Rusz głową o poranku – proste sposoby na lepszą pamięć i koncentrację

Zdjęcie: Nawet umiarkowany wysiłek fizyczny potrafi zdziałać cuda - poprawi pamięć i koncentrację, ułatwi walkę ze stresem i zasypianie


Poranek to moment, w którym wszystko się zaczyna – także dla naszego mózgu. Zanim jednak sięgniesz po kolejną filiżankę kawy i bezrefleksyjnie odpalisz GPS w telefonie, warto zatrzymać się na chwilę i zadać sobie pytanie: "Czy naprawdę robię coś, co wspiera moją koncentrację, pamięć i kreatywność?". Bo choć zdrowa dieta i codzienna aktywność fizyczna to fantastyczna baza, mózg – podobnie jak mięśnie – lubi być zaskakiwany. I właśnie poranek to najlepszy moment, by dać mu coś nowego do roboty.