Bieganie wcale nie jest królem redukcji. Te sporty spalają jeszcze więcej

Zdjęcie: Kobieta w czerwonych rękawicach bokserskich ćwiczy boks z trenerem na siłowni.


Bieganie często jest pierwszym wyborem osób, które chcą schudnąć. Jest łatwo dostępne, podnosi tętno i może generować duży wydatek energetyczny. Nie oznacza to jednak, iż trzeba przemierzać kolejne kilometry, żeby skutecznie pracować nad redukcją. Szybka jazda na rowerze, skakanka, wioślarz, pływanie czy sporty walki potrafią kosztować organizm równie dużo, a czasami choćby więcej energii. najważniejsze jest jednak nie tylko to, ile kalorii pokazuje zegarek po treningu.