Zdrowie i kondycja

Masz wysoki cholesterol? Powinieneś zacząć od diet...

zdrowie.wprost.pl 3 lat temu Zmiana diety to najprostszy i najskuteczniejszy sposób zadbania o własne zdrowie. Przy wysokim cholesterolu może okazać się, iż wdrożenie leczenia farmakologicznego nie będzie wtedy konieczne.

Jak dobrać najlepsze suplementy?

kachblazejewska.pl 3 lat temu Widzę na instagramie i w pytaniach od Was, iż temat suplementacji jest bardzo żywy i dotyczy wielu z nas. Wystarczy włączyć radio lub TV, a tam rozwiewają się wszelkie niedopowiedzenia i wątpliwości. Mamy problemy z trawieniem, nadwagą i nie...

4 popularne herbaty, których lepiej nie pić zbyt d...

zdrowie.wprost.pl 3 lat temu Herbaty uważane są za zdrowe napoje. Jednak choćby naturalne napoje mogą nam zaszkodzić, o ile nie zachowamy umiaru podczas ich spożywania. Jakie skutki uboczne niesie za sobą picie zbyt dużej ilości herbat? Kiedy zachować ostrożność i ograniczyć spo...

Jak kurkuma wpływa na Hashimoto?

thyroset.pl 3 lat temu Kurkuma jest znaną od wieków rośliną o wszechstronnych adekwatnościach. Najczęściej wykorzystywana jest jako przyprawa w kuchni, natomiast zakres jej dobroczynnych działań jest znacznie szerszy. Na dzień […]

Wysokobiałkowe śniadanie, czyli jakie? 7 pomysłów ...

zdrowie.wprost.pl 3 lat temu Wysokobiałkowe śniadanie dodaje energii na resztę dnia. Jak przygotować zdrowe śniadanie z wysoką zawartością białka? Co jeść na śniadanie, aby było zdrowe? Dlaczego warto jeść białko na śniadanie? Co jeść na diecie białkowej? Wysokobiałkowe śniadani...

Kiedy chudniemy najszybciej? Sprawdź, po jakim cza...

zdrowie.wprost.pl 3 lat temu Proces odchudzania u każdego może przebiegać inaczej. Jakie powinno być prawidłowe tempo chudnięcia i co zrobić, by spalać większe ilości tkanki tłuszczowej? Jak wygląda proces chudnięcia? Chudnij... stopniowo! Co się dzieje z ciałem, gdy gwałtown...

Czy tapioka jest zdrowa? Sprawdź!

swiatsupli.pl 3 lat temu Poszukiwanie produktów żywnościowych, które są pełne witamin i wartościowych składników stało się niezwykle popularne. W wyniku tego działania odnaleziono wiele zdrowych zamienników mleka, tłuszczów zwierzęcych czy cukru. Teraz uwaga skupiona jest w ...

Przepis na ciasto drożdżowe babci. Składniki muszą...

zdrowie.wprost.pl 3 lat temu Jak zrobić na święta pyszne ciasto drożdżowe takie, jak robiły nasze babcie? Placek drożdżowy z kruszonką wyjdzie, jak zastosujesz się do tych wskazówek. Co to jest ciasto drożdżowe? Jak zrobić ciasto drożdżowe? Tych błędów przy robieniu ciasta drożd...

Jak samemu zrobić baton proteinowy?

swiatsupli.pl 3 lat temu Batony proteinowe to doskonały pomysł na pełnowartościową i smaczną przekąskę. Najczęściej sięgamy po nie, kończąc trening bądź w ramach drugiego śniadania, na przykład będąc na diecie. Możemy zakupić je w sklepie, ale jednocześnie z powodzeniem...

Kardamon – idealny nie tylko na jesień. O tym dzia...

zdrowie.wprost.pl 3 lat temu Kardamon to przyprawa, której używano od stuleci zarówno do gotowaniu, jak i jako lek. Kardamon, pierwotnie popularny składnik bliskowschodnich i arabskich potraw, zyskał również popularność na zachodzie.

Dobrze zaplanowana "Wieczorynka". Złote zasady na ...

mamadu.pl 3 lat temu Ile dzieci – tyle skutecznych recept na ich usypianie. Niemniej jednak można pokusić się o znalezienie dla tej czynności wspólnego mianownika tj. najbardziej wypróbowanych metod układania maluchów do snu z uwzględnieniem narzędzi sprawnie pomagającyc...

Poznaj przyczyny wysokiego ciśnienia tętniczego!

swiatsupli.pl 3 lat temu Nadciśnienie tętnicze nazywane jest chorobą cywilizacyjną, ponieważ dotyczy coraz większej grupy ludzi. W dzisiejszych czasach borykają się z nim nie tylko osoby starsze, ale także coraz młodsi ludzie. Najczęściej występuje ono w krajach wysoko rozwi...

Terapia TECAR – pomost między fizykoterapią a prac...

enedu.pl 3 lat temu Pisząc ten wpis o nowoczesnej fizykoterapii na bloga, który śledzi wielu fizjoterapeutów, terapeutów manualnych, czuję się co najmniej dziwnie bo myślę, iż 98% z nas na hasło fizykoterapia ma w głowie albo "wspaniałe" wspomnienia z praktyk wakacyjnyc...

Wszystko co musisz wiedzieć o biegunce (rozwolnien...

swiatsupli.pl 3 lat temu Nie da się ukryć, iż rozwolnienie, czyli popularna biegunka jest jedną z częstszych przypadłości. Pojawia się ona zaraz po jedzeniu lub w całkowicie innych okolicznościach i z pewnością ona wyjątkowo problematyczna. Warto wiedzieć, iż biegunka...

Rwa kulszowa w pytaniach i odpowiedziach

enedu.pl 3 lat temu Kiedy pojawiła się w głowie myśl, żeby poruszyć temat rwy kulszowej zapytałem sam siebie: "Ale jak?!". Przecież o rwie kulszowej powiedziano i napisano już wszystko. Ogrom badań naukowych, wpisów na rozmaite blogi, filmów instruktażowych, ćwiczeń , a...

Węglowodany proste i węglowodany złożone – źródła ...

zdrowie.wprost.pl 3 lat temu Węglowodany (sacharydy) to źródło energii, które jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wraz z białkami i tłuszczami zaliczane są do grupy podstawowych składników odżywczych, które muszą znaleźć się w naszej codziennej diecie. Czym ...

Nie potrzebują snu i jedzenia, nie odczuwają bólu....

mamadu.pl 3 lat temu Czasem dzieci mają niespożyte ilości energii, nie potrzebują snu i jedzenia. Ale w przypadku pewnej dziewczynki, te objawy aż były niepokojące, bo dziecko choćby nie odczuwało bólu. Po wnikliwych badaniach okazało się, iż kilkuletnia dziewczynka ma w...

Polki są permanentnie niewyspane. Wszystko dlatego...

mamadu.pl 3 lat temu Czy masz czasem wrażenie, iż twój dzień powinien wyciągać się, jakby był zrobiony z gumy? Byłoby naprawdę super, bo w ciągu tych kilkunastu godzin naprawdę ciężko jest ogarnąć dom, dzieci, zajęcia dodatkowe, psa, pranie, odkurzanie i zakupy. I jeszcz...

Refluks – objawy, dieta oraz leczenie

swiatsupli.pl 3 lat temu Problemy zdrowotne nie są dla nikogo z nas przyjemne. Z pewnością w momencie, kiedy nie przybierają one na sile, mamy tendencję do tego, by je po prostu bagatelizować. Choć nie jest to najlepsze rozwiązanie, to...

Czy bisfenol A wpływa na Hashimoto?

thyroset.pl 3 lat temu Choroba Hashimoto jest autoimmunologiczną chorobą tarczycy. W jej przebiegu dochodzi do zapalenia tego gruczołu i uszkodzenia go. W konsekwencji może rozwinąć się niedoczynność tarczycy. Dochodzi wówczas […]

Dlaczego warto jeść orzechy jesienią? Tego mogłeś ...

zdrowie.wprost.pl 3 lat temu Orzechy, nasiona i pestki to najbardziej skoncentrowana żywność, jaką wytworzyła natura. Są źródłem roślinnych dobrych kwasów tłuszczowych, mają dużo błonnika pokarmowego i wysokiej jakości białko. Co jeszcze?

Sprawdź dlaczego puchną Ci nogi!

swiatsupli.pl 3 lat temu Obrzęki nóg, nazywane potocznie puchnięciem nóg są częstym objawem pojawiającym się u osób w różnym wieku. Ich przyczyna jest zwykle prozaiczna, chociaż niekiedy mogą być też symptomem poważnego schorzenia. Właśnie z tego względu, nie należy...

Jeżeli tego składnika brakuje w Twojej diecie nara...

5mindlazdrowia.pl 3 lat temu To nie żadena tajemnica – żeby nasz organizm funkcjonował prawidłowo musimy dostarczać mu niezbędne składniki. Są nimi witaminy, mikro i makroelementy. Niektóre z nich mają szczególne adekwatności, które mogą uchronić nas przed poważnymi chorobami. S...

Ceremonia kakao od kuchni – kilka słów od Klaudii ...

onemoreluv.com 3 lat temu Wiesz, czym jest ceremonia kakao? Chcesz jej spróbować, ale wciąż...

Olejek z oregano – prozdrowotna moc.

swiatsupli.pl 3 lat temu Bardzo wielu z nas przykłada szczególną wagę do stanu swojego zdrowia oraz wygląd zewnętrznego. To sprawia, iż staramy się zdrowo odżywiać oraz dbać o adekwatną ilość aktywności fizycznej. Co więcej, coraz częściej szukamy jak najbardziej...

Dodatki do żywności zaczynające się na E: mamy ści...

mamadu.pl 3 lat temu Specjaliści od zdrowego odżywiania zachęcają nas, by skrupulatnie czytać etykiety produktów. No to czytamy, ale co z tego wynika? Kto wie, co może się kryć pod tajemniczymi symbolami E210, E621 albo E951? Czy wszystkie te numerki oznaczają substancje...

Jak bezpiecznie kupować grzyby? Sprawdź, kto może ...

zdrowie.wprost.pl 3 lat temu Zatrucie grzybami może spowodować nie tylko własna pomyłka czy niewłaściwe przechowywanie zbiorów, ale też kupno grzybów z niesprawdzonego źródła. W Polsce świeże grzyby może oceniać klasyfikator grzybów lub grzyboznawca. Czym się różnią?

Menopauza (klimakterium) – czym jest i jak ją rozp...

swiatsupli.pl 3 lat temu Pierwsze objawy menopauzy zwykle pojawiają się po około 45 roku życia. Statystycznie kobiety przestają miesiączkować w wieku od 45 do około 55 rokiem życia. Jednak pierwsze objawy menopauzy można zauważyć już u kobiet pomiędzy 40 a 45...

Witaminy – rola, podział i suplementacja

zdrowie.wprost.pl 3 lat temu Witaminy to bardzo ważne związki, które powinniśmy dostarczać do organizmu wraz ze spożywanymi pokarmami. Niestety, zaspokojenie zapotrzebowania organizmu jedynie z pomocą diety, okazuje się bardzo trudne, dlatego coraz więcej osób sięga po suplement...

Nie ma sobie równych w walce z mikrobami. Poznaj "...

mamadu.pl 3 lat temu Jest czarny i gęsty jak smoła, ale ma cudowne adekwatności. Pomoże podczas infekcji, wzmocni odporność, ureguluje pracę jelit, a choćby zatroszczy się o wygląd naszej skóry. W dodatku jest naprawdę smaczny i można podawać go dzieciom. Dowiedz się, ja...

Eksperci są zgodni: żeby szybciej zasypiać i budzi...

ohme.pl 3 lat temu Mamy dobrą wiadomość dla osób mających kłopot z zasypianiem, czy wybudzaniem się w nocy: ulgę przyniesie im OYONO® NOC suplement diety – innowacyjny produkt wspomagający zdrowy, regenerujący sen. Nic tak nie obniża komfortu życia jak niewyspanie. Za ...

Wybierz rodzaj treningu zgodnie z typem ciała, by ...

5mindlazdrowia.pl 3 lat temu Typ sylwetek, ćwiczenia – Nie wszystkie ćwiczenia są przeznaczone do każdego rodzaju sylwetki, by osiągnąć ten sam cel. Wszystko zaczyna się od genetyki! Twój typ ciała dyktuje rodzaj programu treningowego, którego potrzebujesz. Istnieją 3 różne typy...

Dekstroza – lepsza wchłanialność kreatyny!

swiatsupli.pl 3 lat temu Nie da się ukryć, iż coraz więcej osób żywo interesuje się treningami siłowymi. Nie ma bowiem skuteczniejszego sposobu na to, by wyrzeźbić swoją sylwetkę, a jednocześnie nabrać nieco więcej masy mięśniowej. Niestety, każdy kto poświęca...

Jadłeś tego grzyba? Przez trzy dni nie możesz pić ...

zdrowie.wprost.pl 3 lat temu Czernidłak pospolity to jadalny grzyb, ale pod żadnym pozorem nie można go łączyć z alkoholem. Co więcej, alkoholu nie należy spożywać kilka dni po zjedzeniu czernidłaka.

Białko – funkcje, zapotrzebowanie organizmu człowi...

zdrowie.wprost.pl 3 lat temu Białka (proteiny) to jeden z bardzo ważnych składników pokarmowych, które muszą znaleźć się w naszej codziennej diecie. Jakie funkcje pełni białko w ludzkim organizmie? Ile białka powinniśmy spożywać i jak uzupełnić niedobory tego składnika pokarmowe...

Siedzuń sosnowy to smaczny grzyb o leczniczym dzia...

zdrowie.wprost.pl 3 lat temu Jeszcze nie tak dawno był pod ochroną, dziś można go legalnie zbierać. Siedzuń sosnowy jest jednym ze smaczniejszych grzybów, ale ma też lecznicze adekwatności. Siedzuń sosnowy nie jest już pod ochroną Gdzie szukać koziej brody Jakie adekwatności ma ...

Jak przyrządzać posiłki – sprawdź, czy umiesz goto...

motywatordietetyczny.pl 3 lat temu Zdrowe żywienie w formie cateringu dietetycznego to bardzo wygodna i kusząca opcja, ale nie dla wszystkich. Wciąż dla wielu osób ten sposób odżywiania się jest...

Kawa wypłukuje z organizmu ważne składniki odżywcz...

zdrowie.wprost.pl 3 lat temu Nie wyobrażasz sobie dnia bez kilku filiżanek mocnej, aromatycznej kawy? Nie jesteś jedyny. Niektórzy są jednak ciekawi, czy kofeina sprzyja pewnym niedoborom, np. magnezu lub wapnia. Czy to prawda, iż kawa wypłukuje je z organizmu?

Tłuszcze w diecie – rodzaje, rola i jakie tłuszcze...

zdrowie.wprost.pl 3 lat temu Tłuszcze, podobnie jak węglowodany i białka, są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ten najbardziej kaloryczny składnik diety powinien pokrywać około 25-30% zapotrzebowania energetycznego. Jakie funkcje pełnią tłuszcze w organizmie cz...

Jak sprawić, by Wasza broda zachwycała miękkością?...

zdrowie-zycie.pl 3 lat temu Każdy mężczyzna prędzej czy później marzy o eleganckiej, gęstej i zadbanej brodzie. Często jednak wielu walczy z jej szorstkością. Wynika to przede wszystkim z nieodpowiedniej pielęgnacji, ale czasem również diety czy trybu życia. Są rzeczy, których ...

Wartościowe i pyszne posiłki dla rocznego dziecka....

mamadu.pl 3 lat temu Chociaż roczniak stawia już pierwsze kroki i coraz sprawniej porozumiewa się z najbliższymi, to przez cały czas jest małym dzieckiem, którego organizm ma wyjątkowe potrzeby. Sposobem na dostarczenie maluchowi niezbędnych witamin i składników mineraln...

"Trucizna" w proszku, którą dajemy dzieciom każdeg...

mamadu.pl 3 lat temu Biszkopciki, naleśniki, rogaliki i makaron to podstawa diety wielu dzieci. Wszystkie mają wspólny mianownik – to rafinowana mąka pszenna. Wszystko, co z niej można zrobić, jest pyszne i wprost rozpływa się w ustach! Niestety, to także jedna z najgors...

Wpływ fluoru na tarczycę

thyroset.pl 3 lat temu Kwestia fluoru w kontekście zdrowia tarczycy jest jednym z częściej poruszanych tematów. Dotyczy to zarówno żywności zawierającej ten pierwiastek, wody, a przede wszystkim past do zębów. […]

Utrata wagi – poranne nawyki, które pomogą ci schu...

ohme.pl 3 lat temu Pozbycie się zbędnych kilogramów, wcale nie musi oznaczać diametralnej zmiany dotychczasowego życia. Wystarczy wprowadzić kilka nawyków do porannej rutyny, które pomogą schudnąć. Utrata wagi – poranne nawyki, które często okazują się skuteczne. Utrat...

Aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko przedwczesnej ...

motywatordietetyczny.pl 3 lat temu Sport to zdrowie! Bez względu na to, jaki rodzaj aktywności fizycznej wybierzesz, z pewnością po niedługim czasie sam zaczniesz dostrzegać korzyści płynące ze zmiany swoich...

Kurkuma – skutki uboczne. Czy kurkuma pomaga na wą...

zdrowie.wprost.pl 3 lat temu Kurkuma to popularna przyprawa o działaniu przeciwzapalnym i usprawniającym trawienie. Jakie mogą być jej działania niepożądane? Co to jest kurkuma? Kurkuma – właściwości Kurkuma – źródło cennych składników Pochodzenie kurkumy Przeciwwskazania d...

Psychosomatyka – czym jest i na czym polega jej na...

acusmed.pl 3 lat temu Psychosomatyka to nauka zajmująca się wpływem psychiki na fizyczne funkcjonowanie człowieka. Naukowcy zajmują się badaniem wpływu czynników behawioralnych, psychologicznych i środowiskowych na fizyczny stan zdrowia i jakość funkcjonowania człowieka. ...

5 sposobów na zwiększenie przyswajalność żelaza.

swiatsupli.pl 3 lat temu Żelazo jest jednym z najważniejszym pierwiastków w naszym organizmie, pełniącym w nim wiele niezwykle istotnych funkcji. Mimo tego, iż zawiera je stosunkowo dużo produktów spożywczych, niedobór żelaza jest jednym z najczęściej występujących niedoboró...

"Uważaj, bo dostaniesz wilka!". Co to w ogóle znac...

mamadu.pl 3 lat temu "Nie siadaj na zimnym, bo dostaniesz wilka" – przestrzegają nas mamy i babcie. Brzmi to tajemniczo, ale jednocześnie dość groźnie, więc na wszelki wypadek unikamy siadania na zimnym, czymkolwiek ten "wilk" by nie był. A co tak naprawdę kryje...

3 książki, które powinien mieć każdy student fizjo...

acusmed.pl 3 lat temu O tych książkach być może nie usłyszysz na studiach. Zwykle są inne, które widnieją jako wymagane w wykazie akademickim. Uwierz, iż nie trzeba, a choćby nie warto zamykać się w jednym schemacie książkowym. Odkrywanie fizjoterapeutycznego świata powin...