Zasypiasz z telefonem w ręce? Naukowcy sprawdzili, co dzieje się ze snem

Zdjęcie: Kobieta w łóżku pod białą kołdrą patrzy na ekran telefonu, obok leży druga osoba odwrócona plecami.


Nie wyobrażasz sobie zasypiania bez filmu, podcastu albo muzyki w tle? Łatwo wpaść w taką rutynę, zwłaszcza gdy po intensywnym dniu ekran czy spokojny głos pomagają oderwać myśli od codziennych spraw. Z czasem może się jednak okazać, iż bez tego trudno się wyciszyć, a cisza zamiast przynosić senność, uruchamia gonitwę myśli.