Tak należy pić wodę podczas upałów. Najlepsze nawodnienie

Zdjęcie: Nie czekaj na pragnienie. To już oznaka odwodnienia organizmu New Africa / Adobe


Upały mogą odwadniać organizm szybciej, niż wielu osobom się wydaje. Dietetyk ostrzega, iż już niewielki niedobór wody pogarsza koncentrację i samopoczucie, a każdy dodatkowy stopień temperatury oznacza większe zapotrzebowanie na płyny. Sprawdź, ile naprawdę powinieneś pić latem i jakie sygnały wysyła odwodniony organizm.