Zimą tracimy kontrolę nad jedzeniem wieczorami. Naukowcy znają powód

Zdjęcie: Kobieta w piżamie zaglądająca do otwartej lodówki, w środku widać świeże warzywa, owoce oraz napoje.


Zimą lodówka przyciąga silniej niż latem, szczególnie po zmroku. To nie kwestia słabej silnej woli ani "braku dyscypliny", ale efekt biologii, hormonów, braku światła i zmiany codziennego rytmu. Wieczorne podjadanie w chłodnych miesiącach jest naturalną reakcją organizmu, ale można je wyciszyć bez diet, zakazów i poczucia winy.