Choć minikiwi (aktinidia ostrolistna, Actinidia arguta) cieszy się coraz większą popularnością w wielu krajach Europy, w Polsce pozostaje mało znanym owocem. Można je spotkać w niektórych hipermarketach, ale niełatwo je znaleźć. A szkoda – bo to jeden z najzdrowszych i najsmaczniejszych darów natury.
Czym jest minikiwi?
Minikiwi, nazywane również kiwi jagodowym, pochodzi z Dalekiego Wschodu – rośnie dziko na terenach Rosji, Chin, Korei czy Japonii. To roślina odporna na mróz, co sprawia, iż z powodzeniem może być uprawiana także w Polsce.
W przeciwieństwie do klasycznego kiwi, minikiwi ma cienką, jadalną skórkę pozbawioną włosków i mniejszy rozmiar – przypomina bardziej winogrono niż dobrze znany owoc z Nowej Zelandii.
Dlaczego Polacy nie jedzą minikiwi?
Eksperci wskazują, iż przyczyną może być niewielka świadomość prozdrowotnych adekwatności tego owocu oraz jego niska dostępność w sklepach. Pomimo iż minikiwi można spotkać w hipermarketach, nie jest ono powszechnie promowane, co przekłada się na niskie zainteresowanie konsumentów.
Korzyści zdrowotne minikiwi
Ten niepozorny owoc to prawdziwa bomba witaminowa i źródło wielu cennych składników odżywczych:
- Witamina C – zawiera jej więcej niż cytryna, co wspiera odporność i walkę z infekcjami.
- Witamina E i A – przyczyniają się do zdrowej skóry i włosów.
- Luteina i zeaksantyna – wspomagają wzrok i chronią oczy przed szkodliwym promieniowaniem.
- Polifenole – silne przeciwutleniacze, które opóźniają starzenie komórek.
- Błonnik – wspiera pracę układu trawiennego i poprawia perystaltykę jelit.
- Potas, magnez, omega-3 – wspomagają pracę serca i regulują ciśnienie krwi.
- Niski indeks glikemiczny – sprzyja stabilizacji poziomu cukru we krwi.
- Działanie przeciwzapalne i odkwaszające – pomaga utrzymać równowagę w organizmie.
Minikiwi – smak, który pokochasz
Minikiwi zachwyca nie tylko adekwatnościami zdrowotnymi, ale również intensywnym, słodko-kwaskowatym smakiem. Można je jeść prosto z krzaka, dodawać do deserów, sałatek, smoothie czy wypieków.
Dostępność i cena
W Polsce minikiwi dostępne jest głównie sezonowo – najczęściej we wrześniu i październiku. Można je znaleźć w niektórych hipermarketach oraz na targach zdrowej żywności. Cena za opakowanie 250 g wynosi zwykle od 7 do 12 zł.
Podsumowanie
Minikiwi to prawdziwy superowoc, który łączy w sobie smak i zdrowie. Choć w Polsce wciąż jest mało znany, warto się nim zainteresować. To nie tylko doskonała przekąska, ale też wsparcie dla serca, oczu, odporności i skóry. jeżeli zobaczysz je na półce – nie wahaj się, sięgnij po nie!
