Truskawki i maliny się chowają. Aż 182 mg witaminy C w małej porcji

Zdjęcie: Dlaczego warto jeść czarną porzeczkę? Katerina Dalemans / Shutterstock


Te niewielkie owoce są skarbnicą składników odżywczych. Chociaż sezon na porzeczki jest krótki, warto po nie sięgnąć, ponieważ zawierają duże ilości witaminy C, przeciwutleniaczy oraz błonnika.