Suplementujesz żelazo, witaminę D lub magnez? Sprawdź, jak je przyjmować

Zdjęcie: Kobieta w beżowym swetrze trzyma szklankę wody i białą tabletkę w domowym otoczeniu.


Rano czy wieczorem? Przed śniadaniem, po obiedzie, a może tuż przed snem? Przy suplementacji pora dnia często okazuje się mniej istotna niż to, czy preparat przyjmujemy z posiłkiem i co znajduje się na naszym talerzu. Znaczenie mogą mieć również kawa, nabiał oraz przyjmowane leki. Nie istnieje jednak jedna zasada, która sprawdzi się w przypadku każdego suplementu.