Zdrowie i kondycja

Witaminy w pigułce! Witamina B1 – jakie ma adekwat...

everethnews.pl 2 lat temu Witamina B1, zwana inaczej tiaminą, jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Według brytyjskich naukowców tiamina jest w stanie odwrócić Więcej

Dzięki tym rozciągającym ćwiczeniom mięśnie nóg bę...

swiatsupli.pl 2 lat temu Czy zdarzyło Ci się kiedyś obudzić z uczuciem sztywności w nogach? Może po długim i intensywnym treningu poczułeś, iż Twoje mięśnie nóg są spięte i potrzebują rozciągnięcia. Rozciąganie mięśni nóg, czyli ud i łydek, to...

Zalety malin – czy je znasz?

krokdozdrowia.com 2 lat temu Spożywanie owoców i warzyw zawsze było częścią zdrowej diety. Chronią one przed niektórymi chorobami wywołanymi stresem oksydacyjnym. Przykładem tego rodzaju produktów są maliny (Rubus spp.), które dostarczają nam cennych składników i przeciwutleniac...

Czy można jeść cukinię na surowo? Niektórzy mogą b...

zdrowie.wprost.pl 2 lat temu Jest tania, smaczna i bardzo wszechstronna, bo możesz ją piec, smażyć, gotować, zrobić z niej placki albo zapiekankę. A jak wykorzystać surową cukinię?

Ciasto z czereśniami to niebo w ustach. Przepis

zdrowie.wprost.pl 2 lat temu Zapach świeżo pieczonego ciasta przywołuje często wspomnienie rodzinnego domu. Warto zadbać o dobre wspomnienia i przygotować przepyszne ciasto idealne na letnie desery i podwieczorki. Poznaj nasz niezawodny przepis na ciasto z czereśniami.

Jedz morele w upały! Ten owoc chroni przed słońcem...

zdrowie.wprost.pl 2 lat temu Morele to idealne owoce na upały. Są nie tylko smaczne i pożywne, ale chronią też skórę przed słońcem i korzystnie wpływają na jej kondycję. Ochronne działanie zawdzięczają zawartemu w nich beta-karonowi. Dowiedz się, jakie morele wybierać.

Suszone pomidory – adekwatności odżywcze i prozdro...

zdrowie.wprost.pl 2 lat temu Pomidory to bardzo zdrowe warzywa, które zyskują na smaku i wartościach odżywczych po obróbce termicznej. Suszone pomidory nie są składnikiem tradycyjnej kuchni polskiej. Do Polski przywędrowały z Włoch. Dlaczego warto jeść pomidory ususzone? Jak zro...

Pisto, czyli hiszpańskie danie warzywne. Wypróbuj ...

zdrowie.wprost.pl 2 lat temu Pisto to idealne danie na upalny dzień, które jest zdrowe, smaczne i łatwe do zrobienia. Spróbuj przygotować potrawę z warzyw z dodatkiem jajka sadzonego. To popularne w Hiszpanii danie można jeść na ciepło i na zimno, na obiad lub kolację.

Przepis na ogórki konserwowe. Będą chrupiące, ale ...

zdrowie.wprost.pl 2 lat temu Ogórki konserwowe to dodatek, który uwielbia większość z nas. Trwa właśnie sezon ogórkowy, więc to najlepszy czas na ich przygotowania. Co zrobić, żeby każdy się nimi zajadał?

Profilaktyka zdrowotna — dlaczego jest tak ważna?

wellbeingpolska.pl 2 lat temu W dzisiejszym intensywnym i wymagającym świecie troska o zdrowie staje się coraz bardziej istotna. Wielu z nas jest świadomych znaczenia aktywności fizycznej, odpowiedniej diety i dbania o kondycję psychiczną. Jednak czy rzeczywiście zwracamy uwagę n...

Do wody z limonką dodaj jeden składnik. To napój i...

zdrowie.wprost.pl 2 lat temu Woda z dodatkiem limonki to napój, który świetnie nawodni i orzeźwi w gorące dni. Ale jest jeden sposób, który sprawi, iż napój będzie jeszcze lepszy.

Spalacze tłuszczu: ze stymulantami czy bez?

swiatsupli.pl 2 lat temu Kiedy chcemy schudnąć i poprawić naszą sylwetkę, zwykle szukamy skutecznych sposobów, takich jak odpowiednia dieta, regularne ćwiczenia i ewentualnie suplementacja. Jednym popularnych z rodzajów suplementów, cieszących się stałą popularnością w konte...

Naukowcy z UJ opracowali nową metodę odbudowy tkan...

forumleczeniaran.pl 2 lat temu Badacze z Uniwersytetu Jagiellońskiego opracowali nową metodę odtwarzania tkanki miękkiej powłok ciała w miejscach ich ubytku. Rozwiązanie bazuje na sposobieWięcej

W jakiej temperaturze pasteryzować przetwory? Przy...

zdrowie.wprost.pl 2 lat temu Pasteryzacja, inaczej wekowanie, to jeden z najpopularniejszych sposobów na przechowanie sezonowych warzyw i owoców na dłużej. Jak zrobić to dobrze?

Jak smakują kwiaty juki ogrodowej? Sprawdź, jak wy...

zdrowie.wprost.pl 2 lat temu Są przyjemnie chrupiące i efektownie wyglądają na talerzu – bo warto wiedzieć, iż kwiaty juki ogrodowej są jadalne. Podpowiadamy, co można zrobić z kwiatów juki.

Kotlety z bobu są pyszne i zdrowe. Przepis na bezm...

zdrowie.wprost.pl 2 lat temu Jeśli bób jest jedną z twoich ulubionych przekąsek, sięgnij po przepis, jak przygotować z niego pyszne kotleciki lub burgery. Są soczyste i delikatne w smaku. To dobra propozycja na letni obiad dla rodziny. Wypróbuj przepis.

Przepis na tacos z kurczakiem. Meksykańskie tortil...

zdrowie.wprost.pl 2 lat temu Lekkie, pełne świeżych dodatków i odrobinę pikantne. Tacos z kurczakiem to doskonała przekąska na wakacyjne dni. – Ten przepis jest inspirowany moją podróżą do Meksyku – zdradza Leszek Wodnicki, półfinalista drugiej edycji polskiego programu MasterCh...

Kreatyna a zdrowie psychiczne: Czy istnieje związe...

swiatsupli.pl 2 lat temu Kreatyna, znana głównie jako popularny suplement dla sportowców, od dawna budzi zainteresowanie. Ale czy istnieje związek między kreatyną a zdrowiem psychicznym? W tym artykule przyjrzymy się temu zagadnieniu i dowiemy się, jak kreatyna może wpływać....

Jogurtowe ciasto z porzeczkami. Proste i szybkie

zdrowie.wprost.pl 2 lat temu Jeśli kochasz domowe ciasto i lubisz porzeczki, to ten przepis jest dla ciebie. Wystarczy mniej niż godzina i pyszne ciasto z porzeczkami będzie gotowe.

Z tych owoców przyrządzisz zdrowe i wykwintne prze...

zdrowie.wprost.pl 2 lat temu Lato to najlepszy okres na delektowanie się różnorodnością pysznych owoców, które są nie tylko smaczne, ale pełne składników odżywczych. Arbuz i świeże figi nadają się doskonale, żeby przyrządzić z nich pyszne przekąski i lekkie sałatki. Dowiedz się,...

Ranking WEGAŃSKICH suplementów na siłownię!

swiatsupli.pl 2 lat temu Dieta wegańska zyskuje coraz większą popularność wśród osób aktywnych fizycznie, w tym sportowców i miłośników siłowni. Wegańska dieta opiera się na roślinnych produktach i wyklucza wszelkie produkty pochodzenia zwierzęcego, dlatego szczególnej uwagi...

Domowa lemoniada na upały. Wystarczą trzy składnik...

zdrowie.wprost.pl 2 lat temu Słoneczne letnie dni i długie ciepłe wieczory będą jeszcze przyjemniejsze w towarzystwie orzeźwiającego i zdrowego napoju. Zastąp pełne chemii napoje gazowane przyrządzoną w domu alternatywą, która będzie smakować całej rodzinie. Poznaj przepis na do...

Czy możesz ćwiczyć, jeżeli masz anemię?

krokdozdrowia.com 2 lat temu Anemia to stan spowodowany spadkiem liczby czerwonych krwinek lub stężenia hemoglobiny (Hb). Hb to białko zawierające żelazo, które występuje w krwinkach czerwonych. Jego podstawowym zadaniem jest transport tlenu z płuc do wszystkich tkanek. Dlatego ...

Co to jest Haritaki i jakie są jego korzyści zdrow...

krokdozdrowia.com 2 lat temu Haritaki, którego nazwa naukowa to Chebulic myrobalan, to owoc otrzymywany z nasion drzew Terminalia chebula. Nosi również takie nazwy jak „orzech indyjski” lub „śliwka indyjska”. Dość często stosuje się go w medycynie ajurwedyjskiej. Według tego sys...

Co się stanie, jeżeli przestanę brać pigułki antyk...

krokdozdrowia.com 2 lat temu Od czasu pojawienia się pigułek antykoncepcyjnych kobiety mogą swobodnie wybierać idealny czas na założenie rodziny bez rezygnacji ze swojej seksualności. Jednak mimo, iż antykoncepcja hormonalna ewoluowała od czasu jej powstania, działania niepożąda...

Co pić i jeść przy dnie moczanowej? Wskazuje diete...

zdrowie.wprost.pl 2 lat temu Odpowiednia dieta ma duże znaczenie w zapobieganiu i wspomaganiu leczenia większości chorób cywilizacyjnych. Jest szczególnie ważna w przypadku dny moczanowej, inaczej zwanej podagrą. Jak odżywiać się i co pić w przypadku wystąpienia choroby doradza ...

Owsianka sernikowa to jeszcze smaczniejsza wersja ...

zdrowie.wprost.pl 2 lat temu Owsianka sernikowa skradnie wasze serca. Takiego połączenia z pewnością jeszcze nie próbowaliście.

Kto odpowiada za badania lekarskie uczniów i stude...

kwestiazdrowia.eu 2 lat temu Coraz więcej młodych ludzi zdobywa doświadczenie zawodowe w trakcie nauki, uczestnicząc w praktykach zawodowych. W Polsce obowiązkowe badania lekarskie odgrywają istotną rolę w tym procesie, ale wiele osób nie wie, kto dokładnie odpowiada za ich prze...

Produkty wysokobiałkowe zyskują na popularności. K...

zdrowie.wprost.pl 2 lat temu W sklepach pojawiły się produkty wysokobiałkowe, do których należą m.in. twarogi i jogurty. Czy warto włączyć je do jadłospisu i co daje ich jedzenie? Wyjaśnia dietetyczka Agnieszka Jeżewska.

Fibromialgia — jak pomóc pacjentowi, któremu stale...

radioklinika.pl 2 lat temu Fibromialgia to nieco tajemnicza choroba, której objawy nie są widoczne, ale pacjent odczuwa je zarówno na poziomie fizycznym, jak i psychicznym. Chorobie towarzyszy dokuczliwy ból i uczucie przewlekłego zmęczenia. Szacuje się, iż fibromialgia dotycz...

Czy głodówka rzeczywiście pomoże schudnąć? Prof. S...

zdrowie.wprost.pl 2 lat temu Głodówka zamiast zdrowej diety? Specjalistka od żywienia, prof. Ewa Stachowska z Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego, tłumaczy, dlaczego nie jest to dobre rozwiązanie.

Dzień frytek! 3 przepisy na zdrowe frytki do fit o...

swiatsupli.pl 2 lat temu Czy jest coś lepszego niż chrupiące frytki? Dzień Frytek, który obchodziliśmy 13 lipca to doskonała okazja, aby cieszyć się tym popularnym daniem. Jednak jeżeli zależy Ci na zachowaniu dobrej formy i zdrowym odżywianiu, mamy dla...

Wpływ Hashimoto na jamę ustną

thyroset.pl 2 lat temu W przebiegu autoimmunologicznego zapalenia tarczycy Hashimoto występuje szereg objawów dotykających cały organizm. Dzieje się tak ponieważ hormony tarczycy odpowiadają za wiele procesów w naszym organizmie. Osoby […]

Napar z liści malin. Pomoże przy bolesnych miesiąc...

zdrowie.wprost.pl 2 lat temu Suszone liście malin zawsze warto mieć w domowej spiżarni. Sprawdź, na co pomoże napar z liści malin.

Lele Pons osiągnęła nową figurę w ciągu 2 miesięcy...

krokdozdrowia.com 2 lat temu Przygotuj się, aby dowiedzieć się, jak Lele Pons osiągnęła nową figurę w zaledwie 2 miesiące! Odkąd wenezuelska influencerka zdecydowała się na zdrowszy tryb życia, zmiany są zauważalne. Jej konto na Instagramie pokazało, jak się zmieniła. Od kilku d...

Napój o nazwie „Wewnętrzny prysznic”: wątpliwa now...

krokdozdrowia.com 2 lat temu Napój „wewnętrzny prysznic” zdobył dużą popularność w sieciach społecznościowych. Składa się z wody i nasion chia. W zasadzie zaproponowano go jako alternatywę dla utraty wagi, chociaż jego zwolennicy twierdzą, iż ma więcej zalet. Zawsze musimy podkr...

Olejki komedogenne, których należy unikać, jeżeli ...

krokdozdrowia.com 2 lat temu Skóra ze skłonnością do wyprysków potrzebuje produktów, które nie pogarszają jej stanu. Im bardziej naturalne opcje, tym mniejsze ryzyko zatykania porów. Wśród organicznych alternatyw wyróżniają się olejki komedogenne i niekomedogenne. Formuły te maj...

Dieta wysokotłuszczowa – na czym polega i czy jest...

zdrowie.wprost.pl 2 lat temu Dieta wysokotłuszczowa to jednocześnie dieta niskowęglowodanowa, która stosowana jest w celu redukcji masy ciała. Zdaniem twórców diet wysokotłuszczowych, wysokie spożycie tłuszczu i niskie spożycie węglowodanów ma przyczyniać się do utraty zbędnych ...

Lemoniada arbuzowa idealna na upały. Przepis jest ...

zdrowie.wprost.pl 2 lat temu Lemoniada arbuzowa to doskonały sposób na orzeźwienie i skuteczne ugaszenie pragnienia. Jest tak smaczna, iż każdy poprosi o dolewkę.

Produkty light – czy są zdrowe i kiedy ich używać?...

maczfit.pl 2 lat temu Z roku na rok świadomość społeczeństwa w kwestii odpowiedniego odżywiania rośnie. Zależy nam na osiągnięciu prawidłowej masy ciała, a następnie jej utrzymaniu. Między innymi z tego powodu sporym zainteresowaniem zaczęły cieszyć się produkty oznaczon...

Ultra alert, czyli recenzja nowej generacji butów ...

bieganie.pl 2 lat temu Marka ON Running dość gwałtownie zdobyła uznanie i grono wielbicieli w świecie biegów ultra. Jej sztandarowym produktem są niewątpliwie buty Cloudultra, które charakteryzują się bardzo dobrą amortyzacją. Rok temu również i ja dokonałem wyboru, by te ...

Dieta DASH – jadłospis i zasady. Czy to najzdrowsz...

zdrowie.wprost.pl 2 lat temu Dieta DASH to zdrowa dieta lecznicza, która polecana jest przez dietetyków i kardiologów osobom cierpiącym na nadciśnienie tętnicze. Dieta DASH usprawnia funkcjonowanie organizmu, zapewniając wsparcie dla niefarmakologicznego i farmakologicznego lecz...

Sernik na zimno w 15 minut? To możliwe, ale zapomn...

zdrowie.wprost.pl 2 lat temu Szybki sernik na zimno zrobisz dosłownie w kilkanaście minut. Sekretem jest dodanie zamiast żelatyny innego środka żelującego.

Zioła na upały. Zaparz, schłodź i pij na zdrowie

zdrowie.wprost.pl 2 lat temu Czy można pić zioła w upalny dzień? Jak najbardziej! Z ziołowych naparów możesz przyrządzić zdrową herbatkę mrożoną, która dodatkowo pomoże przetrwać gorące dni. Jakie zioła pić w upały?

Rodzaje dysgrafii, przyczyny i sposoby leczenia

krokdozdrowia.com 2 lat temu Dysgrafia to zaburzenie neurologiczne, które utrudnia pisanie. Obejmuje to ogólnie mechanikę transkrypcji pisemnej, tj. pismo odręczne, pisanie na maszynie i pisownię. Według szacunków 5-20% młodych uczniów ma jakiś rodzaj deficytu w pisaniu, ale dok...

5 oznak, iż za bardzo złuszczasz skórę

krokdozdrowia.com 2 lat temu Po czym poznać, iż za bardzo złuszczasz skórę? Uważaj na oznaki wskazujące, iż możesz przesadzać z tym zabiegiem kosmetycznym. Pamiętaj, iż o ile złuszczanie powinno być częścią Twojej rutyny pielęgnacyjnej, o tyle należy ograniczać jego wykonywanie ...

Zanieczyszczone powietrze z kanadyjskich pożarów n...

krokdozdrowia.com 2 lat temu Nowy Jork jest w stanie pogotowia ze względu na ryzyko związane z niszczycielskimi pożarami w Kanadzie. Zanieczyszczone powietrze dotarło do miasta i jego mieszkańcy muszą nim oddychać. Ostatnio kultowy wieżowiec Big Apple był spowity gęstą mgiełką d...

Jak ugasić pragnienie latem? Odpowiedź może zaskoc...

zdrowie.wprost.pl 2 lat temu Odpowiednie nawodnienie organizmu jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Latem trzeba na to szczególnie zwrócić uwagę, gdyż przy wysokich temperaturach i zwiększonej potliwości łatwo można się odwodnić. Dowiedz się, ile i co pić latem, aby ut...

Napar z szałwii sprawdzi się w upały. Zapobiega na...

zdrowie.wprost.pl 2 lat temu Upał sprawia, iż pocimy się. Jest to naturalna odpowiedź organizmu na wzrost temperatury powietrza. Norma wytwarzanego dziennie potu przez organizm wynosi 700-900 ml. jeżeli nadmierne pocenie utrudnia ci życie, warto sięgnąć po naturalne napary z zió...

Błyskawiczne lody z blendera. Przygotujecie je w k...

zdrowie.wprost.pl 2 lat temu Lody z blendera to jedna z najszybszych i najprostszych opcji na chłodzący deser w upalny dzień. W ogóle się przy nich nie napracujecie!