Tyle czasu wystarczy, by organizm sam wytworzył witaminę D

Zdjęcie: Jak długo przebywać na słońcu, by zadbać o zdrowie? Eksperci podpowiadają, jak uzupełnić witaminę D jesienią i zimą


Zmniejszająca się liczba słonecznych dni w roku budzi pytania o odpowiednią suplementację witaminy D. Ta kluczowa witamina nie tylko wzmacnia nasz układ kostny, zapobiegając osteoporozie, ale również wspiera układ odpornościowy i poprawia wchłanianie wapnia w organizmie. Szczególnie w okresie zwiększonej zachorowalności na choroby sezonowe warto zadbać o jej odpowiedni poziom.