe 360, grupa biegaczy rozpoczęła obóz biegowy organizowany przez bieganie.pl w COS-OPO Zakopane. Była to niepowtarzalna okazja, czerpania wiedzy od światowej klasy trenera Tomasza Lewandowskiego, a kto zna tre...

Masz szumy uszne? To może być brak tej jednej wita...

zdrowie.interia.pl 7 miesięcy temu Brzęczenie, pisk, dzwonienie lub trzaski w uszach potrafią doprowadzić do szału, zwłaszcza gdy towarzyszą nam bez przerwy. Szumy uszne to problem choćby 20 procent Polaków, ale niewielu zdaje sobie sprawę, iż nierzadko winowajcą jest… niedobór konkre...

Związek między wellbeingiem a motywacją: Jak to dz...

wellbeingpolska.pl 7 miesięcy temu Wstęp W dynamicznym środowisku biznesowym XXI wieku dobre samopoczucie pracowników staje się kluczowym czynnikiem wpływającym na efektywność organizacji. Coraz więcej firm dostrzega, iż samopoczucie pracowników bezpośrednio przekłada się na ich zaang...

"Boimy się tego, co nieznane". Jak świadomość śmie...

zdrowie.interia.pl 7 miesięcy temu Przez wieki śmierć była blisko: w domach, przy łóżkach bliskich, w rodzinnych rytuałach. Dziś wypieramy ją ze świadomości, udając, iż nie istnieje, aż do momentu, gdy bez ostrzeżenia staje obok. Dlaczego współczesny człowiek tak panicznie boi się śmi...

Wellbeing w onboardingu pracowników: Klucz do sukc...

wellbeingpolska.pl 7 miesięcy temu Wprowadzenie Proces onboardingu pracownika to znacznie więcej niż tylko podpisanie umowy i pokazanie biurka. To kompleksowe doświadczenie, które determinuje, jak gwałtownie nowy pracownik odnajdzie się w organizacji i osiągnie pełną efektywność. W dz...

Pół godziny ruchu, plus kilka zdrowych wyborów. Ta...

zdrowie.interia.pl 7 miesięcy temu Październik i listopad to miesiące, w których szczególnie dużo mówi się o nowotworach, o tym, jak im zapobiegać, jak je wcześnie wykrywać i jak ważna jest świadomość zdrowotna. Symbol różowej wstążki przypomina kobietom o badaniach piersi, a wąsy w.....

Nie sięgam już po słodycze. Ten napój poprawia hum...

zdrowie.wprost.pl 7 miesięcy temu Masz gorszy dzień i chcesz poprawić sobie humor? Zamiast sięgać po sklepowe słodycze czy kolejny kawałek ciasta, zrób ten napój polecany przez dietetyczkę. Działa o niebo lepiej i możesz włączyć go do diety bez wyrzutów sumienia.

Śmierć nie trwa kilku sekund. Zwiastuny, które świ...

zdrowie.interia.pl 7 miesięcy temu Śmierć to temat, który we współczesnym świecie budzi lęk, czasem ciekawość i na pewno refleksję. Mimo, iż jest nieodłączną częścią życia, to dla wielu z nas pozostaje tajemnicą. Śmierć to moment, o którym nic nie wiemy, albo wiemy naprawdę...

2000 osób biegało po akademiku w Lozannie

bieganie.pl 7 miesięcy temu Dwa tysiące biegaczy wystartowało w Vortex Race – biegu prowadzącym spiralą na szczyt w środku akademika w Lozannie. Zapoczątkowany kilka lat temu przez dwóch studentów bieg stał się wydarzeniem obejmującym całe miasto, zmieniając okrągły budynek prz...

Rozluźnia, masuje, pomaga na ból i napięcie. Zrób ...

zdrowie.interia.pl 7 miesięcy temu Ludzkie ciało to zadziwiająco wytrzymały mechanizm. Długie godziny przy biurku, napięcie, brak snu – przez pewien czas znosi to wszystko, aż w końcu daje jasny sygnał, iż potrzebuje wytchnienia. Wówczas zwykle myślimy o wizycie u specjalisty, nie zaw...

Po ciemaku...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 7 miesięcy temu hi,hi... Po dwóch bieganiach z samego rana trzecie w tym tygodniu i ostatnie niestety przy blasku księżyca he,he...Dziesięć kilometrów kryterium ulicznego tam gdzie...

Dlaczego Co Roku Chorujesz w Grudniu Mimo Zdrowego...

swiatsupli.pl 7 miesięcy temu Powtarzający się scenariusz Połowa listopada, siedzisz w biurze i czujesz to znajome swędzenie w gardle. Nie teraz, myślisz, za dwa tygodnie masz istotną prezentację, w grudniu urlop na nartach który planujesz od pół roku, święta...