Zimą jedz jak najczęściej. Ma mnóstwo witaminy D

Zdjęcie: witaminy


Witamina D niezmiennie znajduje się w czołówce najczęściej kupowanych suplementów w Polsce, zwłaszcza zimą, gdy słońca jest jak na lekarstwo. Standardowa kapsułka zawiera 2000 IU, czyli 50 µg. Czy taką samą ilość można dostarczyć wyłącznie z jedzeniem? Sprawdzamy, ile witaminy D zawierają ryby, tran, jajka i wzbogacone produkty spożywcze.