Znasz odwrócone brzuszki? Jedno ćwiczenie na brzuch, plecy i wdowi garb

Zdjęcie: Odwrócone brzuszki - ćwiczenie w leżeniu na brzuchu. Co to jest, jak zrobić, na co działa?


Godziny spędzane przy komputerze, patrzenie w telefon i brak ruchu sprawiają, iż coraz więcej osób walczy z bólem pleców, osłabieniem mięśni głębokich i charakterystycznym zaokrągleniem górnej części pleców, potocznie nazywanym wdowim garbem. Tymczasem jedno z najprostszych ćwiczeń wykonywanych w leżeniu na brzuchu może skutecznie wzmacniać mięśnie core, poprawiać postawę i modelować plecy. Chodzi o odwrócone brzuszki, znane też jako unoszenie klatki piersiowej lub "superman" w uproszczonej wersji.