Zdrowie i kondycja

Lyles pobiegł 6,44 na 60 m, Arop 2:14 na 1000 m! R...

bieganie.pl 2 lat temu Zawody New Balance Indoor Grand Prix w Bostonie, które odbyły się w niedzielę 5 lutego 2024 r. były trzecimi w tym roku z cyklu World Indoor Tour Gold. Wieczór w bostońskiej hali to okazał się wspaniałym widowiskiem, podczas którego...

Obiad dla dzieci – szybkie i kolorowe inspiracje

maczfit.pl 2 lat temu Masz w domu niejadka? A może Twoje dziecko jest poszukiwaczem nowych smaków? W poniższym artykule znajdziesz inspiracje na zdrowy obiad dla każdej pociechy. Oprócz przykładowych jadłospisów przedstawimy także główne zasady komponowania zdrowej diety ...

Złe sny czy nadpobudliwość? 5 porad, co robić, gdy...

radioklinika.pl 2 lat temu Nocne przebudzenia u niemowlaków najczęściej związane są z potrzebą jedzenia, natomiast u starszych dzieci mogą wynikać z intensywnego rozwoju intelektualnego. jeżeli mają miejsce od czasu do czasu, nie są powodem do niepokoju. Problem pojawia się na...

Dopasowany plan posiłków: Kompletny przewodnik po ...

gymbeam.pl 2 lat temu Wiesz już, ile kalorii i makroskładników musisz przyjmować dzięki kalkulatorowi online, ale nie wiesz jak stworzyć z tego plan posiłków? Dzisiejszy artykuł przeprowadzi Cię przez cały proces, zapewniając kompleksowy przewodnik na temat zasad tworzeni...

Ekstremalnie „odchudzone” pączki zrobicie w 20 min...

zdrowie.wprost.pl 2 lat temu Dietetyczne pączki to wcale nie oksymoron. Możecie zrobić te łakocie w wersji fit i zajadać się nimi w tłusty czwartek. Jak je przygotować, żeby miały jak najmniej kalorii? Skorzystajcie z prostego przepisu.

Dziecko budzi się rano z określoną liczbą łyżeczek...

mamadu.pl 2 lat temu Słyszałaś o teorii łyżek? Jej autorką jest Christine Miserandino, która dzięki łyżeczek opisała swojej przyjaciółce, jak na co dzień żyje z chorobą przewlekłą. Opis jest tak obrazowy, iż gwałtownie podchwycili go inni. Trudno o bardziej trafny opis c...

Magdalena Stużyńska przeszła spektakularną metamor...

zdrowie.wprost.pl 2 lat temu Magdalena Stużyńska chudnie w oczach i zachwyca szczupłą sylwetką „na salonach”. Niedawno zdradziła, w czym tkwi sekret jej wyjątkowej przemiany. Okazało się, iż zmieniła sposób żywienia i uczyniła podstawą swojego jadłospisu jedną grupę produktów. Z...

Stwardnienie rozsiane: potrzebni są koordynatorzy ...

leczeniewdomu.pl 2 lat temu Każdego roku około 2,5 tys. osób w Polsce słyszy diagnozę stwardnienia rozsianego (SM). Najczęściej są to osoby młode, głównie dwudziesto-, trzydziestolatkowie, będący dopiero u progu dorosłego życia, pełni marzeń, planujący życie rodzinne i karierę ...

Zanieczyszczone powietrze a zdrowie płodu

leczeniewdomu.pl 2 lat temu Każde dodatkowe 10 µg/m3 cząstek stałych PM 2,5 w powietrzu może zwiększać ryzyko urodzenia martwego dziecka o ponad 10 proc. Tak wskazują nowe badania. Zanieczyszczone powietrze może szkodzić niemal od momentu poczęcia. Autorzy opracowania opublikow...

Rosół przygotowuję inaczej niż wszyscy. Wychodzi b...

zdrowie.wprost.pl 2 lat temu Chcecie, żeby wasz rosół był jeszcze smaczniejszy? Wbrew pozorom wcale nie jest to takie trudne. Zupa wyjdzie niezwykle esencjonalna, jeżeli skorzystacie z prostej wskazówki.

Jak nie dopuścić do efektu jojo po odchudzaniu?

swiatsupli.pl 2 lat temu Witajcie! Dziś zgłębimy tajniki zdrowego odchudzania i poznamy strategie, dzięki którym unikniemy temu wszystkim znanej pułapki — efektu jojo. Warto przypomnieć sobie, iż schudnięcie to jedno, ale utrzymanie zdrowej wagi to najważniejszy element dług...

Proste ciasto bananowe, które zawsze się udaje. Ni...

zdrowie.wprost.pl 2 lat temu Ciasto bananowe zachwyca słodkim smakiem. Można zaliczyć je do grupy zdrowych wypieków, ponieważ zawiera jedynie naturalne składniki. Sekretem smaku ciasta bananowego są dojrzałe, a najlepiej lekko przejrzałe banany.

Filmy o bieganiu. Poznaj najciekawsze pozycje z 20...

bieganie.pl 2 lat temu Początek roku to zawsze idealny moment na podsumowanie mijających 365 dni. Tym razem przyszedł czas na filmy o tematyce biegowej, które swoją premierę miały właśnie w 2023 roku. Zestawienie zawiera zarówno pozycje pełnometrażowe, jak i krótkometrażow...

Ta „zupa” przenosi mnie w cudowne czasy dzieciństw...

zdrowie.wprost.pl 2 lat temu Zupa nic to przykład kreatywności starszego pokolenia. Doskonale pamiętam jej słodki smak, jednak długo szukałem przepisu, który pozwoliłby mi go odtworzyć. W końcu udało mi się go znaleźć w starej książce kucharskiej.

Walka z nieuczciwymi zawodnikami: Jakie są metody ...

swiatsupli.pl 2 lat temu Sport to nie tylko arena rywalizacji, ale także pole walki z nieuczciwością. Nieuczciwi zawodnicy często sięgają po stymulanty, co stawia przed nami konieczność opracowania skutecznych metod wykrywania, aby utrzymać uczciwą rywalizację. Odkrywanie no...

New Balance FuelCell SuperComp Elite v4 – recenzja...

bieganie.pl 2 lat temu New Balance przygotował na nadchodzący sezon zupełnie nową odsłonę swojego flagowego buta startowego z linii SuperComp. Model FuelCell SC Elite v4 został zaprojektowany specjalnie na dzień startu z myślą o momentach, w których sekundy naprawdę mają z...

Gdzie szukać pomocy, gdy dziecko bierze narkotyki?...

osrodkiterapii.pl 2 lat temu Odkrycie, iż własne dziecko może zażywać substancje psychoaktywne, to dla rodzica sytuacja zarówno trudna, jak i stresująca. W takich momentach priorytetem jest zdrowie dziecka, dlatego ważne jest, aby znać miejsca, gdzie można uzyskać fachową pomoc....

Azjaci się nimi zajadają. Bierz z nich przykład, a...

zdrowie.wprost.pl 2 lat temu Azjatycka kuchnia obfituje w wiele produktów, które Europejczykom wydają się dość dziwne. Dobrym przykładem na potwierdzenie tej tezy są enoki. To grzyby o niespotykanym wyglądzie i wielu cennych adekwatnościach. Wspomagają odchudzanie i pozytywnie w...

9 Najlepszych ćwiczeń na uda i łydki

gymbeam.pl 2 lat temu Marzysz o jędrnych, silnych i dobrze wyrzeźbionych udach i pośladkach? jeżeli tak, to nie powinieneś pomijać w swoim programie treningowym ćwiczeń omówionych w dzisiejszym artykule. Zawiera również wskazówki dotyczące poprawnych technik i rzuca świat...

W przepisie na pastę jajeczną wprowadziłam małą zm...

zdrowie.wprost.pl 2 lat temu Do niedawana do szybkiej pasty na kanapki zawsze dodawałam majonez. Jednak po rozmowie z dietetyczką postanowiłam zmienić ten produkt na coś zdrowszego. Ekspertka poleciła mi jogurt grecki. Poznaj moją recepturę na kanapkową pastę z jajek.

5 najlepszych suplementów z siarką organiczną!

swiatsupli.pl 2 lat temu Witajcie, miłośnicy zdrowego trybu życia! Dziś chciałbym poruszyć temat suplementów z siarką organiczną, które są nie tylko korzystne dla zdrowia, ale także mogą zaskoczyć wasze oczekiwania. Zanurzmy się głębiej w świat tych niezwykłych suplementów. ...

Jak radzić sobie z trudnymi emocjami towarzyszącym...

zdrowie-polakow.pl 2 lat temu Każdego roku około 2,5 tys. osób w Polsce słyszy diagnozę stwardnienia rozsianego (SM). Wczesne wdrożenie leczenia immunomodulującego diametralnie zmienia rokowania i pozwala...

Sos czosnkowy z tym dodatkiem nie ma sobie równych...

zdrowie.wprost.pl 2 lat temu Sos czosnkowy wygrywa w moim domu konkurs na najlepszy dip do pizzy. Choć nie zawsze cieszył się pozycją lidera w rankingu dodatków. Zyskał ją dopiero po tym, jak dokonałem drobnej modyfikacji w przepisie. Wzbogaciłam go o jeden prosty, choć nietypow...

Projekt Hipoksja. Jak korzystać z wysokich gór w m...

bieganie.pl 2 lat temu Jak wpływa trening w warunkach w hipoksji na wydolność sportową? Jak należy trenować w hipoksji, aby cieszyć się rekordami życiowymi? Między innymi na te pytania postarają się odpowiedzieć uczestnicy naszego biegowego eksperymentu – „Projekt Hipoksja...

Kuzyn zaserwował mi holenderskie naleśniki. Dawno ...

zdrowie.wprost.pl 2 lat temu Każdy z nas zna smak polskich naleśników i większość uwielbia te placuszki. Dziś z okazji Dnia Naleśnika koniecznie spróbujcie holenderskich naleśników. Gwarantuję, iż nie pożałujecie. Są pyszne i rozpływają się w ustach. Przepis dostałam od kuzyna.

Jedzenie tej egzotycznej potrawy może chronić prze...

zdrowie.wprost.pl 2 lat temu Z najnowszego badania wynika, iż codzienne jedzenie kimchi może zapobiec przybieraniu na wadze. Badacze sprecyzowali również, po jaki rodzaj tej potrawy najlepiej sięgnąć.

Nie wiesz, co zrobić z czerstwym pieczywem? Nie wy...

zdrowie.wprost.pl 2 lat temu Chleb jest jednym z najczęściej marnowanych artykułów żywnościowych, na świecie i w Polsce. Czerstwe pieczywo zwykle ląduje w koszu. Nie popełniaj tego błędu. Wykorzystaj je, zamiast wyrzucać, na przykład do zrobienia deseru. Słodkości z recyklingu s...

JEJ PORTRET 2024: siła kobiet na kartach kalendarz...

zdrowie-polakow.pl 2 lat temu Kobiety są silne i zdeterminowane, a jednocześnie wrażliwe i eteryczne. Nic więc dziwnego, iż od wieków inspirują malarzy, rzeźbiarzy czy grafików. Również...

Jak ludzie z różnych zakątków świata dbają o figur...

zdrowie.wprost.pl 2 lat temu Gdy walczycie z nadprogramowymi kilogramami, warto skorzystać z różnych patentów na szczupłą sylwetkę. Możecie wdrożyć w życie sposoby, które są popularne w innych krajach. Co zrobić, żeby cieszyć się tak piękną figurą jak na przykład Koreanki?

To „królowa” herbat. Opóźnia starzenie, pobudza do...

zdrowie.wprost.pl 2 lat temu Wygląda niczym dzieło sztuki, wspaniale smakuje i dostarcza organizmowi wielu mikroelementów. A jednak Polacy nie sięgają po nią zbyt często. Najwyższa pora to zmienić. Wyjaśniamy, czym jest kwitnąca herbata i dlaczego warto włączyć ją do jadłospisu....

Leczenie sepsy: na czym polega?

leczeniewdomu.pl 2 lat temu Sepsa - to słowo wielu pacjentom kojarzy się złowrogo. Czym jest sepsa i dlaczego - mimo postępu medycyny - tak trudno ją leczyć? Sepsa - jak się rozwija? Sepsa - pierwsze objawy Antybiotykoterapia celowana i empiryczna - sepsa to...

Wspomaga odchudzanie i wzmacnia odporność, a Polac...

zdrowie.wprost.pl 2 lat temu Ma mnóstwo cennych adekwatności, ale w rankingu popularności przegrywa ze swoimi bardziej znanymi „kuzynami” – kapustą, brukselką, jarmużem i brokułem. Polacy zwykle nie myślą o kalarepie podczas codziennych zakupów, przez co rzadko gości w ich jadło...

Kolonoskopia: jak przygotować się do badania

leczeniewdomu.pl 2 lat temu Kolonoskopia polega na wprowadzeniu przez odbyt specjalnego wziernika i obejrzeniu całego jelita grubego. Do tego celu służy giętki instrument zwany kolonoskopem, długości od 130 do 200 cm. Tory wizyjne znajdujące się we wzierniku pozwalają na przed...

Witamina C i jej losy w organizmie. Czy warto przy...

radioklinika.pl 2 lat temu Witamina C jest nam niezbędna dla zdrowia, jest bowiem silnym antyoksydantem zwalczającym nadmiar wolnych rodników. W przestrzeni internetowej sporo jest porad zalecających zwiększoną suplementację tej cennej witaminy w przypadku różnego rodzaju chor...

Jak naturalnie zmniejszyć rozstępy na piersiach

krokdozdrowia.com 2 lat temu Rozstępy to ślady, które pojawiają się, gdy pękają elastyczne włókna skóry. Zwykle dotyczą one takich obszarów jak pośladki, brzuch i piersi, nadając im nieestetyczny wygląd. W tym artykule opowiemy o kilku sposobach na to, by w sposób naturalny zmni...

Pomysł na jednogarnkowy obiad z kiełbasą. Sporo za...

zdrowie.wprost.pl 2 lat temu Brakuje wam czasu w ugotowanie smacznego obiadu? Nie musicie zamawiać pizzy czy decydować się na dania typu instant. Mamy przepis na pyszny, szybki i niezwykle łatwy posiłek, który ze smakiem zje cała rodzina.

Ta zasada pomogła mi wskoczyć w wymarzony rozmiar....

zdrowie.wprost.pl 2 lat temu Coraz więcej dietetyków odchodzi od polecania restrykcyjnych diet, które mogą zniechęcać do walki z nadprogramowymi kilogramami. W tej sytuacji idealnie sprawdza się zasada 80/20. Zobaczcie, na czym dokładnie polega.

Top 3 suplementy z różeńcem górskim!

swiatsupli.pl 2 lat temu Witajcie, miłośnicy zdrowego stylu życia! Dziś odkryjemy razem tajemnice różeńca górskiego, który zasłynął nie tylko swoim urokiem, ale także zdrowotnym potencjałem. Sprawdźmy razem top 3 suplementów z różeńcem górskim, które mogą stać się kluczowym ...

Jak upiec idealny sernik? Wystrzegam się tych błęd...

zdrowie.wprost.pl 2 lat temu Podczas robienia sernika warto korzystać z wiedzy doświadczonych gospodyń domowych. jeżeli zastosujecie się do kilku podstawowych wskazówek – wasz wypiek wyjdzie naprawdę pyszny, a przede wszystkim nie opadnie w trakcie pieczenia.

Brownie z 3 składników to dietetyczny hit. Zrobici...

zdrowie.wprost.pl 2 lat temu Jestem fanką brownie. Niestety to dość kaloryczny deser. Będąc na diecie, musiałam odmawiać sobie tej słodkiej przyjemności. Na szczęście znalazłam przepis na jej dietetyczną wersję. Jest równie pyszna, jak ta tradycyjna i nie idzie w boczki. Można s...

Post przerywany: jak wpływa na zdrowie, utratę wag...

gymbeam.pl 2 lat temu Post przerywany, to elastyczny sposób odżywiania, który może pomóc z utratą wagi i nie tylko. Jakie są jego zalety zdrowotne, dla kogo jest odpowiedni i jak zacząć, zostanie ujawnione w tym artykule.

Suplementy odchudzające… nie odchudzają

leczeniewdomu.pl 2 lat temu Choć na rynku dostępna jest ogromna liczba preparatów odchudzających, korzystanie z nich na własną rękę raczej nie pomoże w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Na jakiej zasadzie działają suplementy diety reklamowane jako środki na odchudzanie? Uwaga na m...

Za co odpowiada witamina B12?

etwojfarmaceuta.pl 2 lat temu Witamina B12 jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Niestety, wiele osób cierpi na jej niedobór, choćby o tym nie wiedząc. Za co odpowiada witamina B12 i dlaczego jest taka ważna? Spis treści: Źródła witaminy B12 Zapotrzeb...

Gen odpowiedzialny za otyłość

termedia.pl 2 lat temu Z badań wynika, iż pod wpływem diety wysokotłuszczowej mitochondria – struktury wewnątrz komórek, pomagające spalać tłuszcz – dzielą się na wiele znacznie mniej efektywnych fragmentów. Za ten mechanizm odpowiada odkryty właśnie przez naukowców gen.

Greczynki piją tę kawę i chudną. Dodają do „małej ...

zdrowie.wprost.pl 2 lat temu Grecka kawa zyskała wielu zwolenników na całym świecie. Zresztą trudno się temu dziwić, biorąc pod uwagę wszystkie jej zalety. Pobudza organizm do działania, wspomaga odchudzanie, wspaniale smakuje i jest banalnie prosta w przygotowaniu. Zobaczcie, w...

Nadciśnienie tętnicze krwi – co oprócz leków?

leczeniewdomu.pl 2 lat temu Na to, jakie jest nasze ciśnienie tętnicze, mamy istotny wpływ, podejmując codziennie decyzje odnośnie naszego sposobu życia. Ten wpływ zachowujemy też w sytuacji, gdy rozwinie się nadciśnienie – jeden z najpowszechniejszych problemów zdrowotnych świ...

Książki o bieganiu wydane w 2023 roku. Co warto pr...

bieganie.pl 2 lat temu Choć 2024 rok trwa już w najlepsze, to warto na chwilę wrócić do 2023 i zapoznać się z pozycjami literatury biegowej, które trafiły na półki w księgarniach. Lista książek o tematyce sportowej, motywacyjnej i biegowej wydłuża się rokrocznie. W...

Dystonia: mimowolne ruchy, które trzeba leczyć u n...

leczeniewdomu.pl 2 lat temu Silne napięcie mięśni, mimowolne powtarzające się ruchy, wygięcie ciała – tak objawia się dystonia, źródło olbrzymiego cierpienia choćby pół miliona Europejczyków. Występuje w przebiegu różnych chorób, np. stwardnienia rozsianego czy MPD, a czasem j...

Pijcie ten napar, a boczki znikną w mig. Poczujeci...

zdrowie.wprost.pl 2 lat temu Napar ze skrzypu polnego ma wiele cennych adekwatności. Między innymi dzięki niemu łatwiej będzie wam się uporać z niechcianymi kilogramami. Tłumaczymy, jak go przygotować.

Koleżanka na diecie poleciła mi papier ryżowy. Zac...

zdrowie.wprost.pl 2 lat temu Nazwa „papier ryżowy” na początku brzmiała tak egzotycznie, iż nie chciałam go choćby próbować. W końcu jednak się przekonałam i teraz zawsze mam go w swojej kuchennej szafce w trakcie odchudzania.