Już nie 8 szklanek dziennie. Nowe wytyczne dotyczące picia wody

Zdjęcie: Zapomnij o zasadzie ośmiu szklanek wody dziennie. Lucia PSV / Adobe


Osiem szklanek wody dziennie? Największe w historii badanie dotyczące nawodnienia pokazuje, iż zapotrzebowanie na wodę może różnić się choćby kilkukrotnie – w zależności od wieku, płci, klimatu, masy ciała i poziomu aktywności. Naukowcy wskazują, iż uniwersalna zasada nie ma solidnych podstaw. To, ile naprawdę powinieneś pić, może cię zaskoczyć.