Ćwiczenie dla pospinanych. Mobilizuje niemal całe ciało, redukuje stres

Zdjęcie: Najlepsze rozciąganie świata. Jedno ćwiczenie, które mobilizuje niemal całe ciało


Nie bez powodu trenerzy nazywają je "najlepszym rozciąganiem świata". World's Greatest Stretch łączy w sobie kilka ruchów, które zwykle wykonujemy osobno: wykrok, rozciąganie bioder i tylnej części nóg, rotację kręgosłupa oraz mobilizację obręczy barkowej. W efekcie w jednym ćwiczeniu pracują niemal wszystkie najważniejsze obszary, które szczególnie mocno "sztywnieją" od siedzenia, stresu i braku ruchu.