Czym popijać magnez? Ekspertka ostrzega: kawa i herbata odpadają

Zdjęcie: tabletki


Suplementacja magnezu jest zalecana przez wielu specjalistów. Zwykle kupujemy sobie tabletki sami i od czasu do czas je zażywamy, nie przejmując się zbytnio ani porą dnia, ani tym, czy lepiej robić to przed czy po jedzeniu. A popijamy tym, co akurat jest pod ręką. T duży błąd – wybór napoju ma tu duże znaczenie i może zdecydować o tym, czy organizm skorzysta z dawki magnezu, czy też niemal całkowicie ją zmarnuje.Magnez najlepiej popijać wodą, która nie zaburza wchłanianiaKawa i herbata znacząco obniżają przyswajanie minerałuNiektóre soki i napoje gazowane również nie są dobrym wyboremOdpowiednie nawodnienie sprzyja lepszemu działaniu suplementu